12 Super-lebensmittel für wasserretention

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Wasserhalte kann gleich mehr als unangenehm werden, sowohl für Frauen und Männer. Das Phänomen findet statt, wenn der menschliche Körper zusätzliches Wasser zu beseitigen unfähig ist und in Schwellung Gliedmaßen zur Folge haben kann, wie Hände, Beine oder Knöchel. Auch wenn es am häufigsten bei Frauen, die sich das prämenstruelle Syndrom (PMS) gefunden wird, Männer Wasserretention erfahren leiden an Nieren-, Leber- oder Herzerkrankungen. Abgesehen davon, ist Salz über raubend einer der Hauptgründe für die Wassereinlagerungen. Es ist offensichtlich, dass wir alle würden gerne Wassereinlagerungen zu vermeiden oder zu verringern, aber wie können wir unsere Ernährung ändern, um dies möglich zu machen? Wir haben zusammen die gesündesten Lösungen setzen, und wir sind stolz darauf, 12 Super-Lebensmittel für Wassereinlagerungen zu präsentieren. Diese Richtlinien sind recht einfach und sind groß, nicht nur für Wassereinlagerungen zu reduzieren, sondern auch eine rundum gesunden Lebensstil zu halten. Sie brauchen nicht sehr zugänglich sind alle unsere Vorschläge zu Panik-und Sie werden bald feststellen, dass sie Wunder wirken können. Entdecken sie alle unten und Beginn der Einnahme eine bessere Versorgung des Körpers!

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1. Diuretikum

Wenn Sie sich für eine Vielzahl von Lebensmitteln suchen Wassereinlagerungen zu bekämpfen, wählen Sie diejenigen, die harntreibende Eigenschaften haben. Es gibt viele von ihnen, die in jedem Markt weit verbreitet sind, von Kohl, Salat und Gurken, zu Spargel, Karotten oder Tomaten. Wenig wissen die meisten Menschen wissen, dass Kresse ist noch eine andere natürliche Diuretikum. Neben harntreibenden Eigenschaften besitzen, sind alle diese Grüns erstaunlich für eine gesunde Ernährung zu halten. Diese leckeren Gemüse können alle für einen Superhelden-Salat kombiniert werden, die Wassereinlagerungen in der Zeit kämpfen ab. Sie können auch Ihre Ernährungs für mehr Orientierung in Bezug auf Diuretikum Lebensmittel konsultieren und ein glückliches und aufblasen freien Körper genießen.

2. Bananen

Das ist richtig, gehen Bananen! Diese köstliche Frucht ist ein Wundertäter für Lasten von Hausmitteln, so dass die Tatsache, dass es ein super Essen ist für Wasserrückhalt natürlich ist. Die American Heart Association stellt fest, dass etwa 98% der US-Bürger verbrauchen zwei Mal mehr Natrium als sie auf einer täglichen Basis sollte. Bananen sind reich an Kalium und unterstützen den Prozess der Beseitigung extra Natrium. Als Ergebnis wird Wassereinlagerungen sichtbar reduziert. Sie können einige tolle Rezepte mit Bananen ausprobieren, fix eine Banane Milchshake oder genießen Sie frische Bananen für einen gesunden Snack auf. Ihr Körper wird es Ihnen danken auf jeden Fall für mehr Rücksicht zu sein.

3. Melons

Aufgrund der Tatsache, dass es mit harntreibenden Eigenschaften verpackt ist, ist Wassermelone für Wassereinlagerungen erstaunlich. Darüber hinaus sind viele andere Arten von Melonen und Zitrusfrüchte Super reich an Kalium und haben die Macht, ein gesundes Gleichgewicht von Natrium in den menschlichen Körper zu halten. Cantaloupe, weiß Honigtau, galia und charentais sind nur wenige Arten von Melone, die sowohl äußerst schmackhaft und gesund zugleich sind. Seien wir ehrlich: was an einem Sommertag als ein frisches Stück saftig, reife Melone lecker sein kann? Diese Super-Lebensmittel für Wasserrückhalt sein wird, mehr als ein Vergnügen, auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, vertrauen uns.

4. fettem Fisch

Im Allgemeinen fettem Fisch sind wunderbar Super-Lebensmittel, die ein breites Spektrum von Bedingungen bekämpfen. Fettem Fisch wie Flachs, Makrele, Hering, Thunfisch oder Lachs sind mit Omega-3-Fettsäuren verpackt. Omega-3-Fettsäuren sind unglaublich für Gehirn, Gelenk- und Herzkrankheiten und haben große Heilkräfte als Hausmittel. Außerdem Thunfisch und Lachs enthalten hohe Mengen an Vitamin B6, die auf die Verringerung der Wasserretention Symptome einen großen Einfluss hat. Damen werden diese Super-Lebensmittel lieben, wie sie bekannt sind, das prämenstruelle Syndrom abzuwehren, wie es kein Morgen. Ernährungswissenschaftler empfehlen um zwei Portionen fetten Fisch pro Woche für positive Ergebnisse.

5. Ganze Nüsse

Wir haben jede Menge Gründe für Nüsse auf unserer Liste der Super-Lebensmittel für Wassereinlagerungen einschließlich. Wie Bananen, dienen sie als eine fantastische Hausmittel für verschiedene Arten von gesundheitlichen Problemen, einschließlich der Verringerung von Flüssigkeitsretention aufgrund ihres Status als eine erstaunliche Quelle von Kalium. Zusammen mit Vollkornprodukten, sind ganze Nüsse eine köstliche Art und Weise große Mengen an Vitamin B6 des Konsums von Blähungen zu reduzieren. In früheren Artikeln haben wir über "gesunde Fette" gesprochen - und Sie sollten wissen, dass beide ganze Nüsse und Körner mit ihnen geladen werden, sowie in der Faser hoch zu sein. Achten Sie darauf, zu konsumieren Nüsse ohne Salz, wie Salz für das Erleben der Wasserretention in erster Linie eine Hauptursache ist.

Natürlich Diuretikum Obst und Gemüse

6. Kräuter

Apropos Diuretikum Lebensmittel, Kräuter sind einige der besten Lösungen, die Sie jemals hoffen können. Hawthorn, Löwenzahn Wurzeln oder Blätter, Nachtkerzenöl oder Mais Seide sind nur einige der ausgezeichneten Kräuter, die Sie verbrauchen, um Wassereinlagerungen können zu reduzieren und zusätzliche Wasser aus dem Körper zu eliminieren. Studien zeigen, dass Hagedorn die effektivste von ihnen ist alles, so versuchen Sie es in Ihrem normalen Ernährung zu passen. Allerdings sollten schwangere Frauen ist Vorsicht geboten, wenn Kraut Verbrauch beginnen. Am besten ist es ein Gespräch mit Ihrem Arzt, Botaniker oder naturopath vorher zu haben, wenn man versucht, sie für Wassereinlagerungen zu verwenden.

7. Joghurt

Joghurt ist wahrscheinlich das bekannteste Hausmittel für im allgemeinen Blähungen. Dank seiner hohen Mengen an Kalium, Joghurt ist ein wunderbares super Essen zur Vermeidung und Behandlung von Wassereinlagerungen. Darüber hinaus Joghurt mit Kalzium verpackt, ein Mineral, das für das Loswerden von zusätzlichen Flüssigkeiten als Diuretikum wirkt. Spezialisten empfehlen den Verdauungsprozess für eine Lockerung fettarmen Joghurt und schließlich Blähungen zu reduzieren. Dies ist ein weiterer appetitlich Lösung, Peitsche so eine Tasse Joghurt nächste Auszeit Sie erleben PMS-Symptome und Sie werden in kürzester Zeit besser fühlen.

8. Sellerie

Sellerie ist noch ein weiteres zugänglich super Essen, das wirklich einen Einfluss auf Wassereinlagerungen zu machen. Es stellt auch harntreibend und eignet sich hervorragend für Blähungen. Sellerie kommt auch mit Vitamin C verpackt, die der beste Kumpel für ein gesundes Immunsystem und wirkt auch als ein Super-Antioxidans. Der hohe Gehalt an Kalium in Sellerie hilft Ihnen auch Wasser durch die Stimulierung der Produktion von Urin zu beseitigen. Spezialisten empfehlen Sellerie frisch zu essen, da die Eigenschaften auf diese Weise richtig gepflegt werden. Sie können auch für Selleriesamen als eine Lösung entscheiden, aber verbrauchen es nicht, wenn Sie schwanger sind.

9. Zitronensaft

Wie wir bereits erwähnt, sind citruses fantastisch, wenn Sie einen Kampf mit Wassereinlagerungen sind zu erleben. Besonders Zitronensaft groß für die Linderung der Blähungen, dank seiner hohen Mengen an Kalium. Sie können Zitronensaft in ganz wenigen Möglichkeiten, sowohl in der kalten und warmen Sorten verbrauchen. Zitrone Tee ist die perfekte Alternative für Kaffee oder Alkohol, die den Körper und verursachen Wassereinlagerungen entwässern. Sie können auch in einer Tasse warmem Wasser durch Mischen von 2 Esslöffel Zitronensaft und Honig Giftstoffe und Wasser aus dem Körper zu lösen und es einmal am Tag zu trinken. Für die heißen Sommertage, ein Glas Wasser nehmen und ein paar Zitronenscheiben für ein erfrischendes und gesundes Getränk hinzufügen.

10. Zwiebel

Die Tatsache, dass Zwiebeln sind sehr gesund und die perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit zu Hause gekocht ist bereits ein bekannter von fast jeder interessiert sich für natürliche Heilmittel für verschiedene Bedingungen. Dies ist der Fall für Wassereinlagerungen, wie Zwiebeln für die Abwehr von Blähungen so angenehm Diuretikum Lebensmittel dienen. Ein Bonus ist, dass Zwiebeln auch berühmt sind für Nierensteine ​​zu verhindern und die Blutreinigung, so versuchen Sie sie in Ihre Ernährung zu integrieren, so viel wie Sie können unzählige Krankheiten zu vermeiden. Diejenigen mit einem starken Magen kann versuchen, ein paar rohe Zwiebeln in kochendem Wasser und trinken die Infusion für Wasserretention unterstützen.

11. Cranberry-Saft

Abgesehen von Super erfrischend sein und lecker, Cranberry-Saft ist eine beliebte Lösung für die Wasserretention zu behandeln. Der Hauptgrund dafür ist, dass es als eine natürliche Diuretikum wirkt, die ein Vergnügen zu konsumieren. Auch Cranberry-Saft enthält hohe Mengen an Calcium, Kalium und Magnesium, die große Mineralien sind für die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper freigesetzt wird. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie für die Ergebnisse um 1 Tasse Cranberry-Saft pro Tag verbrauchen, aber stellen Sie sicher, dass es nicht gesüßt ist. Trinken und genießen Sie die Erleichterung!

12. Petersilie

Last but not least, unsere letzte Vorschlag von Super-Lebensmittel für Wasserretention ist Petersilie. Es ist eine außergewöhnliche Pflanze, die mit den harntreibenden Eigenschaften Sie müssen für immer loszuwerden, die extra Flüssigkeiten und Linderung von Blähungen geladen wird. Do-it-yourself und bereiten einige Petersilie Tee auf einige für sichtbare ergebnis- 2 Teelöffel Petersilie Blätter nehmen (vorzugsweise getrocknet) und lassen sie in kochendem Wasser für etwa zehn Minuten sitzen. Genießen Sie die Infusion bis zu 3-mal pro Tag und beobachten Sie, wie Ihr Körper heilt. Wenn Sie eine Lösung für die Erfrischung an einem heißen Tag wollen, etwas Petersilie Saft mit Zitronensaft mischen und Wassereinlagerungen trinken weg.

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Wir garantieren, dass, wenn Sie regelmäßig diese Super-Lebensmittel Ihr Zustand verbrauchen viel besser geworden. Sie sollten immer daran denken, dass in überschüssige Salz kann ein Hauptgrund für Ihre Wassereinlagerungen sein, so vermeiden zu jedem Gericht große Mengen an Salz hinzufügen. Auch nie so viel Wasser, wie Sie zu trinken vergessen können jeden Tag für den Ausgleich der Flüssigkeiten in Ihrem Körper aus. Gute Besserung und lassen Sie uns wissen, welche super Essen für Sie am besten funktioniert!