19 Gesundheit und schönheit vorteile von bananenverbrauch

Herrlich süß mit festen und cremigen Fleisch, Bananen mit gelben Mänteln haben einen großen Einfluss auf die menschliche Gesundheit. Diese Art der Frucht wird in einer Vielzahl von Möglichkeiten, von den frittierten Chips und kühlen Eis angepasst. So, wie alle Vorteile dieser Frucht zu nehmen? Schauen Sie sich oben 19 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Bananenverbrauch hier die Antwort zu entdecken.

I. gesundheitlichen Vorteile von Banana Verbrauch

1. reich an Vitaminen und Mineralien

Durch eine Banane zu essen, könnten Sie Ihren süßen Zahn frönen, ohne Ihre Diät zu beschädigen. Eine Banane ist gleich 100 Kalorien. Auch Bananen sind von Natur aus Cholesterin und fettfrei. Sie können zerdrückte Bananen verwenden für die Butter oder Öl zu ersetzen, wenn Cookies zu machen.

Außerdem Bananen sind auch reich an Kalium-Gehalt, mit mehr als 400 mg Kalium in einem mittelgroßen Banane. Da Kalium ist gut für Nerven- und Muskelfunktion und notwendig für ein gesundes Gleichgewicht von Flüssigkeiten in den menschlichen Körper gehalten wird, so dass Sie Banane rechts ab sofort verbrauchen kann zu Muskelkrämpfen, nachdem die Übung tut und fördern die Durchblutung von Blut und Luft, um Ihr Gehirn zu vermeiden.

2. Hilfe mit Rauchen aufhören

Rauchen, heutzutage wird eine gemeinsame Gewohnheit sowie eine Sucht vieler Menschen. Obwohl diese Menschen es geben wollen, stehen sie immer noch mit vielen Hürden Rauchen zu überwinden und des Rauchens Sucht loszuwerden. Es gibt viele Orte, Rauchen, Alkohol und Drogen zu beenden. Doch warum müssen Sie an anderer Stelle gehen, während es immer eine einfache Sache, die Ihnen helfen können stoppen Sie Ihre Sucht Rauchen natürlich? Mit dem Rauchen aufzuhören, gehen Sie für Banane.

Ähnlich wie das Rauchen von Kaugummi, Banane essen könnten Sie aufhören zu rauchen helfen. Rauchen ist die Wirkung der Nikotinsucht. Banana enthält B6 und B12, die Vitamine können Ihnen helfen, die Auswirkungen von Nikotin zu neutralisieren.

Video: Psychologie - Ist Schönheit immer von Vorteil (Teil 1)

3. Heilung für Verstopfung

Wenn Ihr Anschlag voll ist, enthalten das Essen in verdaut wird, könnten Sie unter Verstopfung leiden. Als Ergebnis, wenn Ihr Problem für eine lange Zeit dauert, dann könnten Sie ungesunde Symptome eines bekommen ineffektiv Exkretionssystem. Das Hauptproblem dieser ist die fehlerhafte Funktion des Darms System. So beheben Sie es, können Sie Bananen zu Ihrem täglichen hinzufügen. Diese Frucht besteht aus Nahrungsfasern, welche die Aufrechterhaltung des Darmsystems des menschlichen Körpers unterstützt.

Sehen: Methoden Verstopfung Symptome zu stoppen leicht

4. Boost-Energie

Wenn Sie für die Vitamine in Bananen enthalten bekommen wollen, gibt es keine Zeit für Sie zu beschränken. Allerdings ist es besser, wenn Sie Banane nach dem Mittagessen für eine gute Verdauung verbrauchen. Mit zwei großen Bananen nach dem Training sind die gemeinsame Beratung von Ernährungswissenschaftlern zu tun. Beachten Sie, dass, Bananen an die meiste Zeit des Tages sind von Vorteil, aber es nach dem Training zu essen geben können bessere Ergebnisse als Banane die Möglichkeit hat, steigern Sie Ihre Energie sofort. Statt Sportgetränke und die Energiegetränke, ersetzen Sie sie durch zwei Bananen. Sie können Ihren Körper in einem All-natürliche Art und Weise tanken. Daher Banane ist die verborgene Geheimnis Ihrer Energie.

5. Cure Mückenstiche 

Nicht nur, dass Bananen den Menschen helfen, mit Nutzen für die Gesundheit, aber es kann auch Mückenstiche zu behandeln. schälen Sie einfach die Banane und essen. Dann nehmen Sie den inneren Teil der Schale auf die Wunde durch Mücken verursacht zu reiben. Denken Sie daran, dass Sie Wasser anwenden sollten Ihre Wunde zu desinfizieren, bevor die Schale von Bananen zu reiben. Warten für 10 bis 15 Minuten. Danach werden Sie das Verschwinden von Juckreiz fühlen Empfindungs ​​langsam, wird Ihre Wunde geheilt werden. Insbesondere kann diese Methode vollständig Narben heilen, Juckreiz und schwillt Ursachen durch Mückenstiche. Es gibt viele positive Rückmeldungen zu dieser Methode angesehen. Also, warum man nicht einen Versuch einer natürlichen Mücken nehmen Behandlung beißt?

6. Depression Reduzierung

Die Banane enthält ein Protein namens Tryptophan, die kann Verbesserung der psychischen Gesundheit sowie Stimmung. Auch es gibt den Menschen ein Gefühl des Glücks und der Entspannung. Mit anderen Worten, können Bananen Kontrolle der Blutzuckerspiegel via Vitamin B6. Es wirkt sich die Menschen die Stimmung. Diese Chemikalie können die Menschen ihr Gehirn zu entspannen, bevor sie entspannt und komfortabel zu fühlen. Wie viele renommierte Studien, Banane essen können Depressionen Erkrankten loszuwerden ihres Problems helfen.

Wenn Sie möchten, um mehr zu bekommen Wege zur Kontrolle von Stress und Depression schnell, siehe nützliche Anleitung hier.

7. Schützen Eye Sight

Nur eine Banane enthält mindestens 10 mg Vitamin A, Alpha-und Beta-Komponenten, die schließlich zu Vitamin A. wandelt dieses Vitamin A die menschlichen Augen gesund hält. Im Allgemeinen Karotte ist als das Auge Steigerung Gemüse betrachtet. Dennoch sind Bananen auch als Früchte betrachtet die halten Sie die Augen stark & gesund mit guter Sicht. Banana verhindert auch eine Menge von Netzhauterkrankungen. Daher sind viele alte Menschen in der Regel empfohlen, Banane in ihrer täglichen Ernährung, um zu konsumieren, um ihre Augen die Gesundheit fördern.

8. Große für Schwangere 

Wegen der beruhigenden Eigenschaften von Bananen, schwangere Frauen oft essen diese Art von Frucht ihre morgendliche Übelkeit zu bekämpfen. Sie können Menschen helfen, den Körper wieder aufbaut und die Wiederherstellung eines gesunden Blutzuckerspiegel.

Darüber hinaus sie auch schwangere Frauen, die Temperatur regulieren, obwohl diese meist in anderen Kulturen verwendet wird, die stärker stützen sich auf natürliche.

9. Beihilfen Verdauung

Hoch in Pektin, unterstützen Bananen Verdauung und Chelat Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper.

Bananen können als Präbiotikum handeln, um die Entwicklung von nützlichen Bakterien im Darm zu stärken. Auch sie produzieren Verdauungsenzyme, die zur Aufnahme von Nährstoffen vorteilhaft sind. Vor allem, wenn man die Läufe bekommen, dann werden Bananen zu Ihrem Verdauungstrakt beruhigen und verlorenen Elektrolyte nach Durchfall wiederherzustellen.

Studien zufolge Bananen sind eine natürliche Antazida, die Befreiung von saurem Reflux, Sodbrennen sowie GERD zu versorgen. So können die Menschen davon Gebrauch machen, um ihre Sodbrennen Zustand natürlich steuern.

10. Bauen Bessere Knochen

Bauen Sie eine bessere Knochen von Bananen aufwendig? Sicher, raubend Bananen werden regelmäßig die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern Kalzium durch verschiedene Mechanismen dank der Anwesenheit von probiotischen Bakterien zu absorbieren. Grüne Bananen sind particularlly hilfreich Kalzium zu absorbieren. Daher jetzt Bananen gehen, um besser Knochen aufzubauen.

11. Anämie

Bananen sind nicht nur reich an Kalium, sondern auch hoch in Kalzium- damit Menschen, die Bananen essen Eisen und dadurch eine hohe Hämoglobin erhöhen. Als Hämoglobin-Gehalt erhöht wird, reduziert natürlich anämischen Zuständen. Es ist Zeit für Sie alle Pillen für Anämie zu vergessen und eine Banane nehmen.

12. Verbesserung Brain Power

Eine Umfrage ergab, dass Menschen, die Bananen in ihr Frühstück, brechen, und zu Mittag essen können ihre geistige Kraft Wachsamkeit erhöhen und Hirnleistung verbessern. Denken Sie daran, diese in der Liste der gesundheitlichen Vorteile von Banane und machen Sie Ihre Familienmitglieder Bananen essen jeden Tag in den Studien eine hohe Punktzahl.

13. Sie sind tragbar und vielseitig

Bananen sind eine gute vielseitige Frucht, die in den Tönen leckere Rezepte on-the-go oder verwendet gegessen werden konnte, von Smoothies zu gebackenen Waren. Für gesunde Dessert Option, können Sie dies versuchen: ein paar Unzen dunkle Schokolade erhalten, bevor es schmilzt. Schneiden Sie eine einzelne Banane und tauchen jede Scheibe in der Schokolade, bis sie decken völlig. Dann legen Sie sie in einem bestimmten Behälter mit Pergamentpapier gezeichnet. Danach, steckte es in den Kühlschrank stellen. Lass sie einfach einfrieren und einfach eine Scheibe als Snack oder Dessert genießen.

14. Banane ist eine Pain Killer

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Die meisten Mädchen, von jungen Mädchen zu Menopause Stadium Frauen haben mit Schmerzen während der Monatsblutung zu behandeln. Normalerweise wird, dass Schmerz so unerträglich, und zu dieser Zeit sind sie auch sehr schwach. Daher kann anstelle von Tabletten bekommen, oder Tonics, können Sie für eine Medizin gehen, genannt Banane. Sie sollten 2 Bananen haben, um Ihre Schmerzen zu heilen. Auch schwangere Frauen können auch Bananen essen ihre morgendliche Übelkeit zu überwinden.

15. Kampfmagengeschwür

Einige Substanzen in Bananen können die Zellen stimulieren, die die Magenschleimhaut bilden, kann dies die Herstellung einer dickeren Schleim Barriere gegen Magensäure ermöglichen. Auch die Substanz bekannt als Protease-Inhibitoren in dieser Art von Obst hilft den Menschen von Bakterien im Magen loszuwerden, die Magengeschwüre produziert. Als Ergebnis kann es gegen Beschädigung des Magens schützen sowie Geschwür.

In der Tat, Banane wird als natürliches Heilmittel für viele Erkrankungen und Erkrankungen, die durch die Vorteile der Banane oben eingeführt betrachtet. Wenn mit anderen Früchten verglichen, Banane gewinnt das Rennen mit vielen Funktionen und Faktoren. Wenn Sie noch über die Vorteile der Banane zweifeln, warum Sie nicht über diese Früchte auf Ihre Ernährung zu erfahren, ob sie wahr sind oder nicht jetzt?

Hinterlassen Sie Ihre Kommentare am Ende der Post von Leistungen Banane zu lassen Sie uns Ihre Meinung wissen wir alle bald antworten!

II. Schönheit Vorteile von Banana Verbrauch

Wir alle wissen, dass die Haut Problem so häufig ist, und es wird gesagt, dass die Medikamente verwendet, um Hautkrankheiten zu heilen sind so teuer und zu stimulieren als auch schläfrig Zustand. Bekommen natürlich loswerden gemeinsame Hautkrankheiten, können Sie Banane verwenden. Eigentlich Banane hat es viel einfacher für viele Anti-Aging-Creme-Produkte hergestellt und ist als Anti-Aging-Frucht betrachtet, so haben sie wertvolle Inhaltsstoffe Ihre Haut zu helfen, frisch und jung. Als Banane reich an Vitamin A ist, B und E, die oft in Beauty-Produkte verwendet wird, so dass anstelle diese teure Produkte kaufen, können Sie Banane auf natürliche Weise oder haben Mahlzeiten mit Bananen verwenden.

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Im Folgenden werden weitere Details über Schönheit Vorteile dieser Frucht:

1. Natürliche Moisturizer

Banana ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut. Vitamin A in Banane wieder Feuchtigkeit und repariert beschädigte und trockene Haut. Um Ihre trockene Haut, Maische einige Scheiben von reifen Bananen befeuchten und wendet sie auf Gesicht. Vermeiden Sie Augenbereiche. Lassen Sie auf der Haut für 20 Minuten. Dann waschen Sie es mit warmem Wasser sofort weich und Schönheit der Haut https://vkool.com/simple-tips-for-whitening-skin/ zu bekommen.

Wenn Ihre Haut extrem trocken ist, mischen Honig und Banane Smoothie als Gesichtsmaske. Wenden Sie diese Maske auf Gesicht natürlich loswerden der Pigmentierung zu erhalten.

Eine andere Gesichtsmaske für befeuchtete Haut reife Banane mit Joghurt und Vitamin E Öl zu mischen. Wenden Sie diese Mischung auf Ihr sauberes Gesicht für 20 bis 30 Minuten. Dann waschen Sie es mit warmem Wasser.

2. strahlende Haut 

Neben einer guten Quelle für Vitamin A, Banane ist auch reich an Vitamin C, so dass diese Frucht hilft bei der ein jugendliches und natürlichen Glanz der Haut zu halten.

Im Folgenden sind einige Möglichkeiten, DIY Bananengesichtsmasken für glühende Haut zu machen:

• Mash 1/2 reife Banane. Mischen Sie es mit 1 EL Sandelholzpulver und ½ TL Honig. Lassen Sie auf der Haut für 20 Minuten und waschen Sie diese Paste mit warmem Wasser. Diese Maske ist gut für fettige Haut, weil Sandelholz hilft bei der überschüssiges Öl von der Haut reinigen, während reife Banane hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
• Mash ½ reife Banane. Mischen Sie es mit 3 EL Zitronensaft und wenden Sie diese Mischung auf dem Gesicht. Lassen Sie die Maske für 25 Minuten auf der Haut bleiben. Diese Mischung wird in Vitamin C hoch, die in reduzieren Dumpfheit, Flecken und Flecken auf der Haut von Vorteil ist.

3. Banana Haut scheuert

Banane ist reich an Antioxidantien, die bei der Beseitigung von viel Haut nicht nur Hilfe, sondern auch Ihre Haut verjüngt Gefühle verlassen.

Hier sind einige Möglichkeiten Banane scheuert zu machen:

• Mash eine vollständige Banane und mischen Sie es mit 1 EL Zucker, so dass sie dann gut mischen, um eine glatte Paste zu haben. Wenden Sie es auf der Haut. Reiben Sie es gut in kreisenden Bewegungen. Banane hilft, während Zucker hilft bei loszuwerden tote Haut trockene Haut befeuchten.
• Nehmen Sie eine zerdrückte reife Banane, mischen Sie es 3 Esslöffel Haferflocken hinzufügen mit 1 Esslöffel Milch und 1 EL Honig. Wenden Sie die Mischung auf dem Gesicht. Lassen Sie es für 5 Minuten. Dann reiben langsam das Gemisch auf die Haut. Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem oder kaltem Wasser. Im Fall, wenn Sie trockene Haut haben, ersetzen Sie frische Sahne mit Milch.
• Nehmen Sie 1/2 reife Banane, 2 EL ungekochten Reis und 1 EL Kokosmilch. Mischen Sie diese Zutaten zusammen, um eine Paste zu haben. Massage Gesicht mit dieser dicken Paste und waschen Sie es mit kaltem oder warmem Wasser.
• Um einen DIY Körper-Peeling machen, mischen 2 zerdrückte Bananen mit 5 Erdbeeren durch den Mixer verwenden. Mischen Sie Bananen und Erdbeeren mit 3 EL Zucker und wenden Sie diese Mischung auf Ihrem Körper, wenn ein Bad zu nehmen.

4. Fußpflege

Feuchtigkeitsspendende Eigenschaften von Bananen sind von Vorteil in rissige Fersen zu verbessern.

Sanft Maische den Brei von 2 reife Bananen, dann den Brei auf trockene Füße gelten. Lassen Sie diesen Zellstoff an den Füßen für 10 bis 15 Minuten und spülen Sie Ihre Füße sauber. Diese Banane Zellstoff dringt tief in die rissige und trockene Haut wieder geschmeidig und weiche Füße.

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In der Tat, Banane wird als natürliches Heilmittel für viele Erkrankungen und Erkrankungen, die durch die 19 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Bananenverbrauch oben eingeführt betrachtet. Wenn mit anderen Früchten verglichen, Banane gewinnt das Rennen mit vielen Funktionen und Faktoren. Wenn Sie noch über die Vorteile der Banane zweifeln, warum Sie nicht über diese Früchte auf Ihre Ernährung zu erfahren, ob sie wahr sind oder nicht jetzt?

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