20 Proven gesundheit und schönheit vorteile von pistazien

Pistazien sind knackigen Nüssen voll von gesunden Nährstoffen. Eine Handvoll Pistazien in der täglichen Ernährung sind genug, um Sie gesund und weg von verschiedensten Krankheiten zu halten. Sie enthalten reichlich Faser, Protein, Vitamin C, Zink, Kupfer, Kohlenhydrate, Kalium, Eisen, Calcium und viele essentielle Mineralien. Die Anwesenheit von Antioxidantien und mono-ungesättigten Fettsäuren hilft, die Lipidplatte auszugleichen. Sie können es entweder in gerösteter Form oder streuen seine zerquetschten Kerne auf alle Ihre Lieblings-Desserts verbrauchen. Es wird nicht nur Ihr Essen wohlschmeckend, sondern auch zu einem gesünderen Körper. Hier ist die Liste von einigen gesundheitlichen Vorteile von Pistazien, die Sie noch nicht kennen könnten.

Gesundheitliche Vorteile von Pistachios

1. Verwaltet Ihr Gewicht

Pistazien sind die beste Wahl für Menschen, die Gewicht reduzieren wollen. Es hat eine niedrige Fette und Kaloriengehalt gesättigt. Außerdem ist es eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die die Nahrungcravings in Schach hält und zusätzliche Kalorien verbrennen in Ihrem Körper.

2. Hält Ihr Herz gesund

Pistazien sind reich an ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien, die das gute Cholesterin im Körper fördern und LDL (Low Density Lipoprotein) Niveaus zu verringern. Die Einnahme von dieser gesunden Mutter stärkt die Herz-Kreislauf Nerven.

3. Verbessert Verdauungssystem

Das Vorhandensein von Ballaststoffen in Pistazien verbessert die Funktion des Verdauungstraktes. Es verbessert das Wachstum von guten Darmbakterien, was die Verdauung verbessert. Es hat auch andere Nährstoffe, wie Kupfer, Mangan, Vitamin B6 und Phosphor, die auch in die richtige Verdauung hilft.

4. Arbeiten als Aphrodisiakum

Pistachios sind mit aphrodisierenden Eigenschaften verpackt, die Ihr Sexualleben würzen kann durch den Blutfluss in den Genitalien zu erhöhen. Einhundert Gramm Pistazien täglich für einige Wochen können eine Reihe von Sexualstörungen, wie beispielsweise erektile Dysfunktion zu behandeln.

5. Kontrollen Blutzuckerspiegel

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Pistazien sind reich an Phosphor, die Typ-2-Diabetes verhindert. Er behält den Blutzuckerspiegel durch die größeren Proteinmoleküle in kleinere Aminosäuren abzubauen. Sie können ein paar Pistazien essen täglich Ihre Zuckerspiegel aufrecht zu erhalten.

Hinweis: Diabetiker sollten nicht gezuckert Pistazien essen, da sie Zuckerspiegel im Blut erhöhen.

6. Behandelt Anämie

Pistachios haben eine höhere Menge an Kupfer, die sie besser in der Lage zu absorbieren Eisen aus Foods- so macht, hilft anämischen Zuständen im Körper bekämpfen. Außerdem ist es auch reich an Vitamin B6, die im Blut Hämoglobin und die Sauerstoffmenge erhöht.

7. Aktivieren Sie Gehirn-Zellen

Wenn Sie versuchen, die volle Aufmerksamkeit Ihres Kindes zu verbessern, ihm dann eine Handvoll dieser Mutter geben. Diese trockene Frucht hat einen hohen Gehalt an Vitamin B6, die eine ausreichende Menge an Aminosäuren hilft produzieren, die wiederum eine einwandfreie Übertragung von Nervenimpulsen fördert. Diese Mutter verbessert auch die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen, ihre Funktionsweise zu verbessern.

8. Steigerung der Immunität

Das Vorhandensein von Vitamin B6 in Pistazien verbessert sauerstoffreichen Blutversorgung des Körpers und Stationen somit frei radicals- ab, Körper von mehreren Infektionen zu schützen. Es erhöht auch die Produktion von weißen Blutkörperchen und nährt die Lymphknoten. Alle diese Eigenschaften des Immunsystems kollektiv steigern.

9. verbessert die Sehkraft

Pistachios enthalten zwei integrierten Carotinoide - genannt Lutein und Zeaxanthin, die freie Radikale bekämpfen. Sie schützen die Augen vor oxidativem Stress und schädliche UV-Strahlung. Außerdem reduziert es das Risiko einer Makuladegeneration, der Verlust der Sehkraft führen kann. Chomp eine Handvoll Pistazien jeden Tag um Ihre Augen zu halten blühen.

10. kämpft gegen Krebs

Die Anwesenheit von Carotine, Vitamin B6, Phyto-Chemikalien, Fettsäuren und Polyphenol-Antioxidantien in Pistazien helfen, freie Radikale abzuwehren. Es ist mit Gamma-Tocopherol, eine Verbindung verpackt, die Ihren Körper aus verschiedenen Arten von Krebs, wie Lungenkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, usw. schützt

11. Verbessert die Darmbewegungen

Die Ballaststoffe in Pistazien regularisieren die Kolon-Funktionen und damit Stuhlgang zu verbessern. Es gibt Entlastung von Verstopfung und verhindert Blähungen. Allerdings sollten Sie diese Mutter nicht zu viel essen, wie es Ihr Verdauungssystem stören kann.

12. Vorteilhaft für schwangere Frauen

Der Reichtum an Eisen und Vitamin B6 macht Pistazien eine gesunde Ergänzung zu jedem schwangeren Frauen die Ernährung. Es hilft, den Blutdruck und Zuckerspiegel in Steuer- Übelkeit verhindert, Anämie, Übelkeit usw. haben beträchtliche Menge von Pistazien auf täglicher Basis die Vorteile in Anspruch nehmen.

13. Arbeiten als Energie-Booster

Pistazien sind ein großer Klumpen von Energiemolekülen. In der Tat enthalten hundert Gramm Pistazien 570 Kalorien. Es ist auch reich an viele Nährstoffe, wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Fette zusammen mit den Vitaminen und Mineralien, wie Zink, Eisen, Kalzium und Magnesium. All dies bieten Sie Ihrem Körper eine große Menge an Energie und kann man Geister wie nichts anderes steigern.

14. Kontrollen Blutdruck

Hypertonie oder Bluthochdruck erfordert viel Sorgfalt zusammen mit bestimmten Vorsichtsmaßnahmen. Pistachios hat einen niedrigen Gehalt an Natrium und hohes Maß an Kalium, das Druckkontroll Blut hilft.

Hinweis: Sie sollten nicht gesalzene Pistazien essen, wie es Natriumspiegel im Körper erhöhen kann.

15. Reduziert Entzündungen

Das Vorhandensein von Vitamin A und E in Pistazien reduziert durch das medizinische Leiden verursacht Entzündung. Daher ist es ratsam, Pistazien in Ihrer täglichen Ernährung gehören, wenn Sie von einer geringfügigen entzündlichen Erkrankung leiden.

16. Vorteilhaft für Glands

Die ausreichende Versorgung mit Blut fördert reibungslose Funktionieren der Drüsen, wie Milz, Thymusdrüse, usw. Diese Drüsen Hormone, die für unseren Körper wichtig sind. Also, essen ein paar Pistazien täglich Ihre Drüsen gesund zu halten.

17. Verhindert Übelkeit und Schwindel

Es kann Behandlung von Schwindel und Übelkeit, da es große Mengen an Eisen hat erhöht somit Hämoglobin und RBC zählen. Aus diesen Gründen, hilft es ward viele Krankheiten, wie Anämie, Schlaflosigkeit, Schwindel etc. Also, das nächste Mal, wenn Sie fühlen sich ein bisschen schwindlig, nur Snack auf eine Handvoll Pistazien aus.

Schönheit Vorteile von Pistachios

18. Stärkung der Haare und fördert deren Wachstum

Pistazien enthalten Fettsäuren, die das Haarwachstum fördern, und die Anwesenheit von Biotin in verhindert Haarausfall. Es nährt auch und befeuchtet die Haarfollikel, die Haare die Flexibilität zu erhöhen und die Haarsträhnen zu stärken. Sie sind auch eine der besten Mittel Spliss zu heilen.

19. Verhindert, dass Altern

Das Öl in diesem trockenen Frucht wirkt als Weichmacher für die Haut und hemmt den Alterungsprozess. Sie schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und stellt es die richtige Ernährung, Verjüngung der Haut, um es jünger aussehen.

20. Spendet Feuchtigkeit für trockene Haut

Wenn Sie trockene Haut haben, dann Pistazien sind das Beste, was in Ihrer Ernährung aufgenommen werden. Das Vorhandensein von gesättigten Fettsäuren erhöht Feuchtigkeit in der Haut. Sie können auch Pistazien Öl gemischt mit einem Trägeröl, zu nähren die Haut. Es spendet der Haut und macht sie glatter.