24 Natürliche hausmittel für menstruationsbeschwerden und schmerzlinderung

In das Leben der Frauen ist die Menstruation ein natürlicher Teil und es ist ein Alptraum der meisten Frauen. Die schmerzhaften Menstruationsbeschwerden sind die extrem ärgerliches Problem. Und haben Sie oft Menstruationsbeschwerden? Wollen Sie, welche Menstruationsbeschwerden verursacht werden, um herauszufinden? Wenn Sie wissen wollen, hier ist deine Antwort. wie Substanz, die Prostaglandin genannt wird - Menstruationsbeschwerden werden durch ein Hormon verursacht. Und das Prostaglandin ist der Hauptgrund, die die Gebärmutter-Muskulatur, um während der Menstruation zu kontaktieren verursacht. Menstruationsbeschwerden können ein Pochen oder dumpfe Schmerzen im Unterbauch sowie abstrahlen Schmerzen auf den Rücken und Oberschenkel verursachen. Im Allgemeinen treten Krämpfe auf den ersten oder zweiten Tag der Periode. Aber einige Frauen haben Krämpfe vor dem Beginn ihres Zyklus. Darüber hinaus, die einige Faktoren, die Chancen erhöhen, können Menstruationsbeschwerden zu haben sind Genetik und erreichte Pubertät im frühen Alter, ungesunde Lebensweise wie Rauchen, Alkoholkonsum, etc. und schwere Blutungen während der Periode. Daher ist die oft Wahl der meisten Frauen, die Medikamente zu reduzieren oder die Menstruationsbeschwerden verhindern. Wenn Sie jedoch zu viele Medikamente zu verwenden, manchmal sie nicht nur nicht helfen Sie die Schmerzen, die durch Krämpfe zu reduzieren, sondern auch Ihre Situation schlechter und schlechter werden zu lassen. Jetzt ist es Zeit zu ändern. Wenn Sie Menstruationsbeschwerden zu kämpfen haben, wollen wir versuchen, einige Hausmittel anwenden, die völlig natürlich und sicher zu folgen. Wollen Sie sie kennen? Wenn "Ja", fahren Sie bitte diesen Artikel auf unserer Seite lesen Unsere Seite

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Top 24 Natural Home Remedies für Menstruationsbeschwerden und SchmerzenRelief

Dies sind 24 natürliche Hausmittel für Menstruationsbeschwerden, die Sie tun können, um sie los während der Menstruation zu bekommen.

1. Wärme

Das erste Mittel, das Sie anwenden können, ist Wärme. Es kann helfen, die Vertrags Muskeln in der Gebärmutter zu entspannen. Das klingt sehr einfach, Ihre Menstruationsbeschwerden zu steuern, nicht wahr? Also, wenn Sie die Schmerzen, die durch Menstruationsbeschwerden reduzieren wollen, sollten Sie diese Rezepte unten zu folgen.

• Gießen Sie das heiße Wasser in ein Kissen, um ein Heizkissen machen. Legen Sie das Pad über den unteren Rücken und den unteren Teil des Bauches. Sie können auch eine heiße Flasche verwenden, anstatt den heißen Pad zu verwenden. Und Sie sollten es gelten, bis Sie sich besser fühlen.
• Außerdem können Sie ein Handtuch benutzen. Dann legen Sie ihn in das Wasser. wringen Weiter, um die Vertiefung von Wasser. Legen Sie es in der Mikrowelle und erhitzen Sie es nur eine Minute. Legen Sie das Tuch auf den unteren Bauch, bis er abgekühlt ist.
• Schließlich, das der einfachste Weg, können Sie ein heißes Bad oder einer Dusche nimmt. Es wird Ihnen eine Linderung der Schmerzen von Menstruationsbeschwerden.

2. Ginger

Ingwer ist eines der schönsten Kräuter, die eine Menge von gesundheitlichen Problemen zu behandeln. Und natürlich ist es ein wirksames Mittel, um Ihnen Menstruationsbeschwerden zu reduzieren.

Ginger spielt eine wichtige Rolle bei der Schmerzgrenze bei der Senkung von Prostaglandin verursacht. Click To Tweet

Es bekämpft die Müdigkeit auch mit dem prämenstruellen Syndrom verbunden. Darüber hinaus macht es unregelmäßige Periode regelmäßig. Also, wenn Sie wollen die Krämpfe zu reduzieren, gehen Sie folgendermaßen vor hier:

• Schneiden Sie ein kleines Stück Ingwer
• Legen Sie es in einer Tasse Wasser und dann kochen sie für ca. 5 Minuten
• Nach dem Kochen abgießen
• Fügen Sie etwas Honig oder Zitronensaft, wenn Sie wollen
• Trinken Sie diesen Tee dreimal täglich während der Menstruation

Sie können auch Ingwer in Ihre Mahlzeiten hinzufügen, wenn Sie die Ingwer Bonbons auf kochen oder saugen, wenn Krämpfe dich angreifen.

3. Basil

Eines der wirksamsten Hausmittel für Menstruationsbeschwerden ist Basilikum. Es enthält die Kaffeesäure, die schmerzlindernde Eigenschaften oder Analgetikum enthält. Das wird Ihnen helfen, den Schmerz von Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Deshalb, um die Schmerzen zu reduzieren, können Sie diese Anweisungen hier konsultieren:

Dies ist die erste Anweisung:

• Setzen Sie einen Esslöffel Basilikumblätter in einer Tasse kochendem Wasser
• Dann dicht bedecken
• Lass es abkühlen
• Schließlich trinken diese Flüssigkeit alle paar Stunden, wenn Sie in der Menstruationsperiode sind

Dies ist der zweite Befehl:

• Nehmen Sie eine Handvoll Basilikumblätter
• Crush sie, um den Saft zu extrahieren
• Nehmen Sie zwei Teelöffel Basilikum Saft und mischen sich mit einer Tasse warmem Wasser
• Trinken Sie diese Flüssigkeit dreimal täglich während der Menstruation, vor allem, wenn Sie den Schmerz bekommen

Der dritte Befehl ist sehr leicht und einfach. Sie brauchen nur jeden Tag die frischen Basilikumblätter, um Ihre Lebensmittel hinzufügen

4. Zimt

Ein weiteres Hausmittel, die sehr effektiv funktioniert, ist Zimt. Die gerinnungshemmende, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften in Zimt können Sie die Schmerzen helfen, loszuwerden. Darüber hinaus ist es eine große Quelle von Eisen, Mangan, Ballaststoffe und Kalzium. So wollen Sie Ihre Krämpfe zu verringern? Hier ist die detaillierte Richtung Sie folgen können,

• Zuerst rühren ein Viertel Teelöffel Zimtpulver in einer Tasse heißem Wasser
• Dann lassen Sie es abkühlen
• Als nächstes Zitronensaft oder Honig gelten, wenn Sie wollen
• Schließlich trinken diese Flüssigkeit dreimal vor Ihrer Zeit über ein oder zwei Tage, um die Krämpfe zu verhindern

Video: Bärenbalsam selber machen - ein praktischer Allzweckbalsam

Außerdem können Sie auch Zimt als diese Weise anwenden:

• Mischen Sie einen halben Teelöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig
• Setzen Sie die Mischung in ein Glas warmes Wasser
• Trinken Sie diese Flüssigkeit dreimal während der ersten Tag der Periode, um die Schmerzen zu lindern

5. Fenchel

Fenchel enthält entzündungshemmend, krampflösend, Phytoöstrogen Eigenschaften, die Sie die Muskeln in der Gebärmutter entspannen helfen. Das heißt, es können Sie von den Krämpfen eine Erleichterung. So wird es als eines der wirksamsten Hausmittel gelten für Menstruationsbeschwerden. Wenn Sie Fenchel verwenden wollen, um Krämpfe zu verringern oder zu verhindern, sollten Sie diese detaillierte Richtung folgen hier:

• Erstens, einen Teelöffel Fenchelsamen in einer Tasse kochendem Wasser hinzufügen
• Zweitens kochen es auf der niedrigen Hitze ca. 5 Minuten
• Dann entfernen Sie die Hitze und dann belasten
• Fügen Sie einen Teelöffel Honig und mischen alles gut
• Trinken Sie diesen Tee zweimal pro Tag vor der Menstruation drei Tage. Und Sie können bei Bedarf wiederholen, den Schmerz zu verringern

Achten Sie: während der heißen Tee um das beste Ergebnis zu erhalten

6. Restmelassen

Melasse ist eines der natürlichen Hausmittel für Menstruationsbeschwerden, auch. Es ist eine reiche Quelle für Eisen, Magnesium, Vitamin B6, Mangan, Calcium, Selen und Kalium, die die Muskeln in der Gebärmutter zu lindern helfen kann, und Blutgerinnsel zu reduzieren. Dann sollten Sie dies, um zu versuchen, die Krämpfe, da diese ausführliche Anleitung durch Ausführen loszuwerden. Aber bevor Sie dieses Mittel tun, sollten diese Dinge gut vorbereitet sein

• Melasse
• Milch

Lassen Sie uns jetzt durchführen

• Fügen Sie ein oder zwei Teelöffel Melasse in eine Tasse warme Milch
• Gut mischen
• Trinken Sie es, wenn Sie die Krämpfe haben und Sie können weiterhin nach Bedarf

7. Kamillentee

Kamille kann die Gebärmutter sowie erleichtern die krampfhafte Kontraktionen dank der krampflösend und entzündungshemmende Eigenschaften zu entspannen. So wollen Sie Ihre Schmerzen, die durch Menstruationsbeschwerden wieder zu erleben? Lassen Sie uns diese detaillierte Anleitung tun:

• Kochen Sie eine Tasse Wasser
• Setzen Sie ein Kamille Teebeutel in einer Tasse und dann das kochende Wasser in die Tasse gießen zu
• Dann bedecken und es zu steil von 10 auf 15 Minuten einplanen
• Drücken Sie den Teebeutel aus
• Fügen Sie etwas Honig oder Zitronensaft, wenn Sie wollen
• Trinken Sie zwei oder drei Tassen pro Tag während einer Woche vor der Menstruation

8. Petersilie

Einer der Hausmittel für Menstruationsbeschwerden ist Petersilie. Nicht nur hilft es, den Menstruationsprozess zu stimulieren, lindern die Krämpfe, aber es kann auch helfen, unregelmäßige Zyklen regulieren. Deshalb, warum Sie nicht Petersilie versuchen, den Schmerz zu reduzieren? Nun wollen wir die Richtung implementieren hier:

• Kochen Sie eine Tasse Wasser
• Setzen Sie ein Viertel der Petersilie in einem Becher
• Dann gießen Wasser in den Becher siedendem
• Lassen Sie es für ca. 5 Minuten zu steil
• Der Stamm und trinken Sie es sofort
• Trinken Sie es zweimal am Tag während der Periode

9. Flaxseed

Leinsamen wird verwendet, auch die Krämpfe zu reduzieren. Die essentiellen Fettsäuren in dem Leinsamen dargestellt kann die Produktion von Progesteron stabilisieren. Darüber hinaus verbessert es uterine Funktion zusammen mit Fruchtbarkeitsstörung zu behandeln.

Wenn Sie wollen, dass diese zu verwenden, um den Schmerz zu heilen, die durch die Menstruationsbeschwerden verursacht wird, müssen Sie jeden Tag ein oder zwei Esslöffel Leinsamen zu konsumieren.

Manchmal kann man Leinsamen zu Ihrem Salat, Müsli oder Joghurt hinzufügen. Sie können auch Leinsamen zum Smoothie hinzuzufügen.

10. Papaya

Video: Vagitherm® - Die Lösung gegen Regelschmerzen

Papaya ist eine der hilfreich Hausmittel für Menstruationsbeschwerden zu wegen der entzündungshemmenden Eigenschaften im Inneren. Außerdem enthält es eine Menge an Nährstoffen, wie Eisen, Calcium, Carotin, Vitamin C und A, die die Gebärmutterwand zu beruhigen zusammen mit Lockerung Muskeln Kontraktionen helfen kann.

Deshalb, wenn Sie in der Menstruation sind, sollten Sie Papaya auf Ihre Ernährung. Es wird Sie loszuwerden, die Schmerzen bekommen helfen, die durch die Krämpfe verursacht wird.

11. Sesamsamen

Sesamsamen kann den Blutfluss regelmäßig halten sowie die Schmerzen von den Krämpfen zu reduzieren. Deshalb ist es als eines der natürlichen Hausmittel für Menstruationsbeschwerden angesehen wird. Wenn Sie Sesam verwenden Krämpfe `Schmerzen zu behandeln, sollten Sie diese Schritte folgen hier:

• Nehmen Sie einige Sesamsamen
• Tränken Sie sie ins Wasser
• abgießen
• Trinken Sie die Flüssigkeit zweimal am Tag, bevor Sie Ihren Menstruationszyklus ein oder zwei Tage

Außerdem können Sie eine Handvoll Sesamsamen essen mindestens ein oder zwei Tage vor dem Menstruationszyklus, um die Schmerzen loszuwerden.

12. Koriandersamen

Koriandersamen enthalten entzündungshemmende und einige andere nützliche Eigenschaften, die die Wirkung auf die Verringerung der Schmerzen, die durch Krämpfe während des Menstruationszyklus verursacht wird. Außerdem kann es den unregelmäßigen Zyklus korrigieren. Daher sollten Sie diese Schritte unten folgen die Menstruationsbeschwerden zu heilen:

• Nehmen Sie eine Handvoll Koriandersamen kochen mittlerweile eine Tasse Wasser
• Setzen Sie die Koriandersamen auf das kochende Wasser und kochen Sie ca. 5 Minuten
• abgießen
• Trinken Sie diese Flüssigkeit zweimal täglich während des Menstruationszyklus

Denken Sie daran: trinken Sie diese Flüssigkeit, wenn es warm ist das beste Ergebnis zu erhalten

13. Lebensmittel reich an Kalzium

Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden. Viele Studien zeigen, dass Calcium Muskeln aufrechterhalten kann, insbesondere die Muskeln in der Gebärmutter. Außerdem können Kalzium helfen Wassereinlagerungen zu reduzieren sowie die Verbesserung der Stimmung.

Als Ergebnis Lebensmittel reich an Kalzium ist für Menstruationsbeschwerden als eine der wirksamsten Hausmittel aufgeführt. Im Durchschnitt sollten Frauen 800 mg Kalzium nehmen, die zu drei Tassen Milch entspricht.

Manchmal sollten Sie eine Tasse Joghurt nehmen, die Sie 300 mg Kalzium zur Verfügung stellt. Und Sie essen Joghurt zweimal täglich das beste Ergebnis zu erhalten

14. Mint Tea

Genau wie die Kamillentee, Pfefferminztee ist auch eine der natürliche und wirksame Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. Es kann die Schmerzen lindern, wenn Sie dieses Mittel als die Anweisung unten gelten:

• Kochen Sie eine Tasse Wasser
• Fügen Sie einige Minzblätter in das kochende Wasser
• Lassen Sie es in ca. 5 Minuten zu steil
• abgießen
• Trinken Sie diesen Tee ein oder zwei Tassen pro Tag während Ihres Menstruationszyklus

Wenn Sie jedoch keine Zeit, Minze Tee zu machen haben, war versuchen Sie besser eine Minze Bonbons. Es kann Ihnen helfen, eine Erleichterung.

15. Mineral Bath

Ein Bad ist der beste Weg, um sich zu entspannen. Und es ist sehr nützlich, um die Schmerzen zu reduzieren, die durch die Menstruationsbeschwerden während der Menstruation verursacht wird. Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollten Sie als Richtung implementieren unten:

• Bereiten Sie ein heißes Bad
• Gießen Sie in das Bad eine Tasse Meersalz. Wenn Sie nicht über Meersalz haben, verwenden Sie nur Backpulver statt
• Genießen Sie Ihren Körper mindestens 20 Minuten
• Sie können während der Zeit dies täglich tun

16. Banana

Banane ist nicht nur ein beliebtes Obst, sondern auch ein gutes Mittel, die viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Menstruationsbeschwerden zu behandeln, verwendet wird. Es ist eine große Quelle von Kalium und Vitamin B6, die Sie beide Krämpfe und Wassereinlagerungen zu reduzieren helfen kann.

Daher sollten Sie mindestens eine Banane pro Tag nehmen, so dass Sie Ihre Schmerzen zu reduzieren. Außerdem können Sie Bananen mit fett Joghurt mischen. Manchmal, sollten Sie eine Banane in kleine Stücke zu schneiden und dann essen sie mit Getreide. Wenn Sie Obstsalat machen, vergessen Sie nicht, ein paar Bananenscheiben hinzuzufügen.

Achten Sie: Sie sollten von Bananenchips wegnehmen, weil sie Fett und Zucker hinzugefügt umfassen.

17. Karotten und Avocado-Salat

Avocado hat eine Menge von Vitamin E mittlerweile Karotte eine viel Vitamin A. enthält Beide Arten der Vitamine kann Ihnen helfen, die Schmerzen zu reduzieren, die durch Krämpfe während der Periode verursacht wird. Darüber hinaus können sie die Menge des Blutes begrenzen Sie während der Menstruation verloren. Daher ist dieser Salat essen eines der wirksamsten Hausmittel für Menstruationsbeschwerden

Und vor dem Essen, sollten Sie diese Dinge vorbereiten:

• Eine große Avocado
• Vier mittelgroße Möhren
• Dash Balsamico-Essig
• Sonnenblumenkerne
• Salz und Pfeffer

Lassen Sie uns diese Mittel zu tun:

• Erstens, Avocado schälen und schneiden Sie es in Würfel
• Zweitens, Möhren schälen und reiben sie
• Mischen Sie die Karotten und Avocado in einer mittelgroßen Schüssel
• Dann bestreichen, mit Pfeffer, Salz, Sonnenblumenkernen und Balsamico-Essig
• Schließlich ist es bedecken und dann im Kühlschrank mindestens 20 Minuten setzen
• Essen Sie diesen Salat einmal pro Tag während der Menstruation

18. Brokkoli-Salat mit Apfel und Preiselbeeren

Wenn Sie möchten, dass Ihre Krämpfe zu behandeln, wollen wir versuchen, diese super gesunden Salat. Dieser Salat ist aus den nahrhaften Zutaten, die Kalzium, Vitamin B6, Zink, Vitamin B3 und Magnesium enthalten, die die Menstruationsbeschwerden zu kämpfen. Um diesen Salat zu machen, sollten Sie diese Zutaten vorbereiten:

• Vier Tassen der frischen Brokkoliröschen
• Eine halbe Tasse getrocknete Preiselbeeren
• Eine halbe Tasse Sonnenblumenkerne
• Drei Äpfel
• Ein Viertel Tasse rote Zwiebel
• Eine Tasse Joghurt
• Zwei Teelöffel Senf
• Ein Viertel Tasse Honig

Hier ist die detaillierte Rezept:

• Erstens hacken die Äpfel und Zwiebel
• Dann legen Brokkoliröschen, gehackte Äpfel, getrocknete Preiselbeeren, gehackten Zwiebeln und Sonnenblumenkerne in eine Schüssel geben
• Als nächstes mischen Sie den Joghurt, Senf und Honig in einer kleinen Schüssel
• Danach, gießen Sie die Mischung aus Honig, Joghurt, Senf auf die erste Schale
• Werfen Sie den Salat
• Legen Sie es in den Kühlschrank, um sich vor dem Essen es cool zu machen.
• Sie hatten besser essen diese nahrhafte Salat einmal am Tag während der Menstruation

19. Rucola, Avocado, Tomaten-Salat

Avocado ist eine große Quelle von Vitamin E. Nach einigen Studien hilft Vitamin E primären Dysmenorrhoe zu lindern. Oder mit anderen Worten, kann Vitamin E die Menge des Blutes begrenzen Sie ebenso verloren wie die Menstruationsschmerzen reduzieren. Also diesen Salat versuchen, ist ein guter Weg, um die Krämpfe zu reduzieren. Bevor Sie diesen Salat zu machen, lassen Sie uns diese Zutaten vorbereiten:

• Drei Tassen jungen Blätter Rucola
• Zwei Tassen Kirschtomaten
• Ein Viertel Tasse sonnengetrockneten Tomaten
• Zwei Esslöffel Olivenöl
• Ein Esslöffel Balsamico-Essig
• Zwei kleine Avocados

Hier ist die ausführliche Anleitung:

• Zuerst spülen Sie die Blätter Rucola und Kirschtomaten. Inzwischen hacken die sonnengetrockneten Tomaten, Kirschtomaten in zwei Hälften geschnitten
• Dann alle Zutaten außer Avocados in eine große Schüssel
• Legen Sie einen Deckel in die Schüssel
• toss gut
• Schneiden Sie die Avocados in kleine Scheiben schneiden
• Setzen Sie den Salat auf dem Platz auf und legen Avocado-Scheiben an der Spitze.
• Essen Sie diesen Salat einmal pro Tag während der Menstruation

20. Gurke Honigtau Smoothie

Dieser Smoothie ist eine der effektiven und einfachen Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. Es wird Ihnen eine Menge von Kalzium und Magnesium, die Menstruationsbeschwerden zu kämpfen. Und um die Smoothie zu machen, sollten diese Zutaten hergestellt werden:

• Eine und eine halbe Tasse gehackte Gurke
• Eine und eine halbe Tasse gehackte Honigmelone
• Eine Tasse Joghurt
• Ein Esslöffel frisch und gehackte Minze
• Frischer Zitronensaft
• Zerstoßenes Eis
• Zitronenschnitze und frischer Minze (zum Garnieren)

Hier ist das Rezept Sie folgen können:

• Mischen Sie alle Zutaten, außer Zitronenscheiben und frischer Minze
• Mischen Sie sie, bis es glatt wird
• Danach, gießen Sie die Mischung in das Glas
• Garnieren Sie mit frischer Minze und Zitrone Keile
• Trinken Sie diesen Smoothie einmal täglich während Menstruation

21. Ananas und Banane Smoothie

Wegen der viel Vitamin B6 und Kalium bietet, kann dieser Smoothie helfen Ihnen Krämpfe zu bekämpfen. Nun wollen wir diese Dinge vorzubereiten, um die leckeren und nahrhaften Smoothie

• Eine Tasse gehackte und reife Banane
• Eine Tasse gehackte Ananas
• Eine Tasse Ananassaft
• Eine Tasse crushed ice

Hier ist die detaillierte Richtung:

• Alle Zutaten in den Mixer
• Mischen Sie sie, bis sie glatt werden
• Gießen der Mischung auf eine Glas
• Trinken Sie diesen Smoothie einmal pro Tag während der Regelblutung

22. Gurken-Smoothie mit Probiotika

Dieser Smoothie ist eine große Quelle von Magnesium und Calcium, die die Menstruationsbeschwerden zu kämpfen. Also, um diesen Smoothie zu machen, sollten Sie besser, diese Dinge gut vorbereiten

• Dreieinhalb Tassen ungeschält und gehackte Gurke
• Eine Tasse Joghurt
• Frischer Zitronensaft
• Prise Salz
• Eine Prise schwarzer Pfeffer
• Zerstoßenes Eis
• Zitronenschnitze (zum Garnieren)

Jetzt wollen wir den Smoothie implementieren:

• Legen Sie die Gurke, Joghurt, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in den Mischer
• Mischen Sie sie, bis sie glatt sind
• Legen Sie Eis in ein Glas und gießt dann die Mischung in das Glas
• Garnieren Sie mit Zitronenscheiben, wenn Sie wollen
• Trinken Sie diesen Smoothie einmal pro Tag während der Menstruation

23. Spinat-Suppe

Spinat ist eines der wirksamsten Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. Es wird Sie mit Vitamin E, Magnesium und Vitamin B6 schaffen, die Menstruationsbeschwerden zu kämpfen. Deshalb ist es wird Ihnen eine Erleichterung, nachdem Sie Spinat nehmen. Und wenn Sie frischen Spinat essen, warum Sie es nicht Suppe zu machen verwenden? Hier sind, was Sie vorbereiten müssen:

• 10 Unzen frischer Spinat
• 2 EL Olivenöl
• 1 gelbe gehackte Zwiebel
• 2 Tassen Wasser
• 2 Tassen Milch
• 3 Esslöffel Mehl
• Dash of gemahlener weißer Pfeffer
• Dash of geriebene Muskatnuss
• Salz

Hier ist die spezifische Rezept

• Nach dem Waschen und Entwässern Spinat, grob hacken
• Olivenöl erhitzen sautes mittlerweile Zwiebel in einem großen Topf, bis es goldbraun ist
• Spinat und Wasser und dann kochen, bis der Spinat ist zart
• Kalte Milch und Mehl in eine kleine Schüssel geben und dann wischen sie zusammen
• gießen Weiter, um die Mischung in den Topf geben und wischen
• Weiter Kochen und nach dem simmer in wenigen Minuten
• Mit Pfeffer, Salz und Muskatnuss
• Entfernen Sie die Wärme
• Gießen Sie die Suppe in eine Schüssel geben und genießen Sie es
• Nehmen Sie diese Suppe einmal pro Tag während des Menstruationszyklus

24. Gerstensuppe mit Karotten und Petersilie

Eine andere Suppe, die als eines der Hausmittel für Menstruationsbeschwerden aufgeführt ist Gerstensuppe. Diese Suppe enthält viel Vitamin B6 und Vitamin B3, die Sie Menstruationsbeschwerden während Ihres Zyklus zu reduzieren helfen. Und was Sie brauchen, um vorzubereiten, sind:

• Zwei Drittel Tasse Wasser
• Ein Drittel Tasse perlten Gerste
• Zwei Esslöffel Olivenöl
• Eine halbe Tasse gelb, gehackte Zwiebel
• Eine Tasse Möhre
• Zwei Tassen Gemüsebrühe
• Ein und zwei Drittel Tasse Joghurt
• Zwei Drittel Tasse frisch und gehackte Petersilie
• Salz und Pfeffer

Nun wollen wir diese Suppe kochen

• Kochen Sie Wasser in einem Suppentopf
• In Gerste in den Topf und kochen Sie in etwa 20 bis 30 Minuten in niedriger Hitze
• Wenn das Wasser verdunstet ist, entfernen Sie die Hitze und setzen auf einer Seite
• Nehmen Sie einen anderen Topf, setzen Olivenöl und Zwiebel nach innen, Koch über die mittlere ca. 4 - 5 Minuten, bis es weich ist,
• Möhren und Lager
• Halten Sie das Kochen und dann kochen ca. 20 Minuten
• Fügen Sie gekochte Gerste und köcheln lassen, in ein paar Minuten
• Entfernen Sie die Wärme
• Rühren Sie die Suppe mit Joghurt und sofort essen, um die Krämpfe loswerden

Nicht nur Hausmittel für Menstruationsbeschwerden anwenden, sollten Sie diese Dinge tun, wenn Sie die Schmerzen, die durch Krämpfe zu reduzieren wollen

• Bleiben Sie weg von Stress weg, in Panik zu geraten und Nervosität
• Schlafen genug vielleicht 8 Stunden pro Tag
• Essen Sie mehr Fisch, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, die Sie den Schmerz während des Menstruationszyklus kann dazu beitragen,
• Essen Sie mehr Lebensmittel, die Eisen
• Ändern Sie Ihre Tampons einmal in alle 6 Stunden
• Mit warmem Wasser zu waschen, sich zweimal oder dreimal am Tag während der Menstruation

Darüber hinaus sollten Sie auch diese Dinge nicht tun:

• Trinken Alkohol, Koffein sowie essen Schokolade und Junk-Food
• Rauch an diesen Tagen
• Essen Sie mehr Salz oder Zucker
• Zu hart arbeiten
• Nehmen Sie die schmerzstillende Mittel, wenn es nichts auf dem Bauch ist.

Wenn Sie zu Hause Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen mehr über natürliche wissen wollen, gehen Sie auf unsere Hausmittel Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top 24 natürliche Hausmittel für Menstruationsbeschwerden und Schmerzlinderung, dass es Ihnen die besten helfen können und die am besten geeigneten Hausmittel herausfinden, während der Menstruation, um loszuwerden Ihrer Krämpfe einfach und schnell. Allerdings ist der Artikel nur für die Informations zweck- daher Sie Ihren Arzt, um zu sehen sollten den Rat zu bekommen, bevor Sie in dieser Hausmittel für Menstruationsbeschwerden anwenden. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, zu Hause Heilmittel für Menstruationsbeschwerden andere, lassen Sie sie bitte unten.

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