34 Super-lebensmittel für die entgiftung des körpers

stark davon abhängt, Ihren Körper frei von Giftstoffen und anderen Verunreinigungen zu halten, ist sehr wichtig, da die Funktion des Gehirns, wie sauber und rein ist Ihr Körper von innen heraus. Heute sind die Menschen mehr Gesundheit bewusst, als sie waren 15 bis 20 Jahre AGO und trotz gesunder Nahrung haben, müssen Sie Ihren Körper zu entgiften, so dass es von allen schädlichen Giftstoffe loszuwerden. Studien zeigen, dass die Menschen, die höhere Toxingehalt haben, sind wahrscheinlich von Hautproblemen zu leiden, Blotting, Sinus, Schwäche und Gas. Um Ihre Ernährung verbessern und Ihren Körper reinigen, versuchen Sie die folgenden Super-Lebensmittel, die reich an Mineralien sind, Fettsäuren, Vitamine und Antioxidantien.

1. Artischocken

Artichokes ganz oben auf der Liste der Super-Lebensmittel, wie sie die Leber helfen reinigen, um eine angemessene Galle zu produzieren, die wiederum die Nahrung bricht man essen, so dass Ihr Körper maximal Nährstoffe absorbiert. Artischocken sind voll von Eiweiß, Ballaststoffe, Kalium, Magnesium und folate- daher eine ideale Nahrung für alle.

2. Mandeln

Mandeln reinigen den Darm sowie Kontrolle der Blutzuckerwerte. Sie sind reich an Ballaststoffen, Protein, Calcium und Magnesium. Mandeln enthalten sehr wenig Kalorien und kein Cholesterin, die gut für das Herz ist.

3. Avocados

Glutathion - ein Nährstoff in Avocado gefunden, hilft der Leber und blockiert auch andere krebserregende Stoffe Ausbreitung im Körper zu entgiften. Ein weiterer Vorteil Avocados zu essen ist, dass sie die Blutgefäße und senken das Cholesterin im Körper aufzuweiten. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Avocados essen sehr gesund sind und ihre Chancen leidet an Arthritis sehr gering sind.

4. Spargel

Eine gesunde und schmackhafte super Essen, das nicht nur von der Leber abfließen Toxine hilft, sondern auch hilft, die Zeichen der vorzeitigen Alterung kämpfen, hält Ihr Herz gesund, bietet Schutz vor Karzinogenen, und reduziert die Entzündung.

5. Arugula

Ein stabiler Bestandteil in mediterrane Küche - Rauke - enthält Verbindungen, wie Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Lutein und Mineralien, die in Hilfe Entgiftung. Man kann es als Teil der Salat genießen oder in Pesto machen.

6. Äpfel

"Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern." Äpfel, die Giftstoffe aus dem Körper eliminieren können, wie sie in Pektin hoch sind - eine lösliche Ballaststoffe, die Hilfe bei der Giftstoffe und andere Abfallprodukte Einweichen, die es leicht aus dem Darm geschoben, weil seiner unlöslichen Ballaststoffen. Äpfel enthalten auch Glucarsäure, die das Östrogen aus dem Körper eliminiert. Sie können einen ganzen Apfel jeden Tag essen wählen, oder fügen Sie Scheiben zu Ihrem Müsli, Hafer und Salate.

7. Beets

Bekannt für ihre Fähigkeit, Hämoglobin im Blut zu erhöhen und im Kampf gegen Krebs unterstützen, Rüben sind ein Muss, wenn Sie Ihren Körper zu entgiften. Sie helfen, die Zellen in Ihrem Körper erhöhen, so dass sie Sauerstoff aufnehmen kann, und es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Leber vor Schäden während der Entgiftung schützen. Man kann Rüben in vielerlei Hinsicht wie Saft, Smoothies, oder rohe Scheiben in Sandwiches und Salate zu konsumieren.

8. Heidelbeeren

Vollgepackt mit Vitamin C und Ballaststoffen, Heidelbeeren enthalten sehr wenig Kalorien. Anthocyane, die antioxidative Pigmente, die Blaubeeren mit ihren blauen Farbe zur Verfügung stellen, um die Zellen vor Schäden zu schützen und die Chancen von Herzerkrankungen, Glaukom senken, Diabetes und Magen-Darm Geschwüre. Ihre antibiotische Eigenschaften helfen Block Bakterien in den Nieren, der Blase und der Gebärmutter, damit keine Infektionen zu verhindern, wie UTI.

9. Broccoli

Viele Leute mögen es nicht, Brokkoli, wie es geschmacklos ist. Aber, es hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Broccoli hilft, die in der Leber-Enzyme, die Giftstoffe in einfachere Substanzen zu verändern, dass Ihr Körper leicht bekommen kann befreien.

10. Kohl

Kohl ist eine preiswerte vegetarische und hat viele Vorteile. Es enthält Glucosinolate, die helfen, den Körper zu reinigen. Es bricht auch die Chemikalien nach unten Sie Aufnahme in Form von Medikamenten. Da Kohl reich an Ballaststoffen ist, reinigt es den Verdauungstrakt und Kontrollen Stuhlgang. Menschen, die haben rohe Kohl in Form eines Smoothie oder Salat oder es leicht kochen mit einigen grünen Paprikas, Salz und Koriander nicht wie der Geschmack kann.

11. Cranberries

Durch die antivirale und antibiotische Eigenschaften in Preiselbeeren gefunden, sollte man Preiselbeeren konsumieren die Harnwege zu reinigen.

12. Blumenkohl

Blumenkohl enthält hohe Menge an Glucosinolaten, die brechen Isothiocyanate zu bilden - eine Verbindung, die den Entgiftungsprozess reguliert. Das Vitamin C und K in Blumenkohl hilft der Leber ordnungsgemäß funktionieren.

13. Cilantro

Video: Die besten Lebensmittel zum Entgiften - Detox super schnell und einfach - L!FEROCK.TV

Cilantro hilft bekommen die Körper von Schwermetallen zu befreien, die Krebs verursachen können, Schilddrüse, Hormonprobleme und Depression. Cilantro enthält Chemikalien, die die Giftstoffe aus dem Blut und Gewebe herausziehen.

14. Dandelion

Viele Menschen betrachten Löwenzahn Unkraut zu sein, und deshalb vermeiden spielen sich aber seine Wurzeln helfen, die Leber reinigen kann zusammen mit ihm gesünder zu machen. In der Tat, in älteren Zeiten vor der modernen Medizin entstanden ist, verwendet Herbalisten Löwenzahn Probleme Zusammenhang mit der Leber zu behandeln.

15. Flaxseeds

Video: Entgiftung des Körpers mit Brennessel unterstützen - Körper entgiften mit Brennessel

Reich an Ballaststoffen, flaxseeds Gewicht in den Darm hinzufügen und den Stuhlgang zu regulieren. Dies hilft dem Körper der schädlichen Abfallprodukte, Cholesterin und Giftstoffe loszuwerden. Sie sind auch voll von omega-3-Fettsäuren, die den Körper in vielerlei Hinsicht reinigen helfen.

16. Fenchel

Fenchel enthält eine gute Menge an antioxidants- Kalium und Folsäure, die die Entzündung zu verringern. Es schmeckt wie Lakritze und fügt hinzu, mehr Geschmack zu Ihrem Salat. Chomp einige Fenchelsamen, nachdem Sie Ihre Mahlzeiten Ihren Körper zu entgiften.

17. Knoblauch

Knoblauch besteht aus Allicin - eine schwefelhaltige Verbindung, die die Immun des Körpers steigert durch und zugleich entgiftende, bekämpft die Bakterien im Darm. Es hat antioxidative Eigenschaften und hilft, Ihren Blutdruck senken und hält die Atemwege sauber. Um die besten Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie den Knoblauch zerdrücken oder hacken und essen sie roh oder fügen Sie es zu Ihrem Salat oder Gericht.

18. Grüner Tee

Grüner Tee hat antioxidative Werte und deshalb bevorzugen viele gesundheitsbewusste Menschen grünen Tee zu trinken, wie in den normalen Tee oder Kaffee entgegen. Es hilft, die Funktion der Leber zu verbessern, verhindert, dass der Körper vor Austrocknung und bekämpft freie Radikale ab. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee jeden Tag am Morgen für eine Woche Ihren Körper zu reinigen.

19. Ginger

Video: Das wichtigste Lebensmittel bei DETOX – Sonst hältst du nicht durch!!!

Ginger hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Verdauung zu verbessern, und helfen bei der Entgiftung. Menschen, die Alkohol konsumieren sollte Ingwer-Tee trinken, da es die Fettleber hilft zu verhindern. Man kann wählen, in ihren Tee zu haben, Ingwer, oder Rost sie und fügen Sie Ihre Karotten-Suppe und andere Rezepte.

20. Grapefruit

Wenn Sie Ihren Körper für den Prozess der Entgiftung vorbereiten, ist Ihr Ziel, es mit guten Dingen zu füllen, die die schlechten Elemente von innen entfernen helfen, und Grapefruit ist dafür genau richtig. Voll von Ballaststoffen und Nährstoffen, es hilft der Leber alle das überschüssige Fett zu verbrennen, und daher sehr nützlich für Gewichtsverlust auch.

21. Kale

Als reich an Ballaststoffen, Nährstoffen und Anti-Krebs-Eigenschaften, reinigt kale die Giftstoffe aus den Nieren und der Leber, damit Ihr Körper resistent gegen verschiedene Krankheiten zu machen.

22. Zitronen

Voll von Vitamin C und Antioxidantien, Zitronen sind sehr nützlich für den Körper, da sie den Entgiftungsprozess zu beschleunigen. Es hat auch Anti-Krebs-Verbindungen und hilft ausgewogen den pH-Wert des Körpers zu halten. Trinken Sie ein Glas heißes Wasser mit Zitronensaft jeden Tag mit Toxinen zu beseitigen und auch Gewicht zu verlieren.

23. Zitronengras

Vor allem in der Thai-Küche verwendet, Zitronengras entfernt schädliche Elemente aus der Leber, Nieren und Blase. Weitere Vorteile der Zugabe von Zitronengras zu Ihrer Ernährung eine bessere Verdauung und richtige Zirkulation von Blut.

24. grünen Gemüse

Grünes Gemüse sind reich an Ballaststoffen, die Galleproduktion erhöht somit Stress auf die Leber.

25. Olivenöl

Olivenöl hilft, die Leber, die Gallensteine ​​zu reinigen aus, die in Ihrem Körper vorhanden sein können. Olivenöl ist immer die gesündere Alternative, wenn es um die Auswahl Speiseöl kommt, müssen Sie jedoch nie Lebensmittel in Olivenöl bei hoher Temperatur kochen. Sie können auch Ihre Salate zu kleiden verwenden.

26. Petersilie

Petersilie enthält Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin K und Chlorophyll, das für die Herstellung Ihren Körper frei von Verunreinigungen wesentlich sind. Es schützt auch die Leber gegen Leberversagen als Folge von Insulin. Gehackte Petersilie zu Ihrem Salat oder Hauptgericht. Alternativ können Sie es in Form von Saft als auch.

27. Granatapfel

Geladen mit Anthocyanen, Granatapfel schützt Ihren Körper gegen DNA-Schäden, so dass das Risiko von Krankheiten wie Krebs zu reduzieren, Diabetes, Herzerkrankungen und viele Formen der Allergien. Es hilft auch, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Genießen Sie eine Schüssel mit Granatapfelkernen oder mischen Sie sie mit Ihren Salat oder Joghurt.

28. Ananas

Ananas sind mit Vitamin C und Antioxidantien geladen, die Ihre Bloods Schiffe, Immunität zu verbessern und Ihre Knochen stärker machen. Stattdessen Ananas in Dosen der Zugabe, die Zucker zu Ihrem Salat, essen frische Ananas oder trinken frischen Ananassaft hinzugefügt.

29. Quinoa

Video: Professionelle Entgiftung - Schwermetalle bzw. Quecksilber - meine Ansicht

Eine beliebte Entgiftung super Essen, Quinoa, ist frei von Gluten. Es ist voll von Eiweiß und Aminosäuren, und daher ideal für Vegetarier.

30. Algen

Viele asiatische Länder verwenden Algen in ihrer Küche, wie sie voller Mineralien wie Jod, Magnesium, Kalium und Kalzium sind. Diese Mineralien helfen, die Giftstoffe in Ihrem Körper auszuspülen. Es gibt viele Sorten von Meeresalgen wie Nori, Seetang (Kombu), Rotalgen und Wakame, die, wenn zu Salaten, Sandwiches und Reis machen die Schale noch besser schmecken hinzugefügt.

31. Kurkuma

Tee infundiert mit Kurkuma ist der beste Start für den Entgiftungsprozess. Allerdings, wenn Sie es auf Ihre Ernährung hinzufügen möchten, können Sie es in der Form eines Gewürz in Ihrem Geschirr verwenden.

32. Wasser

Trinken Sie viel Wasser zu spülen Giftstoffe aus dem Körper auf natürliche Weise, auf der täglichen Basis. Im Durchschnitt sollten wir mindestens 8 Gläser Wasser in einem Tag zu trinken, zu bleiben hydratisiert.

33. Quecke

Quecke gesagt haben Eigenschaften entgiftende, und ist voll von Mineralien, Vitamine, Aminosäuren und andere nützliche Enzyme. Es hat auch alkalische Eigenschaften, die eine Steigerung um Ihre Leber geben, durch das Sie den ganzen Tag frisch fühlen. Die Forschung zeigt, dass Weizengras-Saft trinken kann den Blutzuckerspiegel im Körper senken.

34. Walnüsse

Reich an Omega-3-Fettsäuren, Glutathion und Aminosäuren, Walnüssen Unterstützung der Leber in seiner normalen Reinigungsprozess bereitzustellen.

Beachten Sie ein paar Dinge, bevor Sie Ihre entgiftende Diät beginnen.

• Fragen Sie Ihren Arzt, vor allem, wenn Sie Diabetiker sind.
• Halten Sie Ihren Körper zu jeder Zeit mit Feuchtigkeit versorgt.
• Befolgen Sie eine gesunde Lifestyle- regelmäßig Sport treiben, nehmen Sie sich genügend Schlaf, und so viel frische Luft wie möglich.
• Vermeiden Sie Alkohol, Soja, verarbeitete Lebensmittel, mit Kohlensäure und koffeinhaltige Getränke.