23 Natürliche hausmittel für angst-attacken

Heute ist das Leben voller und wettbewerbsfähiger. Daher Angst, sind Stress und Anspannung fast unvermeidlich. Andere Faktoren, die zu diesem Problem beitragen, sind Schlafstörungen, Ernährungsmängel, Depression, Nebenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Nikotin und bestimmte Medikamente. Die häufigsten Symptome dieses Problems sind Angst, Furcht, Unruhe, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Atemnot, Magenverstimmungen, Übelkeit, trockener Mund, Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schwindel und Müdigkeit.

Im Rahmen dieses Schreibens, Unsere Seite einführen wird Ihnen ohne Nebenwirkungen 23 natürliche Hausmittel für Angst-Attacken oben. Diese Hausmittel werden sorgfältig aus zuverlässigen Quellen gesammelt. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Lesen Sie diesen Artikel mehr zu verstehen!

Top 23 Natural Home Remedies für Angst-Attacken

1. Holy Basil

Heilige Basilikum ist ein Kraut, das als eine natürliche beruhigende und Anti-Stress-Mittel wirkt. Darüber hinaus ist es ein adaptogenic Kraut, das die natürliche Reaktion des Körpers auf physische als auch emotionale Stress verbessern können. Außerdem kann es auch helfen, den Körper richtig gesamten Zeiten von Stress zu funktionieren.

Hier sind zwei Hausmittel für Angst mit Basilikum.

Weg 1:

Du wirst brauchen:

• 10 bis 12 Blätter von frischem Basilikum

Wegbeschreibung können Sie wie folgt vor:

• Einfach, kauen Sie einfach die frische Basilikum-Blätter für pro Tag etwa 2-mal.
• Sie sollten diese Art und Weise müssen regelmäßig das beste Ergebnis zu sehen.

Weg 2: Heiliger Basilikum Tee

Du wirst brauchen:

• Frische Basilikumblätter - 1 Esslöffel
• Kochendes Wasser - 1 Tasse
• Roher Honig

Richtungen:

• Zum einen, um den Tee zu machen, nehmen Sie eine saubere Tasse und legte die frischen Basilikumblätter in ihm.
• Dann gießen Sie genug kochendem Wasser über sie.
• Sie bedecken Sie es und ziehen lassen es ca. 5 Minuten.
• Danach, belasten Sie es und ein wenig Roh-Honig hinzufügen.
• Schließlich können Sie diesen Tee langsam schlürfen.
• Sie sollten das heilige Basilikum Tee für mindestens 2-mal pro Tag trinken, Stress und Angst zu reduzieren.

2. Grüner Tee

Grüner Tee hat L-Theanin, eine Aminosäure, die Sie Stress zu reduzieren helfen können, zu fördern, indem die Förderung der Erhöhung der Alpha-Gehirnwellen Entspannung sowie mentale Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern. Darüber hinaus ist die Aminosäure auch ein wichtiger Teil des Wachstums von Gamma-Aminobuttersäure, ein Neurotransmitter, die Entspannung fördern.

Sie können Ihre Angst halten mit einer Tasse grünem Tee weg.

Du wirst brauchen:

• Grüne Teeblätter - 2 Teelöffel
• Heißes Wasser - 1 Tasse
• Zitronensaft und Honig abschmecken

Wegbeschreibung können Sie wie folgt vor:

• Erstens nehmen Sie eine Tasse kochendem Wasser und fügen Sie den grünen Teeblättern zu.
• Dann Sie es bedecken und es ziehen lassen für ca. 5 Minuten.
• Danach, belasten Sie es und Sie können einige Tropfen frischer Zitronensaft und ein wenig Roh-Honig abschmecken.
• Schließlich können Sie es langsam schlürfen.
• Sie sollten für etwa 2 bis 3 mal pro Tag, um diese grünen Tee trinken Angst und Stress zu reduzieren.

3. Öl-Massage

Öl-Massage geben Sie Ihrem Körper die tiefe Entspannung & Ruhe durch die Giftstoffe in Ihrem beseitigen ... Click To Tweet

Öl-Massage werden Sie sich besser körperlich und geistig zu fühlen.

Du wirst brauchen:

• 6 Unzen Sesamöl oder Maisöl

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie das Sesamöl, bis es warm wird (aber nicht heiß).
• Danach nehmen Sie das warme Öl in Ihre Hände.
•  Sie wenden sie am ganzen Körper, Kopfhaut und die Böden der Füße enthält.
• Sie sollten mit diesem warmen Ölmassage vor ein Bad in den Morgen. Es wird in beruhigenden Sie für die Tätigkeit im Laufe eines Tages helfen.
• Wenn Sie durch Angst aufwachen, können Sie auch versuchen, diesen Prozess zu tun, bevor Sie zu Bett gehen.
• Sie sollten diesen Prozess folgen Sie regelmäßig Befreiung von Angst zu schaffen.

4. Passionsblume (Oder Passi)

Eines der wirksamsten Hausmittel für Angst ist Passionsblume. Passionsblume können Gamma-Aminobuttersäure Spiegel im Gehirn erhöhen, die bei der Verringerung der Angst sowie Stress und Panikattacken helfen.

Du wirst brauchen:

• 1 Esslöffel getrocknete Passionsblume
• 1 Tasse kochendem Wasser

Wegbeschreibung können Sie wie folgt vor:

• Zum einen, um den Tee zu machen, nehmen Sie eine Tasse heißes Wasser.
• Dann fügen Sie die getrocknete Passionsblume zu.
• Sie bedecken Sie es und es zu steil lassen Sie es mindestens 10 Minuten.
• Danach, belasten Sie es und diesen Tee trinken, wenn es noch warm ist.
• Sie sollten eine Tasse Passionsblume Tee pro Tag trinken, Angst und Stress zu reduzieren.
• Darüber hinaus ist dieses Kraut auch in Tinktur, Tablettenformen und flüssige Extrakt zur Verfügung. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Ergänzung zu nehmen, weil es mit einigen bestimmten Medikamenten interagieren können.

Vorkehrung: Frauen, die schwanger sind oder stillen und kleine Kinder sind, müssen dieses Kraut nicht verbrauchen.

5. Mandeln

Mandeln sind reich an Vitamin B12 und Zink, die bei der Verhinderung der Angst helfen.

Du wirst brauchen:

• 10 Mandeln
• Eine Prise Ingwer
• Eine Prise Muskatnuss
• 1 Tasse warme Milch
• Ein Mixer

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie Mandeln in Wasser, das es über Nacht einweichen weich zu bekommen.
• Am nächsten Morgen, ziehen Sie die Haut ab.
• Danach nehmen Sie die alle oben genannten Zutaten in einen Mixer geben und Sie machen einen feinen Saft.
• Sie trinken diesen Saft in der Nacht, bevor Sie zu Bett gehen.
• Dieser Saft wird Ihnen helfen, durch eine Verringerung der Stress entspannen lassen.
• Sie sollten nach diesem Prozess weiterhin bessere Ergebnisse zu erzielen.

6. Backpulver

Backpulver wird Ihnen helfen, Ihre Angst loszuwerden, indem sie die Nerven zu beruhigen.

Du wirst brauchen:

• Backpulver - 1/3 Tasse
• Ginger - 1/3 Tasse

Wegbeschreibung können Sie wie folgt vor:

• Zunächst fügen Sie die alle oben genannten Zutaten in eine Badewanne
• Dann genießen Sie in der Badewanne für mindestens etwa 15 Minuten
• Sie nehmen eine Dusche, nachdem Sie sich wohl fühlen.
• Sie sollten diesen Weg folgen regelmäßig die Angst, Stress und Anspannung zu beseitigen.

7. Rosmarin

Rosmarin ist eine der beliebtesten Hausmittel für Angst wegen der beruhigenden Wirkung. Darüber hinaus wird es Zirkulation, entspannen die Verdauung und die Atemmuskulatur zu stimulieren, und es hat einen positiven Effekt auf Ihr Gedächtnis und Aufmerksamkeit.

Du wirst brauchen:

• Getrocknete Rosmarin Kräuter - 1 bis 2 Teelöffel
• Kochendes Wasser - 1 Tasse

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie die getrockneten Rosmarin Kraut in das kochende Wasser.
• Sie erlauben es etwa 10 Minuten zu steil.
• Danach, belasten Sie den Tee und trinken Sie es.
• Eine weitere Option, können Sie einfach den Geruch von Rosmarin atmen Entspannung zu bekommen.
• Sie sollten diesen Vorgang wiederholen, wenn nötig.
• Sie können auch Rosmarin ätherisches Öl (ein paar Tropfen) in einem Verdampfer oder verwenden Sie Rosmarin Weihrauch hinzufügen.

8. Fenchel

Dieses wunderbare Kraut kann die Nerven beruhigen und helfen, Angst zu lindern. Fenchel enthält ätherische Öle, die eine angstlösende Wirkung haben. Darüber hinaus wird es Magen-Darm-Symptome zu reduzieren, die oft Angst begleiten.

Es gibt zwei Hausmittel für Angst, die Fenchel verwenden. Sie können ihnen folgen.

Weg 1:

• Einfach, setzen Sie ätherische Öl Fenchel (ein paar Tropfen) auf einem dünnen Tuch und seinen Geruch einatmen etwa eine Stunde.
• Sie sollten diesen Vorgang alle paar Stunden wiederholen, wenn nötig.

Weg 2: Fencheltee

Du wirst brauchen:

• 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Fenchel
• 1 Tasse heißes Wasser

Wegbeschreibung können Sie wie folgt vor:

• Zunächst fügen Sie die getrockneten Fenchel in dem heißen Wasser.
• Sie erlauben es etwa 10 Minuten zu steil.
• Danach, belasten Sie diesen Tee und trinken Sie es.

• Sie sollten Fencheltee trinken regelmäßig, vor oder nach den Mahlzeiten.

Video: quer mit Christoph Süß – Ganze Sendung vom 21.07.2016

Darüber hinaus Fenchel Saft werden Sie auch loswerden Angst und Stress helfen.

9. Sellerie

Sellerie enthält eine große Menge an Folsäure und Kalium, die Sie von der Nervosität zu verhindern.

Du wirst brauchen:

• Roh oder gekocht Sellerie - 2 Tassen

Richtungen:

• Sie nehmen Sellerie entweder in gekocht oder gegart Form.
• Sie essen diese mit den täglichen Mahlzeiten oder wenn Sie können.
• Sie sollten es für 1 bis 2 Wochen regelmäßig essen Sie die Angst und Stress zu verhindern zu helfen.
• Sie können Sellerie mit Zwiebel ersetzen, diesen Prozess zu tun.

10. Valerian

Baldrian ist ein pflanzliches Präparat, die Sie schläfrig und damit die Verringerung der Angst zu machen. Diese werden auch als Beruhigungsmittel bekannt, weil sie auf den Schlaf helfen kann.

Verarbeiten:

• Weil der Geruch so böse ist, sollten Sie es in Tinktur oder Kapselform nehmen, anstatt Tee ein.
• Sie nehmen eine Kapsel am Abend Zeit. Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass Sie es nicht nehmen, während Sie Arbeit tun werden.
• Darüber hinaus können Sie auch dieses Kraut mit einigen anderen Beruhigungsmittel Kräuter wie Kamille, Hopfen kombiniert finden, und Zitronenmelisse.

Halten Sie den Artikel über die Top-23 Hausmittel für Angst zu lesen, um mehr Informationen zu erhalten!

11. Kamille

Kamille hat eine Verbindung, die Sie bei der Beruhigung, indem die gleichen Rezeptoren im Gehirn wie eine Droge helfen kann.

Du wirst brauchen:

• 2 bis 3 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten
• Eine Tasse mit heißem Wasser

Richtungen:

• Erstens gießen Sie dieses getrocknete Kamillenblüten in heißem Wasser
• Dann können Sie es bedecken und lassen Sie es zu steil für etwa 3 bis 5 Minuten.
• Danach, belasten Sie es und Sie können ein wenig Honig und Zimt hinzufügen.
• Sie trinken diesen Tee für etwa 1 bis 2 mal pro Tag.
• Sie erhalten die besten Ergebnisse, wenn Sie diesen Tee mit 1,2 Prozent Apigenin nehmen.
• Sie sollten mindestens ca. 4 Wochen dieses Kamillentee nehmen Sie die besten Ergebnisse bemerken.

12. Zitronenmelisse

Zitronenmelisse, die zu der Familie der Lippenblütler gehört, fungiert als Nerventonikum und milde Beruhigungsmittel. Daher ist es seit langem verwendet, um Angst zu reduzieren, den Appetit zu verbessern und fördern den Schlaf. Sie können es mit Baldrian, Lavendel, Katzenminze, grüner Tee oder andere Kräuter mischen.

Du wirst brauchen:

• Getrocknete Zitronenmelisse - 1 Teelöffel
• Heißes Wasser - 1 Tasse

Wegbeschreibung können Sie wie folgt vor:

• Zunächst fügen Sie die getrocknete Zitronenmelisse in das heiße Wasser.
• Dann lassen Sie es steil für etwa 10 bis 15 Minuten.
• Sie haben es zu bedecken, so dass die aromatische dieses Öl nicht entgehen.
• Sie verbrauchen eine Tasse Tee, bevor Sie für ein paar Wochen zu Bett gehen.
• Denken Sie daran, dass Sie diesen Tee trinken nicht für mehr als 2 Wochen.

13. Zitronensaft, Ingwer und Honig

Einer der einfache Hausmittel für Angst ist Kombinationen von Zitronensaft, Ingwer und Honig. Sie kann durch Steigerung der Energie in Ihrem Verdauungssystem und senkt die überschüssige Energie in Ihrem Geist einen Balanceakt zu tun. Darüber hinaus haben sie ihre eigenen Vorteile, die auf die Entfernung von Angstzuständen bei. Zum Beispiel wird Zitronensaft Blutdruck durch Verbesserung der Kapillaren senken, Ingwer wird Ihr Magen und Honig wird kontrollieren die Zuckerspiegel des Blutes zu beruhigen, die Sie alle loswerden Angst und Stress zu helfen wird.

Du wirst brauchen:

• Zitronensaft - 1 Teelöffel
• Honig - ½ Teelöffel
• Ingwerpulver - 1 Teelöffel

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie Zitronensaft, gemahlener Ingwer und Honig.
• Dann mischen Sie es gut eine feine Lösung zu erhalten.
• Nun, trinken Sie diese Lösung für ca. 3-mal pro Tag, die Ihnen helfen können, das Niveau der Angst zu reduzieren, indem die Höhe der Energie in Ihrem Verdauungssystem balancieren und insgesamt Körper.
• Sie sollten diesen Vorgang nach Bedarf wiederholen.

14. Kardamompulver

Kardamom enthält ein Antidepressivum Qualität, die Ihnen die Depression und dadurch zu reduzieren helfen, die Verringerung der Angst.

Du wirst brauchen:

• 3 bis 4 Kardamomsamen
• Ein Glas Wasser

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie die Kardamomsamen.
• Und dann können Sie sie zerquetschen fein ein Pulver zu machen.
• Danach nehmen Sie ½ Teelöffel des zerkleinerten Kardamompulver.
• Sie nehmen ein Glas Wasser und fügen Sie dieses Pulver zu.
• Schließlich haben Sie es gut mischen.
• Sie sollten jeden Tag dieses Glas trinken und es wird Ihnen helfen, die Angst zu verhindern.

15. indische Stachelbeere (Oder Alma)

Indische Stachelbeere wirkt als Antidepressivum, dass Sie die Linderung von Depressionen sowie Angst geben kann.

Du wirst brauchen:

• 4 bis 5 Indian Stachelbeeren
• ½ Teelöffel Muskatnusspulver

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie die indische Stachelbeeren und ihre Samen aus ihnen herausnehmen.
• Dann können Sie diese Samen zu vernichten, um eine feine Paste.
• Danach nehmen Sie diese Paste (2 Teelöffel) und die Muskatnusspulver, um es hinzuzufügen.
• Sie mischen es gut.
• Schließlich trinken Sie dies für 2-mal pro Tag Befreiung von der Angst zu bekommen.

16. Nutmeg

In der Tat, Muskatnuss ist eine duftende Gewürz, die Entspannung zu fördern, kämpfen Depression und Arbeit als Muskelrelaxans. Daher ist es eine der großen Hausmittel für Angst, Stress und Depressionen. Muskatnuss ist auch zur Verbesserung der Schlafqualität geglaubt.

Einfach, atmen Sie den duftenden Geruch von Muskatnussöl, die Ihre Stimmung sowie reduzieren Sie Ihr Gehirn Erschöpfung erheben kann.

Eine weitere Option, können Sie auch jeden Tag Muskatnusspulver (¼ Teelöffel) in Ihrer Nahrung hinzufügen.

Vorkehrung: Es ist nicht für die Verwendung von übermäßigen Muskat, vor allem für Menschen zu empfehlen, die von psychiatrischen Erkrankungen leiden.

17. Kaffee

Video: The Anatomy of a Great Deception - Global Master Edition (2014) (Subs 14 Languages)

Sie sind in jedem Morgen einen Kaffee zu trinken verwendet, weil diese Sie weniger reizbar machen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

• Einige Experten vermuten, dass das Trinken von 1 oder 2 Tassen Kaffee pro Tag wird in der Tat helfen, Angst und leichten Depressionen zu lindern.

Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben, weil es führen kann, mehr Angst sowie mehr Depressionen verursachen.

18. Orangen

Der Geruch von Orangen und ihre Schalen können Ihnen helfen, die Nerven zu beruhigen. Darüber hinaus Zitrusdüfte werden geglaubt, dass sie Sie Depression sowie Steigerung der Immunität bekämpfen helfen können.

Hier sind die Richtungen der drei Hausmittel für Angst mit Orangen.

Weg 1:

• Einfach, können Sie eine Orange schälen und Sie einatmen sein Aroma. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu erheben.

Weg 2:

• Um die bessere Ergebnisse zu erzielen, können Sie ein paar Orangenschalen in einem Topf mit Wasser setzen und lassen Sie es kochen. Danach können Sie diese erfrischende Duft einatmen Ihre Angst fern zu halten. Sie sollten diese Art und Weise wiederholen, wenn nötig.

Weg 3:

Du wirst brauchen:

• Eine Orange
• Honig - 1 Teelöffel
• Muskatnuss Pulver - eine Prise

Richtungen:

• Zuerst extrahieren Sie den Saft von einer Orange.
• Danach mischen Sie es mit Honig und Muskatnusspulver.
• Sie sollten es jeden Tag für mehrere Tage oder Wochen zu trinken.

19. Coconut Oil

Kokosöl ist eines der natürlichen Hausmittel für Angst. Sie können folgen Sie den Anweisungen.

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie Kokosöl und warm es.
• Danach werden Sie das warme Öl verwenden den ganzen Körper für etwa 10 bis 15 Minuten zu massieren.
• Sie sollten diesen Prozess zu tun, bevor Sie ein Bad am Morgen nehmen Sie Ihren Geist als auch Körper entspannt im Laufe des Tages zu halten.

20. Lavendel

Lavendel kann Depressionen Entspannung und Linderung herbeiführen. Es enthält eine wohltuende und beruhigende Wirkung auf das Nervensystem durch seine bioaktiven Bestandteile wie Linalool und Linalylacetat.

Einigen Studien zufolge kann es hilfreich sein, dass Sie Angst zu reduzieren.

Weg 1:

Du wirst brauchen:

• 2 Tassen Wasser
• 2 bis 4 Tropfen Lavendelöl

Richtungen:

• Erstens kochen Sie das Wasser.
• Dann fügen Sie das Lavendelöl zu diesem kochendem Wasser.
• Schließlich können Sie den Dampf inhalieren Angst zu reduzieren.
• Sie sollten diese Art und Weise wiederholen, wenn nötig.

Weg 2:

Du wirst brauchen:

• 3 oder 4 Tropfen Lavendelöl
• 1 Teelöffel Mandelöl oder Olivenöl

Richtungen:

• Sie haben die mit dem Mandelöl oder Olivenöl Lavendelöl mischen.
• Sie können es verwenden, den Hals, die Schultern zu massieren und Rücken.
• Sie sollten jeden Tag auf diese Weise oder 2 bis 4 Mal pro Woche wiederholen, bis Ihr Zustand verbessert wird.

21. Kava

In der Tat ist es ein pflanzliches Präparat, das aus den getrockneten Kava Wurzeln hergestellt wird. Dieses Kraut wurde für die Behandlung von vielen nervösen Störungen verwendet, weil Kava bei der Entspannung sowohl physischen und psychischen Stress helfen kann. Dieses Kraut wird vor allem für die Behandlung der Angstzuständen. Die einzige Nebenwirkung der Verwendung dieser Pflanze zusammenhängt Schläfrigkeit. Daher sollten Sie Fahren zu vermeiden, während Sie das Medikament verwenden.

Sie sollten für etwa drei Tage 2 bis 3 Tassen dieses Kava Tee verbrauchen eine enorme Verbesserung zu erhalten.

22. langsam & Tiefes Atmen

Dieser Prozess kann Ihnen helfen, nach unten in einem stressigen Zustand zu beruhigen. Mit tiefer Atmung, wird Ihr Körper mehr Sauerstoff bekommen, die eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist hat. In der Tat, sollten Sie eine langsame und tiefe Atmung für 15 bis 30 Minuten täglich, und dies kann man Stress zu verhindern helfen. Es kann Ihnen helfen, mehr klar, um zu denken, dass Sie sich mit diesem Problem leichter umgehen können.

• Wenn Sie unter Stress leiden, sollten Sie liegen oder in einer ruhigen und komfortablen Platz setzen.
• Sie schließen die Augen und nehmen Sie einen tiefen Atemzug in die Nase, bis die Zählung von 5.
• Sie halten für etwa 5 zählt den Atem und Sie für etwa 5 zählt dann ausatmen.
• Sie sollten 5 bis 6-mal wiederholen oder bis Sie beruhigen oder sich entspannt fühlen.

23. Bittersalz

Einer der nützliche und wirksame Hausmittel für Angst-Attacken ist Bittersalz, die Sie zu beruhigen helfen können, wenn Sie unter Stress leiden. Stress senkt Magnesiumspiegel im Körper und erhöht die Spiegel von Adrenalin.

Bittersalz hat einen hohen Anteil an Magnesium, die Ihre Stimmung Auftrieb hilft sowie Serotonin chemische im Gehirn erhöhen. Dies hilft Ihnen Entspannung zu fördern, Stress reduzieren und lindern Angst, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Herzrhythmusstörungen.

Du wirst brauchen:

• Bittersalz - 1 Tasse
• Ein aromatisches ätherisches Öl - ein paar Tropfen

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie das Bittersalz und das aromatische ätherische Öl (optional) bathwater zu wärmen.
• Dann rühren Sie es gründlich, bis das Bittersalz in Wasser auflöst.
• Danach werden Sie für etwa 20 Minuten in der beruhigenden Wasser einweichen.
• Sie sollten den wohltuenden Bad für 2 oder 3 mal pro Woche genießen.

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