Nutzen für die gesundheit von knoblauch auf den menschlichen körper

Knoblauch wurde als natürliches Heilmittel angesehen, die um viele Krankheiten zu behandeln verwendet worden ist. Es kann in den meisten Ländern zu finden und man kann Knoblauch konsumieren egal ob gekocht oder frisch. Die meiste Zeit werden die Menschen Knoblauch in der Nahrung enthalten, aber Sie können es immer noch alleine essen. Neben einem leckeren Neben Hunderten gekochten Speisen zu sein, kann niemand seine erstaunliche Wirkung leugnen, wie Knoblauch viele wunderbare gesundheitliche Vorteile bietet, die Ihren Alltag gehen zu verbessern sowie viele verschiedene Krankheiten zu behandeln. Sie werden die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch zu lernen, um zu Ihrem täglichen Leben in diesem Artikel anzuwenden.

Vorteile von Knoblauch für den menschlichen Körper Gesundheit

1. Enthält eine geringe Anzahl von Kalorien

Es kann nicht geleugnet werden, dass Knoblauch sehr nahrhaft ist dennoch hat es sehr wenig Kalorien. Genauer gesagt weist eine Portion (28 g) oder Knoblauch:

Video: Wunderknolle Knoblauch

• Mangan.
• Vitamin C.
• Selen.
• Vitamin B6.
• Faser
• Gute Mengen an Kupfer, Kalzium, Phosphor, Kalium, Vitamin B1 und Eisen.
• 42 Kalorien, 9 Gramm Kohlenhydrate und 1,8 Gramm Eiweiß.

Darüber hinaus Knoblauch enthält auch viele andere Nährstoffe, die für unseren Körper notwendig sind. Wie in der Tat, müssen alles, was wir um eine gute Gesundheit wird in Knoblauch enthalten.

2. Hilft schlug zurück Erkältung und Grippen

Jeder weiß, dass eine der Vorteile von Knoblauch Ergänzung ist seine besondere Fähigkeit, das Immunsystem bei der Förderung, damit es richtig funktioniert. In der Tat hat eine Studie gezeigt, dass, wenn Sie täglich Knoblauch Ergänzung verbrauchen, werden Sie die Möglichkeit haben, die Anzahl der Grippen um etwa 63%, im Vergleich zu Placebo zu reduzieren. Außerdem sind die durchschnittliche Dauer der Symptome von Erkältungen verursacht auch um 70% vermindert. Auch, wenn Sie eine hohe Dosis von Knoblauch-Extrakt verbrauchen, die etwa 2,56 Gramm pro Tag, können Sie deutlich die Anzahl der Tage verringern, die Sie krank von etwa 61% erhalten. Deshalb, wenn Sie schwach sind, und Sie sind in der Regel leicht kalt zu bekommen, ist es notwendig, Knoblauch, um Ihre tägliche Mahlzeiten zu geben, um effektiv zu verhindern und die Grippen heilen.

3. Blutdruck senken

Ones der meist gehassten Killer der Welt sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie zum Beispiel Schlaganfall und Herzinfarkt. Sie haben vielleicht, dass Bluthochdruck bekannt ist, oder Bluthochdruck, ist eine der häufigsten Ursachen für diese gefährlichen und tödlichen Krankheiten.

Allerdings ist die gute Nachricht, dass viele Studien haben bewiesen, dass man Menschen mit hohem Blutdruck helfen kann, um im wesentlichen ihren Blutdruck senken durch Knoblauch Ergänzung verbrauchen. In der Tat kann Knoblauch bei abnehmendem Blutdruck ebenso wirksam wie Atenolol sein. Dennoch sind die Knoblauchergänzungs Dosen soll, um die genannten Effekte zu erreichen, hoch zu sein.

4. reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen

Es ist notwendig, zu wissen, dass Knoblauch hat die Macht der Senkung des LDL-Cholesterin und Gesamt. Für diejenigen, die ein hohes Maß an Cholesterin, Knoblauch Supplementierung kann es um etwa 15% zu reduzieren. Auch, wenn wir zwischen dem LDL und HDL-Cholesterin zu vergleichen, ist es klar, dass Knoblauch noch LDL zu sehen senkt haben keine offensichtliche Wirkung auf HDL, was eine gute Sache ist. Allerdings Triglyceridspiegel, als ein weiterer Risikofaktor ist bekannt, dass Herzkrankheit verursacht, wird nicht von Knoblauch betroffen.

5. Hilfe der Alzheimer-Krankheit zu vermeiden und von Demenz im

Wissen Sie, dass der Alterungsprozess durch die oxidative Schädigung beigetragen wird, die Sie von freien Radikalen zu bekommen? Dies ist, wenn Knoblauch praktisch ist, da es eine hohe Menge an Antioxidantien enthält, die Ihren Körper Kampf gegen oxidativen Schäden helfen. In der Tat, wenn Sie hohe Dosen von Knoblauch Ergänzung verbrauchen, können Sie auch mehr antioxidative Enzyme zu produzieren, wie im wesentlichen den oxidativen Stress verringern, wenn Sie hohen Blutdruck haben.

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Da Knoblauch die Macht der Verringerung Cholesterinspiegel sowie die Senkung des Blutdrucks hat, nicht seine unglaubliche antioxidative Eigenschaften zu nennen, hat Knoblauch die Fähigkeit, Ihnen zu helfen, einige gemeinsame Erkrankungen des Gehirns zu vermeiden, wie Demenz und Alzheimer-Krankheit.

6. Erweitern Sie Ihre Lebensdauer

Trotz der Tatsache, dass es unmöglich ist, Vorteile von Knoblauch auf unsere Lebenserwartung zu beweisen, ist es offensichtlich, dass Knoblauch kann Ihnen helfen, länger zu leben aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf einige wichtige Risikofaktoren wie Cholesterinspiegel oder Blutdruck.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Knoblauch zu beachten, können Sie einige Infektionskrankheiten bekämpfen helfen, weil sie die häufigsten Ursachen sind, die zum Tode führen, vor allem bei älteren Menschen oder diejenigen, die dysfunktionalen Immunsystem haben.

7. Erhöhen Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit

Wissen Sie, dass Knoblauch eine der frühesten Tools, die Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu erweitern? In der Tat, in der Mast wurde verwendet, um Müdigkeit und zu reduzieren, wie die Arbeitsfähigkeit der Arbeitnehmer zu verbessern. Darüber hinaus wurde auch in der Geschichte Griechenlands Olympia-Athleten verabreicht. Es wurde in vielen Studien gezeigt, dass Sie durch den Verzehr von Knoblauch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, werden in der Lage. Menschen mit Herzkrankheiten Mehr insbesondere, die für ca. 2 Monate Knoblauchöl hatte erlebt eine deutliche Verringerung der Spitzenherzfrequenz von 12% sowie eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit.

8. Hilfe in unserem Körper Rid von Schwermetallen Get

Wenn Sie hohe Dosen von Knoblauch Ergänzung nehmen, werden Sie in der Lage sein, Ihre Organe vor Schäden durch Schwermetallvergiftung dank der Schwefelverbindungen in Knoblauch enthaltenen zu schützen. Wie in der Tat, eine Studie, die in 4 Wochen durchgeführt wurde, eine Forschung über die Mitarbeiter einer Autobatterie-Anlage hat, die in der Regel zu einer hohen Menge an Blei ausgesetzt, und sie fanden heraus, dass diejenigen, die Knoblauch Supplementierung von einer Reduktion hatte nahm Bleiwerte im Blut um 19%. Außerdem Knoblauch können Sie mehrere klinische Anzeichen von Toxizität, wie Blutdruck und Kopfschmerzen reduzieren.

9. Stärken Sie Ihre Knochen

Trotz der Tatsache, dass keine Studien offensichtlich Wirkung von Knoblauch auf unsere Gesundheit der Knochen gezeigt haben, haben einige Studien an Nagetieren nachgewiesen, dass Sie Knochenverlust durch den Verzehr von Knoblauch zu minimieren, da es die Östrogenspiegel bei Frauen erhöht.

Darüber hinaus fand eine Studie heraus, dass, wenn Frauen in der Menopause täglich eine Dosis von trockenem Knoblauch-Extrakt verbrauchen, werden sie die Möglichkeit haben, im Wesentlichen eine Markierung von Östrogenmangel zu reduzieren. Dies bedeutet, dass es möglich ist, dass Knoblauch einige gute Auswirkungen auf die Frauenknochengesundheit hat. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Knoblauch gezeigt und Zwiebeln bringen viele gesundheitliche Vorteile auf Arthrose.

10. Passt in die meisten Diäten und gut schmeckt

Last but not least, es kann nicht geleugnet werden, dass Knoblauch eine sehr einfache Zutat, die in den meisten Diäten aufgenommen werden können. Es macht die meisten salzigen Speisen besser schmecken, wie Soßen und Suppen. Sie können sogar einen Hinweis auf fad Rezepte dank seiner starken Geschmack hinzufügen. Sie können Knoblauch in vielen Formen, aus glatten Paste und ganze Nelken auf Ergänzungen und Pulver, wie Knoblauchöl oder Knoblauchextrakt finden. Um einige therapeutische Wirkungen zu erzielen, ist die empfohlene Dosis eine Nelke jeweils Mahlzeiten, 2 bis 3 mal pro Tag. merken jedoch, dass neben unglaubliche gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch, die es mit sich bringt, gibt es einige Nachteile auf, einschließlich aller schlechter Atem. Nicht die Tatsache zu erwähnen, dass es viele Menschen, die allergisch auf Knoblauch.

Falls Sie von einer Blutgerinnungsstörung leiden oder mit Blut zu nehmen Medikamente Verdünnung, ist es sehr empfehlenswert, dass Sie mit Ihrem Arzt zuerst vor dem Start der täglichen Knoblauch Verbrauch zu erhöhen.

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Darüber hinaus, denken Sie daran, dass Sie nur die Ergebnisse der aktiven Verbindung erreichen kann Allicin, wenn Sie oder spalten zerquetschen Knoblauch, wenn es noch roh ist. Diese Auswirkungen auf die Gesundheit wird verschwunden sein, wenn Sie Knoblauch kochen, bevor sie zu beschädigen. Daher ist es das Beste, was Sie Knoblauch in seiner rohen Form essen oder zu spalten oder zu vernichten sie dann für eine Weile warten, bevor sie kochen oder es zu den Rezepten hinzuzufügen.

zusammen mit einem Hauch von Salz Viele Leute mögen eine Knoblauchpresse zu verwenden, um einige Gewürznelken von rohen Knoblauch zu drücken und sie dann mit etwas Olivenöl mischen. Dies ist in der Tat eine gesunde sowie leckere Dressing für Ihre Mahlzeiten.

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