Joghurt für saurem reflux

Acid Reflux ist ein Darmproblem, das durch den Ausfall des unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) verursacht wird, wenn es Auftrag bekommt nach dem Essen zu schlucken. Dies kann dazu führen, Magensäure die Speiseröhre zu erbrechen nach oben in eine Menge von Beschwerden und ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein zu schaffen. Dieser Zustand kann in Sodbrennen, Übelkeit, Schmerzen in der Brust, Schwierigkeiten beim Schlucken führen usw.

Joghurt ist ein natürliches Lebensmittel, die häufig verwendet wird, um die Symptome von Sodbrennen oder saurem Reflux zu lindern. Es hat eine beruhigende Wirkung, die die Reizung, Schmerzen oder Beschwerden von saurem Reflux verursacht aushärtet.

Joghurt ist gut für Acid Reflux?

Joghurt kann saurem Reflux zu heilen aufgrund der folgenden Eigenschaften helfen:

• Es ist eine kühle, glatte und alkalische Lebensmittel, die Auswirkungen auf die Speiseröhre hat beruhigende.
• Es enthält Probiotika, eine Form von nützlichen Bakterien, die im Verdauungstrakt gefunden werden. Dies hilft auch, das Immunsystem für die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
• Es ist für die richtige Absorption von Proteinen und Nährstoffen durch den Körper.
• Es ist eine Proteinquelle, die bei der Verhinderung von Säurereflux sehr nützlich ist, wie es richtig die Nahrung verdaut.
• Es ist eine gute Quelle für Kalzium, die die Muskeln in der unteren Speiseröhre zu stärken hilft.
• Es verringert die Entzündung, die Bildung von Gas im Darm verbessert Darmbewegung und reduziert auch die Schmerzen und Beschwerden.

Wie zu verwenden Joghurt für Acid Reflux Behandlung:

1. Joghurt mit Ingwer

Ingwer mit Verdauungssäften und anti - inflammatorische Eigenschaften hilft für eine bessere Verdauung und heilt die Reizung und Entzündung in der Speiseröhre durch Absorbieren Magensäure und hilft bei der richtigen Verdauung. Joghurt, wenn sie mit Ingwer gemischt absorbiert die benötigten Proteine ​​und Nährstoffe aus der Nahrung.

Zutaten:

• Joghurt - 1 Tasse
• Frische Ingwerwurzel

Verarbeiten:

• Waschen Sie frischen Ingwer Stück und schälen die Haut ab.
• Zerreiben Sie es oder sie in kleine Stücke geschnitten und in 1 Tasse Joghurt mischen.
• Verbrauchen Sie diese regelmäßig saurem Reflux zu verhindern.

2. Joghurt

Zutat:

• Joghurt - 1 Tasse

Verarbeiten:

• Verbrauchen Sie 1 Tasse fettarm, Naturjoghurt.
• Regularize die Gewohnheit diesen Joghurt mindestens einmal der Einnahme oder zweimal am Tag.

3. Joghurt und Obst Smoothies

Joghurt und Frucht-Smoothie ist eine schnelle, einfache und effektive Möglichkeit, alle erforderlichen Nährstoffe für die ordnungsgemäße Gesundheit des Verdauungssystems von den Früchten und Joghurt zu erhalten. Sie sind leicht verdaulich, ohne Sodbrennen oder saurem Reflux verursacht, und sie schmecken gut.

Zutaten:

• Joghurt - 1/2 Tasse
• Banana - 1
• Erdbeeren - 1/2 Tasse
• Pineapples - 1/4 Tasse
• Mango - 1/4 Tasse
• Peach - 1
• Weißer Zucker oder Honig - 1 bis 2 Teelöffel
• Milch - 1 bis 2 Teelöffel

Verarbeiten:

• Schälen Sie die Haut von der Banane, Mango, Ananas und schneiden Sie die Früchte in Stücke schneiden.
• Legen Sie diese Früchte und Joghurt im Mixer und mischen, bis glatt.
• In Honig oder Weißzucker und gut umrühren.
• Eis oder gefrorene Früchte können zu vereisten Smoothie hinzugefügt werden.
• Trinken Sie das regelmäßig.

4. Joghurt in Getreide und Obst

Die Einnahme von Joghurt mit Getreide und andere Früchte liefert alle wichtigen Nährstoffe, die vom Körper benötigt werden. Lassen Sie sich diese am Morgen Ihr Körper für den Tag zu treten beginnen.

Zutaten:

• Fettarmer Griechischer Joghurt - 1 Tasse
• Bran-Flocken oder ballaststoffreiche Getreide - 1 Tasse
• Fruits - 2/3 Tasse
• Honig - 1 bis 2 Teelöffel
• Imbiss-Container oder Servierplatte

Verarbeiten:

• Schneiden Sie frische Früchte wie Kiwi, Nektarinen, Pflaumen, Beeren, usw.
• Teilen Sie Getreide oder Kleie, Flocken unter 2, 1 ½ Tasse serviert Gerichte.
• In Joghurt über das Getreide dann die Früchte hinzufügen.
• Drizzle mit Honig und verbrauchen regelmäßig am Morgen.

5. Joghurt mit Erdbeeren und Pistazien

Joghurt ist eine alkalische Lebensmittel, die saurem Reflux und Erdbeeren zu verhindern hilft in Säure niedrig (weniger Säuregehalt), die auch saurem Reflux und Sodbrennen erleichtert. Nüsse wie Pistazien sind auch bei der Behandlung von saurem Reflux eingesetzt. Folgen Sie dieser kombinatorischen Prozess zu bekommen von saurem Reflux loszuwerden.

Zutaten:

• Joghurt - 1 große Behälter (oder 16 Unzen)
• Frische Erdbeeren - 1 Pfund
• Honig - 2 bis 3 Teelöffel
• Ungesalzene geröstete Pistazien - 1/4 Tasse

Verarbeiten:

• Hacken Sie Erdbeeren und Pistazien in feine Stücke.
• Stir in Joghurt und Erdbeeren und nieseln es mit Honig.
• Das Ganze mit gehackten Pistazien und konsumieren.
• Wiederholen Sie einmal über oder zweimal pro Woche.

6. Joghurt mit Honig

Zutaten:

• Joghurt (fettarm, plain) - 1 Tasse
• Honig - 1 Esslöffel

Verarbeiten:

• Verrühren wenig Fett und Joghurt und Honig.
• Verbrauchen Sie diese so schnell wie saurem Reflux-Symptome auftreten.

7. Joghurt mit Leinsamen

Leinsamen ist reich an Ballaststoffen, die Nahrung ermöglicht es leicht verdaut werden und neutralisiert den Säuregehalt im Darm.

Verarbeiten:

• Rühren Sie 1 Tasse Joghurt und 1 Esslöffel Leinsamen.
• Verbrauchen Sie eine beruhigende Wirkung auf den Magen zu bekommen.
• Die regelmäßige Einnahme wird bei diesem Problem helfen.

8. Joghurt mit Zitronensaft und Ingwer

Diese Kombination von Joghurt mit Ingwer Kraut und Zitronensaft hilft, die saurem Reflux zu reduzieren Symptome wirksam.

Zutaten:

• Joghurt - 1 Tasse
• Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Ingwer (gerieben) - 1 Teelöffel

Verarbeiten:

• Mix Joghurt, frischem Zitronensaft und gemahlener Ingwer.
• Essen Sie diese Mischung regelmäßig.
• Hinweis: Verwenden Sie fettarmen griechischen Joghurt zu erhalten vollständige Befreiung von Säure Ausströmen.

Griechischer Joghurt für Acid Reflux:

Griechischer Joghurt enthält weniger Laktose Flüssigkeit als normale Joghurt enthält. Es ist fettarm und kann in der Küche verwendet werden, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel verbrauchen, oder es kann das Problem noch schlimmer machen. Überprüfen Sie hier, wie man se griechischen Joghurt saurem Reflux zu behandeln.

Video: Americans try German candy! pt. 1: Aachener Printen, Ritter Sport Erdbeer Joghurt & Saure Schtangen

1. Griechischer Joghurt

• Verbrauchen dick 1 Tasse griechischen regelmäßig auf seine eigene, oder in Ihrer Küche verwenden.

2. Griechischer Joghurt Parfait mit Granola Himbeeren

Zutaten:

• Fettarmer Griechischer Joghurt - 6 Tassen
• Granola - 5 Tassen
• Kandierte Ingwer - 2 Esslöffel
• Himbeeren - 1 ½ Tassen
• Getrocknete Kirschen - 1 Tasse
• Honig
• Große wiederverschließbaren Beutel
• Kleinigkeit

Verarbeiten:

Video: "Chronischer Reflux: Saures Aufstossen" - Hirslanden & TeleZüri: Gesundheitssendung CheckUp

• Fein hacken kandierten Ingwer und grob hacken getrockneten Kirschen.
• Mischen Sie diese mit Müsli.
• Gießen Joghurt in einem großen Wiederabdichtungs-fähig Tasche und schnippeln das Ende ab.
• Rohr eine 1-Zoll dicken Schicht aus Joghurt in den Boden 4 Quart Kleinigkeit Gericht, das ist 7 ½ Zoll im Durchmesser und 5 Zoll tief.
• Top mit Himbeeren und Nieselregen mit Honig.
• Fügen Sie 3 Tassen des Müsli-Mischung.
• Schicht wieder mit Joghurt und Himbeeren.
• Garnieren Sie mit geschnittenen kandierten Ingwer und Nieselregen mit Honig.
• Wenn verbraucht wird dies mit saurem Reflux helfen, aber dies nur gelegentlich haben.

Bester Joghurt für Acid Reflux:

Damit Sie die richtige Joghurt zu finden, verwenden Sie die folgenden Informationen.

• Es sollte fettarme oder fettfreien Joghurt sein.
• Naturjoghurt ist in der Regel frei von zugesetztem Zucker anstatt gewürzt.
• saure Früchte wie Pfirsiche, Beeren oder Melone usw. - Wenn Sie Naturjoghurt bevorzugen, können Sie natürlich mit nicht versüßen
• Verwenden Sie Joghurt, die lebenden und aktiven Kulturen hat und auch die in freundlichen Bakterien namens Probiotika hoch ist, hilft, das Gleichgewicht zwischen den guten und schlechten Bakterien zu halten.

Frozen Yogurt für Acid Reflux:

Im Allgemeinen Joghurt mit Probiotika gefüllt, die für die Verdauung und Darmtrakt gut ist, und die Tatsache, dass das gefrorene beruhigende Wirkung hat. stellen Sie sicher, jedoch nicht mit süßen Toppings nach oben.

Tipps und Hinweise:

• Unter Probiotika können auch von saurem Reflux loszuwerden. Konsumieren mit Wasser für eine effektivere Ergebnisse.
• Saure Lebensmittel neigen dazu, die Speiseröhre und dass weitere führt zu einer Entzündung zu erodieren. Joghurt kommt auch unter sauren Lebensmitteln, so dass nur die empfohlene Menge nehmen.
• Schwangere, stillende Frauen und Kinder können sofortige Linderung von Sodbrennen durch Joghurt in begrenzter Menge verbrauchen.
• Für eine effektivere Ergebnisse, verbrauchen 1/2 Tasse fettarmen nach einer großen Mahlzeit eingefroren bei der Verdauung helfen.
• Menschen diejenigen, die gegen Milchprodukte allergisch oder empfindlich sind, sollten Joghurt Heilmittel zu vermeiden.
• Nicht hohen Fett Joghurt verbrauchen, wie es die saurem Reflux-Symptome erhöht.
• Vermeiden Sie auch Joghurt, die künstliche Süßstoffe und andere Zusatzstoffe hat.
• 7 Tage effektive Ergebnisse zeigen - Diese Mittel können 4 nehmen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, falls Sie nach folgenden diese Mittel nicht die Befreiung von saurem Reflux zu bekommen.

Wenn Sie irgendwelche anderen Joghurt Heilmittel für Acid Reflux wissen, vergessen Sie nicht, mit uns Ihre Erfahrungen zu teilen.