10 Hausmittel für die dehydratisierung bei erwachsenen

Dehydratation ist ein Zustand, wenn man den Verlust von Wasser und Flüssigkeiten. Tatsächlich verlieren wir Wasser jeden Tag in vielen Formen, einschließlich Urin, Schweiß und Stuhl. Zusammen mit dem Verlust von Wasser, können wir Salze im Körper verlieren und Austrocknung zu bekommen. Leichter leichte Austrocknung einige Symptome wie Mundtrockenheit enthält, Augen, Nase, reduziert Schweiß, amber Urin, Schwindel, Kopfschmerzen, usw. In diesem Artikel VKool.com zeigen Ihnen 10 Hausmittel für die Dehydratisierung bei Erwachsenen oben. Der Artikel ist ausschließlich zu Informationszwecken Zweck nur so sollten Sie den Arzt gehen, um zu sehen, ob das Problem schwerwiegend ist.

Top 10 Home Remedies für Dehydration In Erwachsene Sie sollten erkennen,

Wenn Sie einige Zeichen wie Schock bekommen, Krampfanfälle, Fieber, schnellen Puls, niedriger Blutdruck, Zittern, dunkler Urin, ohne Harndrang, kann Ihre Austrocknung ernst sein. In diesem Fall müssen Sie sofort den Arzt zu sehen, gehen. Doch für weniger schädlich Fällen können Sie Top-10-Hausmittel zur Entwässerung, da dies beziehen:

1. Trinke mehr Wasser

2. Trinken Hausgemachte ORS

3. Gemüse und Früchte

4. Kokosnusswasser

5. Essen Sie Joghurt

7. Buttermilch

8. Suppen

9. Zitronenwasser

10. Gerste Wasser
Jetzt nehmen Sie ein wenig Zeit, um diese nützliche Heilmittel zu entdecken

1. Trinken Sie mehr Wasser 

Einer der besten und einfachsten Hausmittel zur Entwässerung ist Wasseraufnahme zu erhöhen, vor allem müssen Erwachsene mehr Wasser in Tag trinken. Normalerweise brauchen wir jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken. Daher müssen Sie mehr Wasser zu liefern, wenn Austrocknung zu bekommen. Sie können Wasser oder Flüssigkeiten durch Getränke, Säfte, Sportgetränke, Flüssigkeiten in den Mahlzeiten hinzuzufügen. Vor allem, wenn Sie in einer heißen Umgebung leben, werden Sie Dehydrierung leichter als andere Menschen zu bekommen. So Trinkwasser ist für Ihr Leben von entscheidender Bedeutung.

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2. Trinken Hausgemachte ORS

Der Verlust von Mineralien, Flüssigkeiten, Wasser in Körper zu Austrocknung führen. Dieser Zustand tritt leicht, wenn Sie schwere Übungen zu machen. Eine Möglichkeit, orale Rehydratation Lösung (ORS) zu machen, ist Wasser und Zucker zu verwenden. Das Verfahren ist Zucker zu mischen, Salz und ein paar Tassen Wasser zusammen. Rühren Sie die Mischung gut und trinken Sie es mehrmals pro Tag, um die beste Wirkung zu erzielen. Sie können aber auch akzeptiert ORS von der WHO verwenden.

3. Gemüse und Obst

Obst und Gemüse spielen eine wichtige Rolle Wasser für Ihren Körper zu erhöhen. Sie sind billig Hausmittel für die Dehydratisierung, die Sie jeden Tag tun können. Wasser-reiche Gemüse und Früchte sind erste Wahl für Ihre Dehydratation Problem, weil sie umfassen Zucker, Mineralien und Salze, die gut für den Körper sind. Sie können essen Wassermelone, Tomaten, Zucchini, Spinat, Radieschen, Salat, Sellerie, Papaya, Trauben, Gurken, Erdbeeren, Orangen, Grapefruit, Melone, etc. Sie diese Obst und Gemüse als Snack jeden Tag ein paar Mal essen.

4. Kokoswasser

Um mehr Wasser für Ihren Körper zu erhöhen, können Sie die Vorteile von Kokoswasser nehmen, vor allem in Sommertagen. ein Glas Kokoswasser Trinken werden Sie Austrocknung erfolgreich heilen helfen. Dieses gesundes Getränk ist weniger Zucker und Kalorien, so dass Sie es trinken können Sie Ihren Körper Gesundheit zu profitieren. Wenn Sie Austrocknung leiden, können Sie Kokoswasser zusammen mit frischem Wasser zu trinken.

5. Essen Sie Joghurt

Joghurt ist eine gute Zutat für die Heilung Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen und Austrocknung. Dies ist eine große Quelle von Elektrolyten, so kann es sehr gut Verdauung und Magen zu unterstützen. Wie Joghurt verwenden Dehydrierung zur Behandlung von? Sie brauchen nur eine Tasse Joghurt mehrmals pro Tag zu essen. Um einen besseren Geschmack haben, können Sie einige Quark hinzufügen, wenn Sie es wünschen.

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6. Bananen 

Für leichte Austrocknung, Bananen sind wirklich effektiv, weil es mehr Mineralien wie Kalium für Ihren Körper liefern kann. Dieser Wirkstoff kann verkrampften Muskeln zu heilen und die Muskelfunktion effektiv wiederherzustellen. Einfach, Sie brauchen nur jeden Tag zwei Bananen zu essen oder ein paar Bananen Smoothies tun zu schmecken. Die Kombination von Bananen mit anderen Früchten wird mehr köstlich und Sie werden daran interessiert sein. Darüber hinaus Bananen können Sie effektiv Stress, Kopfschmerzen reduzieren helfen, damit Sie sie jeden Tag essen kann zu Austrocknung Symptome zu reduzieren.

7. Buttermilk

Buttermilk enthält nützliche Mineralien, die Ihr Körper erfüllen können, wenn Austrocknung zu bekommen. Wie andere Hausmittel für Austrocknung, kann Butter Wasser erhöhen und es bietet mehr lebenswichtige Mineralien für den Körper während übermäßiges Schwitzen. Die Art und Weise Buttermilch zu verwenden, ist eine Tasse dieser Zutat mehrmals täglich zu trinken. Alternativ können Sie auch etwas trocken Ingwer mit Buttermilch mischen und es jeden Tag trinken.

8. Suppen

Mögen Sie gesunde Lebensmittel zu essen? In der Tat, Lebensmittel wie Brühen und Suppen können Sie bei der Heilung von Austrocknung viel helfen. Sie sind gut in Mineralien, Flüssigkeiten, Wasser, weil Suppen viele Früchte und Gemüse enthalten. Darüber hinaus sind Suppen leicht zu kochen und zu essen. Sie sind wirklich nützlich für Erwachsene und Kinder. Sie können eine Schüssel Suppe essen oder jeden Tag Brühe, mehr Flüssigkeit zu bekommen.

9. Lemon Water

Suche nach Hausmittel für die Dehydratisierung, können Sie nicht ein ausgezeichnetes Mittel passieren, dass viele Menschen in der Regel anwenden - Zitronenwasser. Dieser gemeinsame Getränk wird Ihren Körper Hydrat und fühlen Sie sich erfrischen und mit Energie versorgt. Sie müssen nur etwas Zitronensaft in einem Glas Wasser hinzufügen, fügen Sie etwas Salz, schwarzer Pfeffer oder Roh-Honig zu trinken. Sie können diese Methode jeden Tag für leichte Austrocknung anzuwenden.

10. Barley Wasser

Wie andere Hausmittel für die Dehydratisierung wie Kokoswasser, Zitronenwasser, ist Gerste Wasser auch nützlich bei der Behandlung des Problems. Dieses Getränk ist voll von lebenswichtigen Nährstoffe für den Körper als auch hält Sie verdaut und cool. Trinken Gerste Wasser jeden Tag wird Dehydratation Symptome schnell zu reduzieren. Das Verfahren ist zu kochen, sieden Wasser und Gerste für 40-60 Minuten, cool, und es belasten. Sie könnten etwas Honig oder Zitronensaft in Gerste Wasser hinzufügen jeden Tag zu trinken.

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den Artikel über die Top-10 Hausmittel für die Dehydratisierung bei Erwachsenen nach dem Lesen, wie ich hoffe, dass Sie einige nützliche Lösungen bekommen haben das Problem natürlich zu Hause loszuwerden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken Zweck, so sollten Sie den Arzt sehen zu gehen sofort, wenn Sie nicht eine bessere Wirkung von diesen Hausmittel erhalten können. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten.