Hausmittel für menstruationsbeschwerden linderung

Wie Hausmittel für Menstruationsbeschwerden Linderung zu benutzen? Ist es wahr, dass Sie besorgt über Ihre Menstruationszyklus sind wegen dieser schrecklichen und schmerz Krämpfe? Der größere Teil der Damen erleben quälende Perioden, unwissend über die wertvolle Eigenschaft zu Hause Kuren, die ihre Menstruation mehr besänftigt und angenehm zu machen. Menstruationsbeschwerden sind sonst dysmenorrheal genannt. Es ist ein medizinischer Zustand, in dem Schießen oder pochende Schmerz vor oder inmitten des weiblichen Zyklus in den Bauch- und Beckenbereich passiert. Die Qual kann eindrucksvoll von Frau zu Frau gegenüber, mit ein paar Krämpfe als andere fast angenehm ist, die ungeheuer ernst sind. Hier ist ein Überblick aller hilfreich Home-Lösungen für Krämpfe, die Ihre Qual abnehmen wird.

In der Regel ist der Haupttreiber des Menstruationsbeschwerden organisch. Das Lösen und anschließende vergießen Verfahren der inneren Beschichtung der Gebärmutter bringt die Produktion von Prostaglandin, ein Gebräu, das bullige Verengungen auffordert. Unebenheit von Hormonen ist eine alternative Ursache, die über PMS, schwerere Zeiten und Qual zu bringen. Der Schmerz kann auch passieren, weil der pflegende Unzulänglichkeiten, zum Beispiel, das Fehlen von Eisen, Zink, Vitamine und Omega-3-ungesättigten Fettsäuren in unserer täglichen Ernährung. Der Mangel an Omega-3-ungesättigten Fettsäuren entlädt Prostaglandin F2, ein Hormon, das den Blutverdickung, Ärger und Qual verursacht. Verschiedene Ursachen sind gestört Leber, Insertion von intrauterine Gadget (IUP), Endometriose, Adnexitis (PID) und Uterus-Polypen und Myome.

Im Großen und Ganzen erleben die Mehrheit der Damen besonders außergewöhnlichen Schmerzen am ersten Tag ihrer Perioden, während andere die Qual, die Länge der Periode Erlös zu sehen. Zusätzlich dazu kann es durch Krankheit, freistehende Bewegungen, Schwitzen und wogenden verbunden werden.

Home Remedies für Menstruationsbeschwerden Relief

1) Buchweizen für Menstruationsbeschwerden Relief

Buchweizen ist überaus reich an Bioflavonoiden und lindert überwältigende Blutungen, wenn Sie es neben Vitamin verschlingen. Sie können versuchen, flapjacks von Buchweizen mit. Verschiedene bioflavanoids Lebensmittel sind Mangos, Zitrus Boden Lebensmittel wie Orangen und Limonen angebaut, wächst Brüssel, Brokkoli und so weiter, können Sie in Ihrem Essen Methodik sind die Gebärmutter zum Flicken.

2) Eisenreiche Lebensmittel für Menstruationsbeschwerden Relief

Der Eintritt eisenreiche Ernährung Regime, um die Qual inmitten monatlichen Zyklus zu minimieren. Getrocknete Aprikosen, Gemüse, Leber, Eigelb, dunkel grünen Gemüse (wie Spinat und Kohl), getrocknete Äpfel und Orangen (Rosinen, Pflaumen), Pute oder Huhn Innereien, Sojabohnen, Bohnen, Linsen und Kichererbsen verstärkt Getreide und Brot, und Muscheln in Eisen sind ein paar Lebensmittel, die glücklich sind.

3) heiße Kompresse für Menstruationsbeschwerden Relief

Nehmen Sie einen Siedepunkt Wasserflasche und steckte es in die Mitte der Region oder senken im Auge Ziel das Ende zurückzuhalten, um die Macht der Qual zu verringern. Auf der anderen Seite, können Sie ein Handtuch in erhitztem Wasser, und danach tauchen die overabundance Wasser auspressen. Legen Sie es auf Ihrem Zwerchfell. Sie könnten ebenfalls eine heiße Dusche haben, noch, dass die Wasserströme auf / um den Bauch zu überprüfen und zurück.

4) Getränkewasser für Menstruationsbeschwerden Relief

Trinken Sie viel Wasser täglich. Es wird zur Behandlung erwärmte Wasser zu trinken, um die verkrampften Muskeln zu entlasten. Sie könnten ebenfalls auf Wasserbasis Lebensmittel, zum Beispiel Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren und andere Früchte wie Wassermelone, Sellerie, Salat und Gurken einnehmen.

5) Zimt für Menstruationsbeschwerden Relief

Fügen Sie Zimt in Ihrer Routine Tee oder verteilt es auf Toast oder Brötchen, die süß sind. Für den Fall, dass Sie eine erhebliche Zeit haben, trinken Zimt-Tee vor dem Tag oder alle durch Ihre Perioden das Pochen weh zu minimieren.

Video: Regelschmerzen lindern durch Schuhe! Was tun wenn Regelbeschwerden zu stark sind?

6) Fenchel für Menstruationsbeschwerden Relief

Dieses hilfreiche Freude verbessert die Durchblutung in den Ovarien. Erstens, zertrümmern einen Teelöffel Fenchelsamen in pulverisierte Struktur. Dieses Pulver zu einem Glas Wasser sprudelte, tränken für 5 Minuten, und Getränk lauwarm.

7) Ginger für Menstruationsbeschwerden Relief

Der Eintritt Ingwer in den Fall, dass Sie benötigen, um Ihre Zeiten zu regularisieren. Verwenden Sie es in einem Kuchen, Leckereien, Konfekt, oder als zusätzliches Aroma in Gemüsecurries. Im Großen und Ganzen Tee mit Ingwer enthalten ist eine herausragende unter den besten Medikamenten. Alternativ sonst, umfassen ½ Teelöffel Ingwer zertrümmert in einem Glas sprudelnde Wasser und Getränke es dreimal am Tag.

8) Mint für Menstruationsbeschwerden Relief

Wintergrün und Pfefferminze sind regelmäßig zu erholen weiblichen Zyklus Krämpfe eingesetzt. Fügen Sie einer von ihnen in Ihren Tee und Getränke, einen Behälter oder zwei von Tag zu Tag. Außerdem können Sie Minze Konfekt versuchen.

9) Senf für Menstruationsbeschwerden Relief

Fügen Sie 1-2 Esslöffel Senfpulver in einem weiten Gefäß mit warmem Wasser geladen und tauchen Sie Ihre Füße in der es für 30 bis 45 Minuten.

10) leichte Übung für Menstruationsbeschwerden Relief

Ein ganz klein wenig Aktivität erleichtert Menstruationstage, wenn einmal täglich geschliffen. Workouts stärken die Produktion von Endorphinen, die ein charakteristisches Mind-Set Heber und schmerzstillendes Mittel ist. Aktivitäten, wie zum Beispiel Flanieren, bauen das Blut natürlich zu dem Zwerchfell.

Note- während der Menstruation, im Gegensatz zu Yoga Honen und auch in anstrengenden Übungen, ist es besser, therapeutische Stoffe durchzuführen.

11) Aloe Vera Saft für Menstruationsbeschwerden Relief

Trinken Aloe Vera Squeeze neben Nektar die Qual zu verringern und den Strom erleichtern.

12) Ingwer, Honig und Zitrone-Tee für Menstruationsbeschwerden Relief

Machen Sie sich bereit dunklen Tee und beinhalten die Hälfte (½) Teelöffel zerquetschte Ingwer, 2 Teelöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Nektar in ihm. Verbrauchen sie in allgemeinen Abständen alle als der Tag voranschritt.

13) Flaxseed für Menstruationsbeschwerden Relief

Verschlingen Sie zwei Esslöffel Leinsamen inmitten des Zyklus. Diese Helfer verringern Prostaglandin Körperspiegel, wie auch der Schmerz minimiert wird. Sie können ebenfalls 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen in einen Behälter mit Joghurt enthalten und es verbrauchen. Eine alternative Strategie ist Boden flaxseeds auf den gemischten Greens zu streuen.

14) Nadeltherapie für Menstruationsbeschwerden Relief

Presse klar Nadel-Therapie konzentriert sich die die Husky-Entnahmen und glätten das sensorische System entspannen.

15) Baum angebaute Nahrungsmittel für Menstruationsbeschwerden Relief

Die Verwendung von Baum angebauten Lebensmitteln, vor allem Bananen und Papaya am Ende als äußerst nützlich bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden.

Papaya ist reich an Carotin und Vitamin C und A. Außerdem ist es zusätzlich ein gewisses Maß an Kalzium und Eisen enthält. Dieses Wunder Äpfel und Orangen enthalten "Papain", eine Verbindung, die Verwaltung und die Erleichterung der Blutstrom unter Perioden hilft.

Cook-Bananenblätter in 1 EL Öl und mischen sie mit Quark. Es ist nützlich für jene Damen, die overabundance Rücken und Bauch Qual inmitten weiblichen Zyklus sehen. Die Bananennektar Milchshake ist ebenso erfolgreich bei der Linderung der Qual mit der Menstruation verbunden.

16) Petersiliensaft für Menstruationsbeschwerden Relief

Petersilie ist eine der besten Lösungen für pochende weibliche Zyklen. Schneiden Sie Gurke, Karotte, Rote Bete und Petersilie in kleine Stücke. Setzen Sie sie in einen Mixer geben, den Saft zu konzentrieren. Trinken 75 ml dieser jeden Tag Squeeze in den Blutstrom typisch und einfach zu machen.

17) Sesamsamen für Menstruationsbeschwerden Relief

Für den Fall, dass Sie ein gebrechlich sind Sie viel Krämpfe inmitten Perioden auftreten können. Um dies zu heilen, mischen Sie einen oder zwei Teelöffel Sesamsamen in Wasser und Blase es. Geben Sie ihm eine Chance für einige Zeit zum Entspannen ab und es danach belasten. Trinken Sie das Ergebnis zwei Mal pro Tag. Auf der anderen Seite, können Sie ebenfalls Sesamsamen mit Wasser, ein paar Mal in all den monatlichen Zyklus Tage aufwenden.

18) Koriandersamen für Menstruationsbeschwerden Relief

Fügen Sie 15-20 Koriandersamen in einem Glas sprudelnde Wasser und halten es auf Einkochen bis die Wassermenge auf die Hälfte verringert wird. Lassen Sie die Mischung für eine ganze Weile zu bleiben und damit es zu trinken. Diese Mischung kann beißenden Geschmack, und in dem Fall, dass Sie diesen Geschmack nicht mögen, etwas Zucker oder Nektar, um es hinzuzufügen. Dies wird nicht nur mildern gründliche Qual, unterstützt zusätzlich einfache Fülle Blutstrom.

19) Carom Samen für Menstruationsbeschwerden Relief

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Krämpfe und Pochen in den Beinen zu sehen, ist das Heilmittel für Sie. Ingest Carom Samen mit einem Glas Wasser sprudelte. Dann wieder, können Sie ein paar Carom Samen kochen und sie mit Milch, wenn Sie abscheulichen Qual begegnen. Zusätzlich dazu, Öl von Carom Samen wirkt zusätzlich als außergewöhnliche Muskelrelaxans. Sie können sich entscheiden, es auf konzentrierte sich auf die Muskeln unter Menstruationszyklus anzuwenden.

20) Fragrant Heilung Mischung für Menstruationsbeschwerden

Mischen Sie eine Unze Transporter Öl, zum Beispiel Mandelöl (oder was auch immer andere Öl Ihrer Entscheidung), 15 Tropfen Pfefferminzöl, 10 Tropfen Zypressenöl sowie die Hälfte Menge von Lavendelöl in einem sauberen, dunklen beschatteten Glasfach . Wenden Sie diese Mischung zart auf der Bauchgegend.

21) Milch für Menstruationsbeschwerden Relief

Calcium-Mangel ist eine alternative Grund für Menstruationsbeschwerden. Dementsprechend trinken Sie ein Glas konsequent mit Milch geladen.

22) Schwarzer Tee für Menstruationsbeschwerden Relief

Stellen Sie ein Glas schwarzer Tee und schmecken. Es gibt Ihnen die Fähigkeit, alle Krämpfe zu Menstruation im Zusammenhang anzupassen weiterhin die Manifestationen behandelt.

23) Karotten für Menstruationsbeschwerden Relief

Im Großen und Ganzen Karotten für die Verbesserung unserer Vision sind bekannt, aber sie am Ende ebenfalls auf monatlichen Zyklus ist fantastisch in der Verwaltung. Trinken Sie ein Glas beladen mit Karottensaft inmitten der Periode Tage. Sie werden absolut wohl fühlen.

Home Grown Remedies Menstruationsbeschwerden zu kurieren

Home gewachsen Kuren zum Beispiel Scutellaria spp., Ersticken Muskel passt, die auf diese Weise die Kraft der Menstruationsbeschwerden reduziert. Einige andere Kräuter, die die gleiche Krampf Zweck regelmäßig verwendet werden, sind:

24) Himbeer-Blatt oder Grüner Tee für Menstruationsbeschwerden Relief

Tee bereit gemacht aus Himbeerblätter füllt als adäquates Haus zu heilen, dass das Gehirn und der Körper kühlt. Sie können ebenfalls grünen Tee trinken für besser kommt.

25) Margosa (Neem-Blätter) für Menstruationsbeschwerden Relief

Pulverisieren etwa 8-10 Neem-Blätter und Wasser hinzufügen, einen Klebstoff zu strukturieren. Der Eintritt dieser Kleber neben einem Glas mit Buttermilch geladen.

26) Lemon Grass für Menstruationsbeschwerden Relief

Zitrone ist besonders vorteilhaft für jede Art von Krankheit, und doch inmitten eines Menstruations Zeit, sogar ein wenig Maß für Zitronengras tun würde.

27) Lavendelöl für Menstruationsbeschwerden Relief

Tragen Sie Lavendelöl um den Bauch Qual in nur 10 bis 15 Minuten zu lindern.

28) Basil / Thymian für Menstruationsbeschwerden Relief

Basilikum enthält ein charakteristisches Schmerzmittel regelmäßig Kaffeesäure genannt. Mischen Sie 2 Esslöffel Basilikumblätter in 1 Behälter mit Wasser sprudelt. Genießen Sie es für 4-5 Minuten. Erlauben es bei Raumtemperatur abkühlen lassen. Trinken ½ bis 1 Behälter für jede Stunde der Krämpfe zu entsorgen.

29) Spikenard (Nardostachys Jatamansi) für Menstruationsbeschwerden Relief

Das Öl aus dem Rhizom dieses Kraut erworben gewährleistet einen reibungslosen Menstruationsstrom und beruhigt Qual.

30) Cramp Bark und Schwarz Haw

Dies sind die produktivsten Kräuter allem diese beiden geben Abwickeln Muskeln und verringern die Krämpfe und Gebärmutter fit. Verschlingen Sie es nicht weniger als 4-5 Tage vor Beginn der Perioden.

31) Schwarz Cohosh für Menstruationsbeschwerden Relief

Diese Pflanze ist sehr hilfreich fit in der Skelettmuskulatur bei der Verringerung folglich verringert störende Menstruation.

32) Dong Quai für Menstruationsbeschwerden Relief

Dieses Kraut ist für den größten Teil für Frauen mit nicht attendant monatlichen Zyklus verwendet werden, aber es hat auch andere kolossale erhebliche Auswirkungen. Es hilft, Krämpfe in der Damen mit einem überwältigenden Gefühl Gebärmutter wegen der schlechten Verbreitung, Stagnation und irrelevante Blutstrom unter Menstruationsperioden zu verringern.

Video: Menstruationsbeschwerden natürlich lindern - Interview mit Eat Care Live

Note- Frauen mit überwältigender Blutung sollte dieses Kraut nicht nutzen.

33) Herzgespann für Menstruationsbeschwerden Relief

Es ist außerordentlich überzeugend in Krämpfen, Uterusmuskulatur fit, Stress, Herzklopfen und Besorgnis identifiziert mit Becken Qual mindern.

34) Wild Yam für Menstruationsbeschwerden Relief

Es erfüllt die Erwartungen in einem schockierenden Route durch Muskel Sitz des Uterus, glattem Muskelgewebe verringert, in der schrecklichen Zeit zu helfen, Eileiter und Eierstöcke und unaufhörliche Becken Qual. Es macht zusätzlich Gebärmutter alle leicht alle durch jede Periode Zyklus desto mehr arbeiten.

35) Kamille für Menstruationsbeschwerden Relief

Es ist eine breite Anwendung Kraut gynäkologischen Proteste zu heilen, einschließlich Menstruationsbeschwerden. Erhalten Sie zwei Teelöffel getrocknete Kamillenblüten und fügen Sie es zu einem Glas Wasser sprudelt. Erlauben Sie es für mindestens fünf Minuten einwirken lassen. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Nutzung von Kamillentee Säcke zu machen sind, dann nehmen Sie nach den einzelnen Positionen auf dem Bündel sagte. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie das Gefühl, dass die Mischung im Geschmack bitter ist, können Sie Nektar oder Zucker, je nach Notwendigkeit sind. Lassen Sie sich diese Kamillentee für ein paar Tage vor dem erwarteten Zeitraum Datum. Normalerweise raubend zwei Tassen in einem Tag ist ausreichend.

36) Jamaican Dogwood für Menstruationsbeschwerden Relief

Für den Fall, dass dieses Kraut von Ihnen wird für die Qual betrachtet, müssen Sie Rat von einem qualifizierten Fachmann von Gebären, naturheilkundliche oder Botaniker-Spezialist. Jamaican Dogwood ist eine der besten Alternativen charakteristisch für intensive Dysmenorrhoe, und kann sich als eine anständige Option sein für Damen, die Vertrauen aufgegeben haben, oder wenn alle verschiedenen Heilungen vernachlässigt zu erkennen jede Veränderung.

37) Silberweidenrinde für Menstruationsbeschwerden Relief

Dies ist ein Stand-out unter den wirksamsten Kräuter, die Menstruationsbeschwerden effektiv heilen. Die Rinde dieses Baumes ist verschlissen und sprudelte Öl, Tee oder zerquetscht zu Pillen zu planen. Aus zwingenden Ergebnisse, verschlingen es die ganze Zeit für eine Woche oder umso mehr vor Ihrer Zeiten stattfinden. Salicin, die ein Bestandteil der weißen Weidenrinde ist, wendet sich gegen Qual angemessen

Dos für Menstruationsbeschwerden Relief

• Schieben, Angst und Panik können Krämpfe am deutlichsten schrecklich machen. Auf diese Weise, Musik hören oder lesen Sie Ihre beliebtesten Schriftsteller Bücher Ihr Gehirn von Schmerz zu besetzen, entsprechend, verbessern Sie Ihre Neigung.
• Zu wenig Schlaf macht Ihre Zyklen spasmodic und schlecht gelaunt. Auf diese Weise ausreichend und Ton Schlummer von 7-8 Stunden.
• Für den Fall, dass Sie eine nicht-Veganer sind, verbrauchen Winkel, wie es an Omega-3 ungesättigten Fettsäuren reich ist, die auf diese Weise die Entnahmen unter Perioden verringern.
• Für den Fall, dass Sie ein schwach sind, erweitern das Maß der eisenreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung Methodik.
• Nutzen Sie eine bessere Qualität Damenbinden, sorgen auch für die Sauberkeit und bessere Qualität der Menstruationsbecher und Tampons.
• Ändern Sie Ihre Hygienekissen einmal in wie am Schnürchen.
• Waschen Sie sich häufig warmes Wasser nutzen und zweimal oder dreimal täglich unter monatlichen Zyklus baden.

Nicht für Menstruationsbeschwerden Relief

• Achten Sie auf eine strategische Abstand von der Aufnahme von raffiniertem Mehl, Alkohol, entsaftet Getränke, kohlensäure Erfrischungen, Fleisch und Geflügel, Milchprodukte, Schokolade und Müll Essen.
• Rauchen Sie nicht auf Zeit Tage.
• Beseitigen Sie Salz und Zucker.
• Verzichten sie auf einer sorgfältigen Arbeit, aber Sie können zu Fuß auf gut Glück, die Sie mögen.
• Gehen Sie ohne spezifische Gemüse, zum Beispiel, Auberginen, Kartoffeln und gelbe Kürbis, jedoch verbrauchen Papaya, Keulen, Schlange Wache, bitterer Kürbis, weiß Kürbis und Gurken.
• Nicht wieder auf Schmerz Henkern fallen, wenn Sie einen freien Magen haben.