Liste der lebensmittel gut für die gesundheit der leber menschen sollten wissen - 15 lebensmittel

Leber gehört zu den wichtigsten Organe im Körper. Es ist so eine Ablehnung Maschine, Filterung schädlichen Bakterien aus dem Blut, Nährstoffe aus der Nahrung in die Energie Umwandlung der Körper helfen muss stärken das Immunsystem, Regulieren der Menge an Fett, Hormonspiegel balancieren, und das Verdauungssystem zu helfen.

Liste von Lebensmitteln gut für die Gesundheit der Leber - 15 Best Foods überhaupt

Die einfachste Methode können wir Leber zu stärken verwenden und ihre Funktion zu verbessern, ist, dass wir eine folgen gesunde Ernährung Ernährung. Es gibt viele Lebensmittel in der Natur, die die Funktion der Leber zu steigern effektiv helfen kann, hilft der Leber zu stärken, ohne Drogen, Pillen oder Medikamente verwenden. Hier ist die Liste der Lebensmittel, gut für die Gesundheit der Leber, die stark von den Fachleuten in der Entwicklung der Gesundheit der Leber gesprochen wird.

1. Möhre

Karotte ist einer der Supernahrungs wir regelmäßig aus vielen Gründen essen sollten

Karotte ist oben auf der Liste, da sie die Gesundheit der Leber wirksam zu verbessern hilft, da es eine ausgezeichnete Quelle für beta-Carotin ist. Experten sagen, dass der Verzehr von Karotten werden regelmäßig den Blutzuckerspiegel zu normalisieren helfen und die Entzündung zu verringernim Inneren des Körpers.

Außerdem Karotte enthält ein hohes Maß an Energie und ist leicht verdaulich. Um gutes Ergebnis zu erzielen, sollten Sie die frische und Bio-Karotten, anstatt in Dosen oder verarbeitet diejenigen wählen.

2. Avocado

Dies ist eine nährstoffreiche Nahrung, die der Körper mehr Glutathion produzieren helfen kann. Glutathion ist wichtig, in die Giftstoffe in unserem Körper zu verwandeln. Diese Substanz ist nützlich und notwendig für Giftstoffe herausfiltert und anderen schädlichen Substanzen in der Leber. Jüngste Studien haben gezeigt, dass, wenn die Menschen essen Avocados auf einer regelmäßigen Basis, es wird helfen, die Leberfunktion effektiv zu verbessern.

3. Knoblauch

Video: Die Verdauung des Menschen

Knoblauch kann bei der Reinigung und die Steigerung der Durchblutung aller Organe im Inneren des Körpers helfen. Es enthält hohe Mengen an Selen und Allicin, die effektiv die Leber und Niere durch die Steigerung der Aktivität der Leberenzyme zu reinigen arbeiten und viele Giftstoffe freisetzen, einschließlich Quecksilber, giftige Lebensmittelzusatzstoffe, Hormon Östrogen, den Cholesterinspiegel des Körpers zu senken. Knoblauch kann auch gut helfen senkt den Blutdruck.

4. Lemon

Lemon ist eine der besten Lebensmittel gut für die Gesundheit der Leber Menschen sollten nach unten schauen nicht. Viele Menschen wie Limonade trinken, weil es eine Menge von Vitamin C enthält Dies ist die Substanz, die die Toxine in den wasserlöslichen und leicht ausgeschieden Form zu verarbeiten hilft. Zitronen auch enthalten Antioxidantien und alkalischen Eigenschaften. Zusätzlich Zitrone funktioniert auch die Lunge, die Nieren zu reinigen, der Blase und des Verdauungssystems effektiv.

Die Menschen sollten ein Glas Saft von einer halben mit Wasser nehmen täglich gemischt Zitrone gepresst verbrauchen die Verdauung Ihres Körpers zu helfen, Platz günstiger. Darüber hinaus können andere Zitrusfrüchte (Orangen, Mandarinen.) Enthalten auch hohe Mengen an Vitamin C. ihren Saft Trinken helfen die Leberfunktion zu stimulieren.

5. Spinat

Die grüne Blattgemüse, besonders Spinat, sind funktionell in chemische Reaktionen im Körper und zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit zu neutralisieren. Sie können Spinat in vielen Arten verarbeiten: gebraten, gekocht oder Saft dieser Veggie in regelmäßigen Abständen zu trinken. Dies ist tatsächlich eine der guten Lebensmittel für die Gesundheit der Leber auf dem Auge behalten sollte.

6. Artischocke

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Artischocke ist die "Zauberkugel" für Leber betrachtet Krankheit wie kann es helfen, die Giftstoffe in unsere Leber zu reinigen (weil Leber das Toxin-Filterfunktion hat, so dass es anfällig ist vergiftet zu werden. hilft Dieses Futter die Galle Synthese zu erhöhen. Eine der Funktionen von Galle sowie Giftstoffe im Darm zu entfernen wie die schädlichen Mikroorganismen.

Artischocke enthält zwei wichtige Substanzen - Cynarin und Silymarin. Diese Chemikalien helfen die Leberfunktion zu verbessern, behandeln Hepatitis, und auch die Immunität der Leber zu erhöhen helfen. Artischocke Tee wird erheblich verbessern Sie Ihre Haut. Wenn Sie trinken Artischocke Tee verwendet, um es ganz reizend Geschmack angenehm und sehr lecker finden. Artischocke machen unsere Haut glatter und heller, weil es die Leber Kühlwirkung hat, die Körperwärme zu reduzieren, die Freigabe Toxine, und Verhindern Haut vor Trockenheit und Akne.

7. Antioxidantien - reiche Früchte

Die erste in der Liste der Lebensmittel gut für die Gesundheit der Leber ist die Lebensmittel, die reich an Antioxidantien.

Eine Studie des US-Landwirtschaftsministerium an der Tufts University durchgeführt entdeckt, dass Obst reich an Antioxidantien, wie rotes Fleisch Grapefruit, Orange, Erdbeere, Himbeere, Pflaume, Bananen, Äpfel, Birnen ... sind oben auf der Liste der Lebensmittel, die für Leber Menschen gut kennen sollten.

Diese Antioxidantien helfen, die Leber von vielen Giftstoffe und freie Radikale zu schützen.

Insbesondere Äpfel enthalten Pektin - funktioniert die Schwermetalle zu fangen ab (vor allem im Darm) auf "Push" sie aus, als Teil der zweiten Leber in unserem Körper. reiche Lebensmittel Ihre Leberfunktion besser zu helfen - Daher sollten Sie eine Menge an Antioxidantien verbrauchen!

8. Grapefruit

Dies ist auch einer der Lebensmittel gut für die Gesundheit der Leber, die von der Wissenschaft seit langem bewährt!

Hoch in Vitamin C und Antioxidantien, Grapefruit kann auch dazu beitragen, die Toxin-Reinigungsverfahren von Leber zu erhöhen. Trinken ein kleines Glas frischer Grapefruit-Saft wird dazu beitragen, die Bildung von Leberenzymen, zu fördern, um die Karzinogene und andere Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entgiften und auszuscheiden.

9. Grüne Blatt Veggie

Grünes Blattgemüse sind eine der Lebensmittel, die die Fähigkeit haben, die Leber zu entgiften. Dieses Gemüse kann als Saft roh gegessen oder gekocht oder getrunken werden. Bei hohen Chlorophylle, die Schwermetalle zu neutralisieren, Chemikalien, Pestizide und giftige Lebensmittel, Blattgemüse haben die Fähigkeit, Giftstoffe im Blut zu entfernen, den Schutz und die Verbesserung der Leberfunktion.

10. Olivenöl

Olivenöl wird immer eine der besten ätherischen Öle der Welt angesehen, da sie die allgemeine Gesundheit zu verbessern und steigern die Funktion vieler Organe in unserem Körper hilft. Für Leber, hilft es auch eine Menge! Konkret organische kaltgepresste Öle aus Oliven, Hanf und Leinsamen sind sehr gut für die Leber, wenn man sie auf einer regelmäßigen Basis. Olivenöl bietet Lipid, die Schadstoffe in den Körper aufnehmen kann. Auf diese Weise, Olivenöl hilft, die Belastung für die Filterung und die Freigabe Toxine der Leber zu reduzieren.

11. Broccoli

Dies ist auch eines der Nahrungsmittel, die Sie regelmäßig essen sollten Ihre Gesundheit im Allgemeinen und die Leberfunktion im Besonderen zu verbessern. Essen Brokkoli auf einer regelmäßigen Basis hilft, die Glucosinolate Inhalt in Ihrem Körper zu erhöhen. Dies ist ein natürliches Enzym, das die gesunden und funktionierende Enzyme produziert durch die Leber liefern. Natürliche Enzyme helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden, wodurch das Risiko von Krebs verringern.

12. Walnut

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Walnüsse enthalten große Mengen an Amino Arginin hilft Ammoniak besser zu entgiften. Walnüsse enthalten auch ein hohes Maß an Glutathion und Omega-3-Fettsäuren, die die Entgiftung der Leber zu unterstützen helfen können. Sie sollten diese Samen kauen (bis sie verflüssigen) vor für gut schlucken.

13. Kohl

Dies ist auch einer der Lebensmittel, die Sie mehr zu konsumieren und sie in Ihre tägliche Ernährung hinzufügen, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern. Wie Brokkoli und Blumenkohl, Kohl kann auch die Aktivierung von Enzymen stimulieren, die die Leber Giftstoffe entgiften helfen. Für eine gute, sollten Sie viel Kimchi essen, Krautsalat, Kohlsuppe und Sauerkraut.

14. Kurkuma

Kurkuma ist die bekannte würzige, die in der Küche von fast jede Familie oft zur Verfügung steht. Sie können Kurkuma verwenden in vielen Gerichten hinzuzufügen, um das Aroma und den Geschmack zu erhöhen, und Sie sollten, dass in regelmäßigen Abständen tun. Dies ist die "geliebt" spicy der Leber. Sie sollten Kurkuma in Ihre Gerichte in den Leberfunktion zu verbessern. Kurkuma hilft durch die Unterstützung der Entgiftung der Leber-Enzyme unsere Leber effektiv zu entgiften.

15. Dandelion

Nach der traditionellen Medizin ist Dandelion bitter und hat Kühleigenschaften. Es hat auch die entgiftende und Wärme mindernde Effekte. Es kann auch verwendet werden, Anschwellen der Brust zu behandeln, Stauung, Urinieren Schwierigkeiten, Akne, Magenschmerzen, Leberschmerzen und schlechte Verdauung. Löwenzahn ist sehr gut für die Leber, da es hilft, das Fett in den Körper verbraucht zu steuern und die Entgiftungsfunktion der Leber zu erhöhen.

Dies ist die Liste der Lebensmittel, die gut für die Gesundheit der Leber - eine sehr einfache, aber nützlich für Menschen, die Leberfunktion natürlich verbessern möchten. Diese Liste wird meine Leser helfen, die zu Besuch sind VKool.com zur Verbesserung ihrer Gesundheit der Leber und die allgemeine Gesundheit, ohne zu viel Geld, Zeit zu verbringen, und Anstrengungen.

Wenn Sie glauben, dass diese 15 Lebensmittel, die gut für die Gesundheit der Leber ich oben erwähnt sind sehr nützlich für Sie und andere Menschen, die aus armen und ungesunde Lebersystem leiden, zögern Sie nicht, mit ihnen diese Liste zu teilen und lassen Sie mich Ihre Feedbacks sehen bald!