26 Die besten möglichkeiten, zucker sucht natürlich heute zu brechen

Wie viele Beschwerden von einer Menge von schweren Zuckersüchtigen, die mit ihrer Sucht nach Zucker zu kämpfen haben, ihre Verlangen nach Zucker zu überwinden ist so hart, und dabei aber es ist schwieriger. Ein Teil der Grund ist, dass im Laufe der Zeit, ihr Gehirn wirklich auf natürliche Reaktion, die durch Zuckerkonsum ausgelöst süchtig werden. Also, wo endet die Schlacht?

Es gibt nicht einen einzigen Allheilmittel das Problem, aber im Allgemeinen, die weniger süß Sie consume- desto weniger werden sie sich sehnen. Hier sind die 26 besten Möglichkeiten, Zucker Sucht natürlich heute zu brechen, die Ihnen helfen können, den eigenen süßen Zahn für eine gute ziehen. Überprüfen Sie sie jetzt aus!

26 besten Wege zu brechen Zucker Sucht Natürlich Heute - Kick The Addiction Off Schnell

1. Essen Regelmäßige

Zur Überwindung übermäßiges Essen Gewohnheit, im Allgemeinen und Zucker Verlangen, insbesondere, empfiehlt es sich, statt drei große Mahlzeiten täglich zu essen, die Menschen von fünf auf sechs kleine Mahlzeiten oder drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag essen sollte. Für viele Menschen, wenn sie nicht essen regelmäßig, sinkt der Blutzuckerspiegel, wodurch sie eher Süchtigen sind und gesüßte Lebensmittel oder Zucker Snacks sehnen.

2. Verbrauchen genügend Mengen an Protein 

Viele Leute machen den Fehler, die sich auf Süßigkeiten, Stärken, Brote zunächst vor Protein verbrauchen. Für jene Leute, mit ernsten Verlangen nach Zucker, müssen sie auch mehr und mehr Protein in ihrer Nahrung zu versuchen. Mit Tierfleisch, hatten Sie bessere Entscheidungen hormonfrei und frei-Bereich wählen. Auch wild gefangenen Fische sollten in Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um die Aufnahme von Schadstoffen zu reduzieren. Kichererbsen und schwarze Bohnen sowie toxinfreie Nahrungsquelle eine kostengünstige Versorgung. Darüber hinaus können Sie eine Folge gesund Paläo Speiseplan zu verwalten und Ihre Proteinverbrauch.

3. Überprüfen Sie Ihre Schilddrüse

In der Tat könnte niedrige Schilddrüsenfunktion auf die das Verlangen nach Zucker beizutragen. Einige der Zeichen dieser Erkrankung sind Müdigkeit, trockene Haut, kalte Hände und Füße, und Verstopfung. Die Funktion der Schilddrüse könnte über ein paar schnelle Bluttests bei der Beratung von Ärzten überprüft werden. Schilddrüsenfunktion wird durch geringe Mengen an Zink und Selen verschlechtert werden.

Auschecken die Ernährungsberatung für Schilddrüsenprobleme hier, wenn Sie mit ihnen fertig zu werden.

4. Lassen Zuckerhaltige Lebensmittel aus den Augen

Normalerweise wird das Verlangen sein häufiger und stärker, wenn Zucker leicht zugänglich ist, oder es ist nichts zu essen. Also, ist es wichtig für Sie, süße Lebensmittel in Ihrer Küche zu halten, und bei der Arbeit. setzen die Süßigkeiten nicht in Ihrem Warenkorb. Stattdessen, viele gesunde Lebensmittel zubereiten oder Snacks Ihren eigenen Appetit zu stillen.

5. Vitamin B-Komplex

Vitamine der Gruppe B kann die Nebenniere ernähren, die für die menschliche Gesundheit sehr zuträglich ist. Der spürbare Vorteil ist Ihr Körper Reaktion auf die Depression oder Stress zu helfen. In der Tat kann Stress Ihr Verlangen nach Zucker fahren, vor allem, wenn die Nebenniere mehr müde wird. B-Vitamine sind auch so gut vertragen.

6.Profitieren Sie von Dark Chocolate

Im Begriff der medizinischen Funktion, dunkle Schokolade enthält antioxidative Fähigkeiten, die der Lage sind, Ihr Herz sowie Arterien zu helfen. Suchen Sie nach einer Schokoladenmarke mit über 70 Prozent der Kakaoanteil. Je reicher Gehalt an Kakao ist, desto gesünder, dass Schokolade ist. So genießen Sie es mäßig oder in der Bio-Mandelbutter getaucht.

7.Versuchen Sie, einen Ersatz finden

Im Allgemeinen neigen Sie Süßigkeiten nach einer Mahlzeit oder am Nachmittag zu sehnen. Es könnte nützlich sein, etwas anderes dort zu haben, so dass Sie bereit sein, kann das Verlangen nach Zucker zu besiegen. Zum Beispiel die Nutzung von Pfefferminztee eine großartige Idee, am Abend sein kann, Rosinen in den Nachmittag, Obst oder irgendetwas anderes könnte man denken, eine einfache und schnelle Wahl sein, dass Sie weg von Süßigkeiten zu halten. Für den Fall, dass Sie "süß" müssen, dann müssen Sie etwas zu finden, die natürlich und tatsächlich süß, wie 100 Prozent Fruchtsaft oder getrockneten Früchten ist.

8. Warten Out The Craving

Der Zucker Verlangen wird innerhalb weniger Minuten nur auf seinem hohen Modus sein, dass Sie es heraus warten kann. Sie werden vergehen, und Sie werden danach besser. Beschäftigen Sie sich für nur 10 Minuten, wie Sie einen Zucker Verlangen bekommen. Tun Sie dies, indem jemand wie Ihr Freund oder Ihre Familienmitglieder nennen, oder zu Fuß in der Natur für eine Weile, oder erstellen Sie einige Ablenkungen. Je mehr Sie dies tun, desto einfacher und schneller wird es und das Verlangen bekommen leichter zu handhaben mit.

9. Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel

Die Menge an Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten wird oft unterschätzt. Auch die Vollkorn-Cracker, die unschuldig scheinen, haben auch etwa 4 Gramm Zucker pro Portion. Je länger die Liste der Zutaten, desto wahrscheinlicher Zucker wird in diese Liste aufgenommen werden. Es ist besser für Sie das Etikett zu lesen Zuckergehalt zu überprüfen oder steuern insgesamt von einigen verpackten Lebensmitteln klar.

Das Leiden von Verlangen nach Zucker bedeutet, dass Sie mit einem Risiko von Diabetes sind, so lesen Sie die Anweisungen, wie Diabetes effektiv zu verhindern,  jetzt in unserer Website.

10. Ausgewogene Ernährung

Wussten Sie, dass eine salzige Lebensmittel Verlangen nach süßen Speisen zu schaffen? Essen zu viel von einem bestimmten Geschmack Art in ernsten Verlangen nach den entgegengesetzten Ebenen führen kann. Also, hören auf den Körper als auch zur Kenntnis nehmen Ihre aktuelle Diät-Plan, um Balance für Ihre Vielzahl von Aromen zu finden.

11. Beweg dich

Wenn Sie müde sind, dann könnten Sie ein extremes Verlangen nach schnellen Energiequelle wie Zucker erhöhen die Erschöpfung zu reagieren. Daher ist es besser für Sie regelmäßig ausreichend Schlaf sowie Übung zu erhalten, verringern Sie Stress und Anspannung, Förderung der Energie, und entfernen Sie einen schnellen Zuckerschub die Möglichkeit, anspruchsvoll. 

12. Wählen Sie Qualität über Quantität

Normalerweise könnte man einen Zucker protzen benötigen oder eine wunderbare dekadent zuckerhaltig Nahrung zu holen wollen. Dennoch halten es klein oder Vereidigung off Favoriten stoppen, weil Sie gerade für sie mit einer größeren Portionen zurückdrehen. Integrieren Sie kleine Menge in der Ernährung, wie ich oben erwähnt, doch konzentrieren sich auf den Magen mit gesünder und weniger zuckerhaltig Optionen zu füllen.

13. belohnen Sie sich selbst 

Wenn es um das Verlangen Erleichterung Zucker kommt, um motiviert zu bekommen für eine bessere Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie besser belohnen Sie sich für Ihr Verlangen nach Zucker erfolgreich controling. Die Belohnung kann klein oder groß sein. Denken Sie daran, warum Sie auf diesem Zweck arbeiten und belohnen Sie sich für jeden erfolgreichen Schritt.

14. Get Support

 Viele Menschen neigen dazu, Hilfe von süßen Speisen zu bekommen, wenn sie müde oder depressiv sind. Doch in Wirklichkeit Lebensmittel können nicht mit emotionalen Themen behandeln. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Emotionen in das Problem der das Verlangen nach Zucker engagieren oder wenn Sie eine andere Hilfe benötigen, anders zu finden Lösungen für unterschiedliche emotionale Probleme. Fragen Sie andere Menschen für ihre Unterstützung.

Video: TJLC Explained: [Episode 34] Relationships & Affairs

15. Führen Sie eine Detox

Wenn eine Entgiftung zu tun, werden Sie nicht nur selbst helfen, Ihren Appetit zurückzusetzen, sondern auch Ihr Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Nach den anfänglichen Verlangen nach Zucker, die überwältigend sein könnte, wird Ihr Körper reguliert und auch Sie werden den Zucker nicht mehr wollen, damit Ihr Wunsch verschwinden natürlich auch wird.

siehe a komplette Liste der Körper entgiftet Ernährungstipps jetzt ein gesundes und frisches Körper zu bekommen.

16. Visualisierung

Dies wird als eine seltsame und Spaß Tipp, wie das Verlangen nach Zucker zu überwinden. Jedes Mal, wenn Sie den Drang zu essen Süßigkeiten oder Zucker zu bekommen, stellen Sie sich vor es die mit dir zu reden Hefe-Bakterien. Ja, es klingt seltsam. Aber, es ist nur einen Versuch geben, und Sie werden ihre Wirkung zu sehen. Erinnern Sie sich, dass es nur die yeastie-Tierchen, die für den Zucker schreien gedeihen. Auf diese Weise können Sie Ihr Verlangen mit Leichtigkeit überwinden. 

17. Nehmen Sie verschiedene Routen zu vermeiden Das Nemesis 

Video: Secret Space Program Richard Dolan

Wenn zum Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt gehen, gehen Sie nicht die Süßigkeiten Gang hinunter. Oder sollten Sie rund um das Büro zu Fuß die Konfektschale zu vermeiden, gehen einen langen Weg rund um zu verhindern, dass das Dessert-Buffet von Ihrem Verlangen auslösen. Steuern Sie die Cookie speichert in der Shopping-Mall entfernt. Die Beratung hier ist es, ständig Ausschau nach Zucker Trigger und Gefahren und dann einen großen Bogen um ihnen zu geben.

18. Nehmen Sie eine heiße Dusche

Ein anderer Weg, wie das Verlangen nach Zucker zu überwinden vorübergehend eine heiße Dusche nimmt. Das ist wirklich entspannend und effektiv für Sie, weil das heiße Wasser die Haut verbrennen kann, während immer noch, dass Sie sich wohl fühlen.

Beim Baden, lassen Sie das Wasser über die Schultern laufen und zurück, und es dann warm und lassen Sie sogar erwärmen. Versuchen, mindestens 5 bis 10 Minuten zu bleiben. Also, wenn aus der Dusche trat, werden Sie wahrscheinlich eine "benebelt" Gefühl zu haben, die mit dem Gefühl ähnlich ist, wenn Sie sich in der Sauna massiert oder Sitzen. Durch diese einfache Art und Weise, werden Sie höchstwahrscheinlich Ihr Verlangen nach Zucker zu spülen.

19. Machen Ihr Immobilien Entscheidung

Wie Sie wissen, wird nicht dramatisch Gesundheit, bis Sie sie sollten entscheiden, ändern. Wenn Ihre Aufnahme von Zucker reduziert, Ihre Präferenz für natürliche und nahrhafte Lebensmittel verbessern wird. Eine mentale Schärfe, gesundes Gewicht, sowie optimale Alterung werden die süßen Belohnungen für alle Ihre Bemühungen sein.

Entdecken Sie einige schnelle Tipps für die geistige Entwicklung hier, wenn Sie möchten, dass Ihre mentalen Zustand zu steigern.

20. Verbesserung der Schlafgewohnheiten & Sich ausruhen

Eine Studie im Jahr 2013 zeigte, dass unser Schlaf-Zyklus betroffen sein können, wenn wir etwas spät in der Nacht zu essen. In einer weiteren Studie ist es erwiesen, dass der Körper weniger wird ausgestattet, um eine kalorienreichen Essen und Zucker beladen Donuts kommen zu Ihrem Verstand kann zu widerstehen, wenn Sie durch den Tag schläfrig fühlen, nach. Eine zusätzliche Studie gezeigt, dass, wenn Sie übermüdeten, Ihre Belohnung Aktivierung Zentren im Gehirn sind größer, und machen es schwer zu gesüßten Produkten "nein" zu sagen. Kurz gesagt, während einer Diät und Routine-Übung zu bleiben weg von Zucker sucht, sollten Sie darauf achten, eine Pause zu nehmen und zu verbessern Ihren Schlaf für eines Hunger von Süßigkeiten oder Zucker verarbeitet loszuwerden.

In der Tat, können Sie die Ergebnisse über Nacht zu sehen. Aber es wird Ihnen helfen, eine Ernährungs-Verschiebung und Sie werden Ihr Verlangen nach Zucker leichter zu stoppen.

Weiter lesen: Nahrungsmittel und Tipps zu stoppen Schnarchen

21. Chew Gum 

Eine Studie im Jahr 2009 gezeigt, dass Menschen, die für die verschiedenen süßen Snacks reduziert ihre Nahrungcravings Kaugummi für mindestens 3 Stunden gekaut. Die Teilnehmer der Studie verwendeten zuckerfreien Gummis, künstliche Süßstoffe enthalten, und es vorgesehen, dennoch interessante Taktik ihre süßen Gelüste zu senken.

22. Saubere Küche

Reinigen Sie Ihre Küche und werfen aus verarbeiteten Lebensmitteln gelagert in Dosen und Schachteln mit nur wenigen echten Zutaten wie Salz, Zucker und Wasser.

Video: La caída (2004) HD audio Alemán subtitulada en Español, Ingles y Aleman

Beenden Sie alle Getränke und Lebensmittel, die Zucker in verschiedenen Formen wie Honig, Agaven, Melasse, künstliche Süßstoffe, Sirup, Limonaden, Sportgetränke, auch Saft Hinzufügen von zusätzlichen Zucker.

Schauen Sie sich die Etiketten von Lebensmitteln, bevor Sie sie kaufen und vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fruktosetransfette und Sirup.

Nix alle Lebensmittel mit raffinierten Pflanzenöle, hydrierte aus Soja und Mais genommen Ölen.

Setzen Sie weg Milchprodukte, Gluten und Getreide, wie sie Quellen der Entzündung verursachen Migräne, Gelenkschmerzen, Akne, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und diese Faktoren indirekt Einfluss auf Ihre gesüßte Snacks.

23. Essen Sie Sour & fermentierte Lebensmittel

Dies ist ein Trick! Wenn Sie Zucker sehnen, essen fermentierte und saure Lebensmittel wie Kim Chi und Sauerkraut. Diese Lebensmittel bieten Ihnen mit Nährstoffen und reduzieren Sie Ihre Verlangen nach Zucker. Geben Sie für Bioläden mit diesen Lebensmitteln oder machen sie leicht zu Hause.

24. Nehmen Sie täglich Probiotika

Nach Ansicht der Wissenschaftler, wenn Ihre Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten sind, können Sie sehnen Zucker. Probiotika können re-plenish Darmflora sowie die Balance wieder zu Ihrem Darm-System weg von Pilz, Hefe und schlechten Bakterien helfen. Nehmen Sie sich mindestens 10 Milliarden gute aktive Bakterien jeden Tag.

Denken Sie daran, dass der Körper auf natürliche Weise zu gesüßten Lebensmitteln und Zucker überempfindlich ist. Sie kämpfen nicht. Stattdessen arbeiten mit ihm. Integrieren machbar Strategien, um Ihre Zucker Sucht mit Leichtigkeit zu stoppen.

25. Vermeiden Sie die künstliche 

Es gibt verschiedene künstliche Süßstoffe wie Saccharin, Aspartam, Sucralose und. Finden Sie diese Süßstoffe auf den Etiketten von Lebensmitteln, bevor Sie es mit nach Hause nehmen wollen. Vermeiden Sie das Hinzufügen dieser artificials zu Ihrem Kaffee und Tee. Schauen Sie sich diese Zutaten sorgfältig auf zuckerfreien Lebensmitteln. Süßstoffe in Limonaden enthalten sind auch Arten von künstlichen Zucker. Betrachten wir die Getränke für gut zu vermeiden!

26. Vergessen Sie nie die Vorteile von Zucker Breakup auf den Körper

Seien Sie sich bewusst von großen Vorteile von Zucker Auflösung auf Ihren Körper und Sie können Ihre hohe Geist erhöhen Zucker Verlangen zu überwinden. Viele Ernährungswissenschaftler nach, weil Zucker zu einer Gewichtszunahme verbunden ist, können die Menschen zu keinen Zucker Routinen halten oder Mengen von gesüßten Lebensmitteln in ihre Mahlzeiten reduzieren, wie die besten Möglichkeiten, um ihre Gesundheit von Bluthochdruck zu schützen https://vkool.com/11- haus~~POS=TRUNC zu niedrigeren Bluthochdruck /, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes und andere schwere gesundheitliche Probleme und Bedingungen.

Folgen Sie genau die 26 besten Möglichkeiten, Zucker Sucht natürlich heute in diesem Artikel zu brechen, um zu sehen, wie wertvoll sie sind. So schwierig es glauben zu können, sind Sie in der Lage der Zucker Verlangen Gewohnheit loszuwerden. Nicht nur werden Sie wahrscheinlich etwas an Gewicht reduzieren, aber auch Sie werden gesünder sein, sich besser fühlen und mehr Energie. Viel Glück!

Wenn Sie diesen Artikel der 26 besten Möglichkeiten, fühlen Zucker Sucht natürlich heute zu brechen ist nützlich für Sie, dann lassen Sie all Ihre Kommentare am Ende dieses Beitrags. Wir werden alle beantworten.