Liste der 10 lebensmittel mit einem hohen harnsäure zu vermeiden

Der Körper wird Harnsäure schaffen, wenn chemische Verbindungen Verarbeitung Purine genannt, die natürlich in unserem Körper auftreten und kann in vielen verschiedenen Arten von Lebensmitteln gefunden werden. Obwohl die meisten Harnsäure im Blut auflösen kann und auch als Urin, Harnsäure mit zu hohem Gehalt können viele gesundheitliche Probleme verursachen, besonders Gicht ausgeschieden wird. Lebensmittel mit hohem Purine werden Harnsäurespiegel im Blut erhöhen und damit auch als Lebensmittel mit hohem Harnsäure bekannt.

Im Rahmen dieses Schreibens, Unsere Seite Ihnen die Liste der Top-10-Lebensmittel mit einem hohen Harnsäure einführen wird, die ihr sie erkennen kann helfen, zu vermeiden aufwendig und Sie damit aus dem Risiko, an Gicht zu verhindern. Lesen Sie diesen Artikel mehr zu verstehen!

Liste von 10 Lebensmittel mit hohem Harnsäure zu vermeiden

1. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist eine der bestimmte Lebensmittel, die mehr Harnsäure als andere Lebensmittel in Ihrer Ernährung liefern. Allerdings, Geflügel und hellem Fleisch, wie Schweinefleisch sind ebenfalls hoch in der Harnsäure, so ist es am besten, um Ihre Aufnahme von Fleisch und Wildfleisch zu einer insgesamt gering zu halten. 6 Unzen pro Tag - Wenn Sie hohe Harnsäurespiegel oder Gicht haben, sollten Sie diese Fleisch oder zumindest zu begrenzen, um 4 zu vermeiden. Stattdessen können Sie einen stetigen Mischung aus Obst und Gemüse halten mit Ihrer Mahlzeiten und Snacks zu gehen.

2. Innereien

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Wie weiß und rotem Fleisch, Innereien liefern auch einen hohen Anteil an der Harnsäure. Obwohl Sie genießen können, Zwiebeln oder Lebern zum Abendessen haben, ist es am besten auf diese Mahlzeit zu senken sowie andere Lebensmittel, die Innereien wie Kalbsbries umfassen, Zunge, Kutteln und Pastete.

3. Meeresfrüchte und Fisch

Wenn Sie ein Meeresfrüchte-Liebhaber sind, werden Sie wirklich enttäuscht sein, dass Fisch und Meeresfrüchten zu wissen, sind tabu bei Gicht-Schübe, weil sie andere Hauptquellen der Harnsäure (Purine) in Ihrer Ernährung sind. Außerdem, Hering, Sardinen, Thunfisch, Sardinen und andere ölige Fische, sollten auch auf Ihrem Tisch schneiden, weil sie nicht nur Gicht Symptome verschlimmern, sondern auch ein auslösen. Wenn jedoch Ihre Gicht unter Kontrolle sein können, ist es OK in Muscheln, Garnelen, Hummer, Krabben Lachs oder Aal zu frönen. Sie müssen sicher sein, dass Sie nicht essen mehr als 4 bis 6 Unzen pro Tag, gleich welcher Art von Meeresfrüchten und Fisch, den Sie zu essen.

4. Bier und Alkohol

In der Tat ist Bier doppelt so schlecht für Menschen mit Gicht als Meeresfrüchte und Fleisch. Das ist, weil es die Produktion der Harnsäurespiegel im Körper erhöhen wird und machen den Körper schwieriger, die überschüssige Harnsäure zu entfernen. Obwohl Alkohol mit Bier im Vergleich nicht viel Schaden haben, kann es immer noch den Harnsäurespiegel erhöhen. Daher immer die meisten Ärzte empfehlen alle Bier und Alkohol zu vermeiden, wenn Sie an Gicht leiden.

5. Getränke mit einem hohen Zucker

Sie sollten nicht für beide Soda und Fruchtsaft mit Fruchtzucker erreichen. Diese Getränke liefern High Fructose Corn Sirup, die die Produktion von Harnsäure zu stimulieren. Laut Studien, Frauen und Männer, die viel Fructose verbrauchen und nehmen viele Getränke mit Fructose Corn Sirup wird ein höheres Risiko für Gicht bekommen haben. Statt zuckerhaltige Getränke, können Sie mit Wasser kleben, Kaffee, Tee oder rein, frisch gepressten Saft.

6. Spargel und Spinat-

In der Tat sind tierische Produkte nicht die einzigen Lebensmittel, die in Harnsäure hoch sind. Click To Tweet

Bestimmte Gemüse wie Spargel und Spinat kann auch eine Gicht Flare-up auslösen. Allerdings scheinen sie nicht viel Schaden zu verursachen im Vergleich zu tierischen Lebensmitteln. Harnsäure aus Gemüse wird auch vom Körper leichter als Harnsäure ausgeschieden, die von Meeresfrüchten kommt und Fleisch.

7. Blumenkohl

Blumenkohl ist eine fade Gemüse und ist in der Harnsäure reich. Allerdings kann Gemüse Ihrem Körper loszuwerden, die Harnsäure und Purine bekommen helfen, so müssen Sie sie nicht vollständig aus der Ernährung schneiden. Außerdem haben sie auch Nährstoffe, die Insulinresistenz reduzieren können, die bei der Kontrolle der Gicht Schübe eine wichtige Rolle spielt.

8. Bohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte

Bohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte haben auch gute Quellen von Harnsäure, die sie schlecht werden Nahrungsquellen für Menschen, die Gicht haben machen können. Nach gesündesten Lebensmittel der Welt, haben Sie Erbsen eine mäßig hohe Menge an Harnsäure, die 5 - 100 mg Harnsäure pro 3,5-Unzen-Portion. Wenn jedoch Erbsen, Spinat und Spargel in roher Form verzehrt werden, werden sie weniger Schaden anrichten als in gekocht Form, solange Sie einen kleinen Teil verbrauchen.

9. Pilze

Wenn Sie denken, Pilze als Ersatz Quelle für Fleisch zu essen, sollten Sie an etwas anderes denken. Eigentlich, wie Hülsenfrüchte, sind Pilze als eine moderat hohe Menge von Harnsäure zu enthalten.

10. Hafer

Zwar gibt es einige Diskussionen über die genaue Höhe der Harnsäure wurde, dass Hafer enthalten, Haferflocken und andere Lebensmittel, die Hafer enthalten eine moderate Menge der Harnsäure liefern. Die meisten Ärzte empfehlen, dass diejenigen, die an Gicht leiden, ihren Konsum von Haferflocken begrenzen sollten ebenso wie andere auf Haferbasis Lebensmittel.

Obwohl diese Liste kann entmutigend erscheinen, wenn Sie an Gicht leiden, können viele dieser oben genannten Lebensmittel noch verbraucht wird, zur Verfügung gestellt werden, solange man nur die kleinen Portionen nehmen und sie nur haben, wenn Sie nicht eine Gicht Aufflammen haben. Außerdem anderen Lebensmitteln wie Kaffee, Tee, Zitrusfrüchte, Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Lebensmittel reich an Milch kann wirklich Gicht Schübe zu verhindern und daher werden für diejenigen, die Gicht empfohlen.

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Wenn Sie mehr über Supernahrungsmittel oder andere Vitamine und Mineralien zu unsere go wissen wollen SuperfoodsSeite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-Ten-Lebensmittel mit einem hohen Harnsäure, dass es Ihnen Harnsäure-reiche Lebensmittel zu identifizieren können ihnen helfen, für Ihre gute Gesundheit zu essen zu vermeiden. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere Lebensmittel mit einem hohen Harnsäure, lassen Sie sie bitte unten.