33 Gesundheit & schönheit vorteile von trink-smoothies am morgen

Anders als Säfte, Smoothies halten alle die Faser ganzer rohes Gemüse und Früchte. Verbrauchen Faser ist eine der besten und billigsten Methoden, die aus einer Menge von Krankheiten und Infektionen zu verhindern Sie helfen, weil Smoothies den Körper bei der Beseitigung von tödlichen Giftstoffe und Abfallstoffe helfen können. Darüber hinaus werde ich heute Top 33 erstaunliche Gesundheit und Schönheit Vorteile von Smoothies am Morgen jeden Tag einführen zu trinken, die Sie verwenden, um leben ein gesundes Leben machen sollte.

Top 33 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Trinken Smoothies In The Morning Everyday

I. Gesundheit und Schönheit Vorteile von Smoothies - Fruit Smoothies:

Auch regelmäßig fruchtige Smoothies gehört zu den einfachsten Möglichkeiten, zu aktualisieren, zu pflegen und entwickeln Sie Ihren Körper mit allen notwendigen und entscheidenden Nährstoffe trinken. Der beste Weg für Sie, genau zu bestimmen, was in der Smoothie enthaltenen Zutaten ist sie zu Hause selbst machen. Alles, was Sie brauchen, ist Obst, einen Mixer, und einer Base, wie Joghurt, Milch oder sogar Wasser. Machen Frucht-Smoothies mit dem eigenen und trinken jeden Tag wird Ihnen helfen, Früchte zu verhindern, dass verschwendet, während viele gesundheitliche Vorteile bieten, die Sie behalten auf dem richtigen Weg helfen eine bessere Gesundheit zu erreichen. Einige gesundheitlichen Vorteile von Smoothies sind:

1. Verdauung und Ausscheidung Verbessert: 

Der erste Vorteil von Smoothies, die ich möchte Ihnen zeigen, ist, dass Smoothies für Ihr Verdauungssystem gut sind. Außerdem Faser, die in Smoothies enthalten ist, ist der einzige Schlüsselfaktor in Ihrem Körper, die Ihre Fähigkeit erhöht Abfall auf einer regelmäßigen Basis zu eliminieren.Außerdem, zusammen mit der Verwendung von gesunden Smoothies machen, wenn Sie von einigen Verdauungsproblemen leiden, sollten Sie auch mehr essen Lebensmittel, die gut für die Verdauung sind zu lindern Magen schnell.

2. Gewichtsverlust: 

Wenn sie als Teil einer fettarmen verwendet wird, zuckerarme Ernährung, gesunde Frucht-Smoothies bieten pure Nährstoffe zu den Zellen und Masse aus der Faser, die Sie sich voll macht. Eine Erhöhung der Anzahl von Obst und Gemüse, die Sie an einem Tag essen gibt eine Gelegenheit, Ihren Körper überschüssiges Fett und Wasser Gewicht aufgebaut aus Giftstoffe im Körper gespeichert zu vergießen.Wenn zusätzliches Gewicht tatsächlich Ihr aktuelles Problem ist, außer zu trinken jeden Tag gesunde Smoothies, sollten Sie auch lernen einfache Essgewohnheiten für eine gesunde Gewichtsabnahme.

3. Snack Ersatz:

Gesunde Ersatz für leere kalorienreiche Getränke und Snacks: Smoothies `Faser und andere langsam verdaulichen Zutaten (wie Joghurt, Samen oder Nüsse,) erlauben, sie mit Ihnen, länger zu bleiben und erfüllen Sie mehr als Soda, Kaffee oder andere Getränke.

4. Mahlzeitersatz: 

Smoothies sind High-Nährstoff-Optionen. Wenn Sie kleine Mengen an Protein und sogar einige Getreide zu einem Gemüse-Smoothie hinzufügen, können Sie das Getränk in eine sättigende Mahlzeit Ersatz zu bauen.

5. reich an Mineralien und Vitamine:

Es sind 6 Arten von Früchten, der eine große Menge an gesunden Mineralien und Vitamine, einschließlich Melonen, Kern-, Stein-, tropisch, Beeren und Zitrusfrüchten. Die Melone Kategorie gehören Wassermelone, Melone, Honigtau und casaba, die alle ausreichende Mengen an Vitamin C. Vitamin C enthalten, werden dazu beitragen, die synthetisiert Kollagen Unterstützung im Rahmen Ihres Körpers und Ihre gesamte Immunsystem zu stärken.
Pomes Früchte, wie Birnen und Äpfel enthalten viel Kalium und Vitamin C. Gemeinsame Steinfrüchte Früchte sind Pflaumen, Pfirsiche, Aprikosen und Kirschen liefern Vitamin C, Kalium und Beta-Carotin. Beta-Carotin wird helfen, Ihr Immunsystem und Ihre Vision richtig zu verbessern. Tropische Früchte wie Mangos, Bananen, Granatäpfel, Kokos, Avocado, Kiwi, Ananas und Papaya sind große Quellen von Vitamin C, Mangan, Folsäure und Kalium, die die Nerven, der Schilddrüse, Blutzucker und Knochen zu halten helfen gesund. In der Tat hilft Kalium ein normales Niveau von Blutdruck aufrecht zu erhalten und unterstützt Ihre Herzfunktion, während Folsäure Ihre Zellen stärkt. Die Beere enthält Trauben, Preiselbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren. Dazu gehören tatsächlich spezifische Antioxidantien, die Entzündung zu verringern helfen und pflanzlichen Nährstoffen, die Sie bei der Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen helfen. Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Orangen, Mandarinen und Zitronen, enthalten gute Mengen an Vitamin C, Kalium und Folsäure.

6. Portable:

Sie können Ihre selbst gemachten Smoothies verschlossen, kühl und frisch für mindestens 24 Stunden halten. Siegel Ihre Smoothies in Behälter und genießen Sie sie überall wie Ort arbeiten, das Fitness-Studio, den Park und die Züge, um sich selbst aktualisiert. Edelstahl und Glasbehälter sind die besten Speicheroptionen.

7. Custom-Made:

Mit verschiedenen Gemüse und Obst, haben Sie mehr Chancen, dass Ihre eigene Smoothierezepte zu erstellen. Hinzufügen und kombinieren alle Ihre Lieblings-Gemüse und Obst in Ihrer Mühle und Sie werden einen Smoothie nur in Minuten haben.

8. Verhindern Nierensteine: 

Nach einem Bericht aus dem England Journal of Medicine gezeigt, dass Männer doppelt so hohe Wut der Nierenstein mit niedrigen Kalzium Diäten hatten, im Vergleich zu denen, die eine höhere Calcium Diäten verwendet wird.

In der Tat sind Smoothies ballast Kalzium. Die Studie zeigte auch, dass das Kalzium einfacher als in Smoothies Milch Kalzium und Oxalat Ebenen zu absorbieren sind ebenfalls gering.

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9. Füllen Sie Up:

Extra-Faser in Smoothies kann Ihnen helfen, fiel voll und Ihre kleine Portionen Essen befriedigen. Zum Vergleich mit klarem Wasser zu trinken, Smoothies besser funktionieren, und Sie werden nicht hungrig bald.

10. Detox:

Die Menschen werden von Tausenden von gefährlichen synthetischen Chemikalien der heutigen Welt ausgesetzt, die sie betteln lassen entlasten toxics, Abfall aus ihren Körpern. Trinken Smoothies ist eine natürliche Art und Weise entgiftende Eigenschaften in ihren Körper hinzufügen, um die Entgiftung zu unterstützen.

11. Machen Sie jünger aussehen:

Smoothies sind Obst und Gemüse mit großen Quellen von Vitaminen, Mineralien, so dass es hilft Ihnen, Altern verhindern und machen Sie sich über Ihr wahres Alter jünger aussehen.

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12. Boost-Gehirn:

Normalerweise können verarbeitete Lebensmittel Ihren Verstand verstopfen und Ihr Gehirn bewölkt fühlen. Smoothies mit essentiellen Nährstoffen, so kann es steigern Sie Ihr Gehirn helfen, steigern Sie Ihre Kreativitäts- verbessern Sie Ihre geistige Klarheit, Gedächtnis und Konzentration.

 13. Crave weniger Junk-Lebensmittel

Wenn es darum geht, gesund und Schönheit Vorteile von Smoothies am Morgen jeden Tag, ist dieses Getränk tatsächlich eine Art von gesunden Getränk, das Sie weniger Junk-Lebensmittel und Snacks sehnen hilft. So fügen Sie Smoothies Ihr Frühstück oder jederzeit fühlen Sie sich hungrig Ihre ungesunde Lebensmittel oder das Verlangen nach Zucker zu stoppen.

14. Fühlen Fun 

Smoothies können in verschiedenen Rezepten hergestellt werden, die fühlen Sie sich glücklich ein neues oder genießen Sie es mit Ihren Freunden und Familie zu genießen. Je nach Perspektive können Smoothies einfach ein Getränk oder es kann eine Kunst sein, dass die Smoothie Maker glücklich und machen den Esser, zu fühlen froh macht.

15. Halten Sie hydratisiert

Wie klarem Wasser und andere im Allgemeinen zu trinken Getränke, Smoothies können Sie hydratisiert jeden Tag halten. Sie sind gut in den Morgen als eine Möglichkeit, zu trinken, um den Körper zu entgiften und helfen Sie starten studieren oder arbeiten Tag mit einem voller Energie. Mit einigen Früchten weniger Wasser wie Banane oder Avocado enthalten, können Sie mehr Leitungswasser legen zum hausgemachten Smoothie einfach machen Sie zu trinken und zu halten hydratisiert länger bleiben.

II. Gesundheit und Schönheit Vorteile von Smoothies - Grüne Smoothies:

Grüne Smoothies sind sehr nahrhaft. Der Anteil der Nährstoffe in der grünen Smoothies enthalten ist optimal für die menschliche tägliche Aufnahme. Sie sollten etwa 40% Bio-Greens, gemischt mit etwa 60% reifen Bio-Obst jeden Tag für eine gute konsumieren. mindestens Trinken eines grünen Smoothie in einem Tag völlig Ihre Gesundheit zu einem viel positiver Richtung zu transformieren. Die meisten Menschen nicht verbrauchen genug Blattgemüse, so wird einen grünen Smoothie trinken eine der besten Möglichkeiten für Sie Grüns zu konsumieren, ohne dass diese zu kauen und zu schmecken. Im Rahmen einer gesunden Ernährung, sollten Sie die folgenden gesundheitlichen Vorteile von Smoothies aus Grüns genommen entdecken.

1. Hilfe Menschen verbrauchen mehr Greens:

genug Greens Essen ist oft ein Problem mit vielen Menschen, vor allem Kinder.Der tägliche Konsum von grünen Smoothies baut eine gesunde Gewohnheit des Essens Grüns auf. Nach ein paar Wochen trinken grünen Smoothies, beginnen viele Menschen zu sehnen und lieben mehr Grüns zu essen.Darüber hinaus können Sie mehr finden Super gesund Smoothierezepte und fügen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung für gut.

2. leicht zu machen:

Grüne Smoothies sind sehr einfach zu machen und schnell später aufzuräumen. Im Gegenteil, in den Grüns Entsaften ist zeitaufwändig, teuer und chaotisch. Eine Menge Leute wollen nicht und kann aus diesen Gründen nicht halten in regelmäßigen Abständen grünen Säfte zu trinken. Um einen Krug mit grünen Smoothie herzustellen, müssen Sie nur zu verbringen weniger als 5 Minuten, einschließlich der Reinigung.Außerdem sollten Sie einfache Möglichkeiten, lernen Smoothies zu machen, wenn Sie nicht viele gesunde Smoothies Rezepte wissen es, die für die Gesundheit sehr lecker und gut sind.

3. Reduzieren Sie das Öl und Salz-Aufnahme:

Wenn Sie Ihre Grüns in Form von grünen Smoothies raubend, reduzieren Sie erheblich den Verbrauch von Öl und Salz in der Ernährung.

4. Köstliches für noch Kinder:

Grüne Smoothies haben bewiesen, von Kindern aller Altersstufen geliebt zu werden, einschließlich Babys von sechs oder mehr Monate alt. Natürlich muss man vorsichtig und langsam sein, wenn die Menge an Smoothies erhöhen Nahrungsmittelallergien zu vermeiden.

5. Gut für den Blut:

Ein Chlorophyll-Molekül ähnelt einem menschlichen Blut Molekül. Laut Dr. Ann Wigmore, wenn Sie Chlorophyll verbrauchen, werden Sie eine gesunde Bluttransfusion erhalten. Eine Menge Leute nicht verbrauchen Grüns genug - auch mit denen, die in einer Rohkost sind. Sie können jeden Tag durch das Trinken von 2 oder 3 Tassen grünen Smoothies genug Grüns nur konsumieren, Ihren Körper zu ernähren, und von da, all die wertvollen Nährstoffen wird gut aufgenommen und die Lieferung in Ihrem Blut jedes Ihrer wichtigen Organe zu fördern, können Sie verbleibenden ein gesunder Mensch.

6. Palatable Effekte:

Grüne Smoothies gehören zu den wohlschmeckende Lebensmittel für Menschen aller Altersgruppen. Mit einem 60:40 Verhältnis von Obst Gemüse, können wir sehen, dass der Geschmack der Frucht das ganze Aroma dominiert, während die Grünen die Süße der Frucht aus, zum Ausgleich helfen einen schönen Schwung zu ihm hinzufügen. Auch bei denen, die eine gemeinsame amerikanische Diät essen den Geschmack der grünen Smoothies lieben. Sie werden sehr überrascht, das Gefühl, dass etwas so grün kann ganz so schön schmecken.

7. Grüne Smoothies sind leicht verdaulich:

Wenn Sie Greens gut in einen Smoothie mischen, sind die meisten der Zellen in den Früchten und Grüntöne gebrochen, die wertvollen Nährstoffe leicht machen für Ihren Körper zu verdauen. Grüne Smoothies beginnt im Grunde in den Mund aufgenommen zu werden. Es hilft Ihrem Körper zu entgiften und erhalten Sie Ihre Gesundheit für eine energetische Start in den Tag ab. Ein grüner Smoothie ist erwiesen, alles am Morgen bewegen zu helfen.

8. Lange Frische und einfache Mitzubringen:

Während des Essens frischen Grüns immer der beste Weg ist Greens zu verbrauchen, können Sie auch versuchen, die Verwendung von grünen Smoothies zu machen. Sie können für bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können sie auch praktisch, leicht bei der Arbeit und auch während der Reise.

9. Reduzieren Sonstiges Gesundheit Beschwerden:

Was auch immer die Gesundheit Beschwerde Sie leiden, Ernährung kann einen dramatischen Effekt auf die Schwere der Symptome. Versuchen Sie, einen köstlichen grünen Smoothie ein Tag für die nächste Woche und den Unterschied bemerken in Ihrem eigenen Gesundheit.

10. Erhöhen Sie Ihre Immunität:

Trinken Smoothies können regelmäßig helfen Ihnen Prävention und Bekämpfung von Erkältungen, Grippe und andere Fehler, sowie allgemein erstaunlich fühlen. In der Tat, nach einer Erkältung oder die Grippe den ganzen Winter lang ist, habe ich nicht einen einzigen Fehler für 3 Jahre haben nach grüne Smoothies auf meine Ernährung einzuführen.

11. Reduzieren Sie das Risiko von schweren Krankheiten: 

Es ist bekannt, dass ein Weg, Krebs und Herzkrankheiten zu verhindern, ist die Anzahl von Obst und Gemüse in der Ernährung zu erhöhen. Je mehr grüne Smoothies Sie trinken, das Risiko zu senken.

12. Lessen Falten:

Die erhöhten Flüssigkeiten und Kraft der natürlichen Lebensmitteln in der Ernährung wird Ihre Haut Feuchtigkeit und Ihre Falten zu reduzieren, dass Sie jünger aussehen.Auch, wenn Sie über 30 sind und Altern ist Ihr Problem in der Nähe, sollten Sie auch lernen einfache Tipps, vorzeitiges Altern zu verhindern neben trinken jeden Tag grüne Smoothies.13. Verbesserung der Haut:

Die Menge der Akne zu reduzieren, wenn Sie Ihre Ernährung verbessern, indem die grüne Smoothies zu trinken. 

14. Weniger Snacking:

Eine Füllung grünen Smoothie (grün Schwachkopf) enthält in der Regel die richtige Menge an Kalorien, die für eine gesunde Mahlzeit. Und weil die Zutaten im Allgemeinen mit niedrigem GI sind, werden sie den Blutzuckerspiegel niedrig bis zur Mittagszeit halten hilft Ihnen insgesamt Naschen auszuschneiden.

15. Crave Weniger Junk-Lebensmittel:

Wenn Sie die Menge an gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu erhöhen und die ungesunde Lebensmittel verringern werden Sie natürlich Verlangen Junk-Food zu stoppen und mehr von der gleichen gesunden Lebensmitteln sehnen. Sie können sich finden mehr Obst während des Tages, wenn Sie das Hinzufügen einer gesünderen anfangen zu essen.Wenn Sie mit den Verlangen nach giftigen Lebensmitteln, wie die das Verlangen nach Zucker müssen beschäftigen, sollten Sie auch lernen einfache Wege aus der das Verlangen nach Zucker zu bekommen.16. mentale Klarheit:

Junk-Lebensmittel, vor allem Zucker und verarbeitete Weißmehl, können unsere Köpfe verstopfen machen unser Gehirn trübe fühlen. grüne Smoothies Trinken wird dein Geist klar und Ihre Kreativität frei, so dass Sie leichter zu denken.

17. Geben Sie mehr Energie:

Wenn Sie den Tag mit einem grünen Smoothie starten, erhalten Sie eine massive Zunahme der Menge an Energie bemerken Sie haben.Außerdem können Sie lernen, eine Liste von Lebensmitteln, die Energie steigern durch Tage eine lange verwenden mit grünen Smoothies zu machen fließend und stark zu erhalten.

18. Gewichtszunahme:

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen, ist es viel einfacher, eine Füllung grünen Smoothie, um Ihre bestehenden Ernährung hinzuzufügen und zu trinken Ihre zusätzliche Kalorien, die Sie an Gewicht zu müssen. Übrigens, wenn Sie Gewicht zu gewinnen müssen, sollten Sie auch mehr erfahren Lebensmittel, die Sie gewinnen schnell an Gewicht helfen und natürlich halten Smoothies grün jeden Tag für eine gute trinken.

Alle 33 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Trink-Smoothies am Morgen jeden Tag sind bewiesen, dass eine Menge Leute da draußen genommen haben. Ich habe sie für eine lange Zeit studiert, und jetzt bin ich froh, sie mit niemandem zu teilen, die sich besser fühlen Wünsche und ein gesundes Leben.

Wenn Sie diese 33 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Trink-Smoothies am Morgen jeden Tag fühle ich mich in diesem Artikel anbieten, sind nützlich für Sie, fühlen Sie einfach frei, alle Ihre Kommentare / Feedback am Ende dieser Posten zu verlassen. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle so schnell wie möglich antworten.