Gesundheit und ernährungsphysiologischen vorteile von rohmilch - 7 vorteile

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In den entwickelten Ländern ist Milch ein sehr nahrhaftes Lebensmittel angesehen, die an Vitaminen und Mineralien aus natürlichen reich ist, sehr gut für den Körper. Rohmilch ist nicht nur regelmäßig als tägliche Getränk, sondern auch in vielen verschiedenen Formen von Mischen mit Früchten, backen, und das Hinzufügen verwendet zu Geschirr. Ärzte und Ernährungsberater fördern immer Menschen aus 100% natürlichen Milch zu konsumieren, weil es nicht nur leicht zu trinken, lecker, sondern auch gut für die Verdauung und kann regelmäßig und kontinuierlich getroffen werden, wenn die Leute wollen.

Gesundheitliche Vorteile von Rohmilch - Best Ernährungsvorteile überhaupt:

Es gibt viele Missverständnisse über Rohmilch. Die Menschen haben Angst, Milch zu trinken, weil es die Ursache der Gewichtszunahme ist, Durchfall. Es gibt auch einige Leute versuchen, Milch zu trinken, nur weil sie Angst vor Osteoporose sind! In einigen Ländern, die Menschen nicht trinken Rohmilch regelmäßig, weil sie denken, dass Milch für Kinder und ältere Menschen nur das Essen ist.

In der Tat, für gesunde Knochen, ein Erwachsener braucht etwa 500 ml Milch pro Tag (100 ml Milch liefert 120 mg Calcium) zu trinken.

Hier sind einige andere ernährungsphysiologischen Vorteile von Rohmilch, die Menschen wissen sollten.

1. leicht verdaulich: 

Dies ist die erste aus den besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Rohmilch ich mit meinen Lesern teilen möchten. Frische, rohe Milch ist sehr leicht verdaulich denn es ist leicht, so dass es für das Verdauungssystem gut. Komponenten, die natürlich in der Rohmilch, aber sie werden durch Pasteurisierung getötet. Daher kann Ihr Körper diese natürliche Zutat besser verdauen als pasteurisierte, gekochte Milch. Amylase, Lactase und Lipase - jedes dieser Enzyme arbeitet in Verbindung mit macronutrients in Milch enthalten ist. Dies wird Ihnen helfen, die Milch besser als Ganzes, Nahrung zu verdauen. Im Gegensatz dazu wird pasteurisiert, gerenderte Milch schwer zu verdauen. Dies gilt insbesondere für die Proteine, die durch hohe Wärme präsentierende in Milch denaturiert werden.

2. Rohmilch ist nicht von Natur allergene:

Video: Rohmilch kaufen gesund? | Milch aus dem Supermarkt ungesund?

Während in den westlichen Nationen, Milch Allergien sind sehr häufig, ist der Verzehr von Rohmilch an die unteren Allergie Raten gleichwertig. Obwohl Korrelation bedeutet nicht die Kausalität in der Forschung, verbrauchen viele Leute, die Rohmilch die anstelle der normalen Milch herausfinden, dass ihre Risiken von saisonalen Allergien, Asthma und Fieber drastisch reduziert wurden. Dies ist auch einer der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Rohmilch für die Gesundheit, die Menschen daran erinnern sollte, und dann eine Gewohnheit des Trinkens Rohmilch in regelmäßigen Abständen aufzubauen.

3. Enthält Molkenprotein und Immunoglobulin:

Wie jeder sehen kann, Rohmilch mit Nährstoffen vollgepackt, die den Heilungsprozess zu beschleunigen helfen. Es gibt keine andere Nahrung auf der ganzen Welt, die eine solche erstaunliche Ernährungsprofil enthält.

Bei weitem kommen die schmackhafteste Molke und Quark aus Rohmilch. Whey Protein ist wunderbar für Menschen, die für das Verlieren einige Pfunde suchen und entwickeln Masse eine starke Muskel.

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Molke ist hoch in den Proteinen und Enzymen unten, und der beste Weg, die Verwendung dieser Immunität Booster zu machen ist mit seiner in natürlicher Form - Rohmilch.

• Immunoglobulin
• Rinderserumalbumin
• Beta-Lactoglobulin
• Alpha-Lactalbumin

In der Tat ist dies auch einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Rohmilch, die Menschen nicht nach unten schauen sollte. Für eine gute, sollten Sie eine brandneue Gewohnheit haben - Rohmilch in regelmäßigen Abständen zu trinken.

4. Probiotika: Kefir, Käse, Joghurt: 

Probiotika sind Mikroorganismen, die Sie von fremden Eindringling, wie Parasiten und E. coli zu schützen, die Nährstoffaufnahme zu unterstützen und Ihrem Darm auskleiden. Der beste Weg, Probiotika auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, arbeitet mit ihren natürlichen Zustand, einschließlich rohe Milchprodukte wie Joghurt, Kefir und Käse.

Nur geringe Mengen von Probiotika sind in der Rohmilch gefunden, aber wenn man Rohmilch zu machen Käse, Joghurt oder Kefir gären, erhöht sich die guten Bakterien dramatisch. In der Tat gibt es keine andere Nahrungsmittel in der Welt höhere Probiotika als die kultivierten Milchprodukten hat.

Einige Erkrankungen probiotischen reiche Lebensmittel sind dafür bekannt, zu helfen, mit umfassen:

• Vaginal Hefe-Infektionen
• Urinary Spur Infektionen im Zusammenhang mit
• Geschwächtes Immunsystem
• Hautinfektionen
• Reizdarmsyndrom
• Darminfektionen
• Entzündliche Darmerkrankung
• Durchfall
• Darmkrebs

5. enthaltenMineralien: Kalium, Magnesium und Calcium:

Rohmilch ist eine der am meisten ausgezeichnete Quellen von Mineralien. Eine Portion von Rohmilch liefert etwa 500 mg Kalium, 50 mg Magnesium und 400 mg Calcium.

Diese Mineralien sind sehr wichtig für die Muskel Gesundheit, Entgiftung, Durchblutung, Gebäude Knochendichte, Feuchtigkeit, die Zellfunktion und den Stoffwechsel. Diese Nährstoffe sind drei Mineralien, die viele Menschen in mangelhaft sind. In der Tat, das ist auch eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Rohmilch, die Menschen sollten wissen und nutzen.

6. Enthalten CLA, Omega-3-Fettsäuren und kurzkettige Fettsäuren: 

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Neben dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die Rohmilch ist sehr hoch in Butyrat - eine kurzkettige Fettsäure, die gut bekannt ist, zu helfen, mit gesundheitlichen Problemen zu tun im Zusammenhang mit Stressresistenz, langsamen Stoffwechsel und Entzündungen.

In der Tat führte viele japanische Forscher eine Studie an Mäusen, die das Butyrat entzündliche Darmerkrankungen verwendet werden können, schlägt vor, zu heilen, einschließlich des Morbus Crohn.

Darüber hinaus rohes Gras gefüttert Milch wird mit konjugierter Linolsäure (CLA) geladen, die wissenschaftlich erwiesen, zu helfen, Körperfett und Bekämpfung von Krebs zu verringern.

7. Fettlöslichen Vitamine A, D und K2:

Der letzte, aber nicht zuletzt aus den gesundheitlichen Nutzen von Rohmilch Ich mag würde in diesem Artikel einzuführen, ist, dass die Rohmilch fettlöslichen Vitamine A, D und Vitamin K2 enthält. Weil Rohmilch von Kühen grast auf Gras, viele Forscher haben gezeigt, dass diese natürliche Zutat ein höheres Maß an fettlöslichen Vitaminen enthält, Krebs zu töten Vitamine und Herz gesund Vitamine.

Die Forscher haben den Mangel an fettlöslichen Vitaminen gezeigt einer der häufigsten Mängel beim Menschen ist. Diese Vitamine helfen, das Nervensystem und Gehirn, und sie sind sehr notwendig für die Hirnfunktion, Körperentwicklung und Konzentration. Darüber hinaus können fettlösliche Vitamine natürlich helfen, die Hormone zu balancieren und die Knochendichte zu unterstützen.

Dies ist die Liste von 7 Nutzen für die Gesundheit von Rohmilch, die ich persönlich nützlich denken für Sie und andere Leser VKool.com, und ich hoffe, dass Sie von dieser gesunde Lebensmittel machen wird, ein gesundes Leben zu leben.

Wenn Sie denken, dass die ernährungsphysiologischen Vorteile von Rohmilch ich in diesem Artikel eingeführt sind genau das, was Sie wissen wollen, und Sie wollen diese Liste auch mit anderen Menschen zu teilen, die Rohmilch Liebe zu trinken, können Sie sich mit ihnen, diese Liste zu teilen und lassen sehen Sie mir Ihre Feedbacks und Kommentare. Als Autor, begrüße ich immer die Bewertungen der meine lieben Leser!