16 Natürliche kräuter für depression und angst - jetzt entdecken

Depression und Angst sind häufig in den Vereinigten Staaten. Ungefähr 40 Millionen amerikanische Erwachsene haben Depressionen und Angstzuständen jedes Jahr, nach der Angst und Depression Association of America. Heutzutage werden immer mehr Menschen Kräuter für Depression oder Angst zu nehmen, anstatt mit medizinischen Behandlungen, die schädlichen Nebenwirkungen verursachen können.

Top Natürliche Kräuter für Depression und Angst

Kräuter sind seit langem als wirksame Behandlungsmethode und eine Möglichkeit, um mit einer Reihe von medizinischen Problemen verwendet. Obwohl die meisten Ärzte immer Betroffenen beraten verschreibungspflichtige Medikamente zu verwenden, die können schnell entlasten Gesundheitsprobleme, viele Menschen bevorzugen natürliche Kräuter zu verwenden. Der Grund dafür ist, weil einige Leute Medikamente nehmen hassen, während andere Besorgnis über schwere Nebenwirkungen von Medikamenten. In diesem Fall ist eine Kräuter Strategie für Depression und Angst lindern ist eine gute Alternative. Kräuter helfen Ihnen viele Symptome von Depression und Angst wie Mangel an Energie, schlechte Verdauung und Schlaflosigkeit, und die Balance wieder auf Ihr Nervensystem zu behandeln. Darüber hinaus haben diese natürliche Kräuter weniger Nebenwirkungen als verschreibungspflichtige Medikamente und werden aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt. Hier ist eine Liste von 16 Kräuter für Depression und Angst, die entweder für Depression und Angst Behandlung oder Minimierung der damit verbundenen Nebenwirkungen nützlich sind.

1. Maca (Maca)

Maca auch peruanischer Ginseng ist ein Wurzelgemüse genannt, die in Mineralien, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und Aminosäuren reich ist. Maca ist seit langem in der traditionellen Medizin verwendet worden, Energie und Ausdauer das endokrine, Neben und das Immunsystem zu stärken, erhöhen Libido und zu erhöhen. Wie in einer Studie in der Zeitschrift Menopause im Jahr 2008 veröffentlicht berichtet, kann Maca helfen Depressionen und Angstsymptome bei Frauen mit der Menopause zu lindern. Andere Studie veröffentlicht in der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine hat, dass Maca wirkt als Antidepressivum in allen Menschen zeigte, die verbraucht wird.

2. Ashwagandha

Ashwagandha oder Withania somnifera ist eine indische Pflanze, die seit langem in der ayurvedischen Medizin verwendet wurde. Ashwagandha wird in dieser Liste der 16 Kräuter für Depression und Angst erwähnt, weil es eine große Quelle von leistungsstarken adaptogenic Verbindungen, die Sie von Depressionen und Angstsymptome lindern. Viele Studien haben herausgefunden, dass ashwagandha funktioniert wie oder sogar besser als Antidepressivum bei der Behandlung von Depressionen und Angstsymptome lindern. Darüber hinaus hilft ashwagandha Sie Stress-induzierten Schäden durch freie Radikale natürlich ohne Nebenwirkungen zu vermeiden. Ashwagandha ist auch Kampf degenerativen Gehirnerkrankung zu helfen, bekannt wie Parkinson  und Alzheimer sowie Verlangsamung der Entwicklung von Krebszellen.

3. Valerian

Baldrian ist als eine der wirksamsten Kräuter für Depressionen und Angstzuständen betrachtet. Baldrian wirkt sich positiv auf die Produktion eines Neurotransmitter GABA in Ihrem Körper, die die Pharmakologie von Angst beeinflusst. Die sedierende Eigenschaften von Baldrian nicht nur helfen, Angst ein wirksames Beruhigungsmittel reduzieren, sondern auch die Muskeln zu beruhigen und die geistige und körperliche Verspannungen zu lösen, machen Sie sich entspannt. Sie sollten nicht dieses Kraut verwenden, wenn Sie bei schwangeren Frauen sind Kinder unter 12 Jahren oder Sie anderen Anti-Angst-Medikamente oder Antidepressiva einnehmen.

4. Johanniskraut

Video: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel

Johanniskraut aus den Blüten von Hypericum perforatum abgeleitet ist, existiert eine Pflanze in subtropischen und gemäßigten Regionen der Welt. Wie andere Kräuter für Depression und Angst oben erwähnt, hat Johanniskraut lange in der Volksmedizin für schlechten Schlaf, Nervosität, Angst und Traurigkeit verwendet. Die Ergebnisse von mehr als 20 klinischen Studien haben gezeigt, dass Johanniskraut milde Behandlung helfen kann, Depressionen und Angstzuständen besser als Antidepressiva und Placebo mit weniger Nebenwirkungen zu mildern. Johanniskraut ist als kostengünstige, sichere und wirksame pflanzliche Heilmittel in Betracht gezogen, dass Sie verbessern Ihre geistige Gesundheit zu helfen.

5. Skullcap

Skullcap ist eine nordamerikanische Pflanze, die stark entzündungshemmend, Tonic und Beruhigungsmittel-Eigenschaften hat. Daher verwenden die Menschen oft Scheitelkäppchen eine Vielzahl von Nervenstörungen zu behandeln wie Schlaflosigkeit, Hysterie, Angst und sogar Depressionen. Skullcap hilft auch, Aufmerksamkeits-Defizit-Störung und Neuralgie zu behandeln. Wie Baldrian, Scheitelkäppchen sollte nicht von schwangeren Frauen verwendet werden.

6. sibirischen Ginseng

Sibirischer Ginseng ist unter Kräuter für Depression und Angst, weil es um das Gleichgewicht der wichtigen Neurotransmitter im Gehirn trägt. Sibirischen Ginseng enthält adaptogen, die Ihren Körper auf körperliche äußeren Belastungen anpassen können. Außerdem sibirischen Ginseng stärkt das Immunsystem, verbessert das abstrakte Denken und verbessert die aerobe Kapazität.

7. Rhodiola

Rhodiola oder Crassulaceae ist eine mehrjährige Pflanze in der kalten, alpinen Regionen der nördlichen Hemisphäre wächst. Es ist gut für die Verbesserung der körperlichen und geistigen Ausdauer, Linderung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen und Verringerung der Müdigkeit. Darüber hinaus enthält es eine natürliche Substanz adaptogène genannt, die die Reaktion des Körpers auf Stress und Salden endokrine Hormone und das Immunsystem, Aufrechterhaltung einer optimalen Homöostase hilft normalisieren.

8. Passions

Native Americans in Nordamerika haben als Tee Passionsblume für eine lange Zeit verwendet, um Epilepsie, Schlaflosigkeit und Hysterie zu behandeln. Eine neue Studie ergab, dass Passionsblume auch wirksam ist mild bei der Behandlung von Angst natürlich zu moderieren. Das ist, weil Passionsblume kann Ihnen helfen, Muskelverspannungen, beruhigen die Nerven verringern Hitzewallungen zu verhindern, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Aufregung verursacht durch Depression und Angst. Wenn Sie jedoch ein verschriebenes Beruhigungsmittel zu nehmen, nehmen Sie nicht Passionsblume wie es Schläfrigkeit und Schläfrigkeit verursachen können.

9. Licorice

Eine natürliche Antidepressivum Verbindung in licorine gefunden ist nützlich für Depression und Angst Behandlung. Allerdings ist es wichtig, Ihren Arzt fragen, bevor Lakritz verwendet, weil sie Nebenwirkungen verursachen können.

10. Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist als eine der beruhigende Kräuter für Depression und Angst ist bekannt, dass Anti-Depressiva Aktivität aufweist. Es kann helfen, strapazierten Nerven zu beruhigen und Depression zu behandeln. Zitronenmelisse hilft Ihnen auch die Schwere der Schlaflosigkeit und Verdauungsstörungen zu verringern, niedriger Blutdruck, Speicher und Heilung Gas und Krämpfe zu verbessern.

11. Kava Kava

Kava Kava ist eine der wirksamsten Kräuter für Depressionen und Angstzuständen. Im Jahr 2013 führten die Forscher eine Studie, die in zwei Gruppen die Teilnehmer ein Sechs-Wochen-Studie von Kava-Extrakt oder Placebo erhielten. ihre Angst mit einer standardisierten Skala Nach der Messung, fanden die Forscher heraus, dass 26% der Kava-Gruppe im Vergleich ihre Angst signifikant mit nur 6% der Placebo-Gruppe reduziert. Kava Kava kann jedoch dazu führen, Kopfschmerzen und einige Gesundheitsrisiken, so sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Kava Kava verwenden.

12. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ist bekannt, Depression und Angst zu lindern und zur Verbesserung der Speicher, insbesondere bei älteren Patienten. Der Grund dafür ist, dass Ginkgo biloba hat starkes Antioxidans und Anti-Depressiva, die Durchblutung zu verbessern, die Arterien vordehnt und den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen. Darüber hinaus hat Ginkgo biloba wurde die Anzahl der Serotonin-Rezeptoren zu erhöhen gezeigt, dass die Symptome von Depression und Angst zu lindern helfen.

13. Kamille

Es wird empfohlen, Kamille ist eine der besten Kräuter für Depression und Angst ist, wie es helfen kann Nerven und Reizbarkeit zu beruhigen. Kamille wirkt wie ein natürliches Beruhigungsmittel, das milde Angst erleichtert und fördert die Entspannung. Außerdem wird Kamille auch zu beruhigen Nervosität im Kopf eingesetzt. In gleicher Weise kann Kamille helfen kann Verdauungsbeschwerden zu lindern und stimulieren den Appetit bei Menschen, die ein hohes Maß an Stress. Eine Tasse Kamillentee helfen Sie beruhigen kann, wenn eine nervöse Moment leiden. Kamille ist auch nützlich für die Depression und Angst bei Kindern.

14. Catnip

Catnip ist ein einzigartiges pflanzliches Mittel gegen Depressionen und Angstzuständen. Wie Baldrian, Katzenminze wirkt wie ein Beruhigungsmittel, das einige Symptome der Depression und Angst wie Magenkrämpfe, Krämpfe zu lindern hilft und Reizungen. In den Ländern mit schweren Angstzuständen, erleichtert catnip Muskelverspannungen und Stress, verbessert den Appetit und lindert durch Schlaflosigkeit verursacht Kopfschmerzen. Dies ist der Grund, warum manche Menschen entspannend sein und beruhigend, wenn der Tee zu trinken.

15. Camu Camu

Camu Camu Camu-Camu auch genannt wird, ist ein tropischer Regenwald Pflanze, deren Beeren den höchsten Gehalt an Vitamin C in der Welt enthalten. Neben den natürlichen Vitamin C, die Frucht der Pflanze enthält auch eine Vielzahl von Nährstoffen, die die negativen Auswirkungen von Bakterien und Viren zu bekämpfen, lindern Entzündungen und das Immunsystem zu verbessern. Mehr als das, können die adaptogenic Eigenschaften von Camu Camu helfen bei Stress körperliche Prozesse zu normalisieren, und die Symptome von Depressionen und Angstzuständen ohne negative Nebenwirkungen zu lindern.

16. Hops

Hops ist unter nützliche Kräuter für Depression und Angst, weil sie die beruhigende Vorteile hat. Wie andere Kräuter für Depressionen und Angstzuständen, enthält Hopfen Beruhigungsmittel-Verbindung, die verwendet wird, um Kopfschmerzen, Stress und Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Hops ist auch von Vorteil für die allgemeine Nervosität, Verdauungsstörungen und helfen Fieber verringern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht sedierende Kräuter nehmen, wenn ein Rezept Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel verwenden.

Video: Gavin Pretor-Pinney: Cloudy with a chance of joy

Alle 16 Kräuter für Depression und Angst, die ich oben aufgeführt sind einfach zu Hause oder finden als Nahrungsergänzungsmittel bei Ihrem örtlichen Bioladen zu nehmen und wirklich helfen, sich besser fühlen, wenn sie von den Symptomen bei Depressionen und Angstzuständen leiden. Mit meiner persönlichen Erfahrung und Studien für eine lange Zeit auf diesem Gebiet bin ich froh, dass sie mit jemandem zu teilen, die auf natürliche Weise mit Kräuter-Strategie ohne negative Nebenwirkungen Depression und Angst zu behandeln wünscht. Allerdings ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Kräuter für Depression und Angst zu nehmen, weil einige Kräuter mit Medikamenten interagieren können.

Wenn Sie die Informationen fühlen biete ich in Diese Seite wirklich nützlich für Ihre aktuelle Erwartung ist, fühlen Sie einfach frei, alle Ihre Kommentare / Feedback am Ende dieser Posten zu verlassen. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle so schnell wie möglich antworten.