20 Tipps, wie man loswerden der cellulite zu bekommen + infografik

Sie wissen, dass Sommer ist fast hier, wenn Sie Ihre Garderobe nach einem langen, harten, kalten Winter beginnen neu zu organisieren. Sie ziehen genüsslich alle Ihre kleinen Kleider, Miniröcke und Shorts, und Sie beginnen, wirklich gehen Bikini-Shopping zu betrachten. Aber warten Sie, bevor Sie selbst, Ihre Arme, Oberschenkel, Po, Bauch / Bauch oder die Rückseite der Beine vorführt, Sie wissen, Sie haben ein entscheidendes Problem zu lösen: Cellulite. Es scheint, wie man nicht genau so schön waren wie Sankt haben Sie in diesem Winter waren, und meine Worte, ich beziehen kann. Wir sind gut bewusst, dass wir waren alle frech und verpackt auf yummy Leckereien, deftiger Hausmannskost und Junk-Food auf. Lassen Sie uns nicht einmal ansatzweise zu diesem kontinuierlichen Mangel an Bewegung zu sprechen ... Denn wer und oder das Fitness-Studio getroffen joggen bekommen will, wenn es draußen kalt ist? schnell Nun, da es Zeit ist, auf Ihr Aussehen zu arbeiten, werden Sie wahrscheinlich daran interessiert zu sein, herauszufinden, Tipps, wie man loswerden der Cellulite zu bekommen. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Cellulite schnell beseitigen können, müssen Sie nur die richtigen Quellen wissen. Natürlich ist der Grund, warum wir die ultimative Liste von Tipps zur Vorbereitung auf, wie man loswerden der Cellulite haben. Tauchen Sie ein in allen Informationen unten und lassen Sie uns wissen, welche Methode bekam man Cellulite frei in einer schnellen Zeit.

Um das Phänomen besser zu verstehen, sollten wir die Definition von Cellulite decken und was es tatsächlich ist. Nach dem Miriam-Webster Dictionary, Cellulite wird durch "Einlagen von subkutanem Fett im Bindegewebe (wie in den Oberschenkeln, Hüften und Gesäß), die einen verzogenen und Grübchen Aussehen an die Hautoberfläche geben" dargestellt. Mit anderen Worten, ist Cellulite "Fett, das auf der Oberfläche der Haut in der Nähe ist, und das macht die Haut etwas holprig". Was haben beide Definitionen gemeinsam? Fett. Ja, meine Damen, eine der Hauptursachen für Zellulitis ist nichts anderes als Fett. So ist die wahre Frage ist ... wie kann man Cellulite in erster Linie zu verhindern entwickeln? Zunächst einmal ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu halten. Versuchen Sie fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, so viel wie möglich und bereichern Sie Ihre Ernährung mit Obst und Gemüse. Zweitens vermeiden alkoholische Getränke und ZIGARETTEN- werden sie nicht nur Ihre Haut älter aussehen zu lassen, sondern sie erhöhen auch das Risiko, Cellulite zu entwickeln. Drittens, nehmen Sie einen Sport oder ausprobieren verschiedene Übungen auf. Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil und eine Cellulite-freie Körper in Bewegung ist aus dem Haus und bekommen zu bekommen. Versuchen Übung täglich zu bekommen und mehr Zeit für diese mindestens 2-mal pro Woche zu reservieren (wenn Sie in der Woche arbeiten, am Wochenende für die Arbeit aus ideal ist). Loofah Schwamm Bäder und Massagen sind ebenfalls zu empfehlen, wenn Sie Cellulite vermeiden wollen, aber Sie sollten bedenken, dass Ihre Ernährung und die Ausarbeitung sind die wichtigsten Methoden. Aber was passiert, wenn Sie mit Cellulite am Ende tun? Hier sind unsere 20 Tipps, wie man loswerden der Cellulite zu bekommen.

 1. Früchte & veggies

Essen Sie Ihre Grüns, genießen Sie Ihre Früchte! Eine der goldenen Regeln in Bezug auf, wie man loswerden der Cellulite zu bekommen ist einfach eine fantastische Diät zu halten. Sie haben sicherlich eine große Auswahl an Obst und Gemüse zur Auswahl, und Sie können sie in eine Reihe von Möglichkeiten zu konsumieren, wie frisch, gekocht, gekocht oder entsaftet. Soweit Früchte betrifft, Ernährungsspezialisten empfehlen Heidelbeeren und Brombeeren, um ihre Macht aufgrund der Produktion von Kollagen zu verbessern. Durch den Verzehr dieser Arten von Beeren werden Sie straffer und glatter Cellulite-freie Haut genießen. In Bezug auf Gemüse, Paprika und Brokkoli sind sowohl eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und dienen als eine ebenso hervorragende Möglichkeit, loszuwerden Cellulite zu bekommen. Achten Sie darauf, beide Früchte und Gemüse zu konsumieren, so oft wie Sie können Cellulite zu bekämpfen und halten Sie Ihren Körper sehr gesund.

2. Gleichgewicht Hormone

Entsprechend der Forschung auf dem Gebiet, spielen Hormone eine wichtige Rolle in Bezug auf Cellulite. Hormone beitragen insbesondere zur Bildung von Cellulite, die für das häufige Auftreten von Cellulite bei Frauen eine ziemlich vernünftige Erklärung ist. Auch wenn ausgleichende Hormone nicht helfen, können Sie für eine gute Cellulite loswerden, ganz wenige Experten sind sich einig, dass ein gesundes Gleichgewicht der Hormone helfen Mindeste, was Sie bei Cellulite zu reduzieren. Ein paar Tipps für richtig Hormone Ausgleich sind: Omega-6-mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu vermeiden, Toxine zu vermeiden, Ihre Aufnahme von Koffein zu reduzieren, gut schlafen und sogar raubend Kokosnussöl. Darüber hinaus versuchen, für die Lagerung oder Kochen von Speisen unter Verwendung von Kunststoff zu vermeiden, da Kunststoff enthält Chemikalien, die endokrine sind.

3. Detox Bäder

Nun ist dies wahrscheinlich geht eine der angenehmsten Tipps zu sein, wie man loswerden der Cellulite zu bekommen. Wer möchte nicht einen großen Körper durch Einweichen in der Wanne zu erreichen? Es gibt ein paar Rezepte, die Sie zu Hause vorbereiten können aus einem himmlischen Entgiftungsbad zu profitieren:

• Lehm - Alles, was Sie brauchen, ist eine halbe Tasse Bentonit-Ton und eine halbe Tasse Bittersalz. Sie können entweder einen Körpermaske machen, indem Sie Ihren Körper in einer Paste durch Ton erhalten bedeckt mit Wasser gemischt oder mit Wasser Ton mischen und die Mischung direkt auf Ihre Badewanne hinzuzufügen.
• Essentielle Öle - Sie können Sie mit Blick auf verschiedene ätherische Öle zu Ihrem Bad, je nach Problem hinzufügen. Zum Beispiel ist Pfefferminze bekannt Wunder für Müdigkeit oder Kopfschmerzen zu arbeiten.
• Salz - Bekommen eine ¼ Tasse Meersalz, Bittersalz und Backpulver jeden und 1/3 Tasse Apfelessig. Man löst die ersten drei Zutaten in kochendem Wasser und legen Sie sie beiseite, während der Zugabe des Apfelessig zu Ihrem gefüllt Badewanne. Anschließend gießt man die Mischung und gegebenenfalls die ätherischen Öle Ihrer Wahl hinzufügen.

4. Micro-Strom-Körperbehandlung

Micro-aktuelle Körperbehandlung ist Bestandteil von kosmetischen Elektrotherapie, die seit den 70er Jahren verwendet wurde. Das Verfahren ist bekannt, die Haut zu verjüngen und helfen Sie der Cellulite loswerden. Gemäß Die Beauty-Therapie Tatsache Datei, "Mikro-Strom Behandlung funktioniert durch einen sehr geringen Gleichstrom durch Muskelgewebe Passieren des Golgi-Sehnen-Organ zu stimulieren". Dies hat auch zur Beseitigung von Dehnungsstreifen zu werden, um eine effiziente Form der Behandlung erwiesen, die auf Ihrem Hintern, inneren und äußeren Oberschenkel, Bein oder Oberarm erscheinen kann.

5. Verbrauchen Gesunde Fette

Ja, hören Sie richtig: es so etwas wie gesunde Fette ist! Nicht nur, dass gesunde Fette einen allgemeinen Zustand der Gesundheit zu fördern, aber sie können auch potenziell gefährliche Krankheiten wie Herzerkrankungen vermeiden helfen. Darüber hinaus macht eine ordnungsgemäße Aufnahme von gesunden Fakten Wunder für Cellulite loszuwerden. Die beiden wichtigsten gesunde Fette, die auch als fantastische Hausmittel wirken, sind Fette und mehrfach ungesättigte Fette monounsaturated. Sie können sie verbrauchen durch Öle wie Oliven-, Raps-, Sonnenblumen-, Sesam- oder Erdnuss auf Ihre Ernährung oder durch den Verzehr von Nüssen, fettem Fisch oder Tofu hinzufügen.

6. Trockenbürsten

Trockenbürsten ist tatsächlich eines der beliebtesten Tipps, wie man natürlich loswerden Cellulite zu bekommen. Sie gehen zu müssen, einen Körper Pinsel zu kaufen, die von Naturborsten hergestellt wird. Beginnen Sie Ihre Behandlung von unten aus nach oben, also von den Füßen auf den Beinen, um Ihren Magen und auf die Arme. Stellen Sie sicher, dass alle Bürstenbewegungen gemacht werden nach oben und in Richtung des Herzens den Lymphfluss zu fördern. Dieser Prozess dauert bis 5 Minuten des Tages (höchstens) und hervorragende Ergebnisse, wenn täglich wiederholt. Glauben Sie mir, Mädchen, u gehen zu verehren Ihre Haut in ein paar Wochen!

7. Übung

Working out ist wichtig, wenn Sie loswerden, dass böse Cellulite bekommen wollen! Abgesehen davon macht diese unangenehmen Grübchen weggehen, werden Sie Ihre gesamte Zustand der Gesundheit werden einen Gefallen tun, indem Sie Ihren Körper aktiv zu halten und zu arbeiten. Sie könnten in das Ausprobieren eine aktive Sport aussehen wollen, oder nur Stick an der Turnhalle zu erarbeiten, zu Hause oder im Freien auf eigene Faust. Ein paar Übungen können Sie von Cellulite weg zu lenken versuchen, sind:

• Squat und Side Aufzug
• Step Ups
• Einbeinige Hip Raise
• Reverse-Longe
• Squats
• Gehen
• Schenkel-Raises
• Lunges
• Pony Kicks
• Cardio-Workout

Egal, welche Art von Übung, die Sie wählen, um durchzuführen, um Cellulite loszuwerden, immer im Auge behalten, dass Sie eine gesunde Ernährung zu allen Zeiten beibehalten sollte bei der Arbeit aus. Trainieren wird Sie tatsächlich loswerden Fett bekommen helfen, aber es wird Cellulite nicht sichtbar reduzieren, wenn Sie Junk-Food noch halten oder andere Arten von ungesunden Elemente auf dem Essen. Wenn Sie mit Ihrer Diät zu kämpfen haben, einen Ernährungs für einen gesunden Plan beraten, die Sie auf Ihre Füße zurück und genießen den Strand Körper Ihrer Träume helfen.

8. Massage

Wir alle wissen, dass unzählige Salons gibt Anti-Cellulite-Massagen bieten. Auch wenn einige Masseure gegen diese Form der Behandlung sind (da es ziemlich rau auf der Haut), andere üben sie frei. Bitte beachten Sie, dass Sitzungen von Anti-Cellulite-Massage-Therapie nicht vollständig funktionieren, wenn Sie nicht über eine richtige Ernährung und Work-out Zeitplan halten, ist ihr Hauptziel die Zirkulation des Blutes zu den ausgewiesenen Gebieten zu erhöhen. Anti-Cellulite-Massage beginnt in der Regel mit dem tiefsten Punkt des betroffenen Gebietes (wie hinter den Knien, wenn Sie möchten, dass Ihre Oberschenkel massieren) und bahnt sich seinen Weg an die Spitze, durch Druck auf die Haut, Kneten und Kneifen bestimmten Bereichen.

9. Anti-Cellulite-Produkte

Eine große (sehr breit) Vielzahl von Anti-Cellulite-Produkte sind für Frauen überall in den Vereinigten Staaten zur Verfügung. Diese Produkte reichen von Cremes, Duschgele, Peelings Serums zu glätten. Die Macht dieser Produkte tatsächlich zu arbeiten, ist fraglich, aber viele Frauen es vorziehen, sie anstelle von anderen natürlichen Heilmittel zu verwenden. Die beliebtesten Arten von Anti-Cellulite-Produkte sind Cremes und Salben, die regelmäßig auf die Haut aufgetragen werden. Seien Sie vorsichtig, aber sie sind recht teuer und manchmal vielleicht nicht so effizient, wie Sie glauben, sie sind. Zum Beispiel kann eine Flasche von etwa 200 ml Produkt buchstäblich Sie Hunderte von Dollar kosten.

10. Sleep Well

Es ist fast komisch, dass einer der zuverlässigsten Behandlungen unter Tipps, wie man loswerden der Cellulite zu bekommen völlig kostenlos ist und zur Verfügung jeden Tag für alle. Ja, wir reden hier über eine gute ol `Nachtruhe ... jede Nacht. Um Cellulite zu verabschieden, müssen Sie gut ausgeruht zu sein und lassen Sie Ihren Körper in der Nacht zu regenerieren. Denken Sie daran, über Hormone Balancing? Nun, Sie werden nicht in der Lage, dass entweder erreichen, wenn Sie nicht den Schlaf Ihren Körper immer braucht, um seine Magie zu arbeiten. Egal wie hektisch Ihren Zeitplan ist, versuchen jede Nacht zwischen sieben bis neun Stunden Schlaf.

11. Omega-3-Fettsäuren

Wenn Sie ein enger Freund von Hausmittel-Shop sind, wissen Sie bereits, wie viel wir Omega-3-Fettsäuren zu verehren. Sie sind absolut fantastisch für Ihren Körper in so viele Möglichkeiten, dass wir sie in den meisten unserer Hausmittel Artikel umfassen. Sie sollten gesunde Mengen an Omega-3-Fettsäuren in Ihrem normalen Ernährung einbeziehen, um die Entzündung zu verringern und die Produktion von Kollagen zu fördern. Omega-3-Fettsäuren können Servieren in Produkten wie Lachs, Makrele, Hering oder Sardinen, die alle haben mehr als 1 Gramm Omega-3-Fettsäuren für jede 3 Unzen gefunden werden. Flachs und Hanf sind an der Spitze der Liste, da jeder über 11 Gramm pro Portion hat.

12. Wasser

Trinken Sie viel Wasser sollte ein # 1-Regel, ob Sie in Tipps interessiert sind, wie von Cellulite oder nicht loszuwerden. Alle Experten sind sich einig, dass das Wasser der effizienteste Weg ist als feuchtigkeitsspendende es Giftstoffe aus dem menschlichen Körper, aber auch zu beseitigen. Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag um mindestens 8 Gläser Wasser trinken richtig Ihren Körper Hydrat. Der beste Weg, um Ihren Tag zu beginnen, ist durch ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie Ihren Kaffee zu greifen. Dennoch können manche Menschen nicht wirklich Wasser Ebene konsumieren. Für die von Ihnen in dieser Situation, können Sie leicht etwas Honig oder ein paar Tropfen Zitronensaft auf Ihr Glas Wasser für ein bisschen extra Geschmack hinzufügen.

13. injizierbare Behandlung

Injizierbare Behandlungen für Cellulite loszuwerden basieren auf einem Mineralstoffe und Vitamine Formel, die in die Haut eingespritzt wird. Das Ziel der Formel ist, die Ablagerungen von Fett zu brechen, die unter der Oberfläche der Haut liegen, so dass es viel evener erscheinen als zuvor. Das Verfahren wird als Mesotherapie allgemein bekannt und erfordert irgendwo zwischen 10 und 25 Sitzungen, je nachdem, wie stark die Cellulite an den Patienten. Die Sitzungen werden in der Regel einmal pro Woche oder zwei Mal im Monat und das letzte Mal für etwa 45 Minuten eingeplant. Formeln sind in die Haut in bestimmten Mustern eingespritzt wird, auch in Abhängigkeit von der Phase und der Art der Cellulite.

14. Exfoliate

Exfoliating ist die erstaunliche do-it-yourself, durch die Verarbeitung Sie abgestorbene Hautzellen zu beseitigen und möglicherweise von Cellulite loszuwerden. Die gute Nachricht ist, dass man nicht immer gehen müssen und teure Körper kaufen scrubs- Sie einfach eine große Vielfalt zu Hause machen kann, auf Basis von Salz, Zucker oder Kaffee, zu dem Sie hinzufügen Öle für die Befeuchtung der Haut. Alternativ können Sie auch kommerzielle Produkte kaufen, aber immer darauf achten, vorher ein kleines Stück Haut zu testen, um zu sehen, wenn Sie auf die Inhaltsstoffe allergisch sind oder nicht. Versuchen Sie, Ihre Haut ein Peeling, so oft wie möglich loswerden der Cellulite zu bekommen und genießen super glatt und seidige Haut.

15. Körperpackungen

Körperpackungen sind immer beliebter in der heutigen Zeit immer und können in den meisten Spas in den USA erreicht werden. Körperpackungen können entweder helfen Ihnen, bestimmte Probleme entspannen und erholen oder zu behandeln, durch Abnehmen, Entgiften oder loszuwerden Cellulite. Während erleben wickeln einen Körper Sie köstliche Substanzen wie Schokolade, Butter oder Honig auf der Haut spüren kann, während andere Körperpackungen Eukalyptus, Ton oder Rosmarin beinhalten. Im Allgemeinen wird ein Wellness-Profi Ihren Körper für eine Körperpackung herzustellen, indem man vorher Peeling. Danach hat der Kunde das Gestrüpp in der Dusche abgespült und hat die professionelle allmählich die Produkte hinzufügen und jedes Stück des Körpers wickeln, wie sie gehen.

16. Super-Foods

Sie wissen bereits, wie viel wir Super-Lebensmittel und ihre Superhelden Heilungskräfte verehren, die den Geist, Körper und Seele heilen kann. Soweit Cellulite betroffen ist, sollten Sie wirklich Ihre Ernährung und das Hinzufügen dieser Super-Lebensmittel auf Ihre Einkaufsliste überdenken Einstellung:

• Sonnenblumenkerne - Eine hervorragende Quelle für Vitamin E, Kalium und Zink.
• Ingwerwurzel - Verbessert die Durchblutung, so hört Appetit und gesunden Stoffwechsel Funktionieren zu fördern.
• Bananen - Reich an Kalium, Blutfluss und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützen.
• Chili - Vollgepackt mit Kalium und die Vitamine B6, C und E.
• Eier - Ballast Protein, wenig Fett und Kalorien.
• Gerste - Die niedrigste Bewertung GI (glykämischer Index) aus aller Körner, die häufig zu finden sind.

17. Keine Junk-Food!

Dieser könnte wie ein Kinderspiel erscheinen, aber wir können wirklich nicht genug betonen die Bedeutung der Aufenthalt von Junk-Food weg, wenn Abdeckung Tipps, wie man Cellulite loszuwerden. Dies bedeutet, dass Sie direkt Ihre Speisekammer reinigen sollte und wegwerfen alle Taschen von Kartoffel-Chips, Nachos, Donuts, Süßigkeiten und jede andere ungesunde Element, das Sie in dort zu finden. Danach, Graben alle Limonaden in Ihrem Haus, wie jede und jeder von ihnen wird Ihr Körper kontinuierlich zu schädigen und verursachen mehr und mehr Cellulite auf der Haut erscheinen. Dies bedeutet auch, dass Sie hart versuchen sollten, und bleiben von allen Fast-Food-Restaurants-weg statt, einen Salat zu Hause machen und es für das Mittagessen genießen.

18. Trio Aufzug Behandlung

Diese Form der Behandlung ist für die Tatsache, dass es nicht-invasiv. Trio Aufzug Behandlung funktioniert durch Fett Verflüssigen, während der Körper anziehen. Die Behandlung wird verwendet, um praktisch Fettzellen schrumpfen und die Haut ermöglichen straffer sein. Fachleute, die zur Behandlung von Cellulite Zustand mit dieser Form arbeiten, dass Sie beginnen können, auch nach nur einer Sitzung zu sehen. Nach dem angeblich einzigen Spa in Amerika, die diese Behandlung gilt es "hilft Kollagen zu regenerieren, straffen und Ton die Elastizität der Haut und schützt Ihre Hautoberfläche". Diese Form der Behandlung ist sehr beliebt in Europa und wird seit vielen Jahren dort verwendet.

19. Tragen Sie lockere Kleidung

Wie wir zuvor gesagt, ist es wichtig, einen gesunden Kreislauf zu erreichen, um Cellulite loszuwerden und zu verhindern. Das bedeutet, dass, wenn Sie enge Kleidung tragen zu genießen, sind Sie wahrscheinlich die Situation noch schlimmer zu machen. Das bedeutet nicht, dass Sie Baggy Pants oder übergroße T-Shirts die ganze Zeit tragen beginnen müssen, aber Sie könnten den Kauf Leggings Sie einkaufen gehen beim nächsten Mal zu überdenken. Die Situation ist die gleiche für Unterwäsche, aber auch: Je enger sie sind, desto mehr Schaden Sie Ihre Haut verursachen. Neben der Hilfe Sie von Cellulite loszuwerden, wird lockerer Kleidung tatsächlich lassen Sie fühlen sich wohler über den ganzen Tag.

20. Laser-Behandlung

Unser letzter Tipp, wie man loswerden der Cellulite zu bekommen, ist Rückgriff auf die Laserbehandlung. Der allgemeine Prozess ein wenig etwas wie folgt aussieht: die Cellulite-gefüllte Bereiche durch den Arzt mit einem Marker wies darauf hin, Durchführen des Verfahrens, ein paar sehr kleine Schnitte (angeblich über die Größe eines Kugelschreibers Tipp) werden wird, hergestellt werden, um lokale Anästhesie wird angelegt, und die Laser-Behandlung beginnt. Es wird gesagt, dass Laserfaser Grübchen zur Behandlung verwendet wird, Fett Unebenheiten ausgleichen und die Produktion von Kollagen zu erhöhen. Der gesamte Prozess dauert voraussichtlich rund 90 Minuten am meisten und am Ende das Fett (in flüssiger Form) wird vorsichtig aus dem Körper gepresst. Die Behandlung wird in nur einer Sitzung beendet und erfordert keine mehrfache Besuche, da es direkt unter der Oberfläche der Haut wirkt, das Problem zu behandeln.