Die häufigsten ursachen für einen schlaganfall krankheit - 20 hauptursachen

Video: RLP gegen den Schlaganfall: Jede Sekunde zählt

Ein Strich, der auch einen Hirnschlag genannt wird, tritt auf, wenn eine Arterie zum Gehirn Rupturen oder blockiert wird. Dies führt dazu, dass der Blutfluss wird zu einem Teil unseres Gehirns abgeschnitten, um die Zellen von Glucose und Sauerstoff aus dem Blut Versorgung zu berauben. Wenn der abgeschnittene kurz ist, können die Zellen des Gehirns betont. Es ist jedoch noch in der Lage wiederhergestellt werden. Es ist nur ein weiteres Problem: Wenn die Gehirnzellen für mehr als drei oder vier Minuten beraubt werden, könnten sie sterben, was zur dauerhaften Schaden für das Gehirn. In einigen Situationen Schlaganfall werden die Funktionen verloren, aber andere der Bereiche kann das Gehirn lernen, die Aufgaben zu tun, die durch den beschädigten Bereich zuvor angesprochen werden.

I. Einleitung - Arten von Strokes:

Es gibt 2 Arten von Schlaganfall - hämorrhagischen Schlaganfällen und ischämischen Schlaganfällen - die das Gehirn in getrennte Wege beeinflussen können und werden durch verschiedene Faktoren verursacht werden.

1. Hämorrhagische Strokes:

hämorrhagischer Schlag

Hämorrhagischen Schlaganfall (auch als Hirnblutungen oder Hirnblutungen bekannt) sind weniger verbreitet als die zweite Art von Schlaganfall - die ischämischen Schlaganfällen. Sie passieren, wenn ein Blutgefäß in den Schädel platzt und blutet in und um das Gehirn.

Der Hauptfaktor, der hämorrhagischen Schlaganfall verursachen Hypertonie, die das Gehirn die Arterien schwächen können und diese Arterien anfällig machen zu Bruch oder Split.

Dinge, die das Risiko von Bluthochdruck erhöhen beinhalten:

  • Stress, die zu einem vorübergehenden Anstieg der Blutdruck führen kann
  • Der Mangel an Bewegung
  • Rauchen
  • Trinken übermäßige Mengen an Alkohol
  • Als fettleibig oder Übergewicht

Hämorrhagische Schlaganfälle können auch aufgrund der Bruch einer ballonartigen Ausdehnung der schlecht gebildeten Blutgefäße im Gehirn und das Gehirn-Aneurysma (ein Blutgefäß) geschehen.

2. Der ischämische Schlaganfall:

Ursachen für einen Schlaganfall

Der ischämische Schlaganfall ist die beliebteste Art dieser Krankheit. Sie passieren, wenn ein Blutgerinnsel blockiert die Sauerstoff und den Blutfluss zum Gehirn.

Typischerweise bilden diese Blutgerinnsel in den Bereichen, in denen die Arterien wurden von Plaques (Fettablagerungen) im Laufe der Zeit verstopft oder verengt. Dieses Verfahren wird auch als "Atherosklerose" genannt.

Wie die Zeit vergeht, können die Arterien natürlich verengt werden, aber bestimmte Dinge könnten den Prozess gefährlich beschleunigen. Diese beinhalten:

  • Ein übermäßiger Alkoholkonsum
  • Diabetes
  • Hohe Cholesterinwerte
  • Fettleibigkeit
  • Hypertonie (Bluthochdruck)
  • Rauchen

Ein weiterer möglicher Faktor, ischämischem Schlaganfall verursacht ist eine Art von Herzrhythmusstörungen, die auch als "Vorhofflimmern" bekannt ist. Dies kann im Herzen zu Blutgerinnseln führen, die aufgebrochen werden und aus dem Herzen entkommen, in den Liefer-the-Hirn-Blutgefäße eingelegt werden.

Vorhofflimmern kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich koronarer Herzkrankheit, überschüssige Alkoholkonsum, Herzklappenerkrankungen, Lungenerkrankungen und Hyperthyreose - eine Überfunktion der Schilddrüse.

II. Häufige Ursachen von Schlaganfall-Krankheit - Die bekanntesten Ursachen:

Wie ich bereits erwähnt, Schlaganfall ist in 2 Typen unterteilt, und sie sind durch eine Menge von Auslösern verursacht. Hier sind die beliebtesten Ursachen für einen Schlaganfall Sie wissen sollten, um gut zu vermeiden.

1. Hoher Blutdruck (Hypertonie): 

Ursachen für einen Schlaganfall

Hypertonie, auch als Bluthochdruck bekannt ist, wie eine Lesung von 140/90 bestimmt oder höher ist, ist auf der Oberseite der Risikofaktoren für Schlaganfall-Krankheit. Wenn das Blut zu stark gegen die Wand `Arterien schiebt, kann er sie, zu schwächen und dann führt es als ein bestimmtes Ergebnis zu Schlaganfall. Erwachsene sollten sich bemühen, ihre zu halten Blutdruck unter 130/80 oder 140/90 oder unten, wenn sie bei höheren Risiko für die Entwicklung sind Schlaganfall.

Eine ideale Blutdruck ist 120/80 oder sogar noch niedriger. Dies ist tatsächlich eine der häufigsten Ursachen für einen Schlaganfall Krankheit, und viele Menschen glauben, dass eine wirksame Behandlung von hohem Blutdruck der ermittelte Faktor ist, der sie schnell reduzieren die Sterblichkeit durch Schlaganfall helfen kann. "

2. Atherosclerosis: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Mit diesem wichtigen Risikofaktor für Schlaganfall, Fett-Plaques, die innerhalb der Arterienwände aufbauen blockiert oder die Gefäße verengen, was zu Schlaganfall führen kann.

Atherosklerose ist eine durch die härter und schmaler Arterien im Vergleich zu normalen verursachten Krankheit. Die Erkrankung kann in jedem Bereich des Körpers auftreten und ist die Hauptursache von Schlaganfall.

Viele Schläge bei älteren Menschen sind oft von einer Arterie verursacht wird, die Blut zum Gehirn führt, wenn es gehärtet wurde und eingeengt. Wenn die Arterie in den Beinen atherogenen ist, sind die ersten Symptome meist Muskel Schmerz als "Krampf", weil die Blutversorgung im Bein nicht ausreichend ist.

3. Herz-Krankheit: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Hub durch Herz-Kreislauf-Krankheit verursacht ist ein Zustand, wenn das Gehirn aufgrund der plötzlichen Verlust der Durchblutung der durch die Okklusion (Hirninfarkt) oder Ruptur (Hirnblutung) verursacht Gehirn verletzt ist, was zu der Reduktion, Verlust der Gehirnfunktion oder Tod von Gehirnzellen, was zu Lähmung, Sprachstörungen, Koma, Gedächtnisstörungen, und es kann auch zum Tod führen.

Herzkrankheit, dilatative Kardiomyopathie (ein vergrößertes Herz), mit Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit und andere Herzkrankheiten führen Menschen zu höheren Schlaganfallrisiko im Vergleich zu Menschen, die das Leben mit gesundes Herz.

Die kardiovaskulären Erkrankungen im Allgemeinen und Schlaganfall insbesondere sind gefährliche Krankheiten, mit stiller Evolution kommt, und ein plötzlicher Ausbruch der Krankheit. Sobald der Ausbruch der Krankheit auftritt, überlässt es normalerweise viele schwerwiegende Folgen, leicht zum Tod führt. Nach vielen Studien ist Herzkrankheit die häufigste Ursache für Schlaganfall und ist die führende Todesursache von Menschen.

4. Hohe Cholesterinspiegel:

Ursachen für einen Schlaganfall

Die überhöhten Cholesterinspiegel erhöhen Menschen, die Risiken von Arteriosklerose und Herzerkrankungen, direkt zu einem Schlaganfall führen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auf die Plaque-Bildung Arterie in beitragen, die den Blutfluss zum Gehirn blockieren kann und zu Schlaganfall führen.

Cholesterin im Blut höher als 240 mg / dl auf der Innenseite der Arterien ansammeln. Diese Anhäufung von Sediment zusammen mit anderen protokollierten Substanzen schafft eine harte und dicke Platte, die Arterien schmaler und weniger elastisch zu machen, die gemeinhin als Plaque bekannt. Plaque wird größer und bewirkt, dass die Verengung der Herzarterien. Wenn die Plaqueruptur ist, wird das Blut in der Plaque an den Kern von Fett ausgesetzt werden. Dann werden die Zellen und Blutplättchengerinnungssystem aktiviert werden, was zur Thrombusbildung. Wenn das Blut gerinnt eine Hirnperfusion Arterie verstopfen, wird es eine Hirnregion sterben verursachen, was zu der Hirnblutgefäße führen, die auch als Schlaganfall bekannt.

Darüber hinaus ist das niedrige Niveau von HDL-Cholesterin (das gute Cholesterin) auch eine der häufigsten Ursachen für einen Schlaganfall Erkrankung bei Männern, aber für Frauen, ist es immer noch mehr Daten zu validieren seine bewirken Ebenen erhalten musste.

5. Rauchen: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Rauchen können die Niveaus von Sauerstoff im Blut senken, das Herz zu zwingen, härter zu arbeiten, und ermöglicht, die Blutgerinnsel leichter zu bilden. Der Rauch von Zigaretten können auch Atherosklerose Krankheit verschlimmern. Nach Angaben der National Stroke Association, die Menschen rauchen kann zweimal höheres Risiko für einen Schlaganfall als Menschen, die nicht rauchen.
Laut einer Studie in der Zeitschrift "Stroke" der Vereinigten Staaten veröffentlicht, junge Menschen, die einen Schlaganfall hatten, sind in der Regel Raucher oder Drogenabhängige von Drogen oder Alkohol.
Die Studie mit mehr als 1.000 Amerikaner von einem Schlaganfall vor 55 Jahren leiden, zeigten, dass Schlaganfall ist in der Regel eine Erkrankung des älteren Menschen. Allerdings ist der Missbrauch von Alkohol, Tabak oder negative Auswirkungen auf das Kreislaufsystem kann auch das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen.

Laut der Studie, die im Jahr 2005 mehr als die Hälfte der jungen Menschen in Amerika einen Schlaganfall erlitten Raucher sind und 1 aus jeden 5 Personen verwenden eine Art einer Droge wie Marihuana und Kokain. 13% der Befragten haben Drogen oder Alkohol innerhalb von 24 Stunden verwendet vor dem Schlaganfall zu bekommen.

6. Atrial Fibrillation:

Ursachen für einen Schlaganfall

Vorhofflimmern ist eine Herzrhythmusstörung, die die häufigste Erkrankung ist. Es kann verursachen Angst, Herzklopfen, Atemnot ... kann diese Krankheit auch das Risiko eines Schlaganfalls um 5 Mal erhöhen, leicht zu Embolisation führen.

Vorhofflimmern ist in der Welt in vielen Ländern ein großes gesundheitliches Problem. In den USA, die Menschen mit Vorhofflimmern sind mehr als 2,5 Millionen Menschen-in Europa - etwa 4,5 Millionen Menschen. Vorhofflimmern entfällt ein Drittel der Krankenhauseinweisungen wegen Herzrhythmusstörungen. Gemäß der Vorhersage für die nächsten 30 bis 40 Jahren wird die Anzahl der Menschen mit Vorhofflimmern in der US Doppel dem aktuellen Ration verglichen werden.

Nach Angaben der National Stroke Association, ist Vorhofflimmern eine Erkrankung mit dem Zeichen eines unregelmäßigen Herzschlag, Menschen fünfmal höheres Risiko für einen Schlaganfall als normal immer machen. Mit Atrial Fibrillation, ist das Herz zwei oberen Kammern schlagen unvorhersehbar und schnell, so dass das Blut im Herzen zu bündeln. Die gepoolte Blut können die Klumpen schaffen, die unser Gehirn gehen und zu Schlaganfall führen.

7. Diabetes: 

Ursachen für einen Schlaganfall




Diabetes wird als die "stillen Killer" bekannt, weil es viele Teile des Körpers wie Herz, Niere zerstört still, die Augen, Gliedmaßen ... Es kann aber auch auf die unbemerkt zum Tod führen, wenn die Komplikation Schlaganfall oder Myokardinfarkt ist.

Menschen mit Diabetes wird ein höheres Risiko für einen Schlaganfall haben, weil Diabetes zu vielen anderen gesundheitlichen Problemen und Faktoren führen kann, die Schlaganfall verursachen, einschließlich Herzkrankheit, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.

In der Tat ist dies eine der häufigsten Ursachen für einen Schlaganfall Menschen sollten sofort wissen und zu verhindern.

8. Übergewicht oder Adipositas: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Zusätzliches Gewicht, zusammen mit sesshaft das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck erhöhen kann (Hypertonie) - 2 Hauptursachen für einen Schlaganfall, die ich oben erwähnt.

Körperliche Inaktivität oder Fettleibigkeit kann das Risiko von Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel im Blut, Diabetes, Herzerkrankungen erhöhen, direkt zu einem Schlaganfall führen. Therefore, for good, people should go hiking, climbing the bar, and perform any movement they can to make their life more dynamic.

9. Blutkrankheit: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Erkrankungen des Blutes, wie eine schwere Anämie oder Sichelzellkrankheit kann auch zu Schlaganfall führen, wenn sie unbehandelt sind.

Blutfettstoffwechselstörungen sind die Störungen des Fettstoffwechsels und Blutbestandteilen wie erhöhte Cholesterinspiegel, LDL-Cholesterin, erhöhte Triglyceride und verminderte HDL-Cholesterin.

10. Übermäßige Alkohol: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Einige Untersuchungen haben festgestellt, dass das Trinken von Alkohol übermäßig das Schlaganfallrisiko erhöhen kann. Dies ist auch eine der häufigsten Ursachen von Schlaganfall-Krankheit beim Menschen. Männer sollten sich zwei alkoholische Getränke pro Tag und Frauen begrenzen - 1 pro Tag.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass eine Assoziation zwischen Alkohol und Schlaganfall ist nicht nur von der Menge, die sich abhängig, sondern auch von der Frequenz des Alkoholkonsums. Darüber hinaus war der Schlaganfall eine direkte Folge von Bluthochdruck, koronare Arterien, Herzversagen, Vorhofflimmern, Diabetes, Karotisstenose, Übergewicht, Rauchen von Zigaretten und hohe Cholesterinspiegel im Blut und Alkohol auch auf alle diese führen Gesundheitsprobleme.

In der Tat kann auf viele verschiedene Krankheiten, Alkohol zu trinken führen. Die Beziehung zwischen Alkoholkonsum und ischämischen Schlaganfall legt nahe, dass moderate Trinker haben ein geringeres Risiko für einen Schlaganfall als Menschen, die Alkohol missbrauchen. Eigentlich kann übermäßigen Alkoholkonsum auf jeden Fall das Schlaganfallrisiko erhöhen. Die Menschen brauchen keinen Alkohol zu trinken regelmäßig ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall zu bekommen - mit nur zweite Mal Alkohol pro Woche zu trinken, wird das Risiko des Todes von Schlaganfall mehrmals erhöhen. Das Risiko einer Hirnblutung ist ebenfalls proportional zum Alkoholkonsum erhöht: die mehr Alkohol verbraucht ist, wird das höhere Risiko für Schlaganfall ist.

11. Drogen: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Dies ist auch einer der gefährlichsten Ursachen für einen Schlaganfall Krankheit, die Menschen wissen müssen, um das Problem zu beheben. Bestimmte Medikamente, wie Antikoagulantien, kann auch das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen. Geburtenkontrolle Patches und Pillen können auch einige Frauen ein höheres Risiko für diese gefährliche Krankheit stellen, vor allem, wenn sie im Alter von über 35 sind oder leiden an hohem Cholesterinspiegel, Diabetes oder Bluthochdruck, oder für Frauen, die Zigarette zu rauchen. Illegale Drogen wie Heroin, Kokain oder Amphetaminen, sind auch die Auslöser, die direkt zu Schlaganfall führen.

Drogenabhängigkeit ist oft eine Form von chronisch-rezidivierende Erkrankung im Zusammenhang mit gesundheitlichen und sozialen Problemen. Die keramischen Drogen wie Kokain, Amphetamine, Heroin und sind mit dem erhöhten Risiko für Schlaganfall im Zusammenhang. Schlaganfall verursacht durch Drogenmissbrauch tritt häufig bei jungen Bevölkerung.

12. Alter: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Dies ist eine der Ursachen für einen Schlaganfall, die nicht in der Lage sein kann, zu verhindern oder zu behandeln. Eigentlich nach dem Alter von 55, wird das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen fast zweimal alle 10 Jahre. Obwohl Schlaganfall bei älteren tritt in der Regel, aber es gibt immer noch viele Fälle von Schlaganfall sind von Menschen unter 65 Jahren.

13. Unregelmäßige Wetteränderungen: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Die erratische Wetteränderungen sind auch die zugrunde liegende Risiko für einen Schlaganfall für Menschen, vor allem für ältere Menschen. Doch nach Gesundheitsexperten, können wir aktiv Krankheit verhindern, indem sie Sport und tun Übung in Maßen, nicht ausüben, wenn es noch zu früh, nicht rauchen und vermeiden Rauch aus zweiter Hand Einatmen, essen gesunde Mahlzeiten, essen weniger Elemente spielen, welche enthält Fett, Cholesterin und Salz, aufwachen in den frühen Morgenstunden auf, und nicht bekommen, sofort aus dem Bett. Wenn es einige Anzeichen gibt, wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Taubheit der Extremitäten, Schwierigkeiten beim Sprechen oder andere- hemiplegia verstehen, Lähmungen Glieder ..., die Menschen müssen sofort und sie umgehend die unerwünschten Komplikationen zu vermeiden behandeln. Die Menschen sollten auch ihre aktuellen Gesundheitszustand in regelmäßigen Abständen gehen, um den Arzt zu sehen, und die richtige Menge des Arzneimittels verwendet werden, die von Ärzten erforderlich ist.

14. Erbanlage: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Das Risiko eines Schlaganfalls wird höher als normal sein, wenn ein Elternteil oder Großeltern oder eine Schwester in der Familie einen Schlaganfall erlitten hat. Einige Hübe können die Symptome von genetischen Erkrankungen wie CADASIL - eine genetische Erkrankung, die durch mutierte Gene verursacht, was zur Schädigung der Blutgefäße im Gehirn, verstopfen den Blutfluss. Die meisten Menschen mit dieser genetischen Störung haben eine Familiengeschichte von Schlaganfall. Wenn ein Elternteil (Vater oder Mutter) verwendet CADASIL haben, dann werden ihre Kinder eine 50% ige Wahrscheinlichkeit dieser genetischen Störung.

15. Herkunft: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Video: Schlaganfall - Erkennen und Behandeln │ Medizin im Gespräch

Afro-Amerikaner sind bei viel höheren Risiko des Todes von Schlaganfall als weiße Amerikaner. Dieses Risiko ist zum Teil, weil schwarze Amerikaner haben ein höheres Risiko von Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit als weiße Amerikaner - die Hauptursachen für Schlaganfall Krankheiten, die ich oben erwähnt habe.

16. Geschlecht:

Ursachen für einen Schlaganfall

Jedes Jahr haben Frauen ein höheres Risiko für einen Schlaganfall als Männer und der Ration der Todesfälle durch diese Krankheit sind auch viel höher als bei Männern. Die Verwendung von oralen Kontrazeptiva, eine Geschichte von Präeklampsie oder Eklampsie, Schwangerschafts-Diabetes, Rauchen, die Anwendung der Hormontherapie nach der Menopause ... sind die wichtigsten Faktoren, die zu dem höheren Risiko für einen Schlaganfall bei Frauen im Vergleich zu Männern führt. Glauben oder nicht, das ist auch eine der häufigsten Ursachen für einen Schlaganfall Krankheit Menschen sollten nach unten nicht sehen.

17. Karotisstenose: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Dies ist auch ein wichtiger Faktor, der Schlaganfall bei Menschen verursacht. Arteria carotis ist die Arterie im Nacken, die Blut zum Gehirn liefert. In Atherosklerose (Plaque-Ablagerungen in den Arterien), verengt sich die Fettablagerungen in den Arterien, die Arteria carotis und die Carotis Blutgerinnsel auch Staus verursachen und den Blutfluss, was zu Schlaganfall behindert.

18. Sichelzellenanämie:

Ursachen für einen Schlaganfall

Dies ist eine genetische Erkrankung, bei der "Sichel" roten Blutkörperchen oft wenig Fähigkeit haben, Sauerstoff zu den Geweben und Organen innerhalb des Körpers zu liefern. Diese Zellen neigen auch dazu, an der Gefäßwand und behindert Arterien zu halten, die Blut zum Gehirn zu bringen, einen Schlaganfall verursacht. Dies ist auch eine gefährliche Ursache für einen Schlaganfall Menschen sollten nie nach unten schauen!

19. Eine falsche Ernährung Verbrauch:

Ursachen für einen Schlaganfall

Diäten, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, Trans-Fettsäuren und Cholesterin kann die Blut-Cholesterinspiegel erhöhen. Hochsalzdiät trägt zur Behandlung von Hypertonie (Bluthochdruck). Überschüssige Nahrungsenergie kann zu Übergewicht beitragen. Darüber hinaus ist eine Ernährung mit mehr Obst und Gemüse jeden Tag wird dazu beitragen, das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern. Daher zu verhindern und das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern, sollten die Menschen fügen Sie frische und gesunde Früchte und Gemüse, um ihre tägliche gesunde Ernährung. Dies wird auch eine perfekte Weg, um Gewicht und nützlich für die Menschen zu verwalten, die über ihre zusätzlichen Körperfett über. Die Menschen sollten den Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden, die in ungesunden Cholesterin, Fett und Salz, wie Chips, Instant-Snacks, Instant-Nudeln sind reich ...

20. Menschen mit Prähistorische Herzinfarkt,Transient zerebrale ischämische Krankheit oder Schlaganfall: 

Ursachen für einen Schlaganfall

Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, vorübergehende zerebrale ischämische Erkrankung oder einen Schlaganfall wird als die mehrfach höheres Risiko für einen Schlaganfall haben, die diese Voraussetzungen nicht erfüllt sind. Die vorübergehende zerebrale ischämische Attacken "alarmierend Schlaganfall" betrachtet, mit den ähnlichen Symptomen zu Schlaganfall-Symptome, aber verursachen keine bleibende Schäden. Die transienten zerebralen ischämischen Phasen sind die zuverlässige Meteorologen für Schlaganfälle. Jene Leute, die eine vorübergehende zerebrale ischämische Attacke erlebt haben oder mehr haben die 10-mal höheres Risiko für einen Schlaganfall als die im gleichen Alter, gleichen Geschlechts, aber diese Krankheit nicht gehabt haben. Die Identifizierung und Behandlung für transitorische ischämische kann Ihnen helfen, das Risiko von schweren Schlaganfall reduzieren. Transient zerebrale Ischämie ist ein medizinischer Notfall und sollte sofort und sorgfältig überwacht werden. Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten, bedeutet das, dass Sie auch ein höheres Risiko für einen Schlaganfall haben.

Dies ist die Liste der 20 häufigsten Ursachen von Schlaganfall-Krankheit und das wird sehr hilfreich für Leser VKool.com die sind in Bezug auf, wenn sie mit einem hohen Risiko für einen Schlaganfall sind.

Video: Santos Bonacci Interview with Mary Lou Houllis

Wenn Sie denken, dass die Ursachen für einen Schlaganfall ich oben erwähnt sind genau und wenn Sie auch einige andere Leute kennen, die auch die Informationen brauche ich in diesem Artikel offenbart, fühlen gerade frei, mit ihnen diese Liste zu teilen gesund, zusammen zu leben. Vergessen Sie nicht, mir Ihre Kommentare in das Formular unten zeigen.


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