Wie das verlangen nach zucker zu stoppen? (Stop zucker zu essen)

Wie das Verlangen nach Zucker zu stoppen oder zu essen Zucker stoppen? Zahlreiche Menschen schmachten Verlangen über Süßigkeiten. Die Gründe für diese Gelüste können im Großen und Ganzen schwanken, doch unter ihnen sind hormonelle peinliche Art von Insulin und Serotonin, schrecklich zu essen weniger Kohlenhydrate, Neben Erschöpfung, Essstörungen und sogar prämenstruellen Störung. Um vollständig den zugrundeliegenden Treiber Ihrer Verlangen nach Zucker kämpfen werden Sie beraten müssen nicht weniger als ein specialist- bestimmte Schritte zum Beenden oder vermindern das Verlangen verlassen sich auf auf eine genaue Bestimmung. Das heißt, viele einig, dass einige wesentliche Schritte erfolgreich für all die verschiedenen Gründe für das Verlangen nach Zucker sind.

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(A) Änderungen Ernährung zu stoppen Zuckercravings

1) Erhöhung Protein das Verlangen nach Zucker zu stoppen

Steigern Sie Ihren Protein-Verbrauch Verlangen nach Zucker zu stoppen. Häufig wird unser Körper das Verlangen nach Süßigkeiten an, wenn, was sie wirklich brauchen mehr Protein ist. Dies ist für alle nicht gültig, so dass, wenn ein Ei mit oder ein Steak nicht Ihr Verlangen zu verbessern, beachten Sie bitte die Vorschläge darunter.

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2) Erhöhen Sie Ihre Ernährung Regimen to Stop Verlangen nach Zucker

Verbessern Sie Ihre Ernährung Regime im Großen und Ganzen. Es gibt ein paar Ansätze, dies zu tun, aber das Folgende mit Verlangen nach Zucker zu helfen, speziell:

• Essen Sie mehr Protein und Fett, von denen beide fühlen Sie sich voll und erfüllt.
• Haben kleine, besuchen suppers halten Ihren Blutzucker zu helfen Niveau stabil und entsorgen Sie Ihrem Körper die Notwendigkeit für einen flotten Zucker fix. Vermeiden Sie suppers (besonders Frühstück) zu überspringen.
• Nehmen Sie einen Tag für Tag Multivitamin- das Verlangen nach Zucker zu stoppen. Ein paar Ergänzungen helfen, den Blutzucker stabil zu halten, so garantieren Ihnen diejenigen erhalten, indem richtig Ihre Ernährungs Methodik ergänzen.

3) Lesen Sie Marks to Stop Verlangen nach Zucker

Diese können Sie erstaunt sein, die Menge an Zucker, um herauszufinden, dort in einem großen Teil der Lebensmittel, die Sie essen. Achtsam Zuckersubstanz können Sie High-Zucker Lebensmittel vermeiden helfen und die Abhängigkeit treten.

4) Kampf Hypoglycemia to Stop Verlangen nach Zucker

Kampf Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker durch die folgenden Versuch:

• Essen Sie ein Frühstück, das nicht süß, zum Beispiel, tan Reis oder mageres Eiweiß und geweißt Gemüse ist.
• Haben Sie keine Süßigkeiten (das beinhaltet Obst, raffiniertes Mehl, und alle Süßstoffe), bis nach 15.00 Uhr. Nach diesem vereinbarten Zeitraum essen entweder Obst oder eine Frucht oder Getreide gesüßten süß anstelle von Süßigkeiten, die raffinierten Zucker enthalten. Essen Süßigkeiten am Morgen oder am frühen Abend hat eine Tendenz, süßen Gelüste für die Dauer des Tages zu ermächtigen. Sie können durch den Verzehr von Zucker in den frühen Morgenstunden fühlen geschwächten
• Für den Fall, dass Sie die Zucker Seele am Morgen um 10.10: 30 und wieder in Richtung der Abend um 04.02: 00, trinken 1 Behälter von süßen Gemüsegetränk (Tipps für die Formel zu sehen).
• Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe. Die Forschung hat gezeigt, dass künstliche Süßstoffe verursachen außergewöhnliche Verlangen nach Süßigkeiten.

(B) Finden Alternative Ways Zuckercravings zu stoppen

5) Ersetzen Mit Früchten auf Stop Verlangen nach Zucker

Ersetzen Sie Süßigkeiten und Zucker mit Früchten Verlangen nach Zucker zu stoppen. Die Zucker in den Früchten sind einzigartig im Gegensatz zu typischen Tafelzucker oder Zucker in Behandlung und zubereitete Lebensmittel verarbeitet, vor allem in Anbetracht der Tatsache, dass Tisch oder behandelt Zucker etwa zur Hälfte Fructose enthält, die für Ihre Leber mühsam zu verstoffwechseln. Früchte enthalten Mineralien, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und gute pflanzlichen Nährstoffen, von denen alle helfen, die schrecklichen metabolischen Auswirkungen von Fructose und Glucose zu überprüfen. Die Faser in Obst abklingt ebenfalls die Beibehaltung der Zucker, so dass Sie nicht so hoch aus einem Zucker Eile (und so niedrig eines Unfalls) erhalten haben.

6) Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe zu stoppen Zuckercravings

Künstliche Süßstoffe, in der gleichen Weise wie Saccharin oder Aspartam, haben Verlangen nicht für echte Zucker gezeigt zu steuern, und kann eine höhere Gefahr von Krebs vor. Im Gegensatz zu ihren Fällen haben künstliche Süßstoffe Lebensfähigkeit bei der Einschränkung stoutness bei den Kunden nicht ausgestellt.

7) Chew ohne Zucker Gum Verlangen nach Zucker zu stoppen

Jedes Mal, wenn Sie ein Verlangen haben, können Sie zuckerfreier Kaugummi als das Eis am Stiel kauen. Exploration zeigt, dass über Kaugummi grübelt das Verlangen und die Nutzung von Süßigkeiten verringern können.

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8) verwenden, um etwas Intensives to Stop Verlangen nach Zucker

• Verwenden Sie etwas intensiv, heiß oder hart die Süße zu überwältigen.
• 1-3 Unzen makellos Zitrone im Wasser
• 1-3 Unzen Fruchtextrakt Essig in Wasser (einfach trinken nach unten, werden Sie wirklich Hilfe aus dem Verlangen nach innen Minuten fühlen)
• Ein Teelöffel gelben Senf.

(C) Abgesehen von Verführung zu stoppen Zuckercravings

9) Entfernen Sie Verlockungen zu stoppen Zuckercravings

Erleben Sie Ihren Kühlschrank und Speisekammer Nahrung. Entsorgen Sie die Kuchen, Eis, behandelt, und so weiter. Wenn Sie Nahrung einkaufen gehen, versuchen Sie nicht, Süßigkeiten zu kaufen.

Eine gute Neigung zu erhalten, ist für einen Spaziergang zu gehen, als zu essen Leckereien entgegen. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass 10 Minuten nach, in jedem Fall, dass Sie Süßigkeiten müssen gründlich mit einem sterilen Mundwasser oder die Zähne putzen. Die anhaltende Geschmack mischen sich nicht gut mit Süßigkeiten und Sie werden höchstwahrscheinlich Ihr Verlangen schnell verlieren.

Für eine sensationelle Veränderung der Geschmackssinn, versuchen Gymnema Sylvestre Blätter und Beißen ein Druck auf sie vollständig zu erhalten. In der folgenden Stunde oder zwei, alles, was ungesüßt ist schmeckt besser als alles, was die Zucker enthalten.

10) Lassen Sie sich Diverted Verlangen nach Zucker zu stoppen

Durch Anziehen sonst Ihre Rücksicht auf etwas, werden Sie bald Ihre Gelüste ignorieren. Ob sein ein Netzwerk Show sehen, ein gutes Buch durchlesen, bewegen zu Ihrem Haupt-Melodie, Klavier zu spielen, oder auch einfach nur schlafen, werden Sie, dass knabbern ignorieren Sie knirschen auf benötigen. Versuchen Sie zu vermeiden allein sitzen und grübeln Ihr Verlangen.

10) Qualität und Menge zu stoppen Zuckercravings

Setzen Sie auf Qualität, nicht betragen Verlangen nach Zucker zu stoppen. Essen Sie ein kleines bisschen von 70% dumpf Schokolade anstatt ein Genuss. Haben Sie eine kleine Kugel von Gourmet-Eis, anstatt eine ganze Schüssel mit Licht Eis. Die Behandlung wird zusätzlich zu erfüllen, und Sie werden weniger Zucker über die Langstrecke aufwendet werden.