Nutzen für die gesundheit von pistazien - die grüne nuss mit einem zweck

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Neben von einer der leckersten Nüsse zur Verfügung zu uns zu sein, Pistazie mit Nährwert verpackt, Vitamine und Antioxidantien. Es hilft Ihnen, beobachten und Balance Ihr Gewicht, lindert Herzerkrankungen, kämpft Diabetes und ist die perfekte Post-Workout-Snack. Soweit gesundheitlichen Vorteile von Pistazien gehen, es gibt nichts, das kleine grüne Mutter nicht tun kann. In der Tat, wussten Sie, es ist nicht einmal eine Mutter, aber technisch eine Frucht? Hier sind alle Details und mehr auf die herrlich duftenden Pistazie.

Pistachios One on One

Als Mitglied der Cashew-Familie, wachsen Pistazien auf kleinen Bäumen, die ursprünglich in Zentralasien und im gesamten Nahen Osten gefunden wurden. Ob Sie es glauben oder nicht, Pistazien eine der ältesten Arten von sind Pflegende auf den Menschen bekannt. Archäologen haben Beweise unserer Vorfahren gefunden vor diese Nüsse fast 9000 Jahre zu essen. Es wurde von großen Schriftstellern der Antike, wie Plinius der Ältere und Anthimus beschrieben. Es wird angenommen, dass der Baum in Syrien entstanden und später nach Italien und Spanien von den römischen Eroberern eingeführt, im ersten Jahrhundert nach Christus.

Heute, Pistazien angebaut wird und auf der ganzen Welt verbraucht. Türkei, Iran und die Vereinigten Staaten sind die größten Produzenten der Welt, für eine erstaunliche 83 Prozent der Weltproduktion ausmacht.

Soweit verbrauchen sie geht, Pistazien sind in der Regel geröstet und gesalzen oder frisch gegessen, ohne die harte Außenschale. Abgesehen davon wird die Mutter verwendet, um Eis, einen traditionellen indischen vereisten Dessert namens "kulfi," ein traditionelles italienisches Eis namens "spumone", sowie andere Arten von klassischen neapolitanischen Eis machen. Es wird auch in eine Paste verwandelt oder in verschiedenen Naher Osten Desserts reich an hunderten von Jahren Tradition, wie Baklava, Halva und kataif verwendet.

Auch wenn es noch nichts mit dieser Gerichte oder Desserts zu tun zu haben scheint, ist China der größte Pistazienverbraucher der Welt.

Sind Pistachios giftig?

Viele Menschen haben Sicherheitsbedenken geäußert, wenn es um Pistazien kommt, ist die Mutter behauptet, in der Tat, giftig und ungenießbar. Die Wahrheit ist irgendwo in der Mitte. Während Pistazien per se gar nicht gefährlich sind, gibt es einige Bedenken in Bezug auf die schlecht kultiviert diejenigen. Genau wie bei jedem anderen Samen, wenn sie nicht richtig behandelt und geerntet, Pistazien wird ein hohes Maß an Aflatoxin enthalten.

Es ist eine Chemikalie mit einem leistungsfähigen karzinogenen Einfluss auf den menschlichen Körper, die durch eine Form hergestellt wird. Die Verunreinigung kann aus dem Boden selbst, indem sie wegen der schlechten Lagerung der Pistazien meist es gibt und die Tatsache, dass sie gegen Schädlinge ausgesetzt waren und nicht danach gereinigt.

Aufbauend auf dieser Idee, müssen Sie vorsichtig sein, wo Sie Ihre Pistazien kaufen. Es gibt Berichte über schwere Krankheit Anfälle sowie Todesfälle durch Aflatoxin verursacht, in verschiedenen Teilen der Welt. Im Jahr 1997 verbot die EU-Importe aus dem Iran, zum ersten Mal die Geschichte, weil ihre Pistazien kontaminiert waren. Es wurde erst aufgehoben, nachdem das Land das Niveau der Qualität verbessert und die Lebensmittelsicherheit Kontrollen bestanden.

Gesundheitliche Vorteile von Pistachios

# 1. Ein gesundes Herz

Pistazien sind bekannt, um die Werte des schlechten Cholesterin im Körper zu verringern, die auch als LDL bezeichnet. Abgesehen davon erhöht sich die Mutter auch die Werte des guten Cholesterin, HDL. Diese Neuausrichtung unserer Cholesterinspiegel führt letztlich zur Prävention von Herzkrankheiten. Pistazien können auch das Herz in sich stärker zu machen, weil sie die Kraft der Nerven erhöhen.

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Essen Sie jeden Tag eine Handvoll Pistazien, so dass Sie die Vorteile genießen können und Herzprobleme in Schach zu halten. Wenn Herz-Kreislauf Schwierigkeiten der Grund, sind Sie auf die natürliche Heilmittel machen wollen, die Pistazien ist, dann ist es am besten, wenn Sie die Nüsse roh und ohne Salz essen, weil Salz Herzleiden verschlimmert.

# 2. Kampf gegen Entzündungen

Da Pistazien sowohl Vitamin A und Vitamin E haben, sowie entzündungshemmende Eigenschaften, können Sie sie essen Entzündung im Körper zu reduzieren. Studien der Pen State University auf einer Gruppe von 28 gesunden Männern und Frauen alle im Alter zwischen 30 und 70 durchgeführt hat gezeigt, dass eine Ernährung, die reich in diesem köstlichen grünen Mutter kann in der Tat eine Entzündung auf zellulärer Ebene zu reduzieren.

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#3. Die Vorteile von Pistachios Mai Diabetes zu verhindern

Eine Tasse Pistazien enthält mehr als die Hälfte der erforderlichen täglichen Dosis von Phosphor. Daher ist es bekannt, da die Fähigkeit zu haben Typ-zwei-Diabetes zu verhindern, ist es sicher die grünen Pistazien, um die Rettung noch einmal zu sagen, es ist. Abgesehen davon, die Glukose Sie in Pistazien finden hilft, die Proteine ​​abbauen und wandeln sie in Aminosäuren. Das Ergebnis ist eine höhere Toleranz gegenüber Glucose.

# 4. Hilfe für das Nervensystem und den Blutstrom in der gleichen Zeit

Ein weiteres wichtiges Vitamin in denen Pistazien sind reichlich vorhanden ist B6. Es ist in der Regel positiv auf den menschlichen Körper in zwei Arten. Zunächst einmal führt er Sauerstoff an das Blut somit das Niveau des Hämoglobins zu erhöhen. Allerdings müssen Sie daran denken, Pistazien zu essen jeden Tag, wenn Sie es wollen Ihren Blutstrom auf diese Weise zu unterstützen.

Zweitens ist das Vitamin B6 auch günstig auf das Nervensystem. Dies messaging Moleküle des Systems sind Amine genannt, und sie brauchen Aminosäuren zu entwickeln. Wiederum werden diese fest an das Vorhandensein von Vitamin B6 in dem Körper verbunden ist. Es baut sich in einer Art "Hülle" um die Nervenfasern, die so genannte Myelin. Die Nachrichten selbst gehen durch die Nervenfasern von einem bestimmten Nerv zu seinem benachbarten ein. Durch den Aufbau von Aminosäuren, hilft Vitamin B6 Nervenimpulse in geeigneter Weise durch das Nervensystem übertragen.

Mit Blick auf alle Informationen über über das Nervensystem und die Blutbahn, kann man nicht umhin, zu sehen, wie wichtig es ist. Die Lösung für einen Vitamin-B6-Mangel oder zur Verbesserung der Art, wie diese überragender Systeme funktionieren könnte so einfach sein jeden Tag eine Handvoll Pistazien als zu essen. Die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien werden wirklich hervorragend.

# 5. Gesundheitliche Vorteile von Pistachios In Bezug auf Makula-Degeneration

Dieses Leiden ist eine Augenkrankheit, die immer bis ins hohe Alter in Verbindung gebracht worden. Es wirkt auf das menschliche Auge und verringert langsam die Vision. Am Ende macht es Erwachsene nicht in der Lage, genau zu lesen und zu arbeiten. Abgesehen davon, dass Patienten, die an Makuladegeneration leiden, können auch stoppen andere Menschen zu erkennen.

Die Zellen werden durch freie Radikale befestigt, die sie beschädigen und schließlich Makuladegeneration führen. Allerdings haben die Forscher entdeckt, dass wir zwei Verbündeten mit freien Radikalen in unserem ewigen Kampf haben, genannt Lutein und Zeaxanthin. Sie zerstören buchstäblich die freien Radikale, die die Zellen angreifen und verhindern, dass sie Schäden verursachen und Makula-Degeneration.

Zum Glück für uns alle, sowohl die Verbindungen in Pistazien finden.

# 6. Gesundheitliche Vorteile von Pistachios auch gleich ein gesundes Gehirn

Da Vitamin B6, in denen Pistazien sehr reich sind, die Hämoglobin im Blut erhöht, wenn Sie die Nüsse essen, wird das Blut mit Sauerstoff angereichert. Es findet seinen Weg zum Gehirn, so dass das oberste Organ gesünder und aktiver.

# 7. Gesundheitliche Vorteile von Pistachios In Bezug auf die Haut

Soweit die Haut betrifft, so ist Vitamin E der Stern. Es ist ein natürliches Antioxidans, das Sie auf der Zutatenliste von Gesichtscremes unzählige Male gesehen haben könnte, Masken, Reinigungs Gele und so weiter. Glücklicherweise können Sie es auch in den Körper einzuführen, und daher auf die Haut, indem man einfach essen Pistazien.

Vitamin E schützt die Haut auch von den schädlichen UV-Strahlen der Sonne, die Epidermis viel mehr schöne und gesunde drehen.

Eine andere fast wundersame Wirkung Vitamin E auf hat zentriert ist Anti-Aging. Es bekämpft den Reifeprozess selbst und hält die Haut jung und frisch, so lange wie möglich. Abgesehen davon, dass Pistazienöl ist in Emollient Eigenschaften hoch, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird beibehalten. Es wird Ihre Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt verlassen, da es gegen Abblättern kämpft. Die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien und Pistazienöl kann auch in Öl genossen werden, für die Aromatherapie und Massagen.

# 8. Gesundheitliche Vorteile von Pistachios In Bezug auf Haar

Wenn Pistazien für die Haut so viele wunderbare Dinge zu tun, war es nur natürlich, sie würde auch den Prozess für die Haare wiederholen. Hier sind ein paar der Vorteile in der Kapillare Bereich.

• Es macht das Haar kräftiger.
• Es verleiht dem Haar zusätzliche Flexibilität - da Pistazien Extrakt oder Pistazienöl nähren und tief in das Haar mit Feuchtigkeit, die natürliche Folge ist, dass Ihre Schlösser und flexibler zu machen. Der Mehrwert ist die Tatsache, dass Sie nicht so viele Split mehr bekommen endet, und dass Sie nicht jeden Morgen voller Haare zu einem Kissen werden aufwachen.
  Es wird auch Wunder wirken, wenn Ihr Haar ist Sonne, Hitze oder Farbe beschädigt.
• Pistachios Kampf gegen Haarausfall sowie - einer der wichtigsten Faktoren, die zu Haarausfall führen ein Mangel an Biotin ist. Wie Sie bereits gesehen haben kann kommen, Pistazien sind voll von Biotin. Daher werden sie in regelmäßigen Abständen zu essen helfen Ihnen die üppige Mähne halten, wo es hingehört.

Wie Sie Auswahl und Shop Pistachios?

Sie haben gelernt, schon all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Pistazien, und jetzt wollen Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung gehören, damit Ihr Körper beginnen, sie so bald wie möglich zu genießen. Aber, wissen Sie, wie Sie die besten Pistazien zu wählen und wie man sie richtig zu speichern, so dass sie nicht abgestanden gehen? Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn es um diese leckeren Nüsse kommt.

• Es ist eine bekannte Tatsache, dass Pistazien in einer Vielzahl von Formen und Größen wie ungeschält, geschält, geröstet, gesalzen, und so weiter. Doch aus ernährungsphysiologischer Sicht und verlassen den Geschmack beiseite, sollten Sie immer für das rohe Vielfalt gehen, wenn Sie wirklich die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien genießen wollen.
  Der einfache Grund ist, dass sie viele ihrer Eigenschaften verlieren, wenn sie geröstet und aufgeschlagen. Abgesehen davon, gesalzene Pistazien essen Niederlagen der Zweck zusammen, da Sie sicherlich wissen, wie gefährlich Natrium wirklich ist für den menschlichen Körper. Daher optimale Ergebnisse zu bekommen, essen Sie Ihre Pistazien roh und ready to rumble.
• Wenn Pistazien Kommissionierung, wenn sie nicht in einer Tasche oder vorverpackten versiegelt sind, und Sie haben die Chance, sie zu berühren und riechen, müssen Sie sicherstellen, dass sie die folgenden beiden Kriterien erfüllen. Zunächst einmal sollten sie keine weiteren Risse als ihre natürliche. Zweitens, wenn sie ranzig riechen, kaufen sie nicht, wie Sie krank werden kann. Wenn ihre natürliche Öle ranzig gegangen sind, können Sie Lebensmittelvergiftung bekommen.
• Alle geschälte Pistazien müssen in einem verschlossenen Behälter, luftdicht, wenn möglich gehalten werden. Diejenigen, die mehr keine Schale haben muss in einem kühlen und trockenen Ort abgelegt werden, da Feuchtigkeit sie ranzig typischerweise antreibt. Wenn Sie möchten, können Sie auch einfrieren im Kühlschrank lagern oder sogar Ihre grüne Nüsse, wie sie etwa ein Jahr lang halten wird.

Nützliche Tipps

Abgesehen von unserer langen Liste der gesundheitlichen Vorteile von Pistazien, hier sind einige hilfreiche Tipps, wie diese unglaublichen Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung.

• In Pistazien zu braunem Reis mit Kräutern gekocht, um eine überraschend köstlichen orientalischen Gericht zu machen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Aufnahme der Mutter zu ergänzen und zu würzen Ihre täglichen Mahlzeiten Pläne auch auf.
• Schleichen Sie eine Handvoll Pistazien in den Teig jedes Mal, wenn Sie backen Muffins, Cupcakes, Brot, Kekse oder Plätzchen.
• Essen Sie eine gesunde Portion Eis und gehackten Pistazien bestreuen an der Spitze für eine reizvolle Mischung aus Geschmack und Textur.
• Wenn Sandwiches und Wraps machen, vergessen Sie nicht, den allmächtigen Pistazie.
• Sie können auch zu Frischkäse hinzugefügt werden, wenn zerhackt. Verbreiten Sie die Mischung in Graham Cracker und genießen Sie ein köstliches Brunch.
• Sie können Pistazien auf beide Salate und Salatdressings hinzufügen, da es ihnen einen schönen Crunch geben wird.
• Sie nicht über Ihre tägliche Dosis von Joghurt oder Ihren morgendlichen Smoothie vergessen. Was schmeckt besser als Pistazien?