17 Tipps, wie sie ihren körper zu entgiften

Obwohl Entgiftung in der Regel mit der Genesung von Sucht nach Drogen (Kokain, Marihuana / Unkraut / THC, Heroin, Methamphetamin oder Opiate, um einige zu nennen), es ist auch ein fantastischer Weg, um Gewicht zu verlieren natürlich und schnell verbunden ist. Selbst wenn Sie das Gefühl, dass Sie eine vollkommen gesunde Person sind, empfehlen viele Experten, dass Sie eine Entgiftung jeder einmal in eine Weile unterziehen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper auf der Strecke bleibt. Heutzutage ist es fast unmöglich, nur Bio-Lebensmittel zu konsumieren oder vollständig bleiben weg von Toxinen, so sollten Sie häufig Ihr System die Energie- und Nährstoffschub es wie ein Profi zu arbeiten braucht zu geben Entgiftung. Wenn Sie sich nicht ganz sicher, wie ich anfangen soll oder was Sie tun können, können Sie unsere Liste von 17 Tipps, wie Sie Ihren Körper zu entgiften Check-Out für Anfänger, von denen die meisten Sie zu Hause tun können. Sie kann man wählen, oder ein paar Tipps zu kombinieren und erlauben Sie Ihrem Körper die Entgiftung es verdient zu genießen. Testen Sie Ihre Willenskraft, schieben Sie Ihre Grenzen und reinigen Sie Ihren Geist, Seele und Körper. Du kannst es machen!

1. Bio-Produkte

Wir können gar nicht genug betonen, wie wichtig Bio-Produkte nicht nur für entgiftend, aber für die Durchführung im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil aus. Die Pestizide, die auf Obst und Gemüse gespritzt werden kann Ihr Körper eine Welt der Schaden tun, ohne dass Sie es zu wissen. Halten Sie sich von Etiketten entfernt und betrachten sicher für Greens von heimischen Bauern einkaufen.

2. Rast

Sie können nicht erwarten, dass Ihr Körper richtig funktionieren, wenn Sie Nacht für Nacht des Schlafes durch entweder arbeiten bis in die frühen Morgenstunden oder Ausgehen zu Party zu verlieren sind. Ihr Körper braucht Ruhe und Entspannung seine Magie im Laufe des Tages zu tun, also alle notwendigen Vorkehrungen zu treffen, den Schlaf, die Sie brauchen. Haben Sie Probleme mit Schlaflosigkeit? Versuchen Sie, eine heiße Tasse Tee zu trinken, bevor ins Bett und versuchen, so lange zu meditieren, wie Sie können in den Schlaf abzudriften.

3. Protein

Protein wirklich wirkt Wunder für Ihren Körper. Nicht Tage lassen, ohne raubend sie passieren! Sie können die Protein-Aufnahme von Eiern, Geflügel, Nüsse oder Fisch, sowie aus hausgemachten Protein-Shakes zu bekommen. Dr. Mark Hyman unterstreicht die Bedeutung von Proteinen, wenn es darum geht, die Frage zu beantworten, wie diese ", wie Sie Ihren Körper entgiften": "Protein, Protein, Protein bei jeder Mahlzeit, vor allem das Frühstück, ist der Schlüssel, Blutzucker und Insulin und Schneiden zum Ausgleich Gelüste ".

4. Körperpackungen

Eines der ruhigsten Tipps, wie Sie Ihren Körper bekommt eine Körperpackung zur Entgiftung. Die Mehrheit der großen Spas und Salons bieten diesen Service an, und in der Regel empfehlen Schlamm oder Algenpackungen, die Haut zu entgiften. viele Mitglieder der medizinischen Gemeinschaft jedoch nicht einverstanden mit der Idee von Körperpackungen für Entgiftung Zwecke und erklären, dass sie keine Auswirkungen auf dieser Ebene haben könnten. Trotzdem ganz wenige Ärzte sind der Meinung, dass Ton in einer Körperpackung einschließlich könnten effektive Ergebnisse präsentieren.

Video: [5 Tipps] Den Körper richtig entgiften / entschlacken (Detox-Anleitung)

5. Detox Bäder

Warum das Haus verlassen zu entgiften, wenn Sie es selbst zu Hause tun können? Detox Bäder sind nicht nur äußerst beruhigend, aber sie sind auch sehr effizient, wenn es darum geht, von Toxinen loszuwerden. Bereiten Sie Ihre Entgiftungsbad durch Zugabe von Bittersalz zu heißem Wasser und den ätherischen Ölen Ihrer Wahl. Lassen Sie sich so lange in der Wanne zu tränken, wie Sie können, und wiederholen Sie, wenn Sie sich die Zeit für die langfristigen Ergebnisse haben.

6. Zitrusfrüchte

Viele Früchte sind für Giftstoffe in Ihrem Körper loszuwerden, aber keiner von ihnen auf die Heilkraft der citruses vergleichen. Zitronen, Orangen, Mandarinen, Zitronen und Grapefruit sind alle ausgezeichnete Wahl für Ihren Körper zu reinigen. Nach einer Selbsthilfeartikel auf WikiHow.com ", hat die Zitronensäure in Zitronen die Fähigkeit, im Körper verbauten Giftstoffe zu lösen, so dass sie durch Urinieren herausgespült werden." Stapeln sich auf citruses von Ihrem lokalen Markt!

7. Grünen

Wir alle wissen, dass Obst und Gemüse sind entscheidend für Ihren Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt, nicht nur, wenn die Entgiftung versuchen. Blattgemüse sind ein außergewöhnliches detoxing Agenten, der eine Welt voller schöner Nutzen für die Gesundheit und heilenden Eigenschaften verbirgt. Unter allen Greens zeigen Studien, dass Kohl eine der effizientesten Super-Lebensmittel ist aus, dass es mit Nährstoffen kommt verpackt, die den Entgiftungsprozess unterstützen.

8. viel Wasser

Wenn Sie nicht mindestens zwei Liter Wasser jeden Tag trinken werden, machen Sie ein ganz großer Fehler. Ihr Körper kann nicht loswerden der Toxine verursacht Sie Beschwerden, wenn Sie nicht beseitigen sie durch Schweiß oder Urin. Das ist unmöglich, ohne die richtige Menge an Wasser zu trinken. Um einen zusätzlichen Schub von Wellness genießen, quetschen eine Zitrone in Ihre Gläser Wasser, so dass Sie von den Eigenschaften profitieren wir oben erwähnt.

9. Gesunde Fette

Ja, Sie hören uns Recht, dürfen Sie Fette zu konsumieren, wenn entgiftend! Aber nur die richtigen sind. Coconuts, Olivenöl, Avocados und Samen sind alle wunderbar Quellen für die "gute Fette" Ihr Körper braucht. Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur erlaubt, sondern sind auch für die Reinigung Ihres Körpers von Toxinen empfohlen. Einige Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Makrele oder Thunfisch, sowie andere Arten von Fischen.

Video: 3 Wichtige Tipps Um Erfolgreich Zu Entgiften und Entschlacken | Die SundanceFamily

10. Faser

Soweit natürliche Reinigungsmittel betroffen sind, ist Faser an der Spitze der Liste. Es ist eines der besten Nährstoffe, die Sie verbrauchen können alle diese fiesen Giftstoffe zu spülen, die Sie fühlen sich aufgebläht, achy und schwach machen. Sie können Ihre Dosis von Faser, die aus Vollkornprodukte, Bohnen, Reis, Mandeln oder Nudeln, bekommen aber vorsichtig sein, was sie in der Kombination mit so dass Sie nicht ihre Eigenschaften beeinflussen. Zusätzlich dazu können Sie Obst als Snack genießen, während auf der Haut zu hinterlassen.

11. Sweat

Schweiß, Schweiß, Schweiß! Dies ist ohne Zweifel einer der besten Tipps, wie Sie Ihren Körper zu entgiften. Sie können die Sauna treffen und alle Giftstoffe lassen Sie Ihren Körper durch die Poren oder, noch besser zu verlassen, üben, so viel wie möglich. Durch Schwitzen, der Körper wird immer auf natürliche Weise von schädlichen Giftstoffen zu befreien. An die Arbeit!

12. Kein Zucker

Ist Zucker Ihre Nummer ein Medikament? Vergiss es! Zucker macht Sie mehr schaden als man sich vorstellen kann. Im Falle von Süß-, versuchen Zucker ersetzen mit Honig in den Tee oder Limonade. Für Snacks, vermeiden Kuchen, Torten, Gebäck und andere Zuckerbomben und für einige reife und frische Früchte entscheiden. Glauben Sie mir, es ist die schmackhafteste und klügste Wahl ist, können Sie machen.

13. Beseitigung von Toxinen aus Ihrer Ernährung

Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Zigaretten sind schlecht für Sie, aber Sie müssen über die Gefahren von Nikotin bewusst sein und aufhören zu rauchen, so dass Sie Ihren Körper entgiften können. Alkohol ist ein weiterer furchtbarer Unhold Ihrer inneren Organe, sowie Kaffee. Alle diese Elemente sind buchstäblich mit Toxinen belastet, dass Ihr Körper altert und zerstören innen und außen jede Minute. Sie können das besser tun!

14. Haut Bürsten

Sie wissen vielleicht, über die Haut Bürsten aus unserem Cellulite Artikel und wie es Sie von Grübchen auf der Haut helfen, loszuwerden. Haut Bürsten Arbeiten durch das Entfernen abgestorbener Zellen von der Oberfläche der Haut und ermöglicht es, zu atmen und zu regenerieren. Es ist ein recht angenehmer Prozess, und Sie werden eine gute Zeit zu genießen es haben. Denken Sie immer daran häufig für eine gesunde Haut zu peelen!

15. Entsaften

Entsaften ist eine der beliebtesten und effektive Tipps, wie Sie Ihren Körper zu entgiften, die Sie können Aktion mit. Es gibt zahlreiche Detoxes gibt, die ausschließlich auf dem Entsaften und trinken Sie diese selbst gemachte Getränke basieren. Es ist sehr wichtig, viele Flüssigkeiten zu konsumieren, wenn sie auf Entgiftung versuchen, und Entsaften ist wirklich die beste Option dafür. Sie können Saft alle Arten von Obst und Gemüse und profitieren von einer 100% natürlich und köstliches Getränk zu Hause gemacht.

16. Smoothies

Apropos Entsaften, Smoothies sind ein naher Verwandter und ein ebenso lecker Alternative. Sie können ganz einfach Smoothies zu Hause von Ihrem Lieblings-Gemüse oder Früchten zu kombinieren und sich in Ihrem Mixer mit Eis oder Sojamilch mischen. Das Ergebnis ist eine fantastische und erfrischende Getränke, die mit Nährstoffen und anderen gesunden Leckereien gepackt.

17. Übung

Last but oh so sicherlich nicht zuletzt, Übung ist die absolut beste Wahl, um Ihren Körper für entgiftend. Sie können versuchen, oder alle Methoden in der Welt verbinden, aber nichts im Vergleich zu den täglichen Übung, auch wenn es Joggen in Ihrem lokalen Park bedeutet. Ihr Körper wird nie in der Lage sein, alle Giftstoffe zu beseitigen, im Inneren gehalten, wenn es nicht und Schweiß nicht bewegt, so stellen Sie sicher, dass Sie ständig die richtige Menge an Übung zu bekommen. Nutzen Sie den Wochenenden mehr zu arbeiten, und dann eine gute Nachtruhe. Sie fühlen sich so viel besser, als Sie jemals daran gedacht, man könnte.