Körper reinigen ernährung: gesunde art und weise zu folgen

Natürliche Reinigungs beinhaltet aus Ihrem Körper Abfälle und Spülung Giftstoffe aufgebaut, die Sie führen, besser fühlen als je zuvor. Es gibt eine Menge von Methoden können Sie Ihr System verwenden, um Entgiftung und reinigen. Wollen Sie wissen, welche gesunde Ernährung gut für den Körper ist? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, VKool.com werden Sie Körper reinigen Ernährung zeigen: gesunde Art und Weise zu folgen. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von sicheren und wirksamen Diäten für Ihren Körper aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Körper zu reinigen Diät - Gesunde Ernährung Tipps für die Reinigung des Körpers

1. Trinken Sie viel Wasser

Trinken Sie viel Wasser ist ein großer Körper zu reinigen Ernährung. Es wird empfohlen, den ganzen Tag über 2 Liter Wasser oder mindestens 8 Gläser zu trinken. Sie können Ihre Aufnahme von Wasser durch genießen ein Glas als erstes am Morgen oder mit jedem Snack oder eine Mahlzeit im Laufe eines Tages zu verbessern. Eine andere Möglichkeit ist, zu essen Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Erdbeeren, Gurken, Wassermelonen und Tomaten. Wasser hat mehrere Vorteile wie folgt.

1. Wasser Verunreinigungen aus Ihrem System und spült Giftstoffe sowohl den Darm und die Nieren helfen, die normalen Funktionen zu halten - Abfall zu beseitigen.
2. Wasser hilft auch, die Haut jung und gesund halten. Darüber hinaus hilft es auch Falten zu verhindern und den Teint zu löschen.
3. Wasser in Flaschen oder Kupfergefäßen aufbewahrt wird gereinigt und durch Kupferantibakterielle Eigenschaften gereinigt.

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2. Essen Sie mehr Ballaststoffe

Fiber hilft ordnungsgemäße Verdauungsfunktion aufrechtzuerhalten. Essen Sie mehr Ballaststoffe helfen Ihrem Körper, sich von den Konservierungsmitteln zu befreien, Toxine und andere schädliche Abfallstoffe. um den Körper zu reinigen, indem Sie verlassen das Gefühl leicht und gesund sowie anregende regelmäßigen Stuhlgang können Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen Rising helfen. Die reichen Quellen der Faser sind Nudeln und Reis, Vollkorngetreide, frisches Obst und Gemüse, Bohnen, Mandeln und Linsen.

3. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Alkohol und Koffein sind zwei Schadstoffe während des Reinigungsprozesses. Die Giftstoffe in sowohl Alkohol und Kaffee präsentiert kann Nieren- und Leberfunktion verhindert Körper beeinträchtigen aus in der Lage, sich selbst zu reinigen. Schweren gesundheitlichen Bedingungen wie Fettleibigkeit und Diabetes sind ein Risiko, wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, sich selbst zu reinigen.

1. Coffeeis meist auf Pestizide und Herbizide sowie während des Wachstumsprozesses ausgesetzt. Insbesondere hat es keine gesundheitlichen Vorteile evident auf den Körper und können zur Dehydratisierung beitragen.
2. Alkohol wie Whisky, Rotwein und Rum hat Toxine als Kongenere genannt, die als Beiprodukt des Fermentationsprozesses entwickeln.

4. Beschränken Sie die Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten

Einfache Kohlenhydrate wie weißer Reis, Nudeln und Brot sind grundsätzlich frei von Vitaminen, Nährstoffen oder irgendwelchen Substanzen, die für den Körper sehr gut sind.

1. Sie sollten mehr ballaststoffreiche Vollkornprodukte essen sowie komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Kartoffeln, Nudeln und Getreide, Leguminosen und brauner Reis.
2. Komplexe Kohlenhydrate sind viel nützlicher für Ihr Verdauungssystem. Sie helfen, die Giftstoffe zu räumen und den Aufbau von Konservierungsstoffen hinter sich gelassen durch einfache Kohlenhydrate.

5. Essen Sie mehr Superfoods

Es wäre besser, versuchen, so viele Super-Lebensmittel wie möglich zu essen. Diese Lebensmittel enthalten außergewöhnlichen Nutzen für die Gesundheit, die helfen, Ihren Körper zu beschleunigen den Reinigungsprozess. Vier der vorteilhaftesten Super-Lebensmittel sind unten aufgeführt. Es gibt eine Menge anderer umfassen, Äpfel, Kresse, Sellerie, Rosenkohl, Heidelbeeren Karotten, Wildreis und Papaya.

Knoblauch

Knoblauch enthält viele erhebliche gesundheitliche Vorteile wie Leberfunktion durch Steigerung in der Produktion von Enzymen zu unterstützen. Die Enzyme, die Leber helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es hat auch zwei Substanzen wie Selen und Allicin genannt, die in der Reinigung der Leber helfen.

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Rüben

Beets enthalten antioxidative, entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften. Daher sind sie eine hervorragende Körper zu reinigen Ernährung. Sie sollten essen Rüben roh, weil sie das Beste aus ihren Nutzen für die Gesundheit zu verlieren, wenn sie gekocht.

Grünkohl

Grünkohl ist ein super Essen mit großen Säuberungen Anmeldeinformationen. Kale wird dazu beitragen, andere Giftstoffe und Zucker zu neutralisieren, bevor sie aus dem Körper eliminiert werden.

Zitrone

Zitronen zusammen mit anderen Zitrusfrüchten wie Limette und Grapefruit werden als einer der besten gesunden Körperreinigungsmittel zur Verfügung akzeptiert. Aus diesem Grund ist es oft ein wichtiger Bestandteil in vielen Körper bündig Rezepte und Saft reinigen als auch. Die Zitronensäure in Zitronen präsentiert hat die Fähigkeit verbauten Giftstoffe im Körper zu lösen. Sie können versuchen, etwas Zitronensaft in ein Glas Wasser drückte und dann als erstes am Morgen. Eine andere Möglichkeit ist, einfach essen eine Grapefruit in Ihrem Frühstück.

6. Trinken Sie Kräutertees

Trinken Kräutertees ist eine effektive Methode, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu verbessern. Einige der nützlichsten Tees Sie auch genießen können:

Löwenzahntee

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Löwenzahntee helfen, Ihren Körper zu reinigen, indem sie die Nieren stimulieren, Gallenblase und Leber, damit Ihr Körper hilft und Wassereinlagerungen zu reduzieren schnell Verunreinigungen spülen zu. Es ist auch das Immunsystem stärken sowie gedacht, um eine stabilisierende Wirkung auf den Blutzucker zu haben.

Süssholztee

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Licorice hat auch eine Menge von Nutzen für die Gesundheit. Insbesondere verwendet dieser Tee als interner Reiniger. Licorice Tee hilft, durch die Beseitigung der verbauten Abfall Leber und klar, den Darm zu unterstützen. Süßholz-Tee ist in Bioläden erhältlich. Einfach, können Sie Süßholzwurzel (1/2 Unze) in einem halben Liter Wasser kochen, um Ihren eigenen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diesen Tee zu verwenden, da sie eine negative Wirkung auf die Menschen mit hohem Blutdruck haben.

Klette Tee

Klette ist ein natürlicher Blutreiniger, die das Blut aller verbauten Verunreinigungen reinigen und entgiften hilft. Es hilft auch durch die Stimulierung der Produktion von Urin und Reinigung des Darmtraktes sowie Abfälle aus dem System zu spülen. Außerdem hilft es auch die Leber zu reparieren und zu schützen.

7. Versuchen Sie den Apfel und Ingwer reinigen

Um diesen Saft reinigen machen, kombinieren Sie frisch gepressten oder Bio-Apfelsaft (8 Unzen) mit einem Teelöffel jeder Boden Psylliumschale und gemahlener Ingwer. Dann gut mit einem Löffel mischen oder es bei einer niedrigen Geschwindigkeit zu mischen. Nachdem diese Lösung aufwendig, hatte Sie auch weiterhin besser viel Wasser den ganzen Tag zu trinken. Diese reinigen ist wissenschaftlich nicht bewiesen werden, um effektiv Giftstoffe zu entfernen.

8. Ist ein Salzwasser-Flush

ein Salzwasserspülung zu tun, ist ein weiterer beliebter Weg, um Ihr System von bebauten Abfall und Giftstoffen zu reinigen. Salz ist ein natürliches Desinfektionsmittel, das effektiv den gesamten Darm-Trakt spült. Der Flush beinhaltet ein Glas salziges Wasser auf nüchternen Magen zu genießen. Danach warten Sie eine Stunde oder zwei, wie die Lösung Ihren Darm spült, in mehreren Eliminierungen zur Folge hat.

1. Um die Salzlösung zu machen, sollten Sie nicht raffiniert, nicht-jodiertes Meersalz (zwei gestrichene Teelöffel) in lauwarmem, gereinigtes Wasser (ein Liter) aufzulösen. Es wird vorgeschlagen, diese Lösung als erstes am Morgen zu konsumieren
2. Danach sollten Sie für 30 Minuten auf der rechten Seite liegen. Dies hilft den Durchgang des Salzwassers in den Dünndarm. Sie werden den Drang verspüren, zu beseitigen.
3. Seien Sie sich bewusst, dass manchmal Erbrechen und Durchfall intensiv sind nicht selten nach einem Salzwasser spülen. Die Symptome sind normal und sollte innerhalb von 1-2 Stunden abklingen.
4. Die Salzwasserspülung ist nicht für Personen mit Nieren- und Verdauungsproblemen vorgeschlagen. Wenn Sie Bedenken über das Tun sie haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

9. Versuchen Sie The Green Smoothie Cleanse

Trinken dieses Smoothie ist groß und gesunde Körper reinigen Ernährung. Das, was Sie tun müssen, ist eine Mahlzeit am Tag zu ersetzen mit dieser Energie steigernden Getränk, um alle seine Verdauung Vorteile zu erlangen.

1. Kombinieren Sie einfach Kohl (eine Tasse), eine reife Banane und frisch, ein Apfel, Flachblattpetersilie (eine halbe Tasse) in einem Mixer.
2. Weiter, bis glatt zu mischen und dann ein wenig Wasser zu dünn die Konsistenz hinzufügen, wenn nötig.
3. Rauchen aufhören

Rauchen ist eine Schlimmste, was für Giftstoffe in den Körper eingeführt werden. Ein Teil von Nikotin, die meisten kommerziellen Zigarettenmarken hat über 4000 andere giftige Chemikalien. Auch wenn Sie aufhören zu rauchen, werden die Giftstoffe für einige Zeit in Ihrem Körper verweilen. Aus diesem Grund sollte das Rauchen das erste, was zu tun, wenn sie versuchen, Ihren Körper zu reinigen.

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