15 Top gesundheit und ernährungsvorteile von kirsche!

Mögen Sie die Beeren Kirschen? Wenn die Antwort nein ist, sollten Sie Ihr Obst Interesse betrachten. Kirsche ist die Frucht des Sommers, die die meisten zuckerreiche Früchte unter den roten Früchten in Betracht gezogen werden kann.

Nutzen für die Gesundheit der Kirsche - Best Ernährungsvorteile überhaupt:

Kirsch viele vorteilhafte und Nährstoffe wichtig für die Gesundheit enthält und die Behandlung von Volkskrankheiten wie Erkältungen, Fieber, Gingivitis, Hohlräume unterstützen, Depression... Viele Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass, wenn die Menschen in regelmäßigen Abständen Kirsche essen, werden sie in der Lage sein, ihre eigenen Körper vor den Risiken von einigen gefährlichen chronischen Krankheiten zu schützen.

1. mit hohem Vitamin C: 

Die erste aus den gesundheitlichen Nutzen von Kirsche Ich mag würde Leser in diesem Artikel zu zeigen, dass Kirsche für den hohen Vitamin C-Gehalt bekannt ist. Die Menge an Vitamin C in der Kirsche ist kurz nach der Vitamin-C-Gehalt einer Frucht namens Camu Camu, die in Südamerika entstanden ist. Nur durch täglich 200 g Kirsch zu essen, werden Sie eine ausreichende Menge an Vitamin C, die der Körper für den ganzen Tag braucht, Skorbut zu verhindern beitragen - die Krankheit, die durch den Mangel an Vitamin C verursacht wird

2. mit hohem Vitamin A: 

Die meisten Menschen sind überrascht, als zu wissen, dass die Menge an Vitamin A in einer winzigen Kirsche auf den Vitamin A-Gehalt einer Karotte in der durchschnittlichen Größe entspricht. Wir können leicht auf die Bedürfnisse für Vitamin A unseres Körpers erfüllen nur um 1 bis 2 Kirschen pro Tag zu essen. Nicht nur helfen, schützen die Gesundheit der Augen, die reichlich Vitamin A-Gehalt von Kirsche hilft auch retinale Blutungen (Blutungen im Auge) und Katarakt zu verhindern. Und wieder sind die Antioxidantien in Kirschen sehr wunderbar, da es eine wichtige Rolle spielt. Sie können helfen, die Augen gegen alle Schäden, die durch Alterung und freie Radikale verursacht zu schützen, einschließlich Augentrockenheit, Makula-Degeneration und Verlust des Sehvermögens sowie Entzündungen wie verringern, beruhigen die Augen, und helfen, stabilisiert den Augendruck zu halten. Kirsche können auch unsere Augen von einigen weitverbreiteten Infektionen zu schützen. Dies ist tatsächlich eine der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kirsche Menschen sollten nicht nach unten schauen!

3. Hoch In essentiellen Nährstoffen: 

Neben den Vitaminen A und C, gibt es auch das Vorhandensein einiger anderer Nährstoffe, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit, wie einige B-Vitamine spielen: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure acid), B9 (Folsäure) ... -minerals und Elektrolyte, wie Eisen, Magnesium, Kalium, Calcium, Zink, Kupfer, Phosphor, Apfelsäure, Zucker (Saccharose, Fructose, Dextrose ...), Faser, Protein, Lipid und Fettsäure.

4. reich an Antioxidantien: 

Kirsche enthält Polyphenol und Anthocyanidin- Verbindungen, die starke antioxidative Wirkungen, wie Ferulasäure haben, Quercetin, Gerbstoffe, Chlorogensäure, Cyanidin-3-Glykosid ... Darüber hinaus, Vitamin A und Vitamin C in dieser Frucht haben auch die natürliche antioxidative Wirkung.

Dies trägt zur Verhinderung von Infektionskrankheiten und die Alterung von Zellen, die durch freie Radikale zu verhindern, dass eine Beschädigung des Blutes verursacht.

Video: Vegan Vor und Nachteile

5. das Immunsystem zu stärken:

Video: Gesündeste Diät der Welt // Bewegung, Gesundheit, Rohkost, Ernährung

Die Antioxidantien, zusammen mit Vitamin C, in der Kirsche enthalten sind, eine wichtige Rolle spielen, das Immunsystem zu stärken, den Körper gegen Infektionen, Krebs zu schützen, oder Erkrankungen, die durch die Degeneration. Eigentlich ist dies eine der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kirsche, die Menschen nutzen sollten den Körper zu stärken!

6. stimulieren die Produktion von Collagen: 

Einige Forschungsergebnisse haben bestätigt, dass die Menge an Vitamin C in kirsch helfen kann, um den Körper zu stimulieren, ausreichende Mengen an Kollagen auf Nachfrage herzustellen. Kollagen ist die Substanz, die für die Anti-Aging-Prozess benötigt wird, und es kann auch der Körper geschmeidig und gesund zu bleiben helfen.

7. Verbessern Sie den Metabolismus: 

Dank der großen Gehalt an B-Vitaminen, ist Kirsche als die Nährstoffe Stoffwechsel im Körper zu unterstützen, die Verdauung von Kohlenhydraten helfen, Eiweiß und Fett viel einfacher. Dies ist auch einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Kirsche Menschen sollten wissen und nutzen!

8. Begrenzung der Probleme im Magen Verwandte - Darm-System: 

Darm-System - die Fülle Gehalt an Ballaststoffen in Kirsche enthalten sind, können auf den Betrieb des Magens geeignet sein. Sie unterstützen den Prozess der den Abfall in den Darm aus dem Körper drängen. So kann es dazu beitragen, die Risiken der Entwicklung von Problemen auf die Bezug zu reduzieren Verdauungssystem, wie Verstopfung, Diarrhöe, Dysenterie ...

9. Verbesserung der Gesundheit des Herzens: 

Cherry ist einer der Früchte, die für das kardiovaskuläre System nützlich sind, weil sie den Blutdruck zu regulieren helfen und den Herzschlag zu stabilisieren. Die Produkte, die aus Kirsche extrahierten Inhaltsstoffe enthalten sind sehr gut für Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen, wie koronare Herz, Arteriosklerose und Thrombose. Die Nährstoffe in Kirschen wie Antioxidantien (Carotinoide und Flavonoide), Mineralstoffe wie Phosphor, und in Kirschen enthaltenen Vitamine sind hervorragend Herz-Protektoren. Diese Substanzen können helfen, das Herz von fast al Harms der Oxidationsmittel zu schützen. Sie helfen auch, Cholesterin und Blutdruck zu senken, verhindern Blutgefäße verhärten und gesund zu halten Herzfrequenz, wodurch das Risiko von Herzinfarkten zu verringern. Kirsche kann auch helfen, Ihre Herzmuskeln zu stärken.

10. Reduzieren Sie die Blutzucker Level:

Chlorogensäure ist eine der verfügbaren Antioxidantien in Kirsche. Diese Art der Säure hat die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel in den Blutgefäßen zu steuern. So kann es helfen, das Risiko von Hyperglykämie, Diabetes und Typ-2-Diabetes zu verringern. In der Tat ist dies eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Kirsche, die nicht viele Menschen kennen!

11. Verhindern, dass das Oxidationsmittel Imbalance: 

Die Extrakte aus Kirsch eine nützliche Rolle spielen, das Oxidationsmittel Ungleichgewicht bei der Verhinderung, die Pre-Aging-Prozess zu begrenzen, und einige schwere und unheilbare Krankheiten zu verhindern. Dies ist tatsächlich eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Kirsche, die Menschen sollten wissen und nutzen!

12. Unterstützung der Behandlung von Lungenkrebs: 

Die Wirkungen von Kirsche mit Lungenkrebs, hängt von seiner Fähigkeit, die Entwicklungsgeschwindigkeit und das Wachstum von Krebszellen in der Lunge zu reduzieren. Darüber hinaus sind die Carotinoide, Flavonoide, und Vitamine wie Vitamin A und Vitamin C die beiden extrem starke anti-karzinogene Verbindungen. Sie können effektiv die Entwicklung von Krebszellen hemmen sowie das Wachstum neuer Krebs Auslöser zu verhindern, und freie Radikale die Hauptauslöser hinter ihnen.

13. Hilfe bei der Gewichtsabnahme:

Nicht nur weniger Fett und Kalorien liefern, Kirsche kann auch helfen, den Stoffwechsel und liefern wichtige Nährstoffe zu den Zellen zu steigern. Diese sind alle notwendigen Voraussetzungen, um Fettleibigkeit zu steuern und halten Sie Ihren Körper immer gesund. Daher ist diese Frucht sehr gut für Leute, die wollen abnehmen.

14. Hilfe dem Verdauungssystem:

Während die Faser in Kirsche helfen, Verstopfung zu entlasten, kann der Säuregehalt dieser Frucht die Verdauung helfen. Auch hier können die Antioxidantien in Kirsche helfen, das Verdauungssystem, um zu halten. Die Vitamine können die richtige Absorption der Nährstoffe unterstützen, während die Flavonoide den Verdauungssaft und Galle zu steigern. Daher sollten die Menschen Kirschen zu ihrer täglichen Ernährung in den gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten und zu verbessern ihre allgemeine Gesundheit!

15. Funktion des Gehirns und des Nervensystems: 

Die nicht zuletzt gesundheitlichen Vorteile von Kirsche Ich mag würde Leser in diesem Artikel zu zeigen, dass Kirsche helfen kann, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Nervensystem stärken! Die Carotinoide und in Kirsche enthaltenen Flavonoide sind sehr nützlich für die Verbesserung der Leistung und den Betrieb des menschlichen Gehirns und hilft, das Gedächtnis zu verbessern und sie aktiv zu halten, die sonst aufgrund der Aktivität der schädlichen freien Radikale reduziert werden - ein fast unvermeidlicher Teil des Alterungsprozess. Menschen, die etwa geht es um einen degenerierten Gehirn und Gedächtnisschwäche aufgrund der hohen Alter haben, sollten Verwendung von Kirsche und fügen Sie diese Frucht zu ihrer täglichen Ernährung zu machen! Sie können sogar in die 90 geistig und schnell klug bleiben^th. Die Antioxidantien der Kirsche können auch von unserem Nervensystem zu verhindern helfen, indem einige Störungen beeinträchtigt wird, die auf das Alter beziehen. Daher kann Kirsche sehr nützlich sein, in ein paar nervöse Störungen zu behandeln, wie chronischer Stress, übermäßige Angst, Enttäuschung, Depression, Parkinson-Krankheit und Alzheimer-Krankheit.

Dies ist die Liste von 15 gesundheitlichen Vorteile von Kirsche, die Sie und andere Leser VKool.com sollte immer daran denken, den Einsatz dieser und leben ein gesundes Leben zu machen.

Wenn Sie denken, dass die ernährungsphysiologischen Vorteile von Kirsche ich oben zeigte, sind genau und werden Sie von dieser Lebensmittel zu machen, können Sie sich mit anderen Menschen diese Liste zu teilen und lassen Sie mich Ihre Kommentare und Feedbacks zu sehen. Als Autor, begrüße ich immer die Bewertungen der meine lieben Leser!