Haferflocken für saurem reflux

Acid Reflux tritt auf, wenn Magensäure nach hinten bewegen und in die Nahrungsrohr oder wenn das Einwegventil zwischen der Speiseröhre und des Magens ist zu schwach, den Mageninhalt zu halten. Dies führt zu einer Entzündung und Brennen in der Brust, Oberbauch, und hinter dem Brustbein. Essen zu viel Essen oder stark sauren, fettigen oder stark gewürzte Speisen erhöht die Säureproduktion im Magen und machen das Problem noch schlimmer.

Video: Reflux: Schluss mit den Säureblockern! | Die Ernährungs-Docs | NDR

Die University of Maryland Medical Center, sagt Vollkorn-Lebensmittel sind niedrig in Zucker und reich an B-Vitaminen, effektiv saurem Reflux zu steuern. Hafermehl ist eine große, kostengünstige Lösung für dieses Problem.

Ist Haferflocken gut für Acid Reflux:

• Es ist reich an Thiamin und ist eine ausgezeichnete Quelle für Niacin, Vitamin B6, Folsäure und Riboflavin.
• Es ist ein Vollkorn-Lebensmittel, die den Magen Säure neutralisiert.
• Es hilft, Schmerzen und andere Symptome von saurem Reflux zu reduzieren.
• Es enthält Selen, ein Antioxidationsmittel, die die Auskleidung der Speiseröhre von Säure schützt.
• Es ist fettfrei und verringert Hunger saurem Reflux zu verhindern.
• Es hat eine hohe Menge an Ballaststoffen, die den Magen leicht und schnell leert.
• Es absorbiert die Säure aus dem anderen Lebensmitteln.
• Es behält die Nährstoffe und Ballaststoffe wichtig für die richtige Verdauung.
• Es verringert überschüssige Säure Sekretion von saurem Reflux zu verhindern.

Video: Sodbrennen // Übungen bei Reflux, Sodbrennen

Mit Haferflocken Acid Reflux behandeln:

Jenseits Ebene Haferflocken essen, gehen Sie wie folgt Methoden saurem Reflux zu heilen und zu verhindern.

1. Haferflocken

Bananen enthalten natürliche Säure-reduzierende Eigenschaften und sind in der Faser hoch, die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und stabilisiert den Blutzucker.

Zutaten:

• Haferflocken - 1/4 Tasse
• Wasser oder fettarmer Milch - 1 Tasse
• Banana - 1
• Rosinen, Melone oder Ingwerscheiben - optional

Verarbeiten:

• Kochen Sie ungesüßt, Vitamin angereicherte Hafer in Wasser oder Milch für 5 Minuten.
• Schälen und in Scheiben schneiden eine Banane.
• In den Haferflocken.
• Rosinen, Melone oder Ingwerscheiben die Haferflocken zu versüßen, falls gewünscht.
• Essen Sie täglich als Frühstück für beste Ergebnisse.
• Hinweis: Vermeiden Sie das Hinzufügen Honig, brauner Zucker oder andere Süßstoffe.

2. Haferkekse

Haferflocken Cookies sind eine gesunde Snack oder Nachtisch.

Zutaten:

• Instant-Haferflocken - 1 Tasse
• Reife Banane - 3
• Ganze Eier - 2
• Mehl - 2 Tassen
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Vanille-Extrakt - 1 Teelöffel
• Backpulver - 1/2 Teelöffel
• Sesamsamen - 1/4 Tasse
• Brauner Zucker - 1/2 Tasse
• Dunkle Rosinen - 1 Unze
• Wasser

Verarbeiten:

• Mischen Sie Bananen, bis glatt.
• Geröstete Sesamsamen auf dem Herd, bis sie goldbraun sind.
• Kombinieren Sie Bananen, Eier, Zucker, Vanille, Salz und Sesam.
• Mehl, Haferflocken und Backpulver in einer separaten Schüssel.
• Mischen Sie die nassen und trockenen Zutaten zusammen.
• Löffel kleine Kugeln aus dem Teig auf ein Backblech verlassen 2 Zoll zwischen jeder Kugel.
• Sprinkle Rosinen auf jedes Plätzchen.
• Backen bei 350F für 10 bis 15 Minuten oder bis die Plätzchen verwandelt eine hellgoldene Farbe.
• Lassen Sie die Cookies vor dem Essen zu kühlen.
• Essen Sie das Cookie nach dem Abendessen als Desserts, die Säure im Körper zu reduzieren.

3. Haferflocken Übernachtung Rezept

Zutaten:

• Haferflocken - 1 Tasse
• Wasser - 4 Tassen
• Vanille-Extrakt - 1 Teelöffel
• Walnüsse - 1/4 bis 1/2 Tasse
• Milch
• Beeren

Verarbeiten:

• Koch Hafer in Wasser für 5 Minuten.
• Fügen Sie Vanille und Walnüsse.
• Abdecken und im Kühlschrank über Nacht.
• Am nächsten Morgen Milch und Beeren zu einigen Hafer Mischung hinzufügen.
• Essen Sie regelmäßig für beste Ergebnisse.

4. Gesunde Geröstete Haferflocken

Diese Methode ist gut für diejenigen, empfindlich auf Gluten.

Zutaten:

• Hafer (Haferflocken) - 1/2 Tasse
• Wasser - 1/2 Tasse
• Milch (2%) - 1/2 Tasse
• Salz - pinch
• Brauner Zucker - 1 ½ Teelöffel
• Butter (ungesalzen) - 1 Teelöffel

Verarbeiten:

• Toast Hafer in Pfanne bei mittlerer Hitze 5 Minuten.
• Sobald der Hafer zu goldbraun drehen und riecht wie gekocht Popcorn Wende der Hitze.
• In Wasser, Milch, brauner Zucker und Salz.
• Bei mittlerer Hitze kochen für 5 bis 7 Minuten mit dem häufig rühren.
• Sobald es gekocht wird ungesalzene Butter hinzufügen.
• Essen Sie regelmäßig als Frühstück für beste Ergebnisse.

Acid Reflux bei Säuglingen:

Acid Reflux bei Säuglingen, Magen-Reflux, tritt auf, wenn Nahrung in die Speiseröhre sichert. Der Schlauch aus dem Mund in den Magen läuft freigibt Gas aber Baby hat saurem Reflux statt Gas freizusetzen, sie spucken oder Erbrochenem. Die Symptome dieses Problems sind: Spucken, Reizbarkeit, Erbrechen, Husten, Blut im Stuhl, und falsche Ernährung. Hafermehl ist dick und enthält genügend Kalorien Babys richtig zu helfen, zu wachsen.

Tipps:

• Mit Schnell Haferflocken ist besser als Instant-Haferflocken.
• In Zimt oder ein wenig Zucker, um den Geschmack Haferflocken.
• Fügen Sie Äpfel, Kiwis, Datteln, Brombeeren und Banane Säure zu senken und erhöhen Nährstoffe in Haferflocken.
• Nicht essen Haferflocken vor dem Schlafengehen, da dies eher saurem Reflux führen kann es als heilen.
• Haferflocken hat genug unlöslicher Faser, die die Verdauung auswirkt. Essen Sie sie langsam und kauen gründlich Sodbrennen oder saurem Reflux und ihre Symptome zu minimieren.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit nach Haferflocken essen, weil die Faser in Haferflocken die Verdauung verlangsamt, die saurem Reflux verursacht.

Haben Sie eine dieser Methoden versucht? Kennen Sie noch andere Methoden saurem Reflux zu behandeln? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns!

Andere Bestandteile, die hilft, Kontrolle Acid Reflux

• Apfelessig
• Backsoda
• Zitrone