27 Erstaunliche gesundheit und schönheit vorteile von pfirsichen

Pfirsiche sind saftige Früchte, stammt aus China, sind aber jetzt global verfügbar (1).

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Abgesehen von extrem lecker, sondern bietet es viele Vorteile, die in der Regel nicht allen bekannt. Es ist kalorienarm und frei von gesättigten Fetten, die unseren Körper schädlich sind. Es zeigt Antioxidans, entzündungshemmende, und Anti-Glykation-Effekte (2). Die Frucht hat Vitamin A, C, E, Folsäure und Mineralien, wie Zink, Kalium, Magnesium, etc. (3).

Die medizinischen Eigenschaften dieser Frucht zu jedem Teil des Körpers erstrecken, daher sind Pfirsiche Vorteile zahlreich. Schauen wir uns die Schönheit und die gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht einen Blick.

Gesundheitlichen Vorteile von Peaches

1. Verhindert, dass Krebs und Tumor

Dies ist die erste und wichtigste Vorteil, dass diese kleine Frucht Angebote. Als Krebs ist eine der häufigsten Krankheiten, und es gibt kaum Hausmittel es effektiv zu heilen. Aber, Pfirsiche sind mit den Antioxidantien wie Speiseröhren angereichert, die Krebs und behindern die weitere Ausbreitung (4) heilen kann. Da phenolische Säure verhindert Krebs, ist es hilfreich, Brustkrebs bei der Behandlung (5, 6). Aufgrund dieser Eigenschaften kann es auch das Wachstum eines Tumors zu verhindern.

2. Kontrollen Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel ist auch ein sehr häufig in diesen Tagen Gesundheitsproblem. Es ist die Situation von Plaque auf den Wänden der Arterien, die dem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen (7) führen kann. Da ist es ratsam, Lebensmittel reich an Ballaststoffen zu essen, können Pfirsiche das Niveau des Cholesterins ausgleichen (8, 9). Es fördert auch die kardiovaskuläre Gesundheit durch die Oxidation des schlechten Cholesterins oder LDL zu senken.

3. Hält kardiovaskuläre Gesundheit

Die freien Radikale können eine Menge Schaden für den Körper tun. Es ist wichtig, diese freien Radikale zu entfernen und die Giftstoffe auszuschwemmen. Da Pfirsichen mit Fasern beladen sind, können sie verwendet werden, den Körper zu entgiften aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien. Die Menge an Phytochemikalien in Pfirsichen ist hilfreich bei der Herz-Kreislauf Erhaltung der Fitness (10).

Da die Frucht auch reich an Kalium ist, kann der tägliche Verzehr von Pfirsichen, das Auftreten von Herzschlaganfällen oder Angriffe zu senken, halten das Herz gesund (11).

4. Kuren Anämie

Anämie der Zustand ist, wenn Sie müde sind leicht und ohne die Notwendigkeit des Essens Gefühl aufgrund einer unzureichenden Menge an Eisen im Körper (12).

Eine Person, die an Anämie leiden, müssen daher verbrauchen Lebensmittel, die reich an Eisen ist. Da Pfirsiche reich an Eisen sind, können sie die Krankheit (13) zu verhindern. Es hilft auch, die Bildung von Hämoglobin und hält schließlich Zellgesundheit.

5. Behandelt Kalte Infektion

Pfirsiche sind wunderbare Quellen für Vitamin A und C. Abgesehen davon, sie sind Natrium und fettfrei (14). Die Blätter der Pfirsichbaum Hilfe kämpfen ein Husten (15). Es behandelt auch Bronchitis und ähnliche Erkrankungen des Körpers. Sie können einen Tee mit den Blättern zu diesem Zweck bereiten.

6. Verbessert Stuhlgang und Verdauungssystem

Pfirsiche sind reich an Kalium. Es wirkt als Abführmittel aufgrund des Vorhandenseins von Fasern, die die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Daher unterstützt das Verdauungssystem (16). Pfirsiche sind auch bekannt, erleichtern die Verstopfung, und daher kann sie den Stuhlgang (17) zu verbessern.

7. Stellt Immunität

Wenn Ihr Körper in Zink mangelhaft ist, kann es sich negativ auf seine Teile haben und das Immunsystem (18). Es ist ein wichtiger Bestandteil für gesundes Wachstum (19). Pfirsiche, wie bereits angeführt, sind eine gute Quelle für Zink. Daher kann die Immunität gegen mehrere Krankheiten bieten wie Lungenentzündung, Malaria usw.

8. Stellt gesunde Zähne und Knochen

Die ausreichende Menge an Kalzium in Pfirsiche macht es nützlich für Zähne und Knochen auch.

Es wurde traditionell verwendet Zahnschmerzen und andere Probleme im Zusammenhang mit den Zähnen (20) aufweist. Es kann unsere Gummi gesund zu halten und hat die Fähigkeit, Kollagen zu bilden. Da es reich an Vitamin C ist, schützt sie und hält die Knochen zusammen (21).

9. Hält das Nervensystem gesund

Pfirsiche werden gesagt, für jede Art von Krankheit verwendet werden, da sie mit Lasten von Mineralien und Vitamine (22) geladen werden. Es ist auch gut für ältere Menschen, da die Früchte weich und leicht zu verdauen. Der Mangel an Magnesium im Körper kann den Arbeitsablauf des Nervensystems beeinflussen. Die Frucht, eine reiche Quelle von Magnesium ist balanciert das Funktionieren des Nervensystems, und schließlich hält es ruhig.

10. Verbessert die Nerven und Muskelfunktionen

Es ist wichtig, die Menge an Kalium im Körper aufrechterhalten zu halten, weil es einer dieser Mineralien ist, die die Muskeln und Nerven effizient arbeiten zu machen. Zu viel Kalium ist auch schädlich. Also, um es auf dem normalen Niveau zu halten, muss eine Person, die Lebensmittel konsumieren, die niedrige oder ausreichende Menge davon hat. Pfirsiche haben eine ausgewogene Menge davon, und daher sind diese vorteilhaft für Nerven (23).

11. Kuren Kopfschmerzen

EIN Kopfschmerzen ist sehr häufiges Problem für Menschen aller Altersgruppen, und fast jeder Kopfschmerzen irgendwann erlebt hat. Der Schmerz kann durch Stress oder Spannung verursacht werden (24). Pfirsiche sind auch traditionell zur Behandlung von leichten Kopfschmerzen (25) eingesetzt.

12. Treats Rheumatismus und Arthritis

Wenn eine Person an Rheuma leidet oder Arthritis, er / sie erfährt starke Schmerzen in den Gelenken und Bindegewebe (26, 27). Die wilden Sorten Pfirsiche sind in dieser Erkrankung sehr nützlich. Der Kern von ihnen wird für die Behandlung von Rheumatismus (28) verwendet wird.

13. Kuren Hypertonie

Hypertonie ist der Zustand, in dem Sie Ihren Blutdruck in den Arterien erhöht wird. Es ist im Grunde eine langfristige Zustand, wo der Druck bleibt über 140/90 mmHg, die meiste Zeit (29). Der Absud aus den Blättern hergestellt wird, ist für diesen Zustand ist ausgezeichnet und schließlich gleicht die BP (30).

14. Zeigt aphrodisierende Wirkung

Die Frucht ist bekannt, Aphrodisiakum Eigenschaften haben und ist eine der wenigen Früchte, die diese Qualität besitzen. Nährstoffe wie Beta-Carotin, Calcium, Phosphor, Vitamin C, A, usw. in dieser kleinen Frucht hilft, die Stimmung steigern (31, 32).

15. Reduziert Depression und Schlaflosigkeit

Alle Varianten von Pfirsich sind ein Anti-Depressiva und damit zur Linderung von Stress. Wenn Sie eine ganze Pfirsich essen jeden Abend vor dem Schlafengehen, wird es Ihnen helfen, eine haben tiefer Schlaf (33). Die Blume ist auch Beruhigungsmittel Qualitäten zu haben ist bekannt, dass die Befreiung von Unruhe sorgen, Depression und Angst.

16. Verbessert die Sehkraft

Unsere Augen brauchen Vitamine so viel wie andere Teile des Körpers. Retinol oder Vitamin A ist das wichtigste Vitamin, das unsere Augen gesund hält.

Peaches ausreichende Menge an Vitamin A. haben Die Hauptkomponente dieses Vitamins, das heißt, β-Cryptoxanthin ist in dieser Frucht (34) vorhanden ist. So hat es die Fähigkeit, die Sehkraft (35) zu verbessern.

Pfirsiche können auch die Retina von verschiedenen Schäden schützen und somit bieten sie Schutz gegen Katarakt und anderen Krankheiten.

17. Gut für Nieren

Kalorien für unseren Körper sehr wichtig sind, und wenn Sie an Nierenerkrankungen (36) leiden wie Stein, ist die Aufnahme von Kalorien in der richtigen Menge ein Muss. Die Frucht arbeitet als Diuretikum und damit reinigt die Blase und der Niere (37). Peach Tee ist auch gleich wirksam für diesen Zweck.

18. Reduziert Entzündungen

Entzündung als die Situation der Rötung, Schwellung, Schmerzen, usw. (38) beschrieben. Die Frucht wird mit entzündungshemmenden Eigenschaften geladen. So hilft es, die Entzündung zu verringern (39).

19. Treats Blut Stasis

Blut-Stase ist der Zustand, in dem das Blut gesammelt wird oder die Strömung langsam wird das verursacht Schmerzen (40). Der Kern des Pfirsich ist für Alter verwendet, um die stagnierende Blutfluss (41) zu behandeln.

20. Hemmt Hypokaliämie

Hypokaliämie ist die Bedingung der niedrigen Kalium im Körper (42). Es kann wegen Essstörungen verursacht werden, Durchfall, Verwendung von Antibiotika, usw. (43). Die Frucht enthält eine ausgewogene Menge an Kalium. So kann er den Zustand zu verhindern.

Hinweis: Auf der anderen Seite, wenn Sie von Hyperkaliämie leiden, müssen Sie Pfirsiche (44) zu vermeiden.

21. Peach Vorteile während der Schwangerschaft

Diese schmackhafte Frucht kann während der Schwangerschaft gegessen werden, um maximale Vorteile in Anspruch nehmen. Es wird empfohlen, die Früchte in der Ernährung, täglich (45) aufzunehmen. Der regelmäßige Verzehr von Pfirsichen hält Sodbrennen, Verstopfung, usw., an der Bucht, die von Frauen während der Schwangerschaft im Allgemeinen konfrontiert sind (46). Abgesehen von diesen, diese Frucht verhindert auch der Mangel wie Spina bifida, Muskelkrampf, ermüden, etc.

22. Hinders Neurodegenerative Erkrankungen

Pfirsiche sind für das reibungslose Funktionieren des Gehirns auch hilfreich. Es gibt verschiedene Erkrankungen, wie Alzheimer, die sind sehr häufig neurodegenerative Auswirkungen auf die Gesundheit (47). Viele dieser Erkrankungen können mit Pfirsichen (48) ausgehärtet und verhindert werden.

Schönheit Vorteile von Peaches

23. Wirkt als Anti-Aging-Mittel

Unser Körper braucht Phytochemikalien gegen die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen. Diese sind reich an farbigen Früchte wie Pfirsich (49). Also, den Verbrauch von Pfirsiche können viele Hautprobleme zu lösen, die im Zusammenhang mit Alterung sind. Es gibt viele wichtige Komponenten wie in dieser Frucht Lutein, die eine wichtige Rolle bei der gesunden Altern spielen (46). Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, Pfirsich Schutz vor Falten (47). Die Antioxidantien in Pfirsich die feinen Linien zu reduzieren und die Haut zu straffen, die Sie jünger aussehen lässt.

24. Aids in Weight Loss

Suchen Sie schlank ist die neue Art und Weise schön aussehen. So ist es wichtig, abnehmen von beiden, Gesundheit und Schönheit Sicht. Übergewicht ist nicht nur, um überschüssige Körpergewicht bezogen, sondern es können auch verschiedene andere gesundheitliche Auswirkungen hervorrufen wie Diabetes, Herzinfarkt, Blutdruck, Atemprobleme und mehr (50).

Es wird empfohlen, Pfirsiche zu essen, wie sie gesünder sind und Kalorien reduzieren, um Pfunde zu reduzieren (51, 52).

25. Behandelt trockene Haut

Die kleine Frucht ist eine reiche Quelle für Vitamin A und C, die für unsere Haut von Vorteil sind. Vitamin C können die Schäden durch freie Radikale zu verhindern, während Vitamin A kann unsere Haut weich machen und nährt sie aus der Tiefe. Es ist eine natürliche Feuchtigkeitsspender, und daher kann das Problem der trockenen Haut leicht beseitigt werden (53).

26. Schutz vor schädlichen UV-Strahlen

Schädliche UV-Strahlen können immense Schäden an unserer Haut verursachen und es so aussehen, leblos. Es kann sogar dazu führen, Mutation, bräunen, usw. (54). So ist der wichtigste Schritt in Richtung auf eine gesunde Haut ist es aus diesen Strahlungen zu schützen. Pfirsiche haben jede Menge Nährstoffe, Minimierung der durch die Sonne verursachte Schäden.

Die Anwendung der Maske mit dieser Frucht hergestellt bildet eine Schutzschicht auf der Haut und vermittelt Sonne blockierende Wirkungen. Nehmen Sie einfach die Zellstoff-, und sie alle über das Gesicht und den Hals nach der Exposition gegenüber der Sonne gelten.

27. Verhindert, dass Haarausfall

Vitamin-A-Mangel kann eine Krankheit verursachen follikulären Lichtschwiele (Ablagerung von Protein Keratin um Haar) genannt. Pfirsiche können für diese Krankheit nützlich sein, da sie genügend Vitamin A (55) aufweisen. Haarausfall kann auch mit dieser Frucht behandelt werden, wenn täglich oder sogar mit einer Anwendung auf der Kopfhaut als Maske verbraucht.