25 Superb gesundheit und schönheit vorteile der gurke

Gurken, Kürbis, Melone, Zucchini, Kürbis und Wassermelone alle diese gehören zu der Familie Cucurbitaceae. Unter gleichen Bedingungen Wassermelone, umfassen Gurken von fast 95 Prozent aus Wasser. Daher wird vorgeschlagen, sie in sengender Sommer zu essen, um zu bleiben hydratisiert. sie während des ganzen Jahres Verbrauchen Sie werden nicht schaden entweder- eher würden Sie immer fit und fein bleiben, um die große Menge an Nährstoffen zurückzuführen ist. Gurken, wissenschaftlich als Cucumis sativus bekannt ist, sind wohlhabende in Vitamin K, C und B, Kupfer, Kalium, Molybdän, Schwefel, Kieselsäure, Folsäure und Mangan. Außerdem verringern sich die einzigartigen Polyphenole in Gurken das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen. Es gibt zwei prominente Möglichkeiten, sie zu nutzen - als Teil Salat oder als Beize. Diese saftig hellgrün Lebensmittel hat viele gesundheitliche Vorteile, lesen Sie weiter, um sie alle kennen.

Gesundheitliche Vorteile von Gurke

1. Gehirn-Gesundheit

Gurken eine wichtige Rolle spielen, um die Gesundheit des Gehirns zu halten. Es enthält ein entzündungshemmende Flavonol genannt Fisetin, das reibungslose Funktionieren des Gehirns gewährleistet. Einige weitere zusätzliche Vorteile der Gurke, die sind, dass es schärft Speicher und schützt die Nervenzellen selbst im Alter von Menschen.

2. Senkt das Risiko von Krebs

Gurken enthalten Polyphenole genannt Lignane (Pinoresinol secoisolariciresinol und lariciresinol,). Es hilft weiter unten das Risiko von verschiedenen Krebsarten wie Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- und Prostatakrebs. Die phytonutrients / Cucurbitacine in Gurken haben Anti-Krebs-Eigenschaften.

3. Bekämpft Entzündungen

Gemäß den Studien wurden, Gurken gefunden Kühleigenschaften zu haben, weshalb sie wie zur Behandlung von Entzündungen, unter bestimmten Bedingungen verwendet werden Arthritis, Asthma, und Gicht. Es hemmt die Aktivität von pro-inflammatorischen Enzyme (einschließlich Cyclooxygenase-2 oder COX-2). Gurke eliminiert Harnsäure, wodurch eine Entzündung in den Gelenken zu entlasten.

4. antioxidative Eigenschaften

Gurken werden mit reichlich Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin verpackt. Abgesehen davon, auch sie antioxidative Flavonoide enthalten, wie Quercetin, Apigenin, Luteolin und Kaempferol, die es für die allgemeine Gesundheit von Vorteil machen.

5. Erfrischt Atem

Legen Sie eine Gurkenscheibe in den Mund zu bekommen von Bakterien befreien, die für schlechten Geruch verantwortlich ist. Es ist auch für die Freigabe großer Hitze in Magen, groß zu sein betrachtet, die der Hauptgrund sein, hinter behauptet schlechter Atem.

6. Kontrollen Belastungs

Gurken haben Fülle von B-Vitamine, wie Vitamin B1, Vitamin B5 und Vitamin B7 (Biotin). B-Vitamine sind berühmt für Linderung der Angst und verringert die negativen Auswirkungen von Stress.

7. Digestive Health

Gurke ist ein wunderbares Lebensmittel, wenn es um die Verdauung Fragen kommt, wie sie mit Wasser und Ballaststoffen angereichert sind - diese beiden sind die wichtigsten Elemente für die richtige Verdauung benötigt. Daher ist es oft denen empfohlen leidet an Verstopfung und Hämorrhoiden. Wenn Sie aufgrund unruhigen saurem Reflux, dann haben sie in Form von Salat. Darüber hinaus enthält die Haut Gurke unlösliche Ballaststoffe, die zusammen mit Lockerung der Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt Ihrem Stuhl sperrig macht.

8. Fights Darm-Wurm

Die Samen von Gurken sind nützlich, Magen-Würmern zu beseitigen. Es ist der einfachste Weg, Bandwurm aus dem Darmtrakt loszuwerden. Diese Samen haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die wirksam die geschwollene Schleimhäute der Nase und des Rachens heilt.

9. Verwalten Gewicht

Die löslichen Ballaststoffe in Gurken verwandelt sich in ein Gel in den Bauch. Dadurch wird nicht nur verlangsamt den Prozess der Verdauung, sondern auch hält Sie voller. Deshalb werden alle faserreiche Lebensmittel vorgeschlagen werden, wenn man mit strengen Follow-up Gewichtsverlust Regime. Außerdem sind sie sehr kalorienarm.

10. Herz gesund

Gurken haben viel Kalium, das bezogen ist auf niedriger Blutdruck. Ein angemessenes Gleichgewicht von Kalium ist für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers von entscheidender Bedeutung. Gurke hilft auch Muskelkontraktion und Übertragung von Nervenimpulsen steuern.

11. Spendet den Körper

Es ist wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, wenn Sie die richtige Körpertemperatur zu halten möchten. Cucumber erfüllt die Anforderungen von Wasser in den Körper. Gurke Wasser Vergünstigungen auch den Geschmack der regelmäßigen Wasser.

12. Blutdruck senken

Erhöhter Blutdruck ist sehr gefährlich, wie es Art und Weise auf mehrere Krankheiten wie Schlaganfall, Nierenversagen gibt, Verlust der Sehkraft, usw. Also, Sie einen anderen Grund bekam normales Wasser mit Gurken-Sellerie-Saft zu ersetzen. Dieser fantastische Getränk normalisiert den Blutdruck durch Natrium und Mineralstoffe.

13. Cut Down Appetite

Video: Lebensspendendes Heilmantra des Dalai Lama: Sri Maha Mrityunjaya - Fotos: Mony Hemetsberger

Trinken Sie ein Glas Gurken Wasser zu trimmen zusätzliche Gelüste. Im Allgemeinen verwirren die Menschen ihren Drang Wasser mit Hunger zu trinken. Die meiste Zeit, Leute am Ende zu essen, wenn es tatsächlich das Wasser Anruf ist. Gurke Wasser kann helfen, man erkennen, wenn es Hunger ist Signalisierung oder Durst.

14. Stärkere Muskeln

Den Aufbau von Muskeln oder nicht, ist eine Frage der Wahl. Aber jeder sollte stärkere Muskeln halten. Die Silica-Anteil in Gurken Hilfsmittel in Geweben von Muskeln zu stärken. So haben Gurke Wasser für eine gesunde Lebensweise zusammen mit kompletten Ernährung, die Pflege Ihrer Muskeln zu nehmen.

15. Verhindert Hitzschlag

Gurke ist ideal für diejenigen, die während der Sommer zusätzliche Wärme und Schweiß erleben. Bereiten Sie ein Glas Gurken und Sellerie-Saft Hitzschlag zu verhindern und die normale Körpertemperatur zu erreichen. Es bietet auch Linderung von Sodbrennen im Inneren.

16. Steigert up Immunität

Überraschenderweise hat das Nahrungsmittel, das eine Reihe von Vitaminen wie A, B, C, die für die starkes Immunsystem wichtig sind. Kombinieren Sie Karotten, Spinat und Gurken in einen Mixer geben einen fabelhaften Saft zu machen. Gurkensaft liefert Ihnen sofortige Energie.

17. Erleichtert Gelenkschmerzen

Alle Vitamine und Mineralien, die in Gurken vorhanden sind, machen es effizient genug, um Schmerzen in den Gelenken oder sogar Muskeln zu bekämpfen.

18. Hält die Gesundheit der Nieren

Haben Gurken in Form von Salat der Harnsäurespiegel im Körper zu senken unten, die die Gesundheit und das Wohlbefinden der Nieren gewährleistet. Gurkensaft ist Diuretikum in der Natur und hilft lösen Nierensteine.

19. Sehr gut für Diabetiker

Verbrauchen Gurken in verschiedenen Formen wie Püree, Saft, etc., wenn Sie Diabetiker sind. Sie werden es ganz zu lieben. Gurke enthält ein Hormon, das die Produktion von Insulin im Körper auslöst.

20. Reduziert Cholesterin

Eine Verbindung, nämlich Sterine in Gurken gefunden verringert signifikant die Menge des schlechten Cholesterins in unserem System.

21. Die Zähler Kater

Um dem entgegenzuwirken Kater am Morgen, haben Gurkenscheiben in der Nacht. Da es ausreichend, Zucker, Elektrolyte und Vitamine B enthält, ist es neu lädt man mit allen erforderlichen Nährstoffe sowie die Schwere der beiden Kater abnimmt und Kopfschmerzen.

22. Treats Ulzera

Die alkalische Natur der Gurkensaft neutralisiert die Säure und hält pH des Blutes. Es hält Zwölffingerdarm- und Magengeschwüren in Schach.

Schönheit Vorteile der Gurke

23. beruhigt die Haut

Gurke funktioniert am besten für Ihre Haut Leiden. Gewöhnlich wird es verwendet, in Schönheitsprodukte wie Gesichtsmasken oder Masken. Auch wenn genug Gurke Trinkwasser sorgt für die Gesundheit der Haut. Genauer gesagt, Akne neigender Haut, Gerben oder Flecken nach innen zu heilen, auf die betroffenen Gebiete ein paar Gurkenscheiben legen. Außerdem ist es auch hilfreich bei Ekzem und Psoriasis. Die Silica-Anteil in diesem Nahrungsmittel ist intensiv vorteilhaft für die Haut. Alternativ können Sie auch Gurke Wasser auf den problematischen Bereichen.

24. Gut für die Augen

Es ist eine uralte Technik, Gurkenscheiben auf die Augen zu legen, wenn man die Belastung der Augen zu verlieren. Es verringert Schwellungen, Schwellungen, dunkle Ringe, und Reizung, wodurch Entspannung für die Augen.

25. Schöne Nägel & Haar

Die Anwesenheit von Mineral genannt Kieselsäure und Schwefel in Gurken macht das Aussehen der Haare und Nägel glatt und glänzender. auch beschleunigt das Haarwachstum. Sie können ihren Saft mit Karotten, Spinat oder Salat mischen.