Fast food und adipositas: fakten und artikel, die sie wissen sollten

Es hat sich zu einem exponentiellen Anstieg von übergewichtigen Personen in der Tat, vor allem in vielen entwickelten Ländern wie Großbritannien und den Vereinigten Staaten. Und jetzt, Fettleibigkeit ist ein globales Gesundheitsproblem in vielen Ländern.

Übergewicht kann zu verschiedenen langfristigen gesundheitlichen Bedingungen, Krankheit und vorzeitigen Tod einschließlich Diabetes, Schlaganfall, Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, Gallenblasenerkrankungen, Arthritis, Gelenkerkrankungen, einige Krebsarten und Fettleber. In diesem Artikel auf VKool Website, werden wir Ihnen einen Überblick über Fastfood und Fettleibigkeit zu zeigen: Fakten und Artikel. Doch lesen Sie ein umfassendes Verständnis über ihre Verbindungen zu haben, um gesund zu sein und effektiv Ihr Gewicht zu kontrollieren!

7 Fast Food und Adipositas: Fakten und Artikel

1. Adipositas & Kalorienaufnahme

Viele Studien haben gezeigt, dass der Anstieg der Fettleibigkeit in der Weltbevölkerung könnte in hochkalorische Nahrungsaufnahme auf die Zunahme zugeschrieben werden, zusammen mit dem Mangel an körperlicher Aktivität.

Nach den Ergebnissen aus der National Health durchgeführt recherchierte & Nutrition Examination Survey, die Menge und die Energiedichte von Lebensmitteln, die aus dem Jahr 1976 in den U.S.A. verbraucht wurden - 1980 und 1999 bis 2002 erhöht.

Studien haben auch gezeigt, dass jeder Kopf-Kalorienzufuhr in der von mehr als 300 Kilokalorien unter der gesamten amerikanischen Bevölkerung erhöht US 1985 bis 2002 und die Zahlen haben nur nach dem 1. Jahrzehnt gestiegen.

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2. Auswahl von Lebensmitteln & Energie-Ungleichgewicht

Es wird gesagt, dass Ernährungsgewohnheiten der Menschen auf einigen Faktoren ab, einschließlich Umwelt abhängen, Kultur, Verhalten und sozio-ökonomischen Einflüssen.

In der Tat kann die Auswahl von Lebensmitteln Ihre Energieaufnahme beeinflussen und mit den metabolischen und genetischen Faktoren interagieren, und dies kann schließlich Ihr Körpergewicht bestimmen.

Übergewicht oder Fettleibigkeit kann ergibt sich aus dem Ungleichgewicht zwischen Energiemengen verbrauchen Sie, durch Trinken und Essen, sowie Mengen an Energie, die auf die körperliche und Stoffwechsel-Aktivität ausgegeben wird. Die Energie kann bei Kindern auch auf Teile durch Wachstum ausgegeben werden.

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3. Schnell Erfrischungen & Body-Mass-Index

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Tatsache ist, dass Wissenschaftler die Verbindung zwischen Hypertonie und Adipositas entdecken. Außerdem Mangel an Schlaf oder Schlaf-assoziierte Atemnot kann das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen. Eine weitere Studie von Forscher in der McMaster University hat gezeigt, dass Hormon auch bei Diabetes und Fettleibigkeit beitragen können.

Erstens, beachten Sie, dass Fastfood in verschiedene Kategorien fallen können, wie:

• Fast Lebensmittel mit hohem Kalorien
• Fast Lebensmittel mit hohem Fett-
• Schnelle Lebensmittel mit hohem trans und gesättigte Fettsäuren
• Fast Lebensmittel mit hohem Zucker
• Fast Lebensmittel hoch in nur Kohlenhydrate
• Fast Lebensmittel mit hohem Salz oder Natrium

Unter diesen Arten von Fastfood, tragen diese in den Kalorien hoch zu höheren Risiko von Fettleibigkeit.

Darüber hinaus ist Fast-Food oft zu höheren Body-Mass-Index verknüpft, Gewichtszunahme und nicht erfolgreichen Gewichtsverlust Wartung.

Auch Fastfood können Sie reduzieren machen Ihre Ernährung Qualität, wodurch eine ungesunde Entscheidungen, vor allem bei Kindern und Jugendlichen.

Laut dem jüngsten Bericht, der im Jahr 2010 erreichte Fast-Food-Konsum kostet fast $ 164.800.000.000 und im Jahr 2009 war etwa 3% steigen.

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4. Fast Food & Kindheitsfettleibigkeit

Wenn es um die Verbindung zwischen Fast Food und Fettleibigkeit kommt, Fettleibigkeit bei Kindern steigt. Fast Lebensmittel können junge Kinder beeinflussen und das ist schlimmer als bei Erwachsenen. Dies liegt daran, viele Fastfood auf Kinder und Jugendliche ausgerichtet sind. Auch gibt es anhaltende Muster von Essen und essen Fastfood.

Kinder, die mit ihrer Energie-Ungleichgewicht Aufnahme von 2% wird berichtet, in der Zunahme von Fettleibigkeit und Übergewicht Risiko im Laufe der Zeit zu führen.

Die 2% der Energie-Ungleichgewicht bedeutet einen Überschuss von etwa 30 kcal pro Tag. Das entspricht 2/3 von 1 Schokoladenplätzchen, 1/4 von 1 Dose Limo und weniger als 2 Französisch frites.

Essen in Restaurants oder Lebensmittelgeschäften ist ein weiterer großer Beitrag zur Fettleibigkeit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Gehalt an Kalorien von "out-of-home" Mahlzeiten, die Menschen etwa 55% höher als die Kaloriengehalt von "in-home" Mahlzeiten verzehrt war.

In den USA verdoppelte sich die Zahl der Fast-Food-Restaurants, die rund 300.000 Betriebe gleichsetzen seit 1970 Zufälligerweise etwa 33,8% der amerikanischen Bevölkerung durch übermäßiges Gewicht und 19% der Jugendlichen und Kinder waren ebenfalls betroffen betroffen war.

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5. Fast Food Menüpunkte und Fett & Kalorieinformationen

Lassen Sie uns mit mehr Details über ihre Fett und Kalorien-Informationen für Ihren richtigen Verbrauch und Gewichtskontrolle in einer Liste von typischen Fast-Food-Menüs einen Blick.

• McDonalds Big Mac: 29 Gramm Fett und 540 Kalorien
• Wendy Speck Deluxe Doppelzimmer: 52 Gramm Fett und 880 Kalorien
• Burger King Whopper: 40 Gramm Fett und 670 Kalorien
• Taco Bell Nachos Bell-Grande: 24 Gramm Fett und 770 Kalorien
• McDonalds Medium frites: 19 Gramm Fett und 380 Kalorien
• Popeye Regelmäßigen Krautsalat: 23 Gramm Fett und 260 Kalorien
• Dairy Queen Zwiebelringe: 16 Gramm Fett und 360 Kalorien
• Wendy Large Frosty: 8 Gramm Fett und 540 Kalorien
• Dunkin Donuts Iced Carmel Latte: 12 Gramm Fett und 450 Kalorien
• McDonalds großen süßen Tee: 0 Gramm Fett und 280 Kalorien

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6. Der Link Umwelt & Fettleibigkeit

"Lassen Sie uns schnell nach vorn zu arbeiten!" Wenn es um die Verbindung zwischen Fast Food und Fettleibigkeit kommt, schnell zu essen, manchmal bedeutet, produktiver zu arbeiten. Leider mit dieser Essenart oder Gewohnheit, werden Sie zusätzliche Gewicht zu gewinnen, während einige gesundheitliche Bedingungen zu Fast-Food im Zusammenhang mit.

Heute ist es einfach, jedes Mal ein Fast-Food-Geschäft oder Restaurant zu finden und einige essen in nur 10 oder 30 Minuten. Sie können an den meisten Kreuzungen verschiedenen Fast-Food-Artikel wie knusprige Tacos fettigen Burger, oder einem zuckerhaltiges Getränk zu wählen. Auch Fast-Food zu essen, ist es nicht notwendig, dass Sie eine Mahlzeit im Voraus zu planen, wie Sie eine Menge von Lebensmitteln an Ihren Fingerspitzen!

Darüber hinaus sind diese schnell Lebensmittel billig, dass Appell an viele Menschen in verschiedenen Altersgruppen. Zum Beispiel können Sie Dollar Limonaden, Dollar Cheeseburger und Supersize Fast-Food-Artikel für ein paar Cent bestellen.

Die meisten Offiziere sind überbelegt und overscheduled. Sie laufen von dieser Tätigkeit auf diese Tätigkeit und machen keine Zeit Mahlzeiten zubereiten. Es ist nur einfach ein paar Fast-Food auf dem Weg zu greifen von der Arbeit oder umgekehrt, oder ihre Kinder nach anstrengenden Stunden an einen Milchshake zu behandeln.

Leider entweder viele Leute wissen, oder nicht versuchen, die Folgen der kommerziellen Fast-Food zu vergessen. Sie sind sich nicht bewusst, wie Fett Fastfood ihre Herz-Kreislauf- Erkrankungen verursachen können. Sie erkennen nicht, dass supersized Pommes der Grund sein kann, ihre Hosen eng wird. Sie vergessen auch, dass die Empfehlung, eine niedrige Natrium-Diät zu verbrauchen, so dass ihre Blutdruckwerte steigt.

Kurz gesagt, kann Fettleibigkeit die Kombination aus der Umwelt verursacht werden Sie und Fast-Food-leben. Der Schlüssel zur Prävention der Adipositas ist eine Diät zu planen und folgen einer physischen Routine. Außerdem schneiden auf Mengen von Fastfood nach unten und haben mehr "in-home" Mahlzeiten. Wenn Sie keine Zeit haben, um Mahlzeiten im Voraus kochen, diese schnellen gesunde Ernährung Optionen folgen, wenn es um die Verbindung zwischen Fast Food und Fettleibigkeit kommt:

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• Essen Sandwiches aus Vollkornbrot und fettarmen Joghurt
• Essen fettarmen gebackenen Bohnen mit einem Vollkorn-Tortilla und Obst
• Essen Salat mit gegrilltem Hähnchen

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Video: Behind the Scenes at NutritionFacts.org

7. Was & Wie gesund in Fast-Food Restaurants Essen

Wenn es um die Verbindung zwischen Fast Food und Fettleibigkeit kommt, bewusst sein, dass es in Fastfood-Restaurants für Sie immer noch viele gesunde Ernährung Optionen.
Beim Essen, folgen ein paar Tipps unter:

• Ersetzen Sie die Pommes frites
  Weiter gebraten. Stattdessen entscheiden sich für etwas Salat, Joghurt und Obst.
• Lassen Sie aus hochkalorischen Soßen
  Hochkalorische und Mayo und Soßen können zusätzliche Kalorien zu Ihrem Sandwich hinzuzufügen. So können Sie deutlich machen, oder fügen Sie Salsa, Senf oder kalorienarm Dressing.
• Wählen Sie kalorienfreie Getränke
  Überspringen süße Getränke und Limonaden. Gehen Sie für reines Wasser oder zuckerfreie Getränke wie Licht Limonade oder ungesüßten Tee.
• Limit-Teile
  Die Portionen in Restaurants sind oft sehr groß. Um Ihr Gewicht zu kontrollieren, schneiden Sie ein Sandwich in 2 und sparen 1 für die nächste Mahlzeit.
• Lass es gegrillt
  Versuchen Sie, ein gebratenes Hähnchen-Sandwich im Vergleich zu einem gegrillten Hähnchen. Stattdessen Chicken Nuggets essen, warum Sie nicht versuchen, einen Hamburger?

Fazit:

Ich hoffe, dass nach diesem Artikel von Fastfood und Fettleibigkeit Fakten und Artikel lesen, Sie nützliches Wissen Sie Ihr Gewicht erhalten könnte zu steuern und fördern Ihre Gesundheit ohne Fettleibigkeit. Um auf der Schrift äußern, lassen Sie es am Ende der Post! Teilen Sie die Schrift auf andere Menschen, wenn Sie es mögen! Danke fürs Lesen und sehen Sie im nächsten Post!