12 Super-lebensmittel zur vorbeugung gegen haarausfall

Haarausfall ist ein verbreitetes Leiden, das eine Reihe von Menschen heute konfrontiert sind, und es ist ärgerlich, wirklich Ihre Haarsträhnen in der Hand zu sehen, jedes Mal wenn Sie Kamm, Shampoo, Öl oder sogar auf dem Kopfkissen, wenn Sie morgens aufwachen. Gesunde und nahrhafte Nahrung ist der Schlüssel über das Problem des Haarausfalls zu triumphieren. Der folgende Artikel wird Ihnen sagen, über einige der Esswaren, die als Super-Lebensmittel in Betracht gezogen wurden, um Haarausfall zu verhindern.

1. Spinat

Popeyes Lieblings Spinat wird mit einer Reihe von Nährstoffen verpackt, weil von denen es sehr zu Menschen jeder Altersgruppe nicht empfohlen wird jeden Tag zu konsumieren. Spinat ist mit Vitaminen, Mineralien, Kalium, Calcium, Eisen und Omega-Fettsäuren geladen, die alle sehr ratsam sind, die Gesundheit des Haars zu erhalten.

2. Salmon

Die Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß im Lachs sind hervorragend für die Behandlung von Haarausfall. Sie sind wirksam in eine gesunde Kopfhaut und Haarschaft zu halten. Verbrauchen Lachs löst auch die Probleme der trocken und krauses Haar durch die Kopfhaut und Haar Hydratisierung.

3. Bohnen

Diese unglaubliche Supernahrungsmittel sollte Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Sie sind reich an Eiweiß, das ein wichtiges Element für eine starke und glänzendes Haar ist. Die Nährstoffe von Bohnen schützen Ihr Haar vor allem in den kalten Monaten, wenn sie leicht trocken und kraus schnell. Bohnen sind Kichererbsen, schwarze Bohnen, Sojabohnen, Bohnen, Pinto-Bohnen, usw.

4. Hafer

Hafer sind eine solche essbar, die jeden Nährstoff enthält, die durch unser Haar benötigt wird. Hafer liefern eine gute Menge an Zink, Kupfer, B-Vitamine und Eiweiß, die für ein Ende zu setzen die einige der wichtigsten Spurenelemente sind Probleme des Haarausfalls.

5. Süßkartoffel

Der Verbrauch von Süßkartoffel ist der einfachste Weg, der Lasten von Vitamin A, Protein, Eisen aufwendig und Kupfer, die für die Führung der Probleme des Haarausfalls in Schach wesentlich sind. Es macht das Gewebe der Kopfhaut und Haare stark.

6. Egg

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Wie in der Tat, wir sind uns bewusst, dass Haare von Proteinen gemacht werden, und hence- es eine Voraussetzung ist, mehr und mehr eiweißreiche Ernährung zu halten unsere Haare gesund zu konsumieren. Eier sind eine der reichen Quellen von Protein, und daher ist es eine höchst ausgezeichnete Quelle Stärke, um Ihr Haar zu liefern. Essen und Anwendung sowohl die Wege sind wirksam bei Haarausfall zu verhindern.

7. Grüne Erbsen

Unterschätzen Sie nicht Erbsen aufgrund ihrer Größe! In der Tat sind sie in Bezug auf ihre ernährungsphysiologischen Vorteile massiv mächtig. Sie sind auch eine gesunde Quelle für Protein, Beta-Carotin und Vitamin C, die für starke Haar ausgezeichnet sind.

8. Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Cashewnüsse, und verschiedene andere Nüsse sind als wirksame Therapie angesehen Haarausfall zu verhindern. Die ätherischen Öle und lebenswichtige Nährstoffe, die sie in sich einschließen sind fantastisch für Haut, Gehirn, Herz, und auch für die Haargesundheit.

9. Rindfleisch

Es wird angenommen, dass die Menschen, die die Probleme der Haarausfall konfrontiert, einen Mangel an Eisen und Eiweiß. Rindfleisch ist eine Art von rotem Fleisch, das als außerordentliche Quelle für Eisen, Fettsäuren angesehen wird, und Protein. Rindfleisch hält die richtige Kontrolle über Versorgung mit Blut zu Haar, wodurch die Bekämpfung der Probleme von Haarausfall.

10. Weizenkeim

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Wenn Sie viel mit dem Problem des Haarausfalls zu kämpfen, sind Weizenkeime in der Ernährung vor lang. Es ist ein Kraftpaket verschiedener solcher Nährstoffe, die das gesunde Wachstum der Haare zu fördern. Weizenkeim ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Kupfer und Zink, von denen alle kooperativ sind bei gesunden, das Haar zu halten.

11. Möhre

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Neben gut für die Augen sein, Karotten sind auch beherrschen halten die Kopfhaut und Haar gesund. sie einmal in der Woche in Ihre Ernährung kann sich als sehr effektiv für Sie sein. Karotten sind reichlich in Vitamin A, das auf der Kopfhaut, die so genannte Talg eine gesunde ölige Chemikalie produziert. Sebum Garantien Haar und Kopfhaut vor Schmutz und trocken.

12. Sonnenblumensamen

Sonnenblumenkerne sind eine der besten Lebensmittel, die wir wählen können verbrauchen immer lange und kräftiges Haar. Es ist wohlhabende mit Nährstoffen, wie beispielsweise Magnesium, Protein, Zink, Vitamin E, Selen, Eisen, Kalium, Kupfer, Biotin, B-Vitamine und Kalzium. Diese alle sind kooperativ bei der Bereitstellung von gesundem Haar.