Hausmittel für die gewichtsabnahme zu hause

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Übergewicht von mehr als Gewicht ist eine schwere Erkrankung auf diesem Planeten, beeinflussen mehr als eine Milliarde Menschen weltweit. Es wirkt sich nicht auf den Körper direkt, hilft aber unser Körper Boden Leider ist keine magische Pille, da für viele tödliche Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetiker, Arthritis etc. Abschleifen zu machen, die geknallt werden kann, das Problem zu lösen. Der einzige Weg, dies zu tun, ist eine gesunde Ernährung zu essen und ein diszipliniertes Leben führen. Der Hauptgrund für das Problem der Fettleibigkeit ist Lebensstil im Zusammenhang mit Problemen, die eine Menge von Junk-Food beinhaltet Essen und andernfalls regelmäßig zu trainieren. Rauchen und Alkoholkonsum, ist auch ein weiterer Grund für Fettleibigkeit.

Home Remedies für Weight Loss:

Es gibt viele einfache Hausmittel für die Gewichtsabnahme, die angenommen werden können, um das Problem der Fettleibigkeit zu bekämpfen. Ihre Wirkung ist jedoch langsam und erfordert Geduld. Anders als die meisten Beschwerden, erfordert Fettleibigkeit Zeit und Geduld, geheilt zu werden.

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1) Zitrone, Ingwer und Honig Mischung für Weight Loss

Diese Mischung wird dazu beitragen, Ihren Geist zu erheben, die Fettzellen lockern und einen Schub für den Stoffwechsel zur Verfügung stellen, die dem Körper helfen wird Gewicht deutlich zu verlieren.

• Nehmen Sie ein Glas Wasser und Mikrowelle es für eine Minute, es lauwarm machen.
• Fügen Sie einen Teelöffel Bio-Honig zu.
• Fügen Sie zwei Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft und eine Prise Pfeffer auf dem Wasser.
• Gut umrühren und mischen die Zutaten.
• Trinken Sie das Wasser täglich, auf nüchternen Magen.

2) Zimt und Honig für Weight Loss

• Zimt ist ein großer Blutzucker Leveler, während Honig die Leber hilft, Fettverbrennung Hormone zu produzieren.
• Nehmen Sie ein Glas Wasser und bringen es zum Kochen bringen.
• Fügen Sie einen Teelöffel zerkleinerte Zimt im Wasser und lassen Sie es zu kochen.
• Lassen Sie es für fünf Minuten zu sickern.
• Fügen Sie einen Esslöffel Honig auf dem Wasser
• Sobald die Lösung abgekühlt ist, trinken Sie es.

3) Ingwer und Honig für Weight Loss

• Nehmen Sie ein Stück Ingwerwurzel und zerquetschen sie in einen Mixer geben.
• Extrahieren des Saftes mit Hilfe eines Käsetuch.
• Kombinieren Sie einen Teelöffel Honig mit zwei Teelöffel Ingwer-Saft.
• Trinken Sie die Lösung.
• Die Veränderungen in Ihrem Körper wird innerhalb eines Monats sichtbar sein.

4) Apfelessig für Weight Loss

Apfelessig ist bekannt, die metabolische Rate des Körpers zu steigern und helfen, sie es richtig zu funktionieren. Eine gute metabolische Rate, wird dazu beitragen, den Körper des übermäßigen Fett loszuwerden. Der Zitronensaft hinzugefügt, um den Geschmack von ACV erträglicher zu machen.

• Messen Sie einen Liter Wasser in einer Flasche.
• Fügen Sie einen Teelöffel Apfelessig in ihm.
• Fügen Sie einen Teelöffel Zitronensaft drin.
• Gut mischen und trinken Sie diese Lösung jeden Tag und Sie werden sehr bald eine Menge Gewicht zu verlieren.

5) Kohl für Weight Loss

Kohl ist eine gute Quelle für Vitamin A und C, die das Problem der Fettleibigkeit zu reduzieren hilft. Die Weinsäure in Kohl, verhindert, dass der Zucker in unserem System von in Fett umgewandelt wird. Außerdem Kohl ist leicht. Es kann eine Person das Gefühl voll, trotz viel dieses Gemüse zu essen.

Verwenden Kohl in Ihre Salate, machen Saft oder setzen Sie sie in Ihre Suppen, werden sie sicherlich helfen, eine Menge an Gewicht zu verlieren.

6) Grüner Tee für Gewichtsverlust

Grün ist eine große Gesundheit Booster. Es hilft, die Fettzellen zu brechen, die Fettleibigkeit verursacht. Da es sehr reich an Antioxidantien ist, es hilft auch, den Körper fit und gesund zu halten.

• Kochen Sie eine Tasse Wasser.
• Schalten Sie die Hitze und legen Sie eine grüne Teebeutel oder einen Löffel von grünem Tee in ihm.
• Decken Sie den Topf und lassen Sie es für fünf Minuten zu sickern.
• Der Stamm der Tee und trinken Sie es ohne Süßstoff.

7) Cranberries für Weight Loss

Preiselbeeren, wie Kohl ist eine mächtige Quelle von Antioxidantien. Es verhindert die Bildung von freien Radikalen, die für den Körper sehr schädlich ist.

• Sie können Preiselbeeren als Frucht essen oder Saft aus ihm heraus.
• Nehmen Sie eine Handvoll von Preiselbeeren. Mischen Sie es in einen Mixer geben.
• Der Stamm der Zellstoff den Saft zu erhalten.
• Der regelmäßige Verzehr, wird Ihnen sehr gute Ergebnisse.

8) Indian Plum Leaves für Weight Loss

• Indian Pflaume Blätter sind sehr weit verbreitet das Problem der Fettleibigkeit zu bekämpfen.
• Nehmen Sie eine Handvoll der indischen Pflaume Blätter.
• Genießen sie in Wasser für 12 Stunden.
• Essen Sie die Blätter am Morgen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang regelmäßig, für eine Stunde, einen deutlichen Unterschied in der Körperstruktur zu bemerken, wie auch in den Stoffwechsel.

9) Gurke für Weight Loss

Gurke hat da Zeit verwendet worden alters her für Probleme im Zusammenhang mit Steuern belasten.

Diese Frucht ist 90% Wasser, das die Person, es zu essen macht, voll füllen. Es hilft auch, die Fettzellen zu brechen, wodurch die Chancen auf Fettansammlung zu reduzieren. Essen Gurke, als Teil Ihrer regelmäßigen Mahlzeiten, oder Gurkensaft zu machen. Außerdem hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, wird es eine beruhigende bieten und Ihren ganzen Körper bewirken.

10) Fenchelsamen für Weight Loss

Fettleibigkeit oft befällt uns, aufgrund ungeregelter Essstörungen. Oft essen wir mehr als die erforderliche Menge und in akkumulieren Fett am Ende. Falls Sie sich Sorgen um über das Essen sind, trinken nur eine Tasse Fenchelsamen Tee.

• Nehmen Sie einen Esslöffel Fenchelsamen.
• Fügen Sie sie zu einem Glas Wasser.
• Bringen Sie das Wasser zum Kochen bringen.
• Schalten Sie die Hitze und lassen Sie die Samen in den Schlaf.
• Sobald die Lösung kalt genug ist, um die Lösung anstrengen und es trinken.

11) Cayenne-Pfeffer für Weight Loss

• Cayennepfeffer enthält ein aktives Element als Capsaicin bekannt. Es hilft dem Körper zur Bekämpfung der Fettleibigkeit. Es hilft auch, das Energieniveau des Körpers zu spähen nach oben.
• Nehmen Sie eine Prise Cayennepfeffer und fügen Sie es von Wasser zu einem Glas. Fügen Sie einen Teelöffel Ahornsirup und einem Teelöffel Zitronensaft auf das Glas, den Geschmack erträglich zu machen.
• Verbrauchen Sie dieses Getränk regelmäßig Gewicht zu verlieren.
• Cayennepfeffer, um Ihre Mahlzeiten auf einer täglichen Basis. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge zunächst und erhöhen die Menge, wie Sie auf den Geschmack gewöhnen.

12) Lifestyle Verwandte Tipps zu Gewichtsverlust

• Wasser trinken: Wasser ist die e Rettungsleine unseres Körpers, durch die, alles fließt. Trinken Sie genug Wasser vor dem Essen, wie es Ihnen fordert, weniger zu essen. Trinkwasser während einer Mahlzeit, hilft Ihrem Körper die Nahrung gut zu verdauen. Wasser hilft, die Giftstoffe aus dem System zu spülen, die für die Gewichtsabnahme wesentlich ist.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten: Kohlenhydrate sind schlecht für den Körper. Es hilft bei der Blutzucker und erhöht die Bildung von HDL oder das schlechte Cholesterin.
• Proteinzufuhr erhöhen: Versuchen Sie, die Menge an Protein zu erhöhen Sie auf einer täglichen Basis zu verbrauchen. Proteine ​​helfen, Ihren Körper Tanne und wandeln die lose Fett in Muskeln zu halten. Proteine ​​halten Cholesterin in Schach und hilft bei der Gewichtsreduktion.
• Essen Sie Lebensmittel mit hohem Faser-Aufnahme: faserige Lebensmittel haben viele Vorteile. Sie halten den Magen voll für einen längeren Zeitraum. Da sie nicht vom Körper aufgenommen werden, verlangsamen sie den Prozess der Verdauung nach unten und Blutzuckerspiegel unter Kontrolle hält. Sie helfen auch, die Giftstoffe zu spülen, aus unserem Körper und halten den Darm reinigen, die zur Gewichtsreduktion wichtig ist.
• Vermeiden Sie Junk Food: Junk Food, Pizza und Burger sind gut schmecken, haben aber keinen Nährwert, sie nur hinzufügen, Kalorien auf Ihre Ernährung, und macht Sie sperrig fühlen. Auch verarbeitete Lebensmittel wie Instant-Nudeln und Schokolade sind nicht gut für die Gesundheit, so dass sie auf einer täglichen Basis aufwendig und dauert nur sperrig zu machen.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol: Kohlensäurehaltige Getränke auf Zucker hoch sind. Sie stören das Gleichgewicht des Körpers und fügt eine Menge unerwünschter Glukose an das System. Dieser Zucker, wird in Form von Fett angesammelt. Alkohol, ist sehr hoch in Fettgehalt und neigt auch dazu, Sie lethargisch und übergewichtig zu machen.
• Verstopfung: Verstopfung ist auch ein wichtiger Grund für Gewicht Probleme. Die Ansammlung von Toxinen, kann auch auf verschiedene andere Probleme, andere als Gewichtszunahme führen. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und trinken viel Wasser, um loszuwerden, dieses Problem.
• Essen Früchte: Die Früchte sind sehr zu empfehlen, wenn Sie schauen, um einige Pfunde zu verlieren. Die Früchte sind reich an vielen Mineralien und Antioxidantien, die den Körper richtig zu arbeiten hilft. Zur gleichen Zeit, Früchte sind auch mit natürlichen Zucker gefüllt, die als Fette angesammelt werden nicht in unserem Körper. Meistens sie hohen Wassergehalt sind, die eine Person zu machen hilft, das Gefühl für eine lange Zeit voll.
• Vermeiden Sie Lebensmittel Cravings: Begrenzen Sie Ihre Nahrungsaufnahme pro Tag nur drei Mahlzeiten. Für den Fall, Sie scheinen ein Esssucht, um es zu vermeiden, indem Sie Ihre Zähne putzen, oder eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken. Niemals überspringen Mahlzeiten. Es wird nur die Chancen Ihrer Esssucht erhöhen. Haben Sie Ihre Mahlzeiten auf Zeit, so dass Ihr Körper auf das Muster verwendet wird
• Übung: Es gibt keine Abkürzung Methode, um Gewicht zu verlieren. Übung für mindestens 1 Stunde 5 Tage pro Woche. Mischen Sie Cardio-Übungen, mit Krafttraining für die besten Ergebnisse. Nicht verschieben, Ihre Routine-Übung, bauen Sie Ihre Willenskraft und tun es regelmäßig, bis Sie Ihr Ziel erreichen.