Wie hitzschlag natürlich zu hause zu verhindern - 15 tipps

Ein Hitzschlag, auch genannt Hitzschlag, ist eine schwere Erkrankung, bei der der Körper nicht in der Lage ist, sich selbst zu kühlen, durch Schwitzen

 und würde überhitzt.

Die Menschen sind eher, zunächst eine Hitzschlag oder Hitzekrampf haben, die weniger ernste Themen sind. Wenn jedoch diese Probleme nicht kontrolliert werden und in der Zeit ausgehärtet ist, kann sie Hitzschlag führen.

Ein Hitzschlag ist unter denen, leben in feuchten, heißen Klimazonen verbreitet. Es kommt vor allem auf eine Kombination von schweren Anstrengung in der Sonne und Austrocknung.

Andere Faktoren, die können Sie Ihre Risiken des Erhaltens Hitzschlägen erhöht sind Herzkreislauferkrankung, Schweiß Drüse Dysfunktion, anstrengende körperliche Aktivität, überschüssige Kleidung zu tragen, und das Trinken von Alkohol.

I. Wie Hitzschlag zu verhindern Natürlich zu Hause - Die Übersicht

Der große Zeichen der Hitzschlag ist ein abnormaler Anstieg der Körpertemperatur. Weitere Anzeichen sind Verwirrung und sogar Bewusstlosigkeit, Atemnot, Hautrötung oder Rötung, Übelkeit und Erbrechen, eine schnelle Puls, Muskelkrämpfe oder Schwäche, verminderte Schwitzen, Kopfschmerzen und Schwindel und Müdigkeit.

Jeder kann dieses Problem während der heißen Sommertage erleben, aber jemand ist noch anfälliger für sie. Ältere Menschen über 65 sind anfälliger für Hitzschlag meisten. Menschen zu feucht, heißen Orten zum ersten Mal reisen, sind auch bei höheren Risiken.

kein Schweiß - Das erste Anzeichen von schweren Hitzschlag könnte genau das sein. Wenn die Temperaturen erhöhen die natürliche Kühlmechanismus des Körpers, Schweiß (oder mehr freundlich, Schweiß), verdampft und den ganzen Körper abzukühlen helfen. Doch auf diesen feuchten, extrem heißen Tagen, Verdunstung verlangsamt und unser Körper möglicherweise nicht in der Lage sein, sich abzukühlen und mehr.

Marilyn J. Heine, M. D., Mitglied der Pennsylvania Medical Society und Bucks County Notarzt sagte, dass die beste Verteidigung gegen alle gegen Hitze im Zusammenhang mit Bedingungen ist die Prävention. Die Menschen müssen vorsichtiger sein, wenn der Wärmeindex 90 Grad oder darüber ist. (Der Hitzeindex würde uns sagen, wie heiß das Wetter im Schatten fühlen würde, wenn die Lufttemperatur bei einer relativen Luftfeuchtigkeit kombiniert). Sie sollten daran denken, Trink viel Wasse r wenn der Wärmeindex hoch ist, und Alkohol und Koffein zu vermeiden. Wenn Sie aus Ihrem Hause zu bekommen haben, dann nehmen Sie häufige Pausen im Schatten oder im Inneren.

Wenn Sie Vorkehrungen treffen, und sind der Warnsymptome bewusst, können Sie Hitzschlag generell verhindern. Halten Sie ein wachsames Auge auf den Außenarbeiter, Kleinkinder und ältere Menschen, Sportler und Menschen auf bestimmte Medikamente. "

Erkennen Sie diese Warnsignale:

• Muskelkrämpfe oder Muskelschwäche
• Schnelle, flache Atmung
• Schneller Puls
• Sehr stark schwitzen
• Dizzy oder ekelerregend
• Ermüden, die Schwäche
• Blasse Haut

Dr. Heine erklärt, dass, wenn jemand da draußen irgendwelche der Symptome erfährt oben erwähnt, dann müssen sie aus der Hitze schnell und Ruhe in einem schattigen, kühlen Ort zu bekommen. Trinken Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten enthalten, Salz und Zucker. vermeiden Sie das trinken Alkohol wie es die Hitze Erschöpfung Problem noch schlimmer machen kann. Wenn Sie eine Stunde fühlen sich besser nicht innerhalb einer halben, dann kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort für eine bessere Behandlung und genaue Beratung. Wenn Hitzschlag nicht rechtzeitig geheilt wird, kann es Fortschritte Schlaganfall zu heizen.

Sucht Mittel sofort, wenn Sie eines dieser Warnzeichen bemerken:

• Holen Sie Probleme beim Atmen oder Atemnot
• Häufiges Erbrechen
• Pochende Kopfschmerzen
• Verwirrung oder Bewusstlosigkeit
• Die Haut fühlt sich trocken und heiß, aber nicht verschwitzt

Ein Hitzschlag ist viel gefährlicher als Hitzschlag, wie es auch eine Person zu töten. Menschen mit Hitzschlag können Anfälle oder ins Koma gehen und die meisten Erfahrung ein Fieber auch.

II. Die besten Home Remedies - Wie Hitzschlag Natürlich zu Hause zu verhindern

Ein Hitzschlag kann tödlich sein, wenn nicht sofort geheilt. Immer professionelle Unterstützung und Rat einholen. Ohne die richtige Heilung könnte es sogar zu schweren Schädigungen des Gehirns oder andere wichtige Organe des Körpers führen.

Dennoch gibt es einige Lebensstil Änderungen und Vorsichtsmaßnahmen, die eine Menge zu verhindern Hitzschlag und die Leute können den Einsatz zu Hause machen kann helfen.

Quick-Tipps auf, wie man natürlich zu Hause Hitzschlag zu verhindern

Hier sind einige einfache Tipps, die Leute sofort anwenden können, wenn sie benötigen, um effektiv mit dem Hitzschlag Problem zu verhindern und zu.

• Wenn Sie Symptome wie Übelkeit und Erbrechen, Schwindel und hohe Körpertemperatur haben, medizinische Hilfe zu suchen sofort.
• Halten Sie die Fenster, die die Sonne tagsüber geschlossen und in der Nacht gegenüber, da die Temperatur gesunken ist, denken Sie daran, sie zu öffnen.
• Überwachen Sie die Farbe des Urins zu prüfen, für die Symptome der Austrocknung. Eine bernsteinfarbene oder dunkelgelben Urin deutet auf Austrocknung.
• Vermeiden Sie an Aktivitäten unter direkter Sonneneinstrahlung zu nehmen und nicht überanstrengen Ihren Körper.
• Vermeiden Sie zu viel Alkohol während der Sommerzeit zu trinken, weil es Ihre Fähigkeit, zu entscheiden, beeinflussen können Temperatur sowie verursachen Austrocknung.
• Wenn Sie die Einnahme Herz und Blutdruck Medikamente, fragen Sie Ihren Arzt ordnungsgemäße und sichere Art und Weise zu lernen, Hitzschlag zu verhindern.
• Wenn Sie jemanden mit Hitzschlag bemerken, bekommen sofort medizinische Hilfe unverzüglich. Während des Wartens auf Hilfe, um die Opfer in einem kühlen Ort zu gelangen, raus aus der Hitze zu erhalten. Splash kaltem Wasser auf die Person und zu entfernen oder zu enge Kleidung lockern.
• Wenn Sie vermuten, Hitzschlag, Rest an einem kühlen Ort und viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn Sie können, spritzen kühles Wasser auf sich selbst oder ein kaltes Bad oder Dusche nehmen Ihre Körpertemperatur abkühlen lassen.
• Betrachten Sie dunkle Vorhänge oder Jalousien aus Metall zu ersetzen, da sie Wärme aufnehmen.

Dies ist tatsächlich eine sehr gefährliche gesundheitliches Problem, so heute, in diesem Artikel möchte Ich mag einige der besten natürlichen Tipps zu offenbaren, wie Hitzschlag natürlich zu Hause Menschen zu verhindern, sollten versuchen, dieses Problem effektiv zu bleiben weg. Hier sind die Tipps, die Ihnen Gelegenheit darüber zu erfahren, haben durch diesen gesamten Artikel.

1. Verwenden Sie Sonnenschutz Täglich:

Dies ist die erste aus der effizientesten Tipps, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, dass ich in dieser ganzen Schrift zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen Leser Gebrauch so schnell wie möglich zu leben, ohne die Hitzschlag zu lernen und machen Problem.

Sunburn kann unser Körper die Fähigkeit beeinträchtigen, ihre eigene Temperatur abzukühlen. Somit ist es durch einen Sonnenschutz verwenden, sollten die Menschen selbst schützen vor Sonnenbrand. Darüber hinaus kann die übermäßige Exposition gegenüber den schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen von der Sonne der Haut schädigen und zu vielen anderen Problemen führen, wie beispielsweise Falten und Sonnenflecken.

Tragen Sie eine gute Qualität Sonnenschutz auf jedem Körperteil, der, bevor er außerhalb ausgesetzt sein können. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem SPF (Sonnenschutzfaktor) von 30 oder mehr zu großzügig alle über exponierten Körperteile wie Ohren, Hals, Gesicht, Hände und Beine an. Wende an Sonnenschutz auf die Haut etwa zwanzig Minuten vor dem Ausgehen und dem Sonnenlicht ausgesetzt wird.

Auch auf Winter, regnerisch und trübe Tage, müssen Sie noch einen Sonnenschutz.

Sonnenschutz ist nicht nur für Ihre Haut zu retten, sondern auch sehr nützlich für einen Hitzschlag zu verhindern, so versuchen Sie es ... Click To Tweet

2. Genießen Sie Kaltwasserbäder oder Duschen:

Eine andere aus den Tipps, wie Hitzschlag zu Hause zu verhindern, natürlich Menschen sollten Gebrauch machen, ist kaltes Wasser Badewanne oder Dusche zu haben.

Sie könnten auch ein Kaltwasser-Dusche oder Bad nehmen Körperwärme zu reduzieren, wann immer Sie es fühlen zu heiß ist, zu stehen. Tauchen Sie Ihren ganzen Körper in kaltem Wasser innerhalb von etwa zehn bis fünfzehn Minuten, um Ihre Körpertemperatur zu normalisieren. Sie könnten auch versuchen, einige Tropfen eines ätherischen Öls hinzufügen, die Sie zu Ihrem Bad gefällt und seine Wirkung zu genießen.

Springen Sie nicht sofort in einem Kaltwasser-Dusche oder Badewanne direkt nach dem von außen kommenden. Sie müssen zu liegen oder sich hinsetzen und für einige Zeit ruhen, kühle Flüssigkeiten trinken und dann ein kaltes Wasserbad oder Dusche nehmen. Dies wird helfen, Ihren Körper durch eine extreme, plötzliche Änderung der Temperatur zu verhindern setzen.

Wenn unter der Dusche oder Badewanne nicht möglich ist, sprühen kühles Wasser auf der Haut und sitzen an einem kühlen Ort innerhalb von etwa zehn bis fünfzehn Minuten ruhen lassen.

3. Essen Sie Klug:

Während der heißen Sommertagen, jeder braucht zusätzliche Pflege über ihre Ernährung zu nehmen. Eine gut geplante und gesunde Ernährung wird dazu beitragen, Wärme-Fragen und halten Sie Ihren Körper gesund überhaupt zu verhindern. Hier sind einige kurze Tipps, wie Hitzschlag mit Diät-Gewohnheiten zu verhindern, dass Sie Ihren Kopf halten sollten:

• Um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, verbrauchen Getreide, Brühen, Suppen oder mit fettarmer Milch.
• Bleiben Sie weg von würzigen und warmen Speisen sowie gebratene und fetthaltigen Lebensmitteln.
• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten. Stattdessen verbrauchen leichte Mahlzeiten drei oder vier Mal pro Tag.
• Verbrauchen zwei oder drei Gläser Buttermilch, hergestellt aus Joghurt auf einer täglichen Basis.
• Fügen Sie mehr Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Spiegel und der Wassergehalt in Ihrer Ernährung.
• Fügen Sie Lebensmittel, die leicht verdaulich in Ihrer Ernährung sind. Joghurt ist eine ausgezeichnete Wahl, da es auch so einfach ist die Kühlung zu verdauen

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In der Tat ist dies auch einer der besten Tipps, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, dass die Menschen den Einsatz für eine gute machen sollte!

4. Halten Sie sich hydratisiert:

Ein weiteres wirksames Hausmittel, ein nützlicher Tipp, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, ist es, den Körper zu halten immer mit Feuchtigkeit versorgt.

Es wird am besten sein, genug Wasser den ganzen Tag als oberste Priorität zu betrachten trinken Hitzschlag während der heißen Sommertage zu verhindern.

Wenn die Temperaturniveaus steigen außen weiter, verliert unser Körper Wasser schneller und unsere Körpertemperatur könnte höher als normal und höher werden. Durch den täglichen Wasserverbrauch zu erhöhen, können Sie Ihre Körpertemperatur zu regulieren, zu vermeiden Austrocknung und übermäßige Schweißbildung verhindern. Alle diese guten Gewohnheiten sind nützliche Tipps, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern:

• Vermeiden Sie Flüssigkeiten, die entweder Alkohol oder Koffein enthalten, weil sie eine Dehydratation bewirken können.
• Neben Wasser, Flüssigkeiten wie Kokoswasser und Buttermilch sind auch eine gute Wahl.
• Trinken Sie Wasser nach und vor Übungen.
• Trinken elektrolytreiche Sportgetränke, die verlorene Wasser und Elektrolyte zu ergänzen.
• Halten Sie eine Wasserflasche handlich, so dass Sie in der Lage sein könnte Schlucke Wasser zu nehmen, während Sie trainieren oder arbeiten.
• Machen Sie regelmäßig Getränkepausen und, falls erforderlich, als Erinnerung, stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Handy.

Hinweis: Diejenigen, die von epilepsy- Herz leiden, oder Leber krankheits- oder sind auf fluid eingeschränkte Diäten brauchen einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie versuchen, den Verbrauch von Flüssigkeiten zu erhöhen.

5. Kleid für die Saison:

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Im Sommer müssen Sie klug sein, wenn Sie Ihre Kleidung der Wahl zu tragen.

• Beim Ausgehen, verwenden Sonnenbrille Ihre Augen zu schützen. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem breitkrempigen Schal, Mütze oder Hut. Darüber hinaus, sich von den Strahlen der Sonne zu schützen, denken Sie daran, einen Regenschirm zu tragen.
• Wechseln Sie zu einer helleren Farbpalette. Hellere Farbtöne werden nicht Wärme aufnehmen und helfen unseren Körper kühl zu halten. Darüber hinaus sollten Sie locker sitzende, leichte Kleidung zu tragen. Vermeiden Sie das Tragen eng anliegende Kleidung oder zu viele Schichten von Kleidung, da sie nicht lassen Sie Ihren Körper richtig zu kühlen.
• Verwenden Sie leichte Stoffe, wie sie Ihren Körper ermöglichen und zu atmen, wie Ihr Körper kühl zu halten. Stoffe wie Seersucker, Leinen, Baumwolle und Chambray sind die beste Wahl.

Dies ist auch einer der besten Tipps, wie man natürlich Hitzschlag zu Hause zu verhindern, ohne jede Art von Drogen, Pillen oder Medikamente, die ich in diesem Artikel zeigen möchte und möchte Sie und meine anderen Leser auf Vkool.com zu lernen und denken Sie daran, so bald wie möglich für eine gute anzuwenden.

6. Versuchen Home Remedies:

Um einen Hitzschlag sowie Hitzschlag zu vermeiden, können die Menschen auch einige Hausmittel versuchen, die viel können die Körpertemperatur bei der Regulierung und halten den Körper kühl. Hier sind einige der nützlichsten Hausmittel und Tipps, wie Hitzschlag zu Hause zu verhindern, natürlich, dass ich heute von dem Artikel in diesem Abschnitt vorstellen möchten:

• Trinken Sie ein Glas grünen Kokoswasser 2 - 3-mal auf einer täglichen Basis.
• Die Säfte von Basilikum oder Koriander Blätter sind auch sehr nützlich, um den Körper zu kühlen zu halten.
• Zwiebel ist gut zum Schutz vor Hitzschlag. Um wärmebedingte Probleme im Sommer zu vermeiden, können Sie Zwiebeln in vielen Formen, vorzugsweise in roher Form konsumieren.
• Verwenden Sie den Zellstoff von rohen Mangos ein erfrischendes Sommergetränk zu machen. Boil vier oder fünf rohe Mangos mit der Haut. sie abkühlen lassen und dann den Brei zu extrahieren. Fügen Sie zwei Esslöffel. der Pulpe in 1 Glas kaltes Wasser. Fügen Sie 1 EL. Zucker und 1 TL. jeder von gerösteten Kümmel und Salz. Verbrauchen die Lösung zwei oder drei Mal auf einer täglichen Basis Ihren Körper kühl zu halten.

Dies ist tatsächlich eine der effektivsten Tipps, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, dass die Menschen lernen und nutzen sollten das Risiko von Hitzschlag zu bekommen über, ohne jede Art von Medikament, Pille oder Medikamente zu verwenden zu müssen.

7. Parken Sie Ihr Auto Sensibly:

Ein weiterer Tipp, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, dass ich wirklich wollen, Sie und meine anderen lieben Leser zu zeigen, diesen Artikel lesen, ist Ihr Auto zu parken vernünftig, die Anzeichen und Symptome zu verhindern, indem der Hitzschlag Problem verursacht.

Wenn in der Sonne geparkt, wird die Temperatur im Inneren des Autos schnell steigen. Darüber hinaus würde der Sauerstoffgehalt im Inneren des Autos zu den gefährlichen Niveaus niedrig. Dies kann dazu beitragen, Schlaganfall zu erhitzen und sogar Tod. Hier sind einige nützliche Tipps für Sie, wenn Sie Ihr Auto in heißen Sommertagen parken:

• An einem heißen Tag, wenn Sie im Auto sitzen müssen, stellen Sie sicher im Auto die Klimaanlage ist on- oder zumindest, müssen Sie den ganzen Weg um die Fenster zu öffnen.
• Während der heißen Sommer, nehmen Sie nicht ein Nickerchen in einem geparkten Auto.
• Lassen Sie keine Tiere, insbesondere Hunde, in einem geparkten Auto.
• Nach dem Parken Sie Ihr Auto, immer daran denken, es zu sperren off Kinder zu verhindern, dass im Inneren zu bekommen.
• Parken Sie Ihr Auto in einem schattigen Platz.
• Lassen Sie keine älteren Menschen oder Kindern in einem geparkten Auto, auch wenn es nur für 5 Minuten.
• Statt in einem geparkten Auto zu sitzen, sollten Sie vor Ihrem Auto unter einem Schatten stehen.

8. Do Übung sorgfältig:

Übung ist sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit, aber alle anstrengenden Aktivitäten in der Tageszeit, während der heißen Sommerwetter konnte die Körpertemperatur erhöhen zu machen, was zu einem Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung. In den heißen Sommertagen, planen Sie Ihre Routine-Übung entsprechend. Hier sind einige nützliche Tipps, wie Hitzschlag zu verhindern, wenn Übungen, die Sie beachten sollten, auf:

• Sie sollten gehen zu einem Fitness-Studio entscheiden, aber dafür sorgen, dass es klimatisiert ist.
• Vor, während und nach dem Training, verbrauchen immer genügend Flüssigkeit.
• Denken Sie daran, regelmäßig Pausen zu nehmen, während die aerobe exercises- tun und Sie sollten sie drinnen tun.
• Wenn Sie einen morgendlichen Spaziergang zu gehen, sollten Sie früh, um die hohen Temperaturen im Freien zu vermeiden gehen.
• Planen Sie Ihre kräftige Übungen für kühlere Zeit des Tages.
• Während der Spitzenzeiten des Tages zu vermeiden Sport im Freien zu spielen.
• Vermeiden Sie anstrengende Übungen während des Tages.

Dies ist auch eine von den besten Tipps, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, die sehr einfach und billig sind so anzuwenden, dass die Menschen sollten nicht überspringen, aber frei von Hitzschlägen zu sein Verwendung dieser Spitze und Technik sorgen für gute, ohne jede Art von Medikament, Pille, oder medizinische Intervention.

9. Lassen Sie sich bei der Hitze akklimatisiert:

Ein weiterer nützlicher Tipp, wie Hitzschlag zu verhindern, dass Ich mag würde in diesem gesamten Artikel einzuführen und die Menschen sollten den Einsatz so schnell wie möglich zu machen, wenn sie die Anzeichen und Symptome dieser hartnäckigen Problem zu vermeiden wollen, ist die Hitze zu erhalten akklimatisiert.

Acclimating Mittel, um Ihren Körper allmählich an das Klima gewöhnen.

So dass der Körper an die Wärme, die während der heißen Sommertage zu akklimatisieren wird dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers zu tun anstrengende Arbeit zu erhöhen.

Eine plötzliche Änderung der Temperatur kann viele gefährliche Krankheiten verursachen. So wird nach dem Sonnenlicht ausgesetzt, um eine lange Zeit zu verbringen, Ruhe für eine Weile, bevor ein klimatisiertes Gebäude betreten. Dies würde helfen, Ihren Körper bei der Vorbereitung der Temperaturänderung zu behandeln.

Ebenso sollten Sie draußen im Schatten bleiben für eine Weile, bevor sie in der Sonne ausgehen, nachdem sie in einem klimatisierten Raum sitzen.

Wenn Sie zu den heißen Klimata für die Arbeit oder einen Urlaub reisen, bevor Sie den Tag im Freien zu verbringen, vergessen Sie nicht, Ihren Körper zu ermöglichen, an die Wärme gewöhnen.

10. Vermeiden Spitzensonnenstunden:

Bleiben Sie aus der Sonne während der heißesten Zeit des Tages, von 10.00 Uhr bis 16.00 Dennoch, wenn es sehr heiß vor oder nach diesen Zeiten ist, dann ist es auch wichtig und benötigt während dieser Zeit Ausgehen in der direkten Sonneneinstrahlung zu vermeiden .

Wenn möglich, planen Sie alle Ihre Outdoor-Aktivitäten für die coolsten Teile des Tages, nach Sonnenuntergang oder am frühen Morgen. Wenn Sie gehen, wenn es heiß ist, sicherzustellen, dass Sie Sonnenschutzmittel anwenden, bleiben im Schatten, wann immer möglich und immer einen Hut tragen. Darüber hinaus, denken Sie daran, eine Wasserflasche mit Ihnen zu tragen zusammen zu trinken, um eine Austrocknung zu vermeiden.

Kurz gesagt, ist dies eine der nützlichsten und auch die einfachste Tipp, wie Hitzschlag zu Hause zu verhindern, natürlich, dass ich in diesem Artikel vorstellen möchten, und die Menschen sollten nicht ignorieren, wenn Hitzschlag ihre aktuellen Anliegen.

III. Wie Hitzschlag zu Hause natürlich zu vermeiden - Tipps für spezifische Themen:

Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung nach würden Sie empfindlicher auf heiße Wind und Wetter danach etwa eine Woche lang zu machen. Daher sollten Sie besonders vorsichtig sein, vermeiden heißem Wetter und erinnere mich nicht zu hart zu trainieren. Fragen Sie Ihren Arzt wissen, wann es sicher ist, zu Ihrer normalen Aktivitäten zurückzukehren.

Laut Dr. Heine, gibt es 2 Arten von Hitzschlägen, und jeder ist anfällig, Couch-Potatoes und gleichermaßen Sportler. Nicht-Ausübung-induzierten oder klassische Hitzschlag können diejenigen ausgesetzt extrem heißen Bedingungen für eine unerträgliche Länge der Zeit beeinflussen.

Es gibt viele kleine und einfache Tipps, wie Hitzschlag zu Hause für jeden einzelnen und spezifischen Thema natürlich zu verhindern, die über die besten Ergebnisse zu bringen wäre in der Lage, so dass die Leser ihre Meinung unten veröffentlicht auf den Rat halten sollte:

1. Diejenigen Arbeiten In der Hitze

Laborers, Bauern, Bergleute, Bauunternehmer, und die Feuerwehr, um nur einige zu nennen, sind sehr anfällig für Bedingungen zu erhitzen bezieht, wenn die Temperatur steigt und Änderungen abnormal. Wenn Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, egal ob drinnen oder draußen, ist der Schlüssel wärmebedingte Probleme zu vermeiden, ist es, die allgemeine Richtlinien zu folgen - nach und nach bauen Sie Ihre Toleranz bricht in Klimaanlagen oder im Schatten zu nehmen, Tempo selber, vermeiden Anstrengung während der heißesten Stunden des Tages, verwenden Fans, wenn möglich, Hydrat, Wärme über fünf bis sieben Tage, und die Zeichen der hitzebedingten Probleme bewusst sein.

genug Wasser zu trinken ist auch eine wesentliche Sache zu tun. Im Laufe eines Arbeitstages in der Hitze, können Sie so viel wie zwei vor drei Liter Schweiß produzieren. Zur Vermeidung von Austrocknung, sicherzustellen, dass Ihr Wasserverbrauch während der Arbeitszeit auf die Menge des frei Schweiß etwa gleich ist. Die meisten Menschen, während an heißen Umgebungen ausgesetzt Arbeits trinken weniger Flüssigkeit als erforderlich, da sie einfach nicht durstig sind. Geben Sie Ihr Bestes, um zu trinken fünf vor sieben Unzen Flüssigkeiten alle fünfzehn bis zwanzig Minuten zum Nachfüllen der Mengen von Flüssigkeiten Ihr Körper braucht, um zu überleben und gesund zu bleiben.

2. Für Sportler:

Video: 12 IOHAWK "Hoverboard" Tricks für Anfänger und Profis [Deutsch/German]

Während Fußballspieler, der Körper bedeckt, Ausrüstung / Uniformen und Praxis in den heißesten Temperaturen besonders zu Hitzschlag und Dehydrierung sind anfällig für Verschleiß, sind alle Athleten bei Risiken in sehr hohen Temperaturniveaus. Junge Sportler, vor allem, sind einem höheren Risiko von hitzebedingten Bedingungen als Erwachsene bekommen, da sie Wärme schneller als Erwachsene aufnehmen, oft nicht "wollen" Flüssigkeiten während der Übungen zu konsumieren und nicht so viel schwitzen.

Vermeiden Sie Hitze-Bedingungen an Ihrem besten indem Sie die folgenden Tipps von der American Medical Gesellschaft für Sportmedizin:

• Trinken 24 Unzen (3 Tassen) pro Pfund Körpergewicht verloren durch Schweiß nach dem Training oder Wettkampf.
• Während des Trainings sieben bis zehn oz (etwa eine Tasse) alle zehn bis zwanzig Minuten mindestens.
• 2 Stunden vor der Übungen, verbrauchen 16 Unzen (2 Tassen) Flüssigkeit zumindest.
• Kontrollieren Sie Ihre Flüssigkeitsstatus. Im Idealfall sollten, um zu bestimmen Schweiß Verlust, Körpergewicht vor und nach der Praxis entnommen werden. Überprüfen Sie, ob Urin Farbe nicht wie Apfelsaft konzentriert ist, und bleich wie Limonade.
• Drink up, wenn es heiß ist, und wenn es nicht ist! Sie sollten so viel Flüssigkeit wie möglich über den Wettbewerb oder Praktiken zu trinken.
• Wenn Übungen draußen zu tun, versuchen, so viel wie möglich im Schatten zu bleiben.
• Sparen Sie anstrengende Übungen für den späten Abend oder am frühen Morgen, nicht während der heißen Tageszeiten. Wenn dies vermieden werden könnten, erhöhen Sie die Anzahl und Länge der Ruhepausen und die Trainingsintensität zu ändern.
• Tragen Sie helle, locker sitzende, Kleidung zu helfen, den Wärmeverlust zu fördern.
• Lassen Sie für die Anpassung (Akklimatisierung) an feuchten, heißen Umgebungsbedingungen. Nach und nach Trainingsintensität und Dauer über einen zehn bis vierzehn Tage lang erhöhen. Dies kann eine Menge in der Ausbildung helfen, Ihren Körper mehr, Schweiß besser zu trinken, und das Blutvolumen zu erhöhen.
• Alarmieren Sie Ihre sportlichen Trainer oder Coach, wann immer Sie sich nicht gut fühlen.

3. Für die Einnahme bestimmter Medikamente Menschen:

Viele Medikamente können Sie auch in der Gefahr von Hitzschlag setzen:

• Wasser-Pillen
• Schilddrüsen-Pillen
• Seizure Medikamente
• Einige psychische Gesundheit Medikamente
• Abführmittel
• Das Reizdarm und Reizblase Medikamente
• Diät-Pillen (Amphetamine)
• Einige Blutdruck und Herzmedikamente
• Husten und kalte Arzneimittel

• Allergie Medikamente

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Medikamente Sie einnehmen. Er / sie kann Ihnen sagen, wenn Sie Ihre Medikamente, die Sie bei Risiken für Hitzschlag setzen.

Die andere Art von Hitzschlag - Aktivität induzierte oder bei körperlicher Anstrengung - betrifft vor allem Soldaten, Arbeiter und Sportler - jene körperliche Aktivität in sehr heißen Temperaturen Tage zu übertreiben.

4. für Senioren:

Die älteren Menschen sind eher hitzebedingten Krankheiten für viele Gründe haben:

• Sie sind eher verschreibungspflichtige Medikamente zu nehmen, die Schweiß hemmen oder dass ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, die Körpertemperatur zu regulieren.
• Die älteren Menschen sind eher eine chronische medizinische Krankheit zu haben, die normale Körperreaktionen stören können zu erwärmen.
• Ihre Körper nicht ausreichend einstellen mit plötzlichen Temperaturänderungen zu beschäftigen.

Du kannst helfen:

• Stellen Sie sicher, dass ältere Erwachsene einen elektrischen Ventilator und ein kühles Bad oder Dusche nehmen könnte.
• Wenn sie Transportprobleme haben, nehmen sie in klimatisierten Standorten.
• Besuchen Sie ältere Erwachsene bei Risiken mindestens 2-mal pro Tag und achten Sie auf Anzeichen von Hitzschlag oder Hitzschlag.

5. Für Säuglinge oder Kleinkinder:

Dies sind die letzten Tipps, wie Hitzschlag zu Hause natürlich zu verhindern, konkret, für Kinder im kleinen Alter und Kinder möchte ich heute in der gesamten Artikel einzuführen und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und zu nutzen, sobald möglich in der richtigen Weise für gut!
Babys und Kleinkinder haben die Fähigkeit, nicht zu wissen, wann aus der Hitze zu erhalten oder sich zu hydratisieren.

• Halten Sie Kinder im Haus so viel wie möglich in einem klimatisierten Umgebung während der heißesten Stunden des Tages.
• Haushalte ohne Klimaanlage brauchen Raum Fans zu bedienen und Schatten über den Fenstern ziehen.
• Vermeiden Sie Kinder in schwere Kleidung oder Decken zu bündeln. Wie Erwachsene, brauchen Babys heraus zu lüften, so dass ihre Körpertemperatur abgekühlt werden.
• Achten Sie darauf, Kinder und Babys viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn Sie durstig sind, Chancen sind Ihre kleinen Babys auch ein Getränk verwenden können. Vermeiden Sie Getränke mit großen Mengen an Zucker oder Koffein.
• Lassen Sie niemals ein Kind in einem geparkten Fahrzeug geschlossen, nicht einmal für eine Minute. Die Temperatur innerhalb von Minuten in einem geparkten Auto könnte in dreistelligen Bereich steigen. Wir haben alle Horrorgeschichten gehört, so tun es nicht.

Jetzt, nach einem brandneuen Artikel einzuführen, die noch nie zuvor auf VKool ergab, kann wurde - einen Artikel, der eine Liste der nützlichsten Tipps deckt auf, wie Hitzschlag natürlich zu Hause zu verhindern, ohne jede Art von Creme oder Medikamente verwenden, möchte ich eine andere ganze Schrift mit den besten Lösungen kommen die Körperwärme an Sommertagen zu reduzieren empfehlen wollen Sie und meine anderen lieben - Die Top 10 Best Home Remedies Körperwärme reduzieren Artikel. Dies ist eigentlich ein nützlicher Leitfaden, der für jedermann perfekt, das will einige natürliche Wege, um herauszufinden, auf den Komfort ihres eigenen Hauses im heißen Sommerwetter Recht, ihre Körper zu "cool down". Diese Hausmittel sind bewährt, wie sie helfen können, die Anzeichen und Symptome von überschüssigem Körperwärme zu reduzieren, sowie die Risiken der damit verbundenen gesundheitlichen Bedingungen zu verhindern, einschließlich Hitzschlag. In der Tat deckt dieser Artikel 10 nützlichsten Anwendungen, die auf natürliche 100% basieren und werden keine gefährlichen Nebenwirkungen hervorrufen, so dass meine lieben Leser sollte nicht besorgt über die schlechten Dinge, die immerhin auftreten können. Fühlen Sie sich frei Verwendung dieses Artikels in der Kombination mit der gesamten Schrift heute zu machen, so dass Sie in der Lage sein wird, sich zu bringen auch die heißesten und hartnäckigsten Sommertage ohne Schwierigkeiten zu bekommen. Probiere es an!

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Wenn Sie denken, dass die Tipps, wie Hitzschlag zu Hause zu verhindern, natürlich, dass ich in dieser Schrift offenbart sind wirklich vorteilhaft und nützlich für Sie, wie Sie für einige nützliche und sichere Methoden suchen Hitzschlägen zu verhindern und wird auch von Vorteil für andere Leidende Sie wissen, da draußen, die auch Angst vor der Hitzschlag Problem sind, zögern Sie nicht, diese Liste zu teilen und den Rat es weit verbreitet und stellen andere enthält Gebrauch zu machen, einen gesunden Sommer ohne Hitzschlag zu genießen. Als Autor von Vkool.com begrüße ich immer die Meinungen und Bewertungen der Leser auf meine Artikel, so vergessen Sie nicht, Ihren Kommentar im Abschnitt weiter unten zu verlassen. Ich verspreche, dass ich Ihnen die beste Replikation so bald wie möglich geben in meinem täglichen Rahmen.

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