Wie die leber natürlich zu hause mit 17 lebensmitteln zu reinigen

Die Leber ist Ihr eigenes persönliches Filtersystem, so wie zu reinigen die Leber unter der wichtigsten Anliegen vieler Menschen, die ihre Leber sowie ihre Gesundheit gesund halten wollen. Viele Menschen brauchen die Hilfe der Leber, ohne zu wissen, dass Medikamente auch schafft weitere Druck auf die Leber mit. Der beste Weg, um die Leber auf natürliche Weise zu reinigen ist, Lebensmittel verwenden, die Leber helfen, die Fähigkeit zu erhöhen, giftige Abfälle aus dem Körper zu reinigen.

Lebensmittel für eine gesunde und saubere Leber

Die Gesellschaft wird immer mehr modernisiert, das bedeutet, dass die Leber immer zu viele giftige Substanzen aus Tabak, Alkohol, Kaffee verarbeitet oder frittierten Lebensmitteln ausgesetzt ist, von Umweltschadstoffen auf giftige Chemikalien. Leber spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper. Es hilft, schädliches Material aus dem Blut zu entfernen und Nahrung zu verdauen. Wenn Ihre Leber Problem bekommt, ist das Risiko von Fettleibigkeit, Allergien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme und viele andere Leiden können erhöht werden. Es gibt viele Lebensmittel, die natürlich reinigen die Leber zu Hause helfen kann, halten Sie Ihre Leber gesund und funktioniert so, wie Sie es brauchen zu. Essen die Lebensmittel, die ich heute in unserer Website teilen sich eine gesunde Leber zu geben!

1. Kurkuma

Kurkuma ist als die Leber liebenden Gewürz, einer der mächtigsten Lebensmittel verwendet, um die Leber zu reinigen für eine gesunde Leber zu halten. Kurkuma ist erwiesen, Entgiftung der Leber zu fördern, sich aktiv für die Leber vor toxischen Schäden zu schützen und beschädigte Leberzellen regenerieren. Kurkuma hilft auch Fette zu verdauen und die Produktion von Galle, schrumpfen angeschwollenen Lebergänge stimulieren, und die allgemeine Funktion der Gallenblase zu verbessern.

2. Kohl

Kohl ist besonders gut, um die Leber zu reinigen. Essen Kohl hilft die Aktivierung von zwei entscheidenden Leberentgiftungsenzyme verbessern, die helfen Giftstoffe aus dem Körper. Probieren Sie Kimchi Essen, Kohlsuppe, Krautsalat und Sauerkraut. Sie können auch andere Arten von Kohl-Familie wie Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl verwenden.

3. Walnüsse

Walnüsse sind eine große Quelle von L-Arginin, eine Aminosäure, die hilft entgiften die Leber von krankheitsverursachenden Ammoniak. Walnüsse sind in Glutathion und Omega-3-Fettsäuren auch reich, die dazu beitragen, die Leber natürlich zu reinigen. Darüber hinaus helfen Walnüsse das Blut mit Sauerstoff anreichern, und Auszug aus Nussbaum Rümpfe oft in Leber-Reinigung Formeln verwendet werden.

Walnüsse können mit einer Zange gegessen werden essen die Rümpfe zu brechen dann die Füllung Teil oder Sie können Walnuss als Backzutat verwenden. Sie können auch Walnüsse verwenden, indem Sie ein paar auf Ihren nächsten Spinatsalat Beregnung.

4. Zitronen & Zitronen

Diese Zitrusfrüchte sind voll Vitamin C, was hilft Ihrem Körper bei der Synthese von toxischen Stoffen in Substanzen, die von Wasser absorbiert werden kann. Sie helfen auch Ihre Verdauung. Trinken frisch gepresstem Zitronen- oder Limettensaft in der jeden Morgen kann die Leber stimulieren und zu reinigen.

5. Kreuzblütler

Wie Kohl, Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl tragen dazu bei, die Menge an Glucosinolat (organische Verbindungen) in Ihrem System, wodurch die Enzymproduktion in der Leber für die Verdauung. Diese natürlichen Enzyme helfen Karzinogene und andere Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, deutlich geringere Risiken im Zusammenhang mit Krebs

6. Ganze Körner

Ganze Körner wie Weizen, Mehl sind Kohlenhydrate, die für den Körper wichtig. Ganze Körner enthalten hohe Mengen an Vitamin B, die effektiv helfen Stärkung der Leberfunktion durch den Fettstoffwechsel zu fördern, Leber Verringerung von Staus und die allgemeine Gesundheit der Leber zu verbessern.

7. Olivenöl

Olivenöl und kaltgepresstes andere organische Öle wie Hanf und Leinsamen sind groß, die Leber, wenn in Maßen verwendet zu reinigen. Sie schaffen eine Lipidbasis im Magen, die schädlichen Giftstoffe hilft saugen, bevor sie Ihren Körper beeinflussen. Auf diese Weise helfen sie, die Leber der toxischen Überlastung loszuwerden, weg von der Leber einen Teil der Last nehmen. Achten Sie darauf, diese Öle in Maßen zu verwenden.

8. Äpfel

Äpfel enthalten eine große Menge an Pektin und andere chemische Bestandteile, die notwendig sind für den Körper, um die Leber zu reinigen und zu lösen Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt. Mit anderen Worten, Äpfel machen es einfacher für die Leber, um die toxische Belastung während des Reinigungsprozesses zu behandeln.

9. Avocados

Avocados sind die nährstoffreiche Super-Lebensmittel, die Ihren Körper produzieren Glutathion helfen, Ihre Leber vor toxischen Überlastung, die Förderung seiner Reinigungskraft zu schützen. mehr Avocados Essen können Ihre Leber herauszufiltern schädlichen Materialien helfen, fördern aktiv die Gesundheit der Leber. Einige Untersuchungen haben festgestellt, dass als einen Monat lang für nur 1.59 Avocados in der Woche essen kann eine geschädigte Leber zu reparieren.

Avocados sind in einfach ungesättigte Fette auch reich und haben sich zu senken den Cholesterinspiegel wenn regelmäßig gegessen.

10. grünen Gemüse

Grüne Blattgemüse sind unter der mächtigsten Verbündeten Ihre Leber zu reinigen. Grüne Blattgemüse sind extrem hoch in Pflanzen Chlorophylle, die Umweltgifte aus dem Blutstrom saugen. Blattgemüse Gemüse bieten auch einen starken Schutz-Mechanismus für die Leber durch Neutralisieren Schwermetalle, Pestizide und giftige Chemikalien, die in Ihrer Lebensmittel sein kann.

Grüne Blattgemüse kann roh gegessen, gekocht, oder entsaftet werden. Versuchen Sie Blattgemüse enthalten wie Rucola, bitterer Kürbis, Löwenzahn Greens, Senfkörner, Spinat und Chicoree in Ihrer Ernährung.

11. Green Tea

Grüner Tee ist nicht nur lecker, sondern ist auch eine gute Möglichkeit, verbessern Ihre allgemeine Gesundheit, vor allem die Gesundheit der Leber. Dieses Lieblingsgetränk der Leber ist eine ausgezeichnete Quelle von Pflanzen Antioxidantien bekannt als Catechine, eine Verbindung, die Funktionen unserer Leber zu fördern hilft. Grüner Tee ist nachgewiesen worden, Leberfettansammlung zu entfernen und die ordnungsgemäße Funktion der Leber zu verbessern. Diese leistungsstarke Kräutergetränk schützt die Leber vor schädlichen Giftstoffe, die sich ansammeln kann und zu schweren Schäden führen.

12. Beets & Möhren

Beide sind extrem reich an pflanzlichen Flavonoide und Beta-Carotin. Essen Rüben und Karotten können regelmäßig helfen stimulieren und die gesamten Funktionen der Leber zu verbessern. Zusätzlich enthalten Karotten gute Mengen an Glutathion, einem Protein, das die Leber aus den Giften zu reinigen hilft. Neben den Entgiftungseigenschaften, Karotten sind auch reich an Vitamin A, C, B6, K und Kalium. Am besten ist es, diese roh zu essen, oder Sie können sie in Guacamole, Hummus oder sogar Senf zerdrücken.

13. Grapefruits

Grapefruits sind reich an Vitamin C und sowohl Antioxidantien die helfen, die Leber natürlich zu reinigen. Grapefruits enthalten auch Verbindungen, die die Produktion der Leber Entgiftungsenzyme helfen bündig aus Karzinogene und andere Giftstoffe zu steigern. Außerdem bewirkt eine Flavonoid-Verbindung bekannt als Naringenin in Grapefruits die Leber Fett zu verbrennen anstatt es zu speichern. Außerdem Grapefruits enthalten eine spezielle Art von Pektin, das zur Senkung des Cholesterin bewiesen wurde.

Eine ganze Grapefruit enthält etwa 80 Kalorien, so dienen sie mit einer Tasse Joghurt bestreut mit Zimt oder Quark und Sie haben ein großes Frühstück bekam. Grapefruitsaft ist auch eine gute Wahl ein köstliches Getränk zu haben, während die Leber natürlich reinigen.

14. Knoblauch

Wie Grapefruits, ist Knoblauch eine ausgezeichnete Küche, die Leber zu reinigen. Knoblauch enthält zahlreiche schwefelhaltigen compounds- daher nur eine kleine Menge von Knoblauch hat die Fähigkeit, die Leberenzyme zu aktivieren, wird Ihr Körper helfen spülen schädliche Giftstoffe. Knoblauch ist auch reich an Selen und Allicin, zwei natürliche Verbindungen, die die Leber vor toxischen Schäden zu schützen, sind nachweislich zu helfen und sie bei der Entgiftung helfen.

Außerdem Knoblauch wurde verwendet Triglyceridspiegel und den Cholesterinspiegel zu senken. Knoblauch wurde auch aktiv die Prävention beeinflussen und Behandlung von Atherosklerose gezeigt worden ist, Bluthochdruck, und Bakterien-Erkrankungen. Denken Sie daran, dass viele der positiven Eigenschaften von Knoblauch kann durch Erhitzen zerstört werden. Das heißt, Sie rohen Knoblauch verwenden sollten, oder Sie können in den meisten Lebensmittel von Bioläden Knoblauch in Form von Kapseln, wenn Sie keine rohen Knoblauch können Magen.

15. Dandelion

Ja, es ist ein Löwenzahn, die Ihnen die Leber hilft reinigen. Löwenzahn wurde als Lebertonikum und Diuretikum lang verwendet. Dandelion ist nachgewiesen worden, die Leberfunktion zu verbessern, indem sie Giftstoffe zu entfernen, und die Wiederherstellung der Feuchtigkeit und Elektrolythaushaltes. in Löwenzahn taraxacin ist gut für chronische Hepatitis, die Leberentzündung und Ikterus reduziert und hilft, Verdauungsstörungen, verursacht durch unzureichende Galle zu verbessern. Darüber hinaus enthält Löwenzahnwurzel Inulin und levulin diese Hilfe Balance Blutzucker, regt die Verdauung an. Denken Sie daran, sichere Löwenzahn Blätter ohne Pestizid in Ihrem Supermarkt verwenden, oder Sie können stattdessen Löwenzahnwurzel Tee verwenden.

16. Tomaten

Rohe Tomaten arbeiten als Nahrungsmittel, die Leber zu reinigen. Tomaten enthalten 169 Milligramm Glutathion pro Portion, die Ihre Leber helfen, zu entgiften. Außerdem Tomaten sind bekannt für ihre Lycopengehalt gut bekannt, die gezeigt hat, die Sie von Lungen-, Brust- und Hautkrebs zu schützen. Sie können auch dazu beitragen, verbessern Sie Ihre Brustgröße. Essen Sie Tomaten, wenn sie sind frisch, und Sie können mit ein wenig Balsamico-Essig und Meersalz zu genießen. Stellen Sie sicher, dass Sie grüne Tomaten nicht essen, weil es schädlich für Sie.

17. Spargel

Spargel ist nicht nur für die Leber gut, aber ist auch eine große Gemüse roh zu essen, wenn Sie sich aufgebläht fühlen. Darüber hinaus ist Spargel eine natürliche Diuretikum.

Alle oben genannten Top 17 Lebensmittel, die die Leber natürlich zu Hause sind einfach in jedem Haushalt zu finden zu reinigen helfen. Mit meiner persönlichen Erfahrung und das Studium für eine lange Zeit auf diesem Gebiet bin ich froh, dass sie mit jemandem zu teilen, die Antwort auf die Frage, um herauszufinden, Wünsche, wie die Leber natürlich zu Hause zu reinigen, um eine gesunde Leber bekommen.

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