12 Nutzen für die gesundheit von kirschen

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Wir lieben, Liebe, Liebe Kirschen aus der Tiefe unseres Herzens. So viel in der Tat, dass wir wirklich einig, dass sie unter unseren Top 3 Lieblingsfrüchte sind. Sie sind so mund wateringly lecker, frisch und süß, dass wir allen Grund zu sein, wie besessen haben mit ihnen, wie wir sind. Einer der besten Aspekte der Kirschen ist, dass sie gleich roh oder in Form von Saft genossen werden kann, Sauce, Torten, Salsa, Kuchen und vieles mehr. Die gute Nachricht ist, dass wir in voller Kirsche Saison sind, und wir können diese reife Frucht Köstlichkeiten genießen, wie wir wollen. Wenig wissen die Menschen wissen, dass, zusätzlich zu ihrem unwiderstehlichen Geschmack und Aroma, diese winzigen roten Zwiebeln des Glücks eine breite Palette von Nutzen für die Gesundheit zu verbergen. Sie werden angenehm überrascht sein zu erfahren, dass Kirschen bei der Überwindung der verschiedenen Arten von Krankheiten helfen und sind so mächtig, dass sie sogar Krebs verhindern kann (!). Statt für diese Tafel Schokolade zu erreichen, wenn Sie in der Stimmung für einen süßen Leckereien sind, sollten Sie eine Schale mit frischen Kirschen greifen und alle ihre wunderbaren Eigenschaften zu genießen. Ohne weitere Umschweife, hier sind die Top-12 gesundheitlichen Vorteile von Kirschen. Genießen!

1. Krebs verhindern

In erster Linie können wir nicht über die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen sprechen, ohne ihre Leistung unter Berücksichtigung zum Schutz vor Krebs zu entwickeln. Das amerikanische Institut für Krebsforschung besagt, dass Kirschen besonders groß sind für die Entwicklung von Darmkrebs zu verhindern, dank ihrer hohen Ballaststoffe. Dies liegt daran, Ballaststoffe genau tun, was Sie können annehmen, sie würden: helfen Sie vermeiden, übergewichtig zu werden (daher "Nahrungs"). Dies ist eine sehr wichtige Eigenschaft, da überschüssige Pfunde erwiesen haben bei der Entwicklung von zahlreichen Formen von Krebs (sieben, um genau zu sein) ein entscheidender Faktor sein.

2. Entlasten Arthritis-Schmerz

Patienten, die unter Arthritis leiden bekannt, dass die Gelenkschmerzen beteiligt sind, können wirklich unerträglich geworden. Die gute Nachricht für Menschen, die unter diese Kategorie fallen, ist, dass Kirschen sind wohlig mit entzündungshemmenden Eigenschaften geladen, die diese brennenden Schmerz in den Gelenken zeigen helfen. Studien zeigen, dass besonders herb Kirschsaft wirksam ist, wenn es um Arthritis kommt, so ist es am besten, dass Sie es so oft wie möglich verbrauchen, wenn Sie sich in dieser Situation zu finden. Zusätzlich Kirschen unterstützen auch eine große Reihe von anderen Entzündungskrankheiten zu bekämpfen. Nach Angaben der Fach Website Medical Daily "Kirschen haben einen hohen ORAC-Wert, der niedriger zirkulierende Faktoren hilft, die Entzündung verursachen, wie C-reaktives Protein (CPR) von der Leber produziert).

3. Schützen Sie Ihr Herz

Eines der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kirschen ist, dass sie Ihr Herz von Herz-Kreislauf-Krankheit zu schützen. Das bedeutet, dass regelmäßig essen Kirschen können Sie einen möglicherweise tödlichen Schlaganfall vermeiden helfen. Studien zeigen, dass Sauerkirschen haben vor allem einen positiven Effekt auf dein Herz. Dr. Joseph Mercola heißt es in einem Artikel, dass "Sauerkirschen raubend PPAR aktivieren kann (Peroxisomenproliferator aktivierende Rezeptoren) in Ihrem Körpergewebe, welche Gene in Fett und Glukose-Stoffwechsel beteiligt regulieren helfen. Diese Aktivierung kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und Forschung legt nahe, Kirschen essen ähnlich Herz Vorteile verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung stellen können PPAR-Agonisten "bezeichnet. Die Fakten sind ziemlich klar, Kirschen wirklich können Sie Herzprobleme vermeiden helfen.

4. verwalten & verhindern, dass Diabetes

Care2.com informiert uns, dass "Süßkirschen einen niedrigeren glykämischen Index von 22 haben, niedriger als Aprikosen (57), Klassen (46), Pfirsiche (42), Heidelbeeren (40) oder Pflaumen (39)." Das bedeutet, dass die Patienten leiden von Diabetes sollten wirklich mehr Kirschen in ihre Diät Einbeziehung in Betracht ziehen. Umso mehr, beweist die Forschung, dass die Anthocyane Antioxidans in Kirschen gefunden stark die Produktion von Insulin unterstützt. Dies ist die gleiche Antioxidans, das Kirschen ihre leuchtend roten Farbton verleiht. Wenn Sie oder eines geliebten Menschen ein Diabetes-Patient ist, Snack oft auf Kirschen, die Krankheit zu verwalten (oder ganz zu verhindern, wenn es der Fall ist).

5. Genießen Sie Antioxidantien

Neben Anthocyan, sind Kirschen im cyanidin Antioxidans auch reich. Sauerkirschen, insbesondere sind hoch in cyanidins die Wunder für den menschlichen Körper arbeiten. Quercetin: Darüber hinaus eines der stärksten Antioxidantien, die Wissenschaft kennt tatsächlich in Süßkirschen gefunden. Die hohen Gehalt an Antioxidantien in Kirschen machen sie zum idealen Partner für Krankheit kämpfen und gesund zu bleiben. Dank dieser Antioxidantien, Kirschen bieten alle die gesundheitlichen Vorteile auf dieser Liste.

6. entlasten & Verhindern Sie Muskelschmerzen

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt Muskelkater nach einem intensiven Training zu haben, in der Turnhalle. Am nächsten Tag das Gefühl, als wenn Sie zuvor von einem Lastwagen und den ganzen Körper Schmerzen überfahren worden war. Warum nicht das ganze Chaos in erster Linie vermeiden, indem eine gesunde eine köstliche Frucht zu genießen? Sie gehört uns Recht haben unzählige Fälle bewiesen, dass Kirschen für die Linderung der außergewöhnlichen sein kann und Muskelschmerzen zu verhindern. Der Schlüssel ist sauer / herb jerry Saft zu trinken, bevor Sie Ihre Trainingseinheit und Ihr Körper beginnt, wird nicht so viel Anstrengung und Schmerz wie gewohnt erleben.

Video: Kirschen im Garten

7. Steuerblutdruck

Als ob all dieser fantastischen gesundheitlichen Vorteile nicht genug wäre, sollten Sie wissen, dass Kirschen kann auch Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren, vor allem die süße Vielfalt. Dies ist dank der Tatsache, dass sie mit Kalium verpackt sind, ein wesentliches Element für den Blutdruck natürlich reduziert. Kalium arbeitet gut mit beruhigenden das Gegenteil wirkt, dass Natrium hat in Bezug auf den Blutdruck. Dies führt bei hypertensiven Patienten mit ihren Blutgefäße Probleme unterstützen.

8. Sleep Well

Eines der größten Probleme in der heutigen Gesellschaft, nach dem Stress, Schlaflosigkeit. Letztere wird von dem ehemaligen tatsächlich verursacht und das ist, wie mehr und mehr Menschen finden sich Probleme ihn zu schlafen eine gute Nacht bekommen. Die fantastische Nachricht ist, dass Kirschen mit Melatonin geladen werden, die natürliche Substanz, die Ihr Gehirn, um gut zu ruhen produziert. Dies bedeutet, dass Kirschen Ihre Aufnahme von Melatonin erhöhen, so dass Sie nicht mehr über Schlaflosigkeit zu beklagen haben. Wenn Sie Kirschen essen oder etwa ein Glas Kirschsaft eine Stunde trinken, bevor Sie zu Bett gehen, werden Sie wahrscheinlich genießen tief, glatt und Ruhe Schlaf.

9. loswerden Bauchfett

Wir lieben es, wenn wir ein super Essen finden, die uns hilft, Gewicht zu verlieren. Ich meine, komm schon, wer möchte nicht durch den Verzehr von überflüssigen Pfunde loswerden? Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Kirschen kann in der Tat helfen, Sie verlieren, dass Bauchfett Sie oh finden so ärgerlich. Die beste Art der Kirschen für dieses Ziel ist herb oder Sauerkirschen. Untersuchungen haben Experimente an Ratten, bei denen die Ergebnisse sehr beeindruckend waren. Stellen Sie sicher, dass Sie verlassen sich nicht allein auf Kirschen für Gewicht zu verlieren, aber. Kombinieren Sie sie mit der Ausarbeitung und Sie werden wirklich einen Unterschied zu sehen. Nehmen Sie in mehr Kirschen und erhalten, dass Bauchfett los!

10. Prevent Gout

dass die Gicht zu sagen ist schrecklich schmerzhaft wäre eine völlige Untertreibung. Gicht-Attacken kann wie ein Alptraum wahr werden für die Person, scheinen sie, mit schrecklich geschwollenen Zehen und unglaubliche Schmerzen unterziehen. Um diese Gicht-Attacken zu vermeiden, können Sie Kirschen essen und verwirrende Ergebnisse genießen. Wenn wir verwirrende sagen, dann meinen wir es. Laut der Huffington Post ", ein 2012-Studie in Arthritis veröffentlicht & Rheumatism fanden heraus, dass Patienten mit Gicht, die Kirschen über einen Zeitraum von zwei Tagen verbraucht (ja, nur zwei Tage!) Ein 35% geringeres Risiko für Gicht-Attacken im Vergleich zu ihren Frucht vorsichtig Kollegen "zeigte. Wenn das nicht erstaunlich ist, wissen wir nicht, was ist.

11. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Haben Sie manchmal Probleme mit Ihrem Gedächtnis erleben? Keine Angst, Kirschen sind hier! Möglicherweise einer der genialsten gesundheitlichen Vorteile von Kirschen ist die Macht sowohl Ihr Gedächtnis und Motorik zu verbessern. Das ist alles wegen der Anthocyan Antioxidans wir vorhin gesprochen haben in Bezug auf Diabetes. Yep, das gleiche Superheld Antioxidans, das Sie verhindern und zu pflegen Diabetes hilft, ist eigentlich die gleiche, die Sie mit Ihren Speicher hilft. Nun, das ist etwas zum Nachdenken, buchstäblich!

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12. Healthy Snack

Alles in allem muss man zugeben, dass Kirschen als appetitlichen Snack handeln. Sie können alle von den Kartoffelchips oder Popcorn in der Welt haben, und es wäre noch nicht einmal in die Nähe einer Handvoll frisch gewaschen reifen Kirschen zu vergleichen. Die große Sache über Kirschen ist, dass ihre zwei wichtigsten Sorten (süß und sauer) alle Arten von Personen ermöglichen, sie zu genießen, nach ihren Vorlieben. Wenn Sie nicht so viel von einem süßen Zahn haben, können Sie Saft einige Sauerkirschen für ein erfrischendes Getränk. Wenn Sie gerne hin und wieder, Snack auf Süßkirschen so viel Sie bitte einen Zuckerschub bekommen. Neben einem super gesunden Snack zu sein, Kirschen eine unvergleichliche Geschmack Gebäck hinzufügen und sogar gekochte Mahlzeiten zu Hause in Form von Sauce. Ehrlich gesagt, haben unsere Münder bereits damit begonnen, die Bewässerung, also werden wir eine Tüte Kirschen zu packen und alle ihre ausgezeichneten gesundheitlichen Vorteile genießen. Wie ist es mit Ihnen?