32 Unglaubliche gesundheit und schönheit vorteile der banane

Normalerweise haben die Menschen eine falsche Vorstellung über diese wunderbare Frucht, die es zu einer Akkumulation von Fett führt, aber das ist nicht wahr. Wenn sie mit Milch verbraucht, dann kann man erwarten, an Gewicht zu verlieren. Diese gelbe kurvige Frucht ist mehr als das, was jeder denkt daran. Das Beste ist, dass diese Frucht das ganze Jahr über zur Verfügung und ist eine der am häufigsten konsumierte Obst in der Welt wegen seiner niedrigen Kosten. Dieser süße, cremige Frucht gehört zur Musaceae Familie von Pflanzen. Es ist eine gute Quelle von Ballaststoffen, Mineral- und Vitamine. Abgesehen von gelber Farbe, Bananen kommen auch in lila, rosa und rote Farbe. Sie haben eine lange Geschichte der Verwendung in Malaysia, Indien und den Philippinen. Auch wenn Bananen süß schmecken, es hat eine geringe Auswirkung auf den Blutzucker. Sie können roh oder nach dem gekocht gegessen werden. Angefangen von Magenbeschwerden, Herzkrankheiten zu Fettleibigkeit, können Bananen eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Bananen.

Gesundheitliche Vorteile von Bananen

1. Behandelt Magenbeschwerden

Banana enthält einen probiotischen genannt Fruktooligosaccharid oder FOS, die eine gute Enzyme produziert, die Nährstoffe helfen absorbieren im Körper, wodurch die Verbesserung der Verdauung. Das Vorhandensein von Pektin in Banane behandelt Verstopfung. Auch Protease-Inhibitoren in Banane eliminieren Magengeschwür produzierender Bakterien.

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2. Aids in Gewichtsverlust

Banana hat weniger Kalorien und hohe lösliche Fasergehalt, die den Raum in Ihrem Magen einnimmt, ohne viele Kalorien hinzufügen. Es macht Sie für lange voller Gefühl. Als Ergebnis beenden Sie essen weniger auf. Verbrauchen Banane nach dem Mittagessen zu Ihrem Zucker Verlangen, ohne die Angst zu gewinnen Kalorien befriedigen.

3. Anti-Krebs

Banane ist reich an Antioxidantien, die die Bildung von freien Radikalen zu verhindern, die Krebs wie Niere oder kolorektalen verursachen. Überreife Bananen mit dunklen Flecken enthalten TNF oder Tumor-Nekrose-Faktor, die Krebs kämpft.

4. verbessert die Sehkraft

Wie Karotten, Bananen enthalten auch eine erhebliche Menge an Vitamin A, das Ihre normale Vision hilft bei der Erhaltung und verbessert die Nachtsicht. Vitamin A enthält Verbindungen, die die Membran umgibt die Augen und bringen Licht in die Hornhaut zu bewahren.

5. Heilungen Asthma

Die tägliche Einnahme von Banane reduziert die Risiko für Asthma Symptome. Bananen sind gut aus mit Vitamin B6 und Faser, die es ein gutes natürliches Heilmittel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Atemwegserkrankungen wie Asthma macht.

6. Verhindert, dass Herzerkrankungen

Banane mit Vitamin C angereichert, B6 und vor allem Kalium. Kalium hilft, die normale Funktion des Herzens beizubehalten, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Auch Bananen haben wenig Inhalt von Sterin Fett, das blockiert die Aufnahme von schlechtem Cholesterin im Körper. Somit schützt dein Herz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

7. für Diabetiker

Kalium in Banane hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks. Da es sich um eine süße Frucht, können Diabetiker grüne Bananen essen, wie es niedrigen glykämischen Index als eine reife Banane hat. Essen eine Banane mit Mahlzeiten gilt für Diabetiker sicher zu sein.

8. Anti-Depression

Depression ist oft zu niedrige Serotoninspiegel im Körper verbunden. Banana enthält Vitamin B6 und Aminosäure Tryptophan, die Ihren Körper produzieren Serotonin hilft. Es verbessert Ihre Stimmung und lindert die Symptome der Depression.

9. abschwellend

Die Nährstoffe in Bananen Kampf der Schwangerschaft verbunden sind Schwellungen, Diabetes, oder andere Verdauungsprobleme. Außerdem kann es auch entzündeten Knöchel oder Bein behandeln. Der Verzehr von Bananen verhindert die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper, die in der Regel die Ursache der Schwellung ist.

10. Verhindert Osteoporose

Osteoporose-Krankheit und geringer Knochendichte treten sowohl wegen des Mangels an Calcium im Körper. Als reich an Kalium, Bananen machen ein natürliches Heilmittel mit diesem Problem fertig zu werden, wie es der Körper Kalzium aufnehmen können.

11. steigert Speicher

Oxidativer Stress ist in der Regel bei Menschen, die an Alzheimer leiden. Antioxidantien in Banane, die freien Radikale zu verringern, die Gehirnzellen schädigen. Somit neuron-Zellen vor oxidativem Stress schützen und die Chancen der Alzheimer minimieren.

12. Normalisieren Anämie

Ein Mangel an Eisen und Nährstoffen wie Folsäure verursacht Anämie. Um dieses Problem zu überwinden, verbrauchen reife Bananen mit Honig zweimal täglich. Es wird die Produktion von Hämoglobin im Blut stimulieren.

13. Verhindert, dass Schlaflosigkeit

Diese Supernahrungs auch insomniacs hilft gut schlafen. Bananen werden mit Magnesium und Kalium, geladen, die Muskeln entspannt. Auch sind die Kohlenhydrate, die in Bananen induzieren gesunden Schlaf.

14. Kontrollen Diarrhoe

Diese leicht zu verdauen Nahrung ist für Magen und Liebling von jeder Altersgruppe ideal. Wenn leiden Durchfall, verliert der Körper eines der wichtigsten Elektrolyte - Kalium, die durch den Verzehr einer Banane zurückgewonnen werden kann.

15. Reduziert Rauchen Sucht

Das Essen angereichert mit hohem Fasergehalt macht Sie voller Gefühl und die Nikotinsucht zu reduzieren. Als Energie-Booster und Stress Buster, es reduziert den Drang zu rauchen. Außerdem ist es ändert sich auch die Geschmacksknospen.

16. Treats Piles

Der Reichtum der Faser verbessert die Darmbewegung, wodurch Hilfe befasst sich mit Hämorrhoiden Problem. Essen Sie 1-3 rohe Bananen täglich auf nüchternen Magen, oder kochen und zwei Mal pro Tag verbrauchen.

17. Hilft bei der Gewichtszunahme

Ja, das magische Frucht können Sie auch helfen, verlieren als zunehmen. Bananen mit Milch kombiniert machen es zu einem perfekten Diät an Gewicht zu als das Milchprotein enthält und Banane enthält Zucker. So gehören Banane in Ihrer täglichen Ernährung schüttelt den gewünschten Maßstab zu erreichen, wenn Sie auf der Waage beim nächsten Mal zu intensivieren.

18. Kuren Kater

Wenn Sie trinken, verliert Ihr Körper Kaliumgehalt und, als Folge, neigen die Menschen zu erbrechen, die es noch schlimmer macht. Banane ist der beste Weg, die Kalium schnell auf natürliche Weise wieder zu erlangen.

Schönheit Vorteile von Banana

19. Ton-Haut

mit Kalium, Vitamin C und E geladen werden, fügen Sie Bananen zum Glanz der Haut auf. Mischen Sie eine halbe reife Banane mit 1 Esslöffel Sandelholzpulver. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser nach 20 Minuten.

20. Behandelt trockene Haut

Feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Banane Hydrat trockene Haut zusammen mit sie weich und geschmeidig zu machen. Vitamin A in es repariert die beschädigten und stumpfe Haut. Verbreiten Sie zerdrückte reife Banane auf Ihrem Gesicht und waschen Sie nach 20 Minuten.

21. Anti-Aging

Banana wirkt wie ein natürliches Botox. Es verhindert Falten und feine Linien. Bewerben Mischung aus 1 zerdrückte Banane, 1 TL Orangensaft und 1 Teelöffel Joghurt. Die konsequente Anwendung dieser facemask halten Sie Ihre Haut jung und strahlend.

22. Mend rissige Fersen

Tragen Sie Fruchtfleisch der reifen Bananen auf den Beinen. Spülen Sie nach 10 Minuten ab. Antibakterielle und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Bananen heilen Ihre rissige Fersen effektiv sie weich und geschmeidig.

23. Reduziert Augen Puffiness

Jeder konnte Gesicht dieser Problem der geschwollene Augen, aber Bananen sind 1-Stop-Lösung, um es loszuwerden. Alles, was Sie tun müssen, ist reiben Bananenschale oder eine halbe zerdrückte Banane um Ihre geschwollene Augen und nach 20 Minuten abspülen.

24. Kämpfe Haarausfall

Banana hat viel Vitamin B, Ballaststoffen, Magnesium und Pektin, das Haar gesund hält und verhindert, dass Haare fallen. Tragen Sie eine Mischung aus Bananen und Joghurt auf der Kopfhaut und spülen Sie nach 15-20 Minuten reduzieren das Problem Haarausfall.

25. Kuren trockenes Haar

Honig und Banane Maske wirkt Wunder für trockenes Haar zu. Spread-Mischung aus Honig und Banane auf Ihre Schlösser mit der Rauheit und Dumpfheit zu tun, weg. Es macht Ihre Stränge glatter und glänzender zu einem großen Teil.

26. Anti-Akne

Bananenschalen sind auch sehr nützlich. Die Anwendung Innenteil Bananenschalen direkt auf der Haut vermindert Entzündungen. Sie können auch eine Gesichtsmaske mit gestampften Bananen, Honig und Kurkuma Gebrauch gemacht von Akne loszuwerden. Verwenden Sie diese Abhilfe makellos Haut zu bezeugen.

27. Reinigt Haut

Wie Bananen reich an Kalium und Vitamin A sind, stellen sie eine ausgezeichnete natürliche Reinigungsmittel. Bereiten Sie eine Mischung aus zerdrückte Banane und Kristallzucker. Verwenden Sie diese auf Gesicht und Hals als ein Peeling die Haut wirksam zu peelen.

28. Anti-Schuppen

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Bereiten Sie eine Mischung aus Banane mit 1 Esslöffel Olivenöl und Zitronensaft und ein paar Tropfen Honig. Massage mit dieser Mischung auf die Kopfhaut für 45 Minuten- mit Wasser abspülen. Dies erleichtert Schuppen und Juckreiz aus Ihrer Kopfhaut.

29. Kontrollen Ölige Haut

Überschüssiges Öl gibt einen schmierigen Blick auf Ihre Haut. Banane mit Honig und Zitronensaft entfernt überschüssige Talg von Ihrem Gesicht. Mischen Sie zerdrückte Banane mit einem Esslöffel Milch und 1 Esslöffel Hafer. Verwenden Sie diese als Peeling erfrischt und ölfreie Haut zu bekommen.

30. Diminish Falten

Diese wunderbare Frucht wirkt Wunder für Falten. Rub Bananenschalen auf die feinen Linien für 15 Minuten täglich jugendliche Haut zu bezeugen. Wiederholen Sie dies für einige Wochen die spürbare Ergebnisse zu erzielen.

31. hellt Zähne

Sie können nicht besser billig und natürliche Art und Weise finden Sie Ihre Zähne aufzuhellen. Dies hat der neueste Trend geworden. Rub, der innere Teil einer Bananenschale gegen die Zähne, zu beschichten, eine Schicht aus seiner Paste. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.

32. Behandelt Warzen

Bananenschale hat das Potenzial zur Behandlung von Warzen. Sie können Behandlung von Warzen natürlich durch die Bananenschale auf dem betroffenen Bereich für 10-12 Minuten jede Nacht zu reiben. Tun Sie dies für 1-2 Wochen, um die besten Ergebnisse zu sehen.