37 Schnell natürliche hausmittel für depressionen bei erwachsenen

Depression ist eine emotionale Störung, die jedes Jahr mehr als 19 Millionen Menschen in Amerika beeinflusst. Es ist eine Stimmung Zustand, der weit über die vorübergehend die traurige oder niedrige Gefühl geht. Es neigt dazu, die Gedanken, Gefühle, Stimmung, Verhalten und körperliche Gesundheit eines Menschen zu beeinflussen. Häufige Symptome einer Depression sind Gefühle von Niedergeschlagenheit, Gefühle der Trauer, der tiefe Gefühl des Verlustes, Desinteresse an allem, niedrige Energie, psychische Traumata, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit. Diese Symptome können das tägliche Leben beeinflussen und können so belastend geworden. Weitere Faktoren für dieses Problem sind Angst, psychische Stress, Anspannung, Drogenabhängigkeit, Mängel des Vitamin B-Komplex zusammen mit Omega-3-Fettsäuren. Darüber hinaus gibt es etwa 70% Frauen mehr Fähigkeit von Depressionen als Männer zu leiden haben.

In der Tat ist die Depression ein gefährliches Problem, dass, wenn sie unbehandelt in der Zeit ist, kann es zu Entkräftung führen.

Im Rahmen dieses Schreibens, Unsere Seite einführen wird, um Ihnen einen schnellen top 37 & natürliche Hausmittel für Depressionen bei Erwachsenen ohne jede Nebenwirkung. Diese Hausmittel sind vollständig und sorgfältig aus zuverlässigen Quellen gesammelt. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Lesen Sie diesen Artikel mehr über diese Hausmittel in mehr Details zu verstehen!

Top 37 Schnell & Natural Home Remedies für Depression bei Erwachsenen

1. Kardamom

Kardamom kann helfen, die Zellen zu verjüngen sowie den Körper zu entgiften, die wiederum helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und der Depression loszuwerden. 

Hier sind zwei Hausmittel für Depression, die Kardamom verwenden.

Weg 1: Kardamom-Tee

Du wirst brauchen:

• 3 bis 4 Kardamomsamen
• 1 Glas Wasser
• Zucker

Richtungen:

• Erstens zerquetschen Sie die Kardamomsamen ein feines Pulver zu machen.
• Dann nehmen Sie ½ Teelöffel des zerkleinerten Kardamompulver und fügen Sie es zu Wasser.
• Als nächstes Sie es gut mischen.
• Sie sollten dieses Glas trinken jeden Tag Depression zu verhindern zu helfen.

Weg 2: Nehmen Sie ein Bad mit Kardamom Öl

Du wirst brauchen:

• Kardamom Öl - ein paar Tropfen
• Eine Badewanne

Richtungen:

• Zunächst einmal, Sie dieses Kardamom Öl zu Ihrer Badewanne hinzufügen, die mit Wasser gefüllt ist.
• Dann genießen Sie sich in dieser Badewanne für mindestens etwa 30 Minuten pro Tag.
• Sie sollten diese Mittel regelmäßig verwenden oder bei Bedarf loszuwerden Depression zu bekommen.

2. Johanniskraut

In der Tat ist Johanniskraut eine der hervorragende pflanzliche Hausmittel für Depressionen. Es enthält chemische Bestandteile wie Hyperforin und Hypericin, das als Antidepressivum wirken, die Wiederaufnahme von Serotonin und Serotonin-Rezeptoren blockiert.

Du wirst brauchen:

• Getrocknete Johanniskraut - 1 oder 2 Esslöffel
• Heißes Wasser - 1 Tasse

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie die getrocknete Johanniskraut in das heiße Wasser.
• Dann lassen Sie es zu steil für etwa 10 Minuten.
• Danach, belasten Sie diesen Tee und trinken Sie es.
• Sie sollten für etwa 2 bis 3 Mal pro Tag diesen Tee nehmen.
• Sie können auf diese Weise folgen regelmäßig, Ihnen zu helfen, die Stimmung zu heben.

Eine weitere Option können Sie Johanniskraut Zuschlag von etwa 300 Milligramm für drei Mal pro Tag. Sie sollten Ihren Arzt vor der Verwendung des Johanniskraut regelmäßig konsultieren.

3. Nutmeg

Nutmeg arbeitet als ein Gehirn Tonikum, die das Gehirn hilft stimulieren, entfernen Sie die Müdigkeit & Stress. Click To Tweet

Als Ergebnis dieses Kraut verwendet, wird Ihre Stimmung besser zu machen. Daher ist es eine der einfache Hausmittel für Depressionen.

Du wirst brauchen:

• 1/8 Teelöffel Muskatnusspulver
• 1 Esslöffel Saft der indischen Stachelbeere

Richtungen:

• mit dem Saft der indischen Stachelbeere Zunächst einmal Sie die Muskatnusspulver mischen.
• Dann trinken Sie diese Lösung für etwa zwei Mal pro Tag.
• Sie sollten es auch jeden Tag nehmen zu beruhigen Ihren Geist als Befreiung von Depression zu bekommen.

Vorsicht: Sie nehmen nicht die rohe Muskat in großen Dosen, weil es psychotrope Wirkungen hat.

4. Cashew-Nüssen und warme Milch

Cashew-Nüsse sind reich an Vitamin C, die das Nervensystem stimulieren kann. Darüber hinaus Cashewnüsse enthalten die Riboflavin, die die Energie steigern kann, so dass Sie fröhlich und aktiv sein können. Cashews enthalten auch andere nützliche Nährstoffe wie Tryptophan, Magnesium und Vitamin B6, die Sie gegen Depressionen helfen kann. Die Kombination von Cashew-Nüssen und warmer Milch zu einem der wirksamsten Hausmittel für Depressionen.

Du wirst brauchen:

• Cashewnuss Pulver - 1 Teelöffel
• Warme Milch - 1 Tasse

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie die Cashew-Pulver in die warme Milch.
• Dann mischen Sie es gut.
• Danach, trinken Sie es ein Tag für eine Zeit.
• Sie sollten es jeden Tag, um loszuwerden, Depressionen bekommen.

Video: Watch the Full Second Presidential Town Hall Debate between Barack Obama and Mitt Romney

Sie können auch die trocken geröstet Cashew-Kerne (eine Handvoll von ihnen) als gesunder Snack, um Ihre Stimmung zu heben verbrauchen.

5. Backpulver

Backpulver kann helfen, die Befreiung von den Angst- bekommen dadurch, es kann Ihnen helfen, Depressionen zu verhindern.

Du wirst brauchen:

• Backpulver - 1/3 Tasse

• Ginger - 1/3 Tasse

Richtungen:

• Zunächst einmal, Sie das Backpulver und Ingwer in Ihrer Badewanne hinzuzufügen.
• Dann genießen Sie sich in Ihrer Badewanne für mindestens etwa 15 Minuten.
• Danach nehmen Sie eine Dusche, nachdem Sie sich rundum wohlfühlen.
• Sie sollten diesen Weg folgen regelmäßig die Symptome dieses Problems, wie der Stress, Angst und Anspannung zu behandeln.

Halten Sie den Artikel über Hausmittel für Depression Lesen Sie mehr Informationen zu erhalten!

6. Saffron

In der Tat ist Safran hoch in B-Vitamine und Carotinoide, die die Konzentration von Serotonin zu erhöhen helfen kann, sowie andere Chemikalien in Ihrem Gehirn. Laut einer Studie im Journal of Ethnopharmacology, Safran ist so effektiv wie Fluoxetin in der milden Reduktions bis mittelschweren Depressionen. Sie können eines der Hausmittel für Depression, die Safran verwenden folgen.

Du wirst brauchen:

• Getrocknete Extrakt aus Safran - 15 mg

Richtungen:

• Sie sollten etwa zwei Mal pro Tag den getrockneten Extrakt aus Safran nehmen.
• Sie sollten es Depressionen zu kämpfen jeden Tag nehmen.

Eine weitere Option, können Sie auch den Safran in der Küche, Milchshakes und Smoothies verwenden.

7. Fischöl

Einigen Studien zufolge, die Menschen, die an Depressionen leiden, haben in der Regel eine geringe Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren. Und Fischöl ist eine hohe Quelle der Omega-3-Fettsäuren, die für das normale Funktionieren des Gehirns erforderlich sind. Darüber hinaus ist es sehr empfehlenswert für diejenigen, die Depression erleben.

Hier sind die Richtungen von zwei Hausmittel für Depression, die Fischöl verwenden.

Weg 1:

• Sie nehmen ein Fischöl regelmäßig loswerden der Depression zu bekommen. Sie können die Fischölergänzungen in Bioläden, Lebensmittelgeschäfte, Drogerien und Online kaufen. Sie sollten Ihren Arzt für die richtige Dosierung zu konsultieren.

Weg 2:

• Sie können Kaltwasserfische essen wie Lachs, Sardinen und Sardellen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Soja-Produkte und Leinsamen sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren.

8. Sellerie

Sellerie enthält eine große Menge an Folsäure und Kalium, die Ihnen helfen, von den Symptomen der Depression zu verhindern.

Richtungen:

• Sie sollten Sellerie von etwa 2 Tassen entweder in gekochtem oder rohem Form.
• Sie können essen, diesen Sellerie mit den Mahlzeiten oder wenn Sie können.
• Sie sollten den Sellerie essen regelmäßig für 1 oder 2 Wochen, die die Symptome der Depression helfen zu verhindern.
• Darüber hinaus können Sie auch Sellerie mit der Zwiebel ersetzen.

9. Honig mit Mandeln und Ginseng Powder

Honig hat die natürliche Zucker, die Depression zu kämpfen mit niedrigen Gefühle helfen kann. Außerdem kann Honig die strapazierten Nerven zu entspannen. Honig enthält auch eine Aminosäure Tryptophan genannt, die den Schlaf zu induzieren helfen, das wird helfen, wenn Depression verhindert, dass Sie einen richtigen Schlaf.

Es gibt zwei natürliche Hausmittel für Depression, die Honig als Hauptbestandteil verwendet werden.

Weg 1: Honig mit Mandeln

Du wirst brauchen:

• 5 bis 10 Mandeln
• 1 Esslöffel Honig

Richtungen:

• Erstens zerquetschen Sie sanft die Mandeln.
• Dann mischen Sie es mit Honig, um eine Mischung zu machen.
• Schließlich essen Sie diese Mischung (ein Teelöffel) für zwei Mal pro Tag, einmal morgens vor dem zu Bett und einmal gehen.

Weg 2: Honig mit Ginseng Pulver

Du wirst brauchen:

• 1 Esslöffel Honig
• 1 Teelöffel Ginseng Pulver
• 1 Tasse heißes Wasser

Richtungen:

• Erstens mischen Sie Honig und Ginseng Pulver zusammen eine feine Mischung zu machen.
• Dann fügen Sie das heiße Wasser auf die Mischung.
• Als nächstes können Sie es für etwa fünf Minuten stehen gelassen.
• Danach können Sie es trinken.
• Sie sollten diese Lösung trinken jeden Tag für etwa 1 bis 2 mal loswerden der Depression zu bekommen.

10. Mandeln

Mandeln sind reich an Vitamin B12 und Zink, die eine der Hausmittel für Depressionen werden kann.

Du wirst brauchen:

• 10 Mandeln
• Eine Prise Ingwer
• Eine Tasse warme Milch
• Eine Prise Muskatnuss
• Ein Mixer

Richtungen:

• Zunächst einmal genießen Sie die Mandeln in Wasser über Nacht sie weich zu machen.
• Am nächsten Morgen, ziehen Sie ihre Haut ab.
• Nun fügen Sie die weichen Mandeln, Ingwer, Muskat und warme Milch in einen Mixer geben und Sie dann einen feinen Saft zu machen.
• Danach, trinken Sie diesen Saft in der Nacht während Sie schlafen gehen.
• Auf diese Weise werden Sie die Symptome der Depression erhalten sich entspannen und reduzieren helfen.
• Sie sollten diesen Prozess folgen regelmäßig Depression zu verhindern.

11. Äpfel

Äpfel haben ein hohes Maß an Kalium, Phosphor und Vitamin B. Alle diese Nährstoffe können Sie Ihr Gehirn reparieren die beschädigten Nervenzellen helfen, ihre Funktionsweise besser zu machen, die wiederum helfen, die Symptome der Depression zu kämpfen.

Du wirst brauchen:

• Ein Apfel
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Tasse warme Milch
• Ein Mixer

Richtungen:

• Erstens hacken Sie einen Apfel in kleine Stücke
• Dann legen Sie diese Stücke in einen Mixer geben, den Saft zu extrahieren.
• Als Nächstes fügen Sie diesen Apfelsaft und Honig in die warme Milch.
• Schließlich können Sie diese Lösung trinken.
• Sie sollten es pro Tag für etwa zwei bis drei Mal trinken.

Eine weitere Option, können Sie auch einen Apfel essen täglich Depression zu verhindern.

12. Spargel

Spargel hat mehrere leistungsstarke Verbindungen, die Ihnen die Geister helfen können, als auch zu heben, wie die verschiedenen Symptome der Depression zu kämpfen.

Spargel hat auch einen hohen Gehalt an Folsäure und Vitamin E, die das Funktionieren des Gehirns verbessern kann, und Sie haben eine gute Stimmung zu helfen. Darüber hinaus Spargel enthält die Tryptophan das Serotonin im Gehirn produziert, die Ihre Stimmung stabilisieren wird.

Du wirst brauchen:

• ½ bis 1 Teelöffel Spargelwurzel-Pulver
• 1 Glas Wasser

Richtungen:

• Zunächst einmal nehmen Sie das Pulver der Spargelwurzel.
• Dann mischen Sie es mit Wasser.
• Schließlich können Sie es als eine Depression Schläger jeden Tag nehmen.

Um loszuwerden, die Symptome der Depression, können Sie essen auch den Spargel in frischen, gedünstet oder gegrillt Form für etwa drei oder vier Mal pro Woche.

13. Huhn

Ein Mangel an Vitamin B6 wird zur Depression beitragen. Ihr Körper wird Vitamin B6 brauchen, um die Stimmung steigernde Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin zu machen. Sie können die Aufnahme von mehr Vitamin B6 aus Huhn bekommen. In der Tat, 3 Unzen Huhn haben 0,5 mg dieses Vitamins.

Huhn wird zu einem der einfache Hausmittel für Depressionen.

Richtungen:

• Huhn ist am besten, wenn man es in den Ofen backen oder Sie unter Rühren braten mit Ihrem Lieblings-Gemüse.
• Eine weitere Option, können Sie auch 1 Schüssel Hühnersuppe verbrauchen.
• Sie sollten essen das Huhn Haut oder die gebratenen Hähnchen vermeiden, weil sie andere Probleme über Ihre Gesundheit führen kann.
• Sie sollten etwa zwei bis drei Mal pro Woche Huhn essen.

14. Spinat

verschiedene Untersuchungen nach einer der Ursachen der Depression ist der Mangel an Folsäure. In der Tat haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen, die Depressionen bekommen ein niedriges Niveau von Folsäure haben, wenn zu den normalen Menschen verglichen. Die Serotoninspiegel fällt, wenn es einen Mangel an Folsäure und es kann zu Depressionen führen.

Leider ist der Mangel an dieser Säure die beliebteste Art des Nährstoffmangel bei Frauen.

• Aber Sie müssen nur mindestens etwa 200 Mikrogramm Folsäure pro Tag, die die tägliche Anforderung erfüllt.
• 3/4 Tasse gekochten Spinat kann Pflege der Anforderung nehmen.

15. Ölmassage

Massage mit Öl geben Ihnen die tiefe Entspannung und helfen Ihnen, den Körper zu beruhigen, indem sie die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Öl-Massage werden Sie sich besser fühlen von der körperlich und geistig.

Du wirst brauchen:

• 6 Unzen Sesamöl oder Kokosöl, Maisöl und Sonnenblumenöl

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie eine der oben genannten Öle, bis es warm wird (aber nicht heiß).
• Dann nehmen Sie das warme Öl in Ihre Hände.
• Als nächstes reiben Sie es auf Ihrem Körperteile, die die Kopfhaut sowie die Fußsohlen umfassen.
• Sie sollten mit diesem warmen Öl-Massage, bevor Sie ein Bad am Morgen nehmen, so dass es Ihnen helfen, für die Aktivitäten in den Tag zu beruhigen.
• Sie sollten auf diese Weise regelmäßig folgen, so dass es Ihnen eine gewisse Erleichterung von Depression geben kann sowie ihre Symptome.

16. Rosmarin

Rosmarin enthält eine beruhigende Wirkung auf die Nerven, dieses Problem zu behandeln.

Hier sind zwei Hausmittel für Depression mit Rosmarin.

Weg 1:

Du wirst brauchen:

• 1 bis 2 Teelöffel getrockneter Rosmarin
• 1 Tasse kochendem Wasser

Richtungen:

• Zunächst einmal, Sie das getrocknete Kraut Rosmarin in das kochende Wasser.
• Dann lassen Sie es für etwa 10 bis 15 Minuten zu steilen Tee zu machen.
• Danach, belasten Sie den Tee und trinken Sie es.
• Sie sollten den Prozeß für etwa 2 bis 3 mal pro Tag oder, wenn nötig wiederholen.

Weg 2:

Du wirst brauchen:

• Ein paar Blätter von Rosmarin
• Wasser

Richtungen:

• Erstens können Sie ein paar Blätter von Rosmarin zerquetschen.
• Dann haben Sie das Pulver.
• Sie sollten es mindestens 2 Mal pro Tag zusammen mit Wasser.

Eine weitere Option, können Sie auch das Rosmarinöl verwenden Sie Ihren Körper jeden Tag für etwa 10 bis 15 Minuten zu massieren loszuwerden, die Symptome dieses Problems zu erhalten.

17. Kaffee

Sie sollten die Gewohnheit haben Kaffee jeden Morgen zu nehmen, da dies wird Ihnen weniger reizbar als auch machen Sie sich besser fühlen. Experten vermuten, dass mit 1 oder 2 Tassen Kaffee pro Tag wird wirklich die leichte Depressionen zu lindern helfen. Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben, weil es zu mehr Depressionen und mehr Angst führen kann.

18. Lavendel

Lavendelöl enthält einen starken aromatischen Geruch, der auf die Sinne sehr gut wirkt. Dieses Öl hilft, Ihren Geist zu beruhigen und zu entspannen, während Angst und Spannung freisetzt, die in der Regel mit einer Depression endet.

Darüber hinaus Lavendelöl verursacht keine negativen Auswirkungen wie die Drogenabhängigkeit. Außerdem enthält dieses Öl auch andere medizinische Eigenschaften, die die Nervosität, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Entzündungen und Demenz zu lindern helfen kann.

Sie können entweder diese natürliche Hausmittel für Depression folgen, Lavendel verwenden.

Weg 1: Lavendelöl

Du wirst brauchen:

• Ein paar Tropfen Lavendelöl
• 1 Tasse Wasser
• Ein Baumwolltuch

Richtungen:

• Zunächst einmal, Sie das Lavendelöl in das Wasser.
• Dann genießen Sie ein Baumwolltuch in dieser Schale.
• Danach verwenden Sie das Baumwolltuch um den Körper für etwa 15 bis 20 Minuten zu massieren.
• Sie sollten diese Art und Weise wiederholen jeden Tag für etwa 2 bis 3 mal leicht Befreiung von der postpartalen Depression zu bekommen.

Weg 2: Lavendel Blätter

Du wirst brauchen:

• 1 bis 2 Teelöffel Lavendelblätter
• 1 Tasse Wasser

Richtungen:

• Erstens kochen Sie das Wasser.
• Dann fügen Sie das Lavendel hinein verlässt.
• Sie erlauben es etwa 10 bis 15 Minuten zu steil.
• Danach, belasten Sie die Flüssigkeit, und diese Lösung verbrauchen, wenn es noch heiß ist.
• Sie sollten es jeden Tag für etwa 2 bis 3 mal haben.

19. Lichttherapie

Sie können die Lichttherapie verwenden Linderung der saisonale affektive Störung zu erhalten, die eine Art von Depression, die bei manchen Menschen in den dunklen und kurzen Tagen der Wintersaison verursacht wird.

In der Tat bedeutet Lichttherapie, dass Sie einen Platz zum Sitzen haben ein helles Licht kurz vor, die im Freien Licht imitiert. Zunächst sollten Sie mit 15 Minuten beginnen und Sie können bis zu 2 Stunden pro Tag zu erhöhen. Diese Therapie wird verwendet, Exposition gegenüber dem Sonnenlicht zu replizieren. Und diese Therapie nicht behandeln Depression, aber es kann helfen, die Symptome zu lindern.

20. Grüner Tee

Die Menschen, die Depression zu bekommen, verlieren allmählich Energie sowie Begeisterung. Und grüner Tee spielt eine magische Rolle Begeisterung und Energie zu geben. Der Hauptbestandteil L- Theanin wird die Hauptverantwortung übernehmen Depression zur Linderung. Grüner Tee wirkt als Hindernis zwischen Blut und Gehirn. Daher ist es für nippen grüner Tee für ein paar Mal pro Tag empfohlen, die Stress und Depressionen zu reduzieren.

Du wirst brauchen:

• 1 grüne Teebeutel
• 1 Tasse kochendem Wasser

Richtungen:

• Erstens, tauchen Sie einen grünen Teebeutel in das kochende Wasser.
• Dann lassen Sie es für ein paar Minuten sitzen.
• Danach werden Sie diesen Tee trinken so viel wie möglich.
• Sie sollten diesen Tee nehmen regelmäßig für ein paar Mal pro Tag, bis Sie loswerden der Depression zu bekommen.
• In diesem Prozess müssen Sie diesen Tee nehmen 5 bis 20-mal.

Weiter das Schreiben über Hausmittel für Depression Lesen mehr zu erfahren!

21. Brahmi Oder Ashwagandha

Ashwagandha ist eine gemeinsame Kraut, das in geben Erleichterung für die Patienten verwendet wird, die unter Angst und Depressionen leiden.

Extrakte dieser Pflanze sind auch die Degeneration des Gehirns zu reduzieren bekannt, wodurch die Verringerung der Möglichkeit von Alzheimer oder anderen psychischen Störungen.

Du wirst brauchen:

• 2 Esslöffel Brahmi
• Oder 2 Esslöffel Pulver ashwagandha
• 1 Glas Wasser

Richtungen:

• Zunächst einmal, entweder Sie ashwagandha Pulver oder Brahmi im Wasser mischen.
• Dann können Sie diese Lösung trinken.
• Sie sollten für etwa 1 bis 2 mal pro Tag zur Behandlung von Depressionen, dieses Wasser haben.

22. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba Blätter sind in vielen Heilmittel sowie zur Behandlung der Erkrankungen wie Depressionen. Die lipophilen Extrakte dieser Ginkgo Biloba Blätter haben Anti-Stress und antidepressive Wirkung.

Darüber hinaus verringert die Kombination von Venlafaxin (Antidepressivum) und der Ginkgo Biloba die spannungsinduzierte Schädigungen des Gehirns, die ein entscheidender Faktor für Depressionen ist.

Sie können in Form von Tabletten, Kapseln oder ein Getränk Form dieses Kraut nehmen. Etwa 40 bis 80 Milligramm dieses Kraut wird empfohlen, pro Tag dreimal getroffen werden, um die Symptome, die mit Depressionen zu reduzieren. Sie müssen einen Arzt für die genaue Dosierung und Häufigkeit zu konsultieren.

23. Soja-Milch und Haferflocken

Sowohl Sojamilch und Haferflocken sind als große Zutaten für die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit einer Person betrachtet. Sie können für das Loswerden von Depressionen eingesetzt werden, aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie verwenden.

Du wirst brauchen:

• 1 Tasse Sojamilch
• 3 bis 4 Esslöffel Haferflocken f
• Honig, Nüsse, getrocknete Früchte, Mandeln oder Ahornsirup

Richtungen:

• Zunächst f alle, nehmen Sie die Sojamilch und dann kochen Sie die Haferflocken in ihm.
• Als Nächstes fügen Sie Honig, Nüsse, getrocknete Früchte, Mandeln, Ahornsirup zu.
• Dann, so dass sie Sie gut mischen und es haben.
• Sie sollten sie pro Tag für etwa 2 bis 3 mal haben.

Auf diese Weise wird in immer der Depression zu befreien und bringen die Lebendigkeit in Ihren Verstand helfen.

24. Salz

Sie können zwei Hausmittel für Depression, die Salz verwenden folgen.

Weg 1: Salz

Du wirst brauchen:

• Salz

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie Salz mit Wasser gut zusammen.
• Dann lassen Sie es für ein paar Minuten abkühlen lassen.
• Als Nächstes fügen Sie es Ihrer Badewanne.
• Schließlich genießen Sie sich mit diesem Wasser.
• Sie sollten dies pro Tag für 3 bis 4 mal tun.

Way 2: Salz und Jasminöl

Du wirst brauchen:

• 2 bis 3 Tropfen Jasminöl
• Salz

Richtungen:

• Erstens, fügen Sie Salz in das Wasser.
• Dann fügen Sie den Jasminöl drin.
• Als nächstes sie Sie gut mischen.
• Schließlich verwenden Sie das Wasser, um den Körper zu waschen.
• Sie sollten für etwa 2 bis 3 mal pro Tag auf diese Weise tun.

25. Chlor, Rosmarinblätter, Seife, und warmes Wasser

In der Tat ist die Pediküre eine der großen Möglichkeiten, um die Schönheit der Füße zu verbessern. Allerdings wird diese Behandlung einige Zutaten zu ändern, die bei der Kontrolle der Depression sehr nützlich sein kann.

Du wirst brauchen:

• Warmes Wasser
• Chlor
• Rosmarinblätter
• Seife

Richtungen:

• Zunächst einmal, Sie eine Badewanne mit warmem Wasser füllen.
• Dann fügen Sie Rosmarinblätter, Chlor und Seife zu diesem Wasser.
• Als nächstes sie Sie gut mischen.
• Schließlich haben Sie Ihre Füße im Wasser für etwa 15 bis 20 Minuten einwirken lassen.
• Danach massieren Sie sie sanft.

Auf diese Weise wird dein Geist sowie lindern Depressionen zu verjüngen.

26. Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist eines der wirksamsten Hausmittel für Depressionen. Es hilft, Ihren Geist zu verbessern und das Problem zu verbessern. Darüber hinaus wird es das Gehirn Ermüdung zu lindern. In der Tat ist ein kaltes Gebräu aus dem Kraut hervorragend für Ihre Nerven aufgrund der beruhigenden Eigenschaften in ihm.

Du wirst brauchen:

• 30 Gramm Zitronenmelisse
• Kaltes Wasser

Richtungen:

• Erstens legen Sie die Zitronenmelisse in kaltes Wasser für mindestens etwa 12 Stunden.
• Danach, belasten Sie die Mischung und es haben.
• Sie sollten diese angespannte Mischung in kleinen Dosen während des Tages verbrauchen.

27. Trinken Kamillentee

Depression geht häufig mit den Problemen des Schlafes. Es ist, wie Sie nicht mehr aus dem Bett im Laufe des Tages zu bekommen, aber man kann nicht schlafen in der Nacht fallen. Kamille enthält eine bestimmte Flavonoide, die den entspannenden Eigenschaften beiträgt. Sie sollten eine Tasse dieses Tees haben, bevor sie mit ein wenig Milch zu Bett gehen und Honig, um zu entspannen.

Du wirst brauchen:

• Kochendes Wasser - 1 Tasse
• Getrocknete Kamille - 2 Teelöffel
• Oder 1 Teebeutel Kamille
• Milch und Honig (optional)

Richtungen:

• Zunächst einmal kochen Sie Wasser.
• Dann gießen Sie die getrocknete Kamille (oder einen Teebeutel aus Kamille) in diesem Wasser.
• Als nächstes können Sie es steil für etwa 5 bis 10 Minuten.
• Wenn Sie einen Teebeutel verwenden, können Sie es zu steil für 15 Minuten.
• Danach, belasten Sie es und ein wenig Honig und Milch in diesem Tee hinzufügen.
• Schließlich trinken Sie diesen Tee für 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

28. Peppermint

In der Tat hat Pfefferminze weithin seit langem als einer der wirksamsten Hausmittel für Depression verwendet. Wenn Ingest oder atmen Sie den Pfefferminzöl es die zerfetzten Nerven zu beruhigen hilft und bringt eine kühlende Wirkung daher den Stress und Depression zu entlasten.

Weg 1: Pfefferminzöl

Du wirst brauchen:

• Pfefferminzöl - ein paar Tropfen
• Tee

Richtungen:

• Zum einen kann man einen Tee zubereiten, die Sie mögen.
• Dann fügen Sie Pfefferminzöl zu.
• Schließlich können Sie es langsam zu genießen.

Weg 2: Nehmen Sie ein Bad mit Pfefferminzöl

Du wirst brauchen:

• Pfefferminzöl - ein paar Tropfen
• Wasser
• Ein Wattebausch

Richtungen:

• Zunächst einmal, Sie das Pfefferminzöl in das Wasser.
• Dann nehmen Sie ein Bad mit diesem täglich Wasser.
• Eine weitere Option können Sie das Pfefferminzöl auf einem sauberen Wattebausch setzen und verwenden Sie es Ihren Körper für mindestens 3-mal pro Tag zu massieren.

Weg 3: Pfefferminzblätter

Du wirst brauchen:

• Pfefferminzblätter
• 1 Tasse Wasser

Richtungen:

• Zunächst einmal schleifen Sie einige Pfefferminz richtig verlässt.
• Dann fügen Sie diese fein geschliffen Pulver Wasser.
• Als nächstes kochen Sie es.
• Dann lassen Sie es zu steil für ein paar Minuten.
• Danach, belasten Sie es.
• Schließlich trinken Sie diesen Pfefferminztee.
• Sie sollten 2 bis 3-mal pro Tag diesen Tee nehmen loszuwerden, die Symptome dieses Problems zu erhalten.

29. Rosenblätter

Video: The Suspicious Housekeeper Episode 2 Eng Sub - Korean Drama

Die Menschen nutzen die Rosenblätter als Antidepressivum. Daher werden Rosenblätter als einer der natürlichen Hausmittel für Depressionen.

Du wirst brauchen:

• 1 Glas Wasser
• Rosenblätter
• Zucker

Richtungen:

• Erstens kochen Sie das Wasser.
• Dann fügen Sie Rosenblätter zusammen mit ein wenig Zucker hinein.
• Als nächstes können Sie es für 1 bis 2 Stunden stehen.
• Danach können Sie es langsam als Kaffee oder Tee zu konsumieren.
• Sie sollten es pro Tag für etwa 1 oder 2 mal nehmen.

30. Lemon

Lemon ist eine der einfachen Hausmittel für Depression, die Sie folgen können.

Weg 1:

Du wirst brauchen:

• 2 bis 3 Zitronen

Richtungen:

• Zunächst einmal, schneiden Sie die Zitronen in kleine Stücke.
• Dann verbrauchen Sie sie täglich zusammen mit Ihrer täglichen Nahrung.
• Eine weitere Option, können Sie auch jeden Tag 2 bis 3 Gläser mit frischem Zitronensaft nehmen.

Weg 2:

Du wirst brauchen:

• 1 Tasse Tee
• Ein paar Tropfen Limettensaft

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie den Tee und Sie dann Zitronensaft hinzufügen.
• Dann mischen Sie es gut und trinken Sie es.
• Eine weitere Option, können Sie auch ein Glas lauwarmes Wasser trinken und dann fügen Sie ein wenig Honig und 2 bis 3 Tropfen Zitronensaft zu ihm und haben Sie es.
• Sie sollten pro Tag mindestens 2-mal für.

31. Kohl

Es ist bewiesen, dass Kohl ein ausgezeichnetes Essen ist, dass Ihr Körper von den meisten Krebsarten schützen kann, Hypertonie, Herzkrankheit, verschiedene Arten von Infektionen, und die vor allem die Angst, Stress und Depressionen. Kohl ist reich an Vitamin B6, Vitamin K und Vitamin C. Außerdem, es hat auch eine ausgezeichnete Quelle von Folsäure, Vitamin B1, Kalium, Kupfer, Ballaststoffe und Mangan. Diese Zutaten sind sehr hilfreich, um Ihre Stimmung bei der Förderung.

Richtungen:

• Sie können die Suppe aus Kohl trinken oder schließen Sie den Kohl in Ihrer täglichen Ernährung.
• Zum Beispiel können Sie es braten oder es in Ihrem Teller mischen.
• Eine weitere Option, können Sie Ihren Salat konsumieren, die die in Scheiben geschnittenen Kohl enthält.

32. Übung

Übung wird als Antidepressiva arbeiten, die Ihre Stimmung kann helfen, zu steigern und machen Sie eine schnelle Linderung von Depressionen bekommen. In der Tat, Bewegung, vor allem Aerobic-Übungen helfen Ihnen, die Stimmung hebenden Chemikalien in Ihrem Gehirn zu lösen und die Stresshormone reduzieren. Sie sollten die Übung wählen, die Sie daran interessiert sind, wie das Spielen alle Spiele im Freien zu üben, das zur Gymnastik geht, Wandern, Gartenarbeit, Tanzen, etc., die Sie um die Stimmung zu erheben helfen und machen Sie sich besser fühlen. Daher sollten Sie regelmäßig Sport treiben für etwa 30 bis 40 Minuten zu tun loswerden Depression zu bekommen.

33. Cashews

Wenn Sie an einer Depression leiden, wird die Zinkspiegel im Körper erheblich sinken. Daher ist es eine fantastische Behandlung, die Sie auf eine gesunde und positive Stimmung wieder ist die Zink-reiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung zu konsumieren.

In der Tat sind Cashewnüsse reich an Zink. Ein Teil davon kann Ihr Körper um 11% Ihres Tagesbedarfs an Zink geben. Es ist wirklich wichtig für Sie, dass unser Körper zu erinnern, nicht um das Zink zu speichern entworfen. Aus diesem Grund müssen Sie sicherstellen, dass Sie ein paar Cashewnüsse in Ihre Diät-Plan enthalten. Darüber hinaus können Sie sie in einem gebraten oder roher Form konsumieren.

34. Kürbiskerne

Kürbiskerne haben gesunde Fette und Magnesium, die Ihnen helfen, die Stimmung aufzuhellen. Sie auch L-Tryptophan, eine Aminosäure aufweisen, die in der Serotonin-Produktion beteiligt ist.

Du wirst brauchen:

• Kürbiskerne - 1 Tasse

Richtungen:

• Sie können essen, die Kürbiskerne einmal pro Tag. Eine weitere Option, können Sie ein wenig Salz darüber streuen ihre köstlichen und nussigen Geschmack zu steigern.

35. Licorice

Sie können 1 bis 3 Tassen Lakritze Tee pro Tag nehmen Depression zu lindern. Darüber hinaus können Sie auch Lakritzpulver mit Milch konsumieren.

Vorkehrung: Stillen und schwangere Frauen vermeiden Lakritze in irgendeiner Form verbrauchen. Darüber hinaus Menschen mit hohem Blutdruck und Nieren, Leber und Herzerkrankungen, und die Warfarin (Coumadin) nehmen, muss Aspirin verzichten aus Süßholz raubend.

36. Sage und Basilikum

Du wirst brauchen:

• Sage - ½ Teelöffel
• Basilikumblätter - ¼ Teelöffel
• Heißes Wasser - 1 Tasse

Richtungen:

• Zunächst einmal, fügen Sie Salbei und Basilikumblätter in das heiße Wasser.
• Und dann können Sie es trinken.
• Sie sollten für etwa 1 bis 2 mal pro Tag nehmen Sie es Depression zu reduzieren.

37. Diät-Plan

Ernährung kann Ihnen auch helfen, diese Depression bald zu behandeln. Daher haben eine perfekte Diät, die die folgenden Dinge enthält.

• Sie sollten die Lebensmittel konsumieren, die Omega-3-Fettsäuren wie Hering, Lachs, Weißer Thun und andere Lebensmittel zu bekommen Linderung von Depressionen hat.
• Sie sollten die Lebensmittel enthalten, die reich an Magnesium ist, weil Ihr Körper dieses Mineral benötigt, um die Muskeln zu kontrahieren und entspannen. Es ist auch notwendig für Wachstum und Unterstützung der Knochen. Daher verbrauchen die Lebensmittel wie Nüsse und Samen (Kürbis, Sonnenblumen, Sesam, Cashew-Nüsse und Mandeln), Bohnen (Sojabohnen, weiße Bohnen, schwarze Bohnen), dunkelgrünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte etc. in der täglichen Diät.
• Sie sollten die Lebensmittel konsumieren, die in Vitamin C wie Zitrusfrüchte, Paprika, dunklen Blattgemüse, Tomaten, usw., weil Vitamin C Relief reich ist von den Symptomen der Depression zu bekommen helfen kann.
• Sie sollten die Lebensmittel enthalten, die Vitamin B hat, weil dies bei der Beseitigung der Symptome der Depression helfen.
• Sie sollten viel Wasser, Gemüse und frisches Obst in der Ernährung zu trinken, dass Ihr Körper die lebenswichtigen Vitamine sowie Mineralien zu schaffen für seine Funktionalität helfen kann.
• Sie sollten die Lebensmittel konsumieren, die reich an Tryptophan ist, die die Freisetzung von Serotonin zu stimulieren (zu verbessern Sie Ihre Stimmung) wie Huhn, Milch, mageres Puten usw.
• Sie sollten die Einnahme von Zucker zu reduzieren, weil es das Problem noch schlimmer machen, wenn Sie es in der Menge zu konsumieren.

Wenn Sie mehr über natürliche wissen wollen, zu Hause Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen gehen auf unsere Hausmittel Seite. Nach dem Artikel von Top-37 schnell lesen & natürliche Hausmittel für Depression bei Erwachsenen, hoffen, dass es Ihnen die beste Lösung herausfinden können, helfen loswerden der Depression zu bekommen schnell und einfach. Allerdings ist der Artikel nur für die Angaben dienen der Information, so sollten Sie Ihren Arzt treffen Rat zu bekommen, bevor Sie zu Hause Heilmittel anwenden.

In Verbindung stehende Artikel:

Finden Sie die beste Lösung, um bekommen von Angstattacken befreien.

Versuchen Sie, diese gesunde und natürliche Heilmittel für Kopfschmerzen.

Natürliche Hausmittel für eine schnelle Genesung von einer Migräne.