Nutzen für die gesundheit von kaffee und milch 2014

Video: Kaffee mit Milch

Es kann nicht geleugnet werden, dass Milch und Kaffee waren entscheidend und notwendige Teile unseres täglichen Lebens sowie unsere Ernährung. Wie für Milch, wir beginnen, es zu trinken, da wir kleine Babys wegen seiner unglaublichen Nutzen für die Gesundheit waren. Doch beginnen wir weniger zu trinken, wie die Zeit vergeht. Die meisten Menschen aufhören Milch zu trinken, weil sie denken, dass Milch zu viel Fett enthält, die für ihre Ernährung nicht gut ist. Wie für Kaffee, einige Leute denken, Kaffee zu trinken ist mit einem erhöhten Risiko für Tod durch Herz-Kreislauferkrankungen oder sogar Krebs. Dennoch sind sie immer noch gute Energiequellen, wie sie über viele gesundheitliche Vorteile bringen sowohl in Individuen und gemischt zusammen, dass Sie in diese, um herauszufinden, gehen "Nutzen für die Gesundheit von Kaffee und Milch" Artikel.

Gesundheitlichen Vorteile von Kaffee und Milch auf den menschlichen Körper 2014

I. gesundheitlichen Vorteile vonKaffee

1. Verbesserung der Energie und Intelligenz

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Kaffee jeden Morgen die Kraft des Erwachens Sie oben hat und Erhöhung Ihre Energie. Der Grund dafür ist, dass Kaffee eine hohe Menge an Koffein enthält, einer der am meisten verwendeten Stimulanzien in der Welt.

Nachdem Sie Kaffee konsumieren, beginnen sie in den Blutstrom zu absorbieren dann die Pfade folgen, die zum Gehirn führen. Wenn es um Ihr Gehirn bekommt, wird es einen inhibitorischen Neurotransmitters Adenosin namens blockieren. Danach werden der Menge von Dopamin und Noradrenalin, Namen von anderen Neurotransmittern, steigen was zu einer verbesserten Feuern von Neuronen führt. Viele Studien zeigen, dass viele Ihrer Gehirnfunktionen erheblich durch das Trinken von Kaffee verbessert werden, einschließlich Stimmung, Gedächtnis, Energie, Wachsamkeit, allgemeine kognitive Funktion sowie Reaktionszeiten.

2. Brand-Fett

Es ist etwas, das Sie über gesundheitlichen Vorteile von Kaffee nicht trotz der Tatsache erkennen, daß Sie es viele Male gesehen haben: Koffein in den meisten kommerziellen Fettverbrennung Ergänzungen gefunden wird. Dies geschieht einfach, weil Koffein eine jener seltenen natürlichen Substanzen, die die Macht der Beihilfe besitzen Fettverbrennung. Mit dem Kaffee zu trinken, enthielt das Koffein helfen steigern Sie Ihre metabolische Rate von 3 bis 11 Prozent. Darüber hinaus kann es helfen, die Fettverbrennung beschleunigen, was eine große Sache für diejenigen, die für eine einfache Möglichkeit suchen, um Gewicht zu verlieren.

3. Verbesserung der körperlichen Leistung

Wenn Sie Kaffee trinken, wird das Koffein darin enthaltenen Nervensystem stimulieren, sie fordern eine Körperfettabbau in den Fettzellen zu machen. Danach wird Ihr Körperfett in Ihrem Blut dann als freie Fettsäuren und Brennstoff handeln freigegeben werden.

Darüber hinaus wird Adrenalinspiegel auch durch den Konsum von Koffein erhöht werden. Koffein wurde entwickelt, um unseren Körper für intensive und schwierige körperliche Arbeit vorzubereiten. Daher Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wird um 12 Prozent verbessert werden, wenn Sie eine starke Tasse Kaffee trinken, bevor in die Turnhalle geht.

4. Die essentielle Nährstoffe

Einige Leute denken, Kaffee ist nichts anderes als schwarze Wasser, das ist völlig falsch! Eine Tasse Kaffee enthält viele nützliche Nährstoffe, die sehr gut für die Gesundheit sind, zum Beispiel:

• Riboflavin (Vitamin B2).
• Pantothensäure (Vitamin B5).
• Kalium und Mangan.
• Niacin und Magnesium.

Dies kann als nur eine Tasse Kaffee wie ein winziges in gesundheitlichen Vorteile von Kaffee scheinen kann nicht wirklich etwas Gutes tun, aber viele Menschen in der Regel jeden Tag viele Tassen Kaffee trinken, so dass die Menge dieser Nährstoffe schnell hinzufügen.

5. Senken Sie das Risiko von Typ-2-Diabetes

Ich bin sicher, dass Sie gehört haben müssen Typ 2 Diabetes da es sich um ein riesiges Gesundheitsproblem, die Hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden hat. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sie eine Chance haben, im Wesentlichen durch den Verzehr von Kaffee das Risiko auf diese Krankheit zu verringern. Viele Studien zeigen, dass diejenigen, die täglich viele Tassen Kaffee haben eine 20 bis 50% geringeres Risiko Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

6. Machen Sie fühlen sich glücklicher

Depression wurde als schwere psychische Störung bekannt, die deutlich die Lebensqualität vieler Menschen weltweit reduziert. Leider ist es unglaublich häufig und es sind etwa 4,1% der amerikanischen Bevölkerung haben Berichten zufolge die Kriterien dieser Krankheit erfahren. In einer Studie von Harvard Wissenschaftler im Jahr 2011 durchgeführt, die Frauen, die mehr als drei Tassen Kaffee konsumiert hatten einen Tag ein 20% geringeres Risiko Depression zu entwickeln. die Menschen darüber hinaus, die mehr als drei Tassen pro Tag getrunken hatten, waren viel weniger wahrscheinlich, Selbstmord zu begehen.

7. Erweitern Sie Ihre Lebenserwartung

Aufgrund der Tatsache, dass Sie die Chance haben, die Risiken der Entwicklung vieler Krankheiten zu reduzieren, indem sie Kaffee zu trinken, werden Sie auch länger leben können. Daher macht es Sinn, dass diejenigen, die Kaffee haben ein geringeres Risiko für viele Ursachen trinken, die zum Tod führen. Eigentlich war es in einigen Studien haben gezeigt, dass Kaffee trinken auf ein 26% geringeres Risiko des Todes als auch bei Frauen verbunden war als 20% geringeres Risiko des Todes bei Männern.

II. Gesundheitlichen Vorteile von Milch

1. Schöne Haut

Wissen Sie, dass Cleopatra, die ägyptische Königin, verwendet, um Milchbäder zu halten, um weiche, leuchtende und geschmeidige Haut haben? Sie können auch erreichen schöne und strahlende Haut jeden Tag das gleiche zu tun oder zu trinken einfach nur ein paar Gläser Vollmilch. Ihre Haut kann seine höchste Niveau dank der nützlichen Nährstoffe in der Milch enthaltenen erreichen.

Es ist Milchsäure, ein Enzym, sowie exfoliant, die Sie glattere Haut helfen. Außerdem wird die Haut durch die Aminosäuren in der Milch enthaltenen Feuchtigkeit versorgt werden. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen sowie die durch Umweltgifte dank der Antioxidantien in der Milch verursachte Schäden zu verhindern. Allerdings, wenn Sie allergisch sind, sowie Milchprodukte zu melken, müssen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, da Milch die Haut verschlimmern könnte.

2. Stärken Sie Ihre Knochen und Zähne

Calcium ist, um Ihren Körper von entscheidender Bedeutung, da es die Knochen hilft stärken. Eine gute Nachricht ist, dass Milch eine gute Quelle für diese wunderbare Nährstoff ist. Es ist wichtig, nicht nur Kinder, die wachsen, sondern auch Erwachsene, die ihre Knochen stärken müssen sowie Osteoporose zu verhindern. Darüber hinaus wird durch Milch trinken jeden Tag, es wird Ihnen helfen starke Zähne haben, verhindern Karies und Karies.

Video: Kaffee, Amaranth, und Abnehmen - Urgeschmack

3. Erstellen Sie Muskeln

Sie sollten froh sein, dass Milchprotein enthält, weil es Ihre Muskeln nach einem intensiven und schwierigen körperliche Arbeit zu erholen wird. Ihr Körper wird mit vorgesehen werden, was es braucht, um Ihre Muskeln wieder aufbauen, wenn Sie Milch trinken nach dem Training. Es wird die Schmerzen von stört Sie stoppen und die Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, die verloren gingen, während Sie arbeiteten aus.

4. Lose Weight

Viele Studien zeigen, dass diejenigen, die jeden Tag Magermilch oder fettarmer Milch trinken mehr Gewicht als diejenigen verlieren, die berühren keine Tropfen Milch. Dies ist eine große Sache, da Milch ein tolles Vorspeise ist, die als gesunde und leckere Snack wirken können. Daher ist es notwendig, ein Glas Milch zu Ihrem Abendessen hinzuzufügen oder es zu genießen, während Früchte zu essen.

5. verringert Druck

Milch zu trinken ist eine unglaubliche Art und Weise von Stress am Ende des Tages loszuwerden. Sie können Ihre verspannten Muskeln und beruhigen die strapazierten Nerven, indem ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen entspannen. Darüber hinaus ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Sie die Möglichkeit haben die lästigen Symptome zu reduzieren PMS sowie Energie mit Milch erhöhen. Daher werden das nächste Mal, wenn Sie erschöpft zerschmettert fühlen sich, versuchen Sie einfach ein Glas warme Milch, während in einem komfortablen Schaumbad Einweichen und Sie werden sehen, was ich meine.

6. Bessere Gesundheit

Neben all den unglaublichen Nutzen für die Gesundheit von Milch, die es bringt, die oben erwähnt wurden, ist dies eine sogar noch besser. Es gibt einige Eigenschaften in der Milch enthalten sind, die die Fähigkeit haben, das Risiko von Schlaganfällen sowie Bluthochdruck zu senken. Milch hilft, die Menge von Cholesterin zu verringern, die Ihre Leber produziert und es kann auch als Antacidum handeln. Darüber hinaus werden Sie die Möglichkeit haben, gesunde Augen mit einer unglaublichen Sehkraft erreichen, indem sie Milch trinken jeden Tag. Einige bestimmte Arten von Krebs kann auch verhindert werden, zum Teil, wenn Sie diese erstaunliche Getränk konsumieren.

Darüber hinaus gibt es viele verschiedene Arten von Milch auf dem Markt verkauft, so dass Sie die Bio-Route können wählen, ob Sie in der Milch enthalten ist besorgt über die Wachstumshormone sind. Mit einer solchen Vielzahl von Milch, ist es sicher, dass Sie in der Lage sein wird, etwas zu finden, das Ihren Bedürfnissen gerecht wird.

Das ist das Ende dieser "Nutzen für die Gesundheit von Kaffee und Milch" Artikel. Hoffentlich ist dieser Artikel hat Ihnen geholfen, herauszufinden, ob Sie Milch und Kaffee zu Ihrer täglichen Routine oder nicht hinzufügen sollten. Wenn diese "Nutzen für die Gesundheit von Kaffee und Milch" Artikel seine Mission erfolgreich abgeschlossen wurde, bitte erklären Sie uns, was Sie über dieses Thema denken, durch Kommentare unten. Allerdings, wenn es irgendwelche Fehler oder Verwirrung, die Sie uns wollen zu reparieren oder zu erklären, zögern Sie nicht, uns jederzeit Sie brauchen, zu kontaktieren.

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