19 Natürliche hausmittel für fibromyalgie-symptome

Leiden Sie an Fibromyalgie-Symptome? Möchten Sie wissen wollen, wie der Fibromyalgie Zustand natürlich und schnell loswerden? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 19 natürliche Hausmittel für Fibromyalgie-Symptome oben. Die Schrift ist eine Liste von sicheren und wirksamen Lösungen für häufige Symptome der Fibromyalgie aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Top 19 Natural Home Remedies für Fibromyalgie-Symptome

Hier sind 19 besten Lösungen, die Sie suchen:

1. Hitze

2. Kamille

3. Ginseng

4. Cayenne Pfeffer

5. Echinacea

Video: Kijimea Reizdarm Tabletten ABGESETZT 5 von 6

6. Calendula

7. Gelbwurzel

8. Astragalus

9. Lavendel

10. Passionsblume

12. Yoga & Meditation

13. Übung

14. Bittersalz

15. Massage

16. Omega-3-Fettsäuren

17. Apfelessig

18. Kurkuma

19. Ingwer

1. Wärme

Einer der großen Möglichkeiten, um Ihre verspannten Muskeln zu entspannen ist ein Wärme Verfahren Anwendung wie ein heißes Bad Anwendung oder Heizungsprodukten. Diese Methode ist auch sehr nützlich für Menschen, die oft kalt sind und die eine harte Zeit zum Aufwärmen haben kann. Es gibt viele Heizung Produkte, die verfügbar sind, wie:

• Reis Taschen
• Heizkissen
• Matratzenauflagen oder Heizdecken
• Beheizte Hausschuhe oder Socken

2. Kamille

Kamille ist eine der einfachsten Hausmittel für Fibromyalgie können Sie sich bewerben. Kamille hat eine entspannende Eigenschaften, die Sie den Schlaf induzieren helfen. Dieses Kraut wird mit einer hohen Menge an Selen verpackt, Zink & andere Mineralien, die Sie bei der Verbesserung des Immunsystems sowie der Linderung der Angst erheblich erleichtern. Folglich wird Kamille zu Patienten mit Fibromyalgie Verabreichung sicher wunderbare Ergebnisse.

3. Ginseng

Ginseng ist ein altes Kraut, das für die Heilung von Fibromyalgie dank seiner leistungsstarken Immunsystem stimulierende Eigenschaft häufig verwendet wird. Darüber hinaus Ginseng hilft Ihrem Körper Kampf gegen Bakterien und Viren, so dass es hilft bei der jede Art von Infektionen zu verhindern. Mit Ginseng kann Ihrem Körper die Energie steigern und Stress effektiv entlasten. Als Ergebnis ginseng kann als eine der ausgezeichneten Kräuter für Fibromyalgie Zustand verwendet werden.

4. Cayenne-Pfeffer

Wenn Cayennepfeffer wird als Salbengrundlage hergestellt & die schmerzhaften Hautbereiche des Körpers aufgetragen auf, kann es Ihnen bei der Linderung der Schmerzen sofort helfen. Als Ergebnis ist dieses Kraut sehr nützlich, um den Zustand Fibromyalgie zur Behandlung. Eine Substanz namens Capsaicin, in Cayennepfeffer gefunden, arbeitet als einer der natürlichen Schmerzmittel. Diese Verbindung ist auch sehr gut für die Blutzirkulation. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um ein Cayennepfeffer Heilmittel für Fibromyalgie zu machen:

• Sie nehmen den Cayennepfeffer-Extrakt oder Kapsel.
• Sie fragen Sie Ihren Arzt für die richtige Dosierung
• Alternativ können Sie auch den Cayennepfeffer in Ihrer Küche gehören.
• Oder Sie können eine kleine Menge der Capsaicin-Creme auf die schmerzenden Bereichen verwenden
• Dann sind Sie es auf Ihren weh Hautbereiche verlassen rund 30 Minuten.
• Sie wiederholen diese Weise etwa 3 mal pro Tag.
• Allerdings verwenden Sie nicht Capsaicin-Creme oder Cayennepfeffer auf entzündete oder verletzter Haut.

5. Echinacea

Echinacea ist eine der besten Hausmittel für Fibromyalgie-Anwendung können Sie versuchen. Echinacea kann Ihr Immunsystem effizient steigern und es können Sie Ihren Körper gegen Infektionen zu bekämpfen machen & Schmerz aktiv. Aus diesem Grund kann sehr nützlich sein, Echinacea Fibromyalgie leicht zu behandeln. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, wenn Sie andere natürliche Hausmittel für Fibromyalgie entdecken wollen.

6. Calendula

Calendula ist ein starkes Antioxidans & entzündungshemmende Kraut, das Sie mit einigen gemeinsamen Schmerzzuständen einschließlich Fibromyalgie umgehen können helfen.

7. Gelbwurzel

Sie können Gelbwurzel zur Behandlung von Fibromyalgie verwendet werden, da es entgiftende hat & entzündungshemmende Eigenschaften, die leicht für Bedingungen wie Fibromyalgie, Arthritis, und heilen kann.

8. Astragalus

Astragalus ist oft in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Astragalus hilft Ihnen, ein starkes Immunsystem aufzubauen. Astragalus hat auch entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Daher ist dieses Kraut sehr gut für Bedingungen, wie der Behandlung von Fibromyalgie.

9. Lavendel

Lavendel ist eine beruhigende Kraut, das Sie bei der Verringerung der Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen helfen kann und Depression wirksam. Darüber hinaus wird, Lavendel oft Ihres Körpers für Beruhigung allgemeinen Verfahren verwendet und als Ergebnis ist es sehr nützlich für Patienten mit Fibromyalgie.

10. Passionsblume

Passionsblume ist eine der natürliche Hausmittel für Fibromyalgie. Passionsblume ist ein natürliches Kraut, das die Fähigkeit gemeinsame Fibromyalgie-Symptome zu lindern hat. Darüber hinaus können Sie Passionsblume helfen, eine Menge mit fast klassischen Fibromyalgie-Symptome wie Angst, Schlaflosigkeit, Anspannung, Stress und andere häufige Symptome im Umgang.

11. Valerian

Baldrian hat einen hohen Einfluss auf die Heilung von Schlafstörungen & Myalgie oder Muskelverspannungen. Grundsätzlich Baldrian wird als natürliches Beruhigungsmittel Kraut bekannt, dass der Schlaf bei Patienten mit Fibromyalgie zu erhöhen. Darüber hinaus hat dieses Kraut Fähigkeit, Ihre Konzentration sowie Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen. Daher kann es Ihnen bei der Linderung der Gehirnnebel helfen, die häufig auftritt, wenn Sie von Fibromyalgie leiden.

12. Yoga & Meditation

Die Anwendung von Entspannungstechniken einschließlich Meditation, tiefes Atmen, Yoga und Tai Chi, kann bei der Verwaltung von gemeinsamen Symptome der Fibromyalgie eine gute Option sein. Im Anschluss an Yoga-Übungen werden Sie regelmäßig helfen Fibromyalgie-Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen, Steifheit, Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis, schlechte Balance, Angst und Depression bei der Bekämpfung. Yoga hilft Ihnen auch, Ihre Cortisolspiegel zu erhöhen, führt die Verringerung der Schmerzen & Verbesserung der Achtsamkeit. Menschen mit Fibromyalgie ein niedrigeres Niveau des Hormons Cortisol als normale Menschen, also Entspannungstechniken wie Tai Chi Anwendung, Meditation, tiefes Atmen & Yoga ist eine der großen Hausmittel für Fibromyalgie. Hier sind einige einfache Tipps, Entspannungstechniken anzuwenden:

• Sie können für etwa 20 bis 40 Minuten pro Tag Yoga praktizieren.
• Oder Sie können eine Klasse von Tai Chi beizutreten.
• Sie können etwa 20 bis 30 Minuten pro Tag Achtsamkeitsmeditation tun.
• Darüber hinaus können Sie tiefen Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung anwenden & geführte Bilder.

13. Übung

eine langfristige körperliche Trainingsprogramm Im Anschluss können Sie Ihre Fibromyalgie-Symptome zu reduzieren helfen. Regelmäßige wird die Ausübung der Lage sein, Muskel zu verhindern sowie zur Wiederherstellung der neurochemischen Gleichgewichts des Körpers zu verschwenden. Die neurochemische Gleichgewicht wird dazu beitragen, das Niveau der Schmerz zu kämpfen Chemikalien bei der Erhöhung, die Endorphine genannt werden. Darüber hinaus können sie einen positiven emotionalen Zustand auslösen & Stress reduzieren.

Sie müssen nur mit etwa 20 Minuten für geringe Auswirkungen Übungen dreimal pro Woche zu starten, und dann können Sie die Häufigkeit und Dauer erhöhen. Einige geringe Auswirkungen Übungen, die Sie anwenden können, sind Kraftübungen, gehen, sitzen Übungen, Flexibilität Übungen, Wassergymnastik und Balance-Übungen. Darüber hinaus Range-of-Motion, Aerobic Anlage und Kräftigungsübungen sind für fast Patienten sehr sicher.

Viele Experten empfehlen, dass Menschen mit Fibromyalgie mit einigen leichten Übungen beginnen sollte, und gehen Sie langsam, ihre Symptome zu verhindern, dass aufflammen. Sie können die Treppe mit ein paar regelmäßige und Stretching-Aktivitäten wie Gartenarbeit, Hausarbeit zu tun, oder die Einnahme beginnen und dann allmählich auf stetige Bewegung zu bewegen. Es gibt viele andere natürliche Hausmittel für Fibromyalgie in diesem Artikel vorgestellt, so halten sie zu lesen.

14. Bittersalz

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Dieses Salz ist ein Magnesiumsulfat. Sie müssen nur Ihren Körper in das Epsom Salzbad einweichen der Körper absorbieren Magnesium zu helfen. Ein Magnesiummangel wird oft Fibromyalgie verbunden, so wird diese beruhigende Mittel Anwendung helfen, Schmerzen zu lindern & induzieren Entspannung.

• Sie mischen 2 Tassen Salz in das warme Badewasser Epsom.
• Sie einweichen für ca. 20 Minuten in diesem Bade ausschütten.
• Sie tun auf diese Weise etwa 3 mal pro Woche, bis Ihr Zustand verbessert wird.

15. Massage

Die Anwendung der Massage-Therapie hilft Ihnen, Ihre Muskeln und entspannen, wie verbessern, um eine breite Palette von Bewegungen in den Gelenken. Darüber hinaus können Massage lindern Stress & stimulieren die Produktion von Chemikalien, die als natürliche Schmerzmittel des Körpers arbeiten.

MLDT (manuelle Lymphdrainage-Therapie), eine Art der Massage, können zur Behandlung von Fibromyalgie sehr vorteilhaft sein. Diese Therapie können Sie lockern Lymphstau helfen, die auf Ihre Fibromyalgie Schmerzen beitragen könnte.

16. Omega-3-Fettsäuren

Diese Fettsäuren helfen, die Entzündung zu verringern & Neuropathischer Schmerz. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren Gelenkschmerzen zügeln & Steifigkeit, so ist es als eines der besten Hausmittel für Fibromyalgie-Symptome bekannt. Hier sind einige einfache, aber wirksame Möglichkeiten Omega-3-Fettsäuren zur Behandlung von Fibromyalgie zu verwenden:

• Sie müssen nur pro Tag 1 oder 2 EL Fischöl zu nehmen.
• Darüber hinaus können Sie essen Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Sardellen reich sind, Thunfisch, Hering, Wildlachs oder Sardinen 2 bis 3 mal pro Woche. Einige andere Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind Rapsöl, Leinsamen, Walnüsse & Sojaöl.
• Alternativ können Sie für die Verwendung von Omega-3-Ergänzungen oder Fischöl entscheiden statt, aber man sollte zunächst einen Arzt konsultieren. Sie müssen darauf achten, dass Omega-3-oder Fischöl mit fast blutverdünnende Medikamente stören können.

17. Apfelessig

Dieser Essig können Sie Ihren Körper-pH-Niveau ausgleichen helfen, verbessern die Durchblutung und den oxidativen Stress zu reduzieren. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, einige gemeinsame Symptome der Fibromyalgie zu reduzieren wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Gelenkschmerzen, Entzündungen und Schwellungen. Hier sind einfache Schritte, Apfelessig für die Behandlung von Fibromyalgie anzuwenden:

• Sie fügen ein oder zwei Esslöffel ungefiltert, roh Apfelessig in einem Glas kaltem Wasser.
• Sie können sich 1 TL Honig in dieses Wasserglas hinzufügen
• Sie trinken es 2-mal pro Tag

18. Kurkuma

Kurkuma hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, so kann es Ihnen helfen, Ihre Fibromyalgie zu behandeln, die von rheumatischen Erkrankungen einhergeht. Darüber hinaus enthält Kurkuma Curcumin, die Sie schnell lindern Ihre Schmerzen und Steifheit hilft. Hier sind einige einfache, aber wirksame Möglichkeiten Kurkuma zu verwenden, für die Behandlung von Fibromyalgie:

• Sie mischen etwa ½ oder 1 TL Kurkuma Pulver in eine Tasse Milch.
• Dann erhitzen Sie diese Schale zum Kochen
• Sie abkühlen lassen.
• Dann trinken Sie es 1 oder 2 mal pro Tag.
• Darüber hinaus können Sie die frische Kurkuma in Ihrer Küche gehören.
• Alternativ können Sie Kurkuma in der Form zu ergänzen, etwa 400 mg bis 600 mg dreimal pro Tag einnehmen. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Ergänzung Regime beginnen.

19. Ginger

Ingwer hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften, die Sie Ihre Fibromyalgie-Symptome verringern helfen schnell. Es gibt zwei einfache Möglichkeiten, Ingwer zu verwenden Fibromyalgie zur Behandlung von:

• Sie 1 TL frisch geriebener Ingwer in einer Tasse kochendem Wasser.
• Dann lassen Sie es für etwa 10 Minuten köcheln lassen.
• Sie belasten und Sie dann Prost Tee etwa 3 mal pro Tag.
• Alternativ können Sie auch Ingwer-Tabletten anwenden. Sie sollten einen Arzt für die Eignung und die richtige Dosierung zu konsultieren

Einige zusätzliche Tipps, die Sie wissen sollten:

• Sie benötigen einen regelmäßigen Schlaf-Routine zu erstellen
• Sie sollten genug Schlaf bekommen.
• Sie können eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu essen.
• Sie können die Eliminationsdiät versuchen, um für die Nahrungsmittelunverträglichkeiten mit der Absicht, zu prüfen, dass potentielle Nahrungsmittelallergene aus der täglichen Ernährung zu entfernen können Sie nehmen.
• Sie müssen auch Koffein zu vermeiden, weil es Ihr Schlafmuster sowie verschlimmern Symptome von Unruhe und Angst stören können.

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