20 Gemeinsame lebensmittel, die kopfschmerzen und migräne verursachen

Ihre schreckliche Kopfschmerzen und Migräne können durch das Auslösen Lebensmittel wie Schokolade, Alkohol und Koffein verursacht werden. Doch jeder einzelne Bedingung ist anders. Es bedeutet, dass bestimmte Lebensmittel, die in Ihrem Zustand wirken sich nicht auf, sondern kann Kopfschmerzen und Migräne bei manchen Menschen auslösen. Daher ist es der Grund, warum Sie ein gutes Tagebuch halten sollten Ihre Kopfschmerzen und Migräne zu dokumentieren. In diesem Artikel möchte ich mit Ihnen einige gemeinsame Lebensmittel zu teilen, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Wenn Sie diese Bedingungen steuern möchten, sollten Sie diese Lebensmittel zu vermeiden.

Video: Erste Hilfe bei Migräne und Kopfschmerzen

Gemeinsame Lebensmittel, die Ursache Kopfschmerzen und Migräne - Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Bevor ich über die gemeinsame Lebensmittel nennen, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen, würde Ich mag Ihnen einige Hintergrundinformationen über diese Bedingungen einzuführen. Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen wie Sinus Kopfschmerzen und Spannungskopfschmerz haben eine schmerzhafte Erfahrung. Wenn Sie von Migräne und Kopfschmerzen leiden, können Sie die Symptome wie Übelkeit, pochende Kopfschmerzen, Erbrechen und Lichtempfindlichkeit gegenüber. Migräne kann mit Abtreibung und antinausea Drogen oder vorbeugende Medikamente behandelt werden. Die gemeinsame Behandlung von Kopfschmerzen wird mit Schmerzmitteln.

Obwohl wir eine Vielzahl von Behandlungen für Kopfschmerzen und Migräne haben, können wir nicht die Bedeutung der Ernährung ignorieren für Kopfschmerzen und Migräne zu behandeln. Viele Forschungen und Berichte haben den Zusammenhang zwischen Ernährung und Kopfschmerzen gefunden. Es bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung Kopfschmerzen Symptome schlimmer machen oder besser. Laut Deborah Friedman, ein Neurologe an der University of Texas Southwestern Medical Center arbeiten, was Sie essen und was Sie trinken kann Ihr Kopf Stampfen auslösen. Daher ist es wichtig, dass Sie das Ernährungstagebuch zu halten um zu überprüfen, ob es ein Muster ist und kulinarische Täter zu vermeiden, besonders wenn Sie von Kopfschmerzen und Migräne leiden. Um die Patienten mit Kopfschmerzen und Migräne zu helfen, die unangenehmen Symptome zu kontrollieren wollen, würde ich mit Ihnen einige gemeinsame Lebensmittel zu teilen, die Kopfschmerzen und Migräne in unserer Website führen. Jedoch ist es wichtig zu beachten, dass, da jede einzelne Bedingung nicht gleich ist. Die Lebensmittel auslösenden Kopfschmerzen bei vielen Menschen beeinflussen können Sie nicht. Daher ist dieser Artikel nur für Informationszwecke. Aber wenn Sie immer noch Sorge, halten Sie bitte die folgenden gemeinsamen Lebensmittel zu lesen, die Kopfschmerzen und Migräne verursacht.

1. Schokolade

Eine Studie von der International Headache Society durchgeführt wurde, dass Kakao in der Schokolade herausgefunden, können Ihre Nervenzellen zu schützen, die zu Migräne und Kopfschmerzen führen kann. 22 Prozent der Patienten mit Kopfschmerzen können die Schokolade als Kopfschmerzen Auslöser in Betracht ziehen. Laut Dr. Rosen, Menschen mit Kopfschmerzen entwickeln Esssucht kurz vor dem Angriff Kopfschmerzen. Daher ist es sinnvoll, dass Migräne oder Kopfschmerzen Angriff zu sagen, können die Patienten für einen Schokoriegel zu erreichen wollen machen, die möglicherweise nicht die Ursache.

3. Rote Weine und andere Alkohole

Rote Weine und andere Alkohole können in der Liste der gemeinsamen Lebensmittel aufgenommen werden, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen.

Sulfite, die in Rotwein Konservierung verwendet werden, können die Symptome machen sich verschlechtern. Click To Tweet

Viele Getränke, die Alkohol enthalten, werden in Kopfschmerzen führen durch den Blutfluss in unserem Gehirn zu erhöhen und Ihren Körper dehydriert zu machen. Sie sind auch die Auslöser von Migräne und Kopfschmerzen. Patienten mit Kopfschmerzen neigen schlimmer Kater durch jede Art von Alkohol verursacht zu haben, nach Robert Daroff, MD, Professor für Neurologie an der Western Reserve School of Medicine in Cleveland-Fall arbeiten und auch ein ehemaliger Präsident der American Headache Society. Alkohol wird Kopfschmerzen bei einigen Patienten verursachen, die über einen Zeitraum von Cluster-Kopfschmerzen gegangen sind.

3. Kaffee

Manchmal kann viele Menschen über Koffein verwirren. Sie wissen nicht, ob Koffein als eine der Lebensmittel in Betracht gezogen werden sollten, die zu Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen Schmerzmittel. Wenn Sie zu spät am Wochenende bleiben und Sie können am nächsten Morgen mit den unangenehmen Kopfschmerzen aufwachen, eine Tasse Kaffee zu trinken, die Koffein enthalten, können Ihnen helfen, die erhebliche Erleichterung zu finden. Darüber hinaus wird es Ihre Konzentration am Morgen zu erhöhen. Ein wenig Koffein wird bei der Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen wirksam sein. In der Tat kann Koffein in einigen Migräne Medikamente gefunden werden. Allerdings wird zu viel Koffein aufwendig zu Kopfschmerzen führen. Es ist wichtig, Kaffee in der Mäßigung zu trinken, wenn Sie die Entlastung für Migräne und Kopfschmerzen steuern möchten und finden. Im Allgemeinen wird empfohlen, 200 Milligramm Koffein nehmen (etwa zwei bis drei Tassen Kaffee) täglich Kopfschmerzen Erleichterung zu bekommen. Die Alternative bessere Weg ist Ersatzkaffee mit Tee, die auch Koffein enthält.

4. Käse

Es gibt nicht genügend Beweise Käse als Kopfschmerzen Auslöser zu beweisen. Allerdings stimmen die meisten Menschen in der Regel, dass im Alter von Käse zu essen wird das Risiko der Entwicklung Migräne und Kopfschmerzen zu erhöhen. Die mögliche Erklärung ist, dass eine Substanz namens Tyramin der Schuldige ist. Tyramin bilden wird, wenn die Proteine ​​in Käse nach und nach im Laufe der Zeit zusammenbrechen. Nach Rosen, die längere Zeit ein Käse gespeichert wird, enthält die mehr Tyramin es. Wenn Sie Kopfschmerzen und Migräne zu vermeiden möchten, sollten Sie diese im Alter von Käse, einschließlich Schweizer, Blauschimmelkäse, Cheddar, Parmesan und gouda vermeiden.

5. Die Sojasauce

Fragen für die gemeinsamen Lebensmittel, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen, möchte ich die Sojasauce zu erwähnen. Mononatriumglutamat (MSG), die als Nahrungsmittelsucht in vielen als Lebensmittel kann in der Sojasoße zu finden. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass MSG in einigen bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Durchfall, Krämpfe und eine schreckliche Kopfschmerzen führen kann. MSG kann Migräne verursachen bei manchen Menschen. Darüber hinaus ist die Sojasauce auch salzig, die Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu machen. Und Dehydrierung ist eine der möglichen Kopfschmerzen auslöst.

6. Eis

Die stechender Schmerz in Ihrem Kopf fühlen, wenn Sie essen zu Eis schnell ist ein Ergebnis, das Eis zu essen, nicht die Sahne. Wegen der Kälte in Eis, wird der stechender Schmerz in Ihrem Kopf für 30 bis 60 Sekunden dauern. Eis und andere kalte Speisen kann eine von Migräne Ursachen für Patienten, die Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen auftreten, während für die meisten gesunden Menschen, wird der Schmerz schnell verschwinden. Allerdings, wenn Sie ein Fan von Eis sind, brauchen Sie nicht vollständig essen Eis zu vermeiden. Die hilfreiche Lösung ist essen Eis oder kalte Getränke zu trinken langsam, schlug Daroff.

7. Bananen

Banana kann eines der Nahrungsmittel Kopfschmerzen und Migräne verursacht. Banane Essen kann nicht gesunden Menschen unter Kopfschmerzen leiden machen. Allerdings könnte diese Frucht Kopfschmerzen oder Migräne bei manchen Menschen auslösen, die empfindlich auf Tyramin sind. Tyramin ist die Substanz in reifem Käse gefunden. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Bananenschale hat 10-mal viel mehr Tyramin als Banane Zellstoff. Obwohl es nicht genug Grund dafür ist, sollten Sie auf jeden Fall dieses Lebensmittel zu vermeiden, wenn Ihr Ernährungstagebuch der besonderen Zeichen, wenn Kopfschmerzen nach dem Verzehr von Bananen verweist.

8. verarbeitete Fleisch

Es gibt nicht genügend zuverlässige Beweise und Forschungen, die Fleisch verarbeitet zeigen können, zu Kopfschmerzen führen, nach Rosen. die Nitrite und Nitrate jedoch, die als Konservierungsmittel in Speck verwendet werden, Hot Dogs und Mittagessen Fleisch wirkt sich die Blutdruck und verursachen Kopfschmerzen und Migräne bei manchen Menschen. Deshalb, wenn Ihr Tagebuch zeigt, dass verarbeitetes Fleisch einer der Auslöser ist Kopfschmerzen verursacht, sollten Sie es vermeiden. Mageres Fleisch und Fisch sind die bessere Alternative gesunde Lebensmittel nicht nur für Patienten mit Kopfschmerzen, sondern auch alle Menschen.

9. Aspartame

Manche Leute denken vielleicht, dass Diät-Limonaden und Säfte sind die beste Wahl, wenn sie Gewicht verlieren wollen. Allerdings Diät-Limonaden haben keine Kalorien und niedrigen Nährstoffe, die für Ihre Gesundheit nicht zuträglich sind. Darüber hinaus haben viele Studien und Forschungen auf den engen Zusammenhang zwischen Aspartam, der künstliche Süßstoff in Limonaden und Säfte und Kopfschmerzen gezeigt. Deshalb, wenn Ihr Ernährungstagebuch Punkte, die Sie empfindlich auf Aspartam sind, und Sie haben die Symptome von Kopfschmerzen oder Migräne nach Diät-Limonaden trinken, müssen Sie die Zutatenliste der Diät Säfte und Limonaden zu überprüfen.

10. Overs

Tyramin Gehalt erhöht sich, wenn Lebensmittel im Laufe der Zeit gespeichert werden. Daher sind die Lebensmittel, die nicht ordnungsgemäß das Risiko für die Entwicklung nicht gespeichert erhöhen Migräne und Kopfschmerzen bei manchen Menschen, die empfindlich auf Tyramin sind. Wenn Sie sind anfällig sind unter häufigen Kopfschmerzen leiden aufgrund Tyramin, sollten Sie essen Reste vermeiden. Sie sollten vorsichtig sein, wenn im Büro oder an den Parteien zu essen, wo die Lebensmittel oft für eine lange Zeit ungekühlten gelassen werden. Wenn Sie Lebensmittel zu speichern möchten, ist es klüger und wachsam sie in den luftdichten Behältern zu halten, bevor sie in den Kühlschrank stellen. Wenn Lebensmittel zu speichern, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf seine begrenzte Zeit zahlen.

11. Nitrite

Nitrite sind der Stoff in vielen bestimmte Lebensmittel wie Hot Dogs, Pepperoni, Wurst. Studien haben gezeigt, dass Nitrite raubend Migräne verursachen können. Nitrite können auch in Truthahn, Huhn und Sojasaucen oder anderen Lebensmitteln gefunden werden, die geraucht werden, geheilt, in Dosen oder in Essig eingelegte darüber hinaus. Um Kopfschmerzen und Migräne Zustand unter der Kontrolle zu halten, sollten Sie nitritfreien Sorten dieser Produkte im Supermarkt und ausschließen sie von ihren Mahlzeiten finden.

12. Gerbstoffe

Wenn Sie von Kopfschmerzen und Migräne leiden, ist es empfehlenswert, Gerbstoffe, Pflanzenstoffe zu vermeiden, die in einigen Lebensmitteln gefunden können, die Kopfschmerzen wie rothäutigen Äpfel, Tee, Birnen, Rotwein, Apfelsaft und Cidre verursachen. Diese Lebensmittel können geben herben Geschmack oder Kräuseln, trockenes Gefühl im Mund. Gerbstoffe scheinen ein starker Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne bei manchen Menschen zu sein.

13. Sulfite

Neben Nitrite, Sulfite sind ein weiteres Konservierungsmittel für Lebensmittel, die in Lebensmitteln verwendet werden, die Kopfschmerzen und Migräne wie getrocknete Früchte (einschließlich Feigen, Pflaumen und Aprikosen), Weißwein oder Rotwein, und vielen verarbeiteten Lebensmitteln führen. Der einzige Weg, um diese Konservierungsmittel für Lebensmittel zu vermeiden, ist das Lesen der Etiketten vor dem Kauf.

14. Gemeinsame Zusatzstoffe

Es wird gesagt, dass viele Lebensmittelzusatzstoffe in Migräne und Kopfschmerzen führen kann. Lebensmittel, die Kopfschmerzen und Migräne enthalten übliche Zusatzstoffe wie Mononatriumglutamat (MSG), hydrolysiert oder autolysierter Hefe, hydrolysiertes Pflanzenprotein (HPP), hydrolysiertes Pflanzenprotein (HVP), Kombu-Extrakt (verwendet in der japanischen Lebensmittel), Hefeextrakt und Natriumcaseinat verursachen . Daher ist, wie der Weg, auf wie man halten Kopfschmerzen und Migräne in Schach, sollten Sie die Etiketten sorgfältig vor dem Kauf lesen.

15. Bohnen

Alle Arten von Bohnen, einschließlich weiße Bohnen, Bohnen, Bohnen und Limabohnen, werden gedacht, Nahrung für Kopfschmerzen und Migräne auslösende zu sein. Der mögliche Grund kann sein, dass diese Arten von Bohnen enthalten Gerbstoffe, einen Schuldigen für Ihre Kopfschmerzen und Migräne. Essen Bohnen, wenn Sie von Kopfschmerzen und Migräne leiden wird Ihr Zustand verschlechtern. Deshalb, wenn Sie mit Kopfschmerzen diagnostiziert bekommen, sollten Sie raubend Bohnen vermeiden.

16. Pickles

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Wenn Sie von Kopfschmerzen auftreten, sollten Sie bleiben weg von allen Lebensmitteln, die Gurken waren, zum Beispiel Rüben, Eier, Oliven, Paprika, Gemüse und Gurken und so weiter.

17. Oliven

Oliven ist eine der häufigsten Lebensmittel, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen bei manchen Menschen. Der mögliche Grund kann sein, dass Oliven enthalten Tyramin, eine Substanz, die das Risiko der Entwicklung von Kopfschmerzen zu erhöhen. Deshalb, um Kopfschmerzen Symptome zu kontrollieren, sollten Sie vermeiden oder zu begrenzen Oliven Aufnahme.

18. Avocado

Wenn Sie empfindlich auf Tyramin und Ihre Diät-Tagebuch sind zeigt, dass Sie Kopfschmerzen Symptome haben, wenn Lebensmittel, die Tyramin zu essen, sollten Sie vermeiden, Avocado essen, eine der Lebensmittel, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Avocado hat die große Quelle von Tyramin.

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19. Pizza

Fastfood wie Pizza nicht nur an Gewicht zunehmen, sondern auch sind eine der häufigsten Lebensmittel, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Der mögliche Grund kann sein, dass die Hefe in Pizza Kopfschmerzen auslösen können.

Weiche Brezeln sind auch Nahrung für Kopfschmerzen auslöst, wenn Sie zu viel essen. Der mögliche Täter ist auch Hefe.

20. Vollmilch

Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie nicht Vollmilch trinken, weil Kasein und Cholin in Migräne und Kopfschmerzen führen kann, nach aktuellen Studien.

Dies sind 20 gemeinsame Lebensmittel, die Kopfschmerzen und Migräne verursachen, die ich mit Ihnen teilen möchten. Ich hoffe, dass dieser Artikel für Sie hilfreich ist. Wenn Sie Fragen haben, fragen, heben Sie bitte Ihre Stimme, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen. Ich werde antworten, sobald ich kann.

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