7 Nutzen für die gesundheit von krill-öl (und krill öl vs fischöl)

Video: Krillöl - Omega 3 für die Gehirnfunktion - Folge 5

In letzter Zeit der Markt der Nahrungsergänzungsmitteln hat den Aufstieg eines neuen Sterns gesehen: Krill Öl, in Form von kleinen Kapseln einige ernste Omega-3-Säuren, sehr ähnlich zu den bekannten Fischölkapseln, nur rote Verpackung. Wenn Sie sich gewundert haben, was von Krill Öl zu machen und genau das, was sind die Vorteile von Krill Öl und wie funktioniert diese neue Ergänzung zum regulären Fischöl vergleichen wir alle gekommen sind, gelegentlich verwenden, ist das alles, was Sie wissen müssen. Im ersten Abschnitt unseres Führers wir Ihnen einen kurzen Überblick über die gesundheitlichen Vorteile von Krill Öl präsentieren, dann werden wir diskutieren, wie Krill Öl produziert wird und das Potenzial, um es im Zusammenhang mit Bedenken, und schließlich, wie sich die beiden auf dem Markt beliebtesten Omega-3 Ergänzungen zu vergleichen, wenn sie gegeneinander gestapelt.

Ohne weitere Umschweife, hier ist das, was Sie über die Top-7 gesundheitlichen Vorteile von Krill Öl wissen müssen und wie Sie das Beste aus ihnen machen kann, sowie welche Art von Menschen aus Krill Öl am meisten profitieren könnten.

A. Top 7 Vorteile von Krill Öl

1. Krillöl Blumen "schlechtes" Cholesterin und verhindert Coronary Disease

Einer der stärksten Ansprüche von Krill Öl Stützer und Produzenten, die Vorteile dieses Öl für die Gesundheit des Herzens ist auch die sorgfältig recherchiert und geprüft. Auch in Studien resultiert in einer Krill-Öl-Gruppe im Vergleich zu einem Placebo-Gruppe, die Auswirkungen der Krill-Öl auf die Verringerung der Werte des schlechten Cholesterins und der Triglyceride zu vergleichen, während auch die Produktion von "gute" Cholesterin zu fördern waren erstaunlich. Wenn auf lange Sicht nachhaltig, Krill Öl Ergänzungen auf Ihre Ernährung zu einer Verminderung von CRP führen kann (die Cholesterin-reaktives Protein) im Blut um fast 30%.

Natürlich sind diese gesundheitlichen Vorteile von Krill Öl am besten erlebt und nur langlebig werden, wenn die Nahrungsergänzungsmittel oben auf einige Änderungen des Lebensstils kommen, um sie zu unterstützen. Einige Bewegung und eine bessere Ernährung Wunder wirken für ein gesundes Herz und Krill Öl (sowie alle Omega-3-Präparate im Allgemeinen) helfen, die Ernährung & Ausübung effizienter schneller. Dies bedeutet auch, dass Krillöl kann mit Gewichtsverlust helfen, es leichter zu verlieren Fett und gewinnen Muskelmasse zu machen, vorausgesetzt, dass Sie etwas tun, um dafür neben Krillöl ergänzt.

2. Krillöl hilft bei der Senkung Gelenkentzündung und verhindert Gelenkerkrankung

Die Menschen von Arthritis oder anderen Formen von Gelenkerkrankungen leiden, haben eine gewisse Verbesserung in ihrem Gesamtniveau der Beschwerden berichtet, nach einer Weile von Krillöl ergänzt. Die Omega-3-Säuren und die vorliegenden Phospholipide in Qualität Krillöl helfen reduzieren die Entzündung Spiegel im Körper, während auch die Produktion von "guten" Fette wie Kollagen unterstützen. Dieser Cocktail von Effekten ist besonders vorteilhaft für Ihre Gelenke.

3. Krillöl hilft dem Gehirn Futter und unterstützt Gedächtnis, Stimmung und Aufmerksamkeit

Da Omega-3-Säuren Nahrung im Grunde Gehirn sind, war es zu erwarten, dass unter den gesundheitlichen Nutzen von Krill-Öl, würde die Unterstützung der Gesundheit des Gehirns eine wichtige Rolle spielen. Die deutlichsten Effekte (nach einer Studie basiert auf Selbstberichte) sind Verbesserungen in Gedächtnis, Stimmung und Aufmerksamkeit, auch unter den Bedingungen der körperlichen Belastung. Solche Bedingungen von Stress kann extreme Temperaturen, gehen auf eine Diät oder einfach nur mit einem schlechten Zeitpunkt bei der Arbeit (die in der Regel Menschen reizbar und weniger in der Lage zu konzentrieren sich auf Aufgaben macht). Wenn Krill Öl kann uns in unserer besten Form sein helfen, während er durch diese Art von Sachen geht, dann ist es in der Tat verdient die Bezeichnung "Gehirnnahrung".

4. Krillöl hat einen hilfreichen Effekt auf PMS (Prämenstruelles Syndrom)

Einige Studien haben gezeigt, dass unter den gesundheitlichen Nutzen von Krillöl ist auch die Fähigkeit, PMS-Symptome zu lindern. Die wichtigsten Symptome gemessen waren die Empfindlichkeit der Brust einige Frauen erleben, bevor sie ihre Perioden, die Stimmungsschwankungen und die Höhe der Bauchschmerzen. Es scheint, dass Krill Öl mit allem, was dazu beitragen kann, so dass Frauen in diesen zusätzlichen Vorteil, zusätzlich zu den anderen gesundheitlichen Vorteile dieses Öls freuen.

5. Krillöl Hilfe kann die natürliche Funktion und Aktivität der Leber Sustain

Es gibt einige Studien, die eine nachhaltige Leberfunktion unter den gesundheitlichen Nutzen von Krillöl behaupten, aber es braucht mehr Forschung zu sein, bevor dies eine kalte harte erwiesene Tatsache sein kann. Während die Ergebnisse solcher Studien noch nicht schlüssig sind, haben Krill Öl-Tester und Enthusiasten in loszuwerden Giftstoffe eine wahrnehmbare Wirkung berichten schneller (oder einem Kater immer schneller über), während unter Krill-Öl-Behandlung. Wenn einige Leber Schwierigkeiten bei Ihren Reihe von Fragen der Gesundheit sind, fühlen sich dann frei, einen Versuch Krill Öl zu geben, aber natürlich nur zusätzlich zur medizinischen Behandlung von Ihrem Arzt verordnet.

Video: Omega-3-Phospholipide im antarktischen Krill-Öl

6. Krillöl trägt zu einem gesunden und schönen Teint (Skin)

Aufgrund seiner Eigenschaften von Kollagen-Produktion zu erhöhen und den Körper mit gesunden Fetten versorgen, Krillöl macht die Haut mit mehr Leuchtkraft leuchten und es steigert ihre Elastizität. Darüber hinaus kommt die tiefrote Farbe von Krill-Öl-Kapseln aus der Nahrung-basierte rosa Farbton des Krill, mit Ursprung in wertvollen Algen. Die roten Farbpartikel, die auch jede Krill Öl Kapsel ihre charakteristische Färbung verleihen sind voll von Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen alles über Ihren Körper und sind besonders vorteilhaft für Ihre Haut.

7. Krillöl die Gesamtimmunfunktion Gleichgewicht kann

Einige Studien behaupten, dass unter den gesundheitlichen Nutzen von Krill-Öl ist auch die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, wenn es muss gestärkt werden, und der Gesamt hilft es, die gesunde Balance zu erreichen es haben sollte. Während die Ergebnisse solcher Studien noch nicht schlüssig sind, wenn dies für Sie gut klingt, können Sie es ein zusätzlicher Vorteil für die bereits bewährte Liste von Krill-Öl Vorteile zu berücksichtigen.

B. Wie ist Krill Öl produziert und was es enthalten?

Krill-Öl wird aus Krill hergestellt (Euphausia superba), Eine Art von sehr kleinen Krustentier Tier ähnlich wie Garnelen. Sie können überall in den Ozeanen der Welt zu finden und ihr Name kommt aus dem norwegischen Wort "Krill", "kleiner Fisch Fisch" bedeutet. In vielen Teilen der Welt ist, Krill ein Teil der menschlichen Ernährung, während andere Länder bisher nur verwendet Krill als Nahrung für Fische und andere Meerestiere (in Fischfarmen).

Video: Omega-3: Wundermittel oder Geschäftemacherei? - Faszination Wissen - ganze Sendung vom 27.7.15

Die Herstellung Krill-Öl ist ein bisschen empfindlicher als die Herstellung von Fischöl, wegen einer reduzierten Frist. Fischöl kann für 24 Stunden stehen gelassen unharvested werden, bevor es verdirbt, Pille Hersteller zusätzliche Zeit, um die Verarbeitung des Stoffes zu handhaben. Krill-Öl, auf der anderen Seite, kann schlecht gehen in nur einer Stunde, da die Tiere Ernte, so dass diese zusätzliche Eile mehr spezialisierte Werkzeuge erfordert (und Arbeitskraft). Das ist der Hauptgrund für die Preisdifferenz zwischen Krillöl und Fischöl.

Zusätzliche Informationen: Mögliche Nebenwirkungen und Bedenken über Krillöl

Ein großes Anliegen der Produktion von Krill Öl Ergänzungen in Bezug auf nicht genau auf die Gesundheit des Menschen bezogen, sondern auf die Umwelt. Einige Kritiker vermuten, dass Krill ist so ein wichtiger Bestandteil der Ernährung vieler Meerestiere (einschließlich Wale), dass seine massiven Ernte tatsächlich das Leben dieser Krill angewiesen Arten bedroht.

Was Bedenken in Bezug auf Nebenwirkungen für die menschliche Gesundheit ist die einzige heiße Ausgabe der Ursprung des Krill zur Herstellung der Ergänzung verwendet. Sie müssen sehr vorsichtig sein, wenn die Quelle der krill- überprüfen Sie eine saubere Quelle wollen, vorzugsweise ethisch oder nachhaltig und geerntet. Krill aus bedenklicher Bereiche geerntet kann mit Quecksilber kontaminiert sein, was die Frage der Nebenwirkungen auf die gleiche Art und Weise wirft die Frage der Verzehr von großen Fisch aus Quecksilber vergifteten Wasser. Solange Sie ein Krillöl Ergänzung wählen, die vollständig die Quelle des Krill offenbart und sieht alles bio und nachhaltig ist, gibt es keinen Grund zur Sorge. Dies bedeutet in der Regel für eine Marke von Krillöl wird ein wenig teurer, aber nicht viel (Neptun und Dr. Oz sind einige unserer Favoriten hier).

Krill Öl vs Fischöl: eine kurze Vergleichstabelle

Video: WERBELÜGEN SORGEN FÜR OMEGA 3 MISSSTAND – ZEIT FÜR DIE WAHRHEIT

C. Krill Öl vs Fischöl: Wer gewinnt das Rennen?

Die letzte Frage, die wir werden Adressierung ist, warum sollten Sie Krillöl versuchen, da es auch die länger bewährten ist Alternative von Fischölergänzungen (nicht viel billiger zu erwähnen). Es ist wahr, dass Fischöl und Krill Öl kann in ihrer Wirkung sehr ähnlich sein, aber alle in der Sache durchgeführten Studien bisher darauf hin, dass die gesundheitlichen Vorteile von Krill Öl sind intensiver und spürbar im Vergleich zum gleichen Effekt, wenn sie von Fischölverbrauch verursacht . Ein Blick auf die oben stehende Grafik kann Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wie viel effektiver Krill Öl sein kann.

Darüber hinaus sind die Anti-Oxidantien, die innerhalb Krill Öl (und denen geben die Kapseln ihre charakteristischen tiefrote Farbpigmente) sind auch eine Vergünstigung, die regelmäßig Fischöl nicht haben. Ein weiterer Vorteil von Krill-Öl ist, dass es offenbar leichter zu nehmen: Die Kapseln sind in der Regel viel kleiner zu sein, da kleinere Mengen genug sind, um die wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von Krill Öl zu produzieren, und es gibt keinen fischigen Nachgeschmack oder Fisch riechend rülpst nach der Einnahme von ihnen .

Auf der anderen Seite kann man argumentieren, dass Fischöl mit seinen eigenen Vorteile kommt, die Öl Krill hat nicht, wie erweist sich als ein wirksames Mittel gegen Asthma-Allergien zu sein. Auch einige Sorten von Fischöl (wie Lebertran) Kommen mit ihren eigenen einzigartigen Auswirkungen auf die Gesundheit, stärker oder selten als die regulären Fischöl. Zum Schluss, denken wir, dass Fischöl sollte nicht zugunsten eines wesentlich teureren Produkt entthront werden, die die gleichen Dinge zu tun scheint, nur mit etwas mehr Potenz. Unsere Empfehlung ist Krill Öl nur 2 oder 3 mal pro Jahr, als gelegentliche Behandlung, und halten Sie sich an regelmäßig Fischöl ergänzt den Rest der Zeit, um zu versuchen nehmen. Es wird für besser, die Umwelt und Ihre Ausgaben.