19 Natürliche hausmittel für restless-legs-syndrom bei erwachsenen

Haben Sie von persistenten Empfindungen in den Beinen erlitten, die Sie trotz der Tatsache, machen wach, dass der Rest des Körpers leicht tief in Schlaf fällt? Das ist, wenn Sie RLS haben kann, oder bekannte Willis-Ekbom Krankheit, die eine neurologische Erkrankung ist. Es wird festgestellt, dass diese Krankheit etwa 10% der Bevölkerung Amerika jedes Geschlecht und jede alters- jedoch häufiger bei Frauen und bei Erwachsenen im mittleren Alter und älter, gemäß National Institutes of Health beeinflusst. Einige der wichtigsten Symptome von RLS sind Ziehen, Kriechen, Juckreiz, Pochen, Krämpfe oder schmerzhafte Empfindung in den Beinen, vor allem in den Waden, Sprudelwasser Gefühl in die Blutgefäße in den Beinen, und unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen und sogar Schmerzen im unteren Rücken . Die Symptome können mehr prominent sein, wenn Sie in Ruhe sind oder in der Nacht zu entspannen. Trotz der genau unbekannter Ursache, diese Störung kann durch das Rauchen, Fettleibigkeit, Eisenmangel und Anämie, Nierenversagen, Diabetes, Nervenerkrankungen, Bluthochdruck, Schwangerschaft und Herzerkrankungen ausgelöst werden. Diese Krankheit auf jeden Fall kann durch medizinische Behandlungen geheilt werden, aber sie können im späteren Leben zu Ihnen schaden. Zum Glück, auch natürliche Hausmittel können Sie bekommen Linderung helfen aus

RLS effektiv, ohne danach irgendeinen Schaden. Das ist der Grund, warum EffectiveRemedies.com, in diesem Artikel wird Ihnen 19 natürliche Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom bei Erwachsenen vor, die nicht nur die Beine "Schmerzen und Reizungen lindern, sondern auch nachts Ihren gesunden Schlaf bringen. Dennoch ist diese Schrift nur für den informativen Zweck, nicht für medizinische oder pädagogische aims- daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor eine Behandlung in dem Fall zu nutzen Sie wahrscheinlich allergisch auf jegliche Zutaten oder empfindlich zu bekommen. Schließlich hoffe ich, dass diese unten aufgeführten Behandlungen ermöglichen Ihren schlechten Zustand zu verwalten, die mit RLS. Im Folgenden sind 19 beste natürliche Behandlungen, die für die Behandlung nützlich sindRLS Zuhause.

Top 19 Natural Home Remedies für Restless-Legs-Syndrom bei Erwachsenen

1. Vitamin-Aufnahme

Eine der wichtigsten Ursachen von RLS ist ein Mangel an einigen Vitaminen im Körper, einschließlich Vitamin B, Eisen, Magnesium und Folsäure. Um genau zu wissen, welche Vitamine Sie mangelhaft sind, können Sie einen Bluttest haben. Als Ergebnis Ihrer RLS zu heilen, können Sie Ihren Körper mit diesen lebenswichtigen Vitaminen versorgen. Sie können die Nahrungsergänzungsmittel nehmen, aber Sie sollten den Arzt fragen, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Zusätzlich gibt es einige bestimmte Nahrungsmittel dieser Vitamine enthält. Ein Hinweis ist, dass Folsäuremangel kann nicht mit Foods- wiederhergestellt werden somit, Folsäure-Ergänzungen sind sehr notwendig und konnte kein Ersatz für Ihre Nahrungsergänzungsmittel sein, sondern kann an Seite verbraucht Seite werden. Kurz gesagt, können Vitamine Aufnahme eines der besten natürlichen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom, die Sie täglich zu Hause anwenden können. Im Folgenden sind einige für Sie vorgeschlagen Lebensmittel.

Lebensmittel mit Folsäure

• Spinat
• Erbsen
• Spargel
• Okra
• Getrocknete Bohnen
• Zitrusfrüchte und Saft
• Brokkoli

Lebensmittel mit Magnesium

• Joghurt
• Fisch
• Schokolade
• Vollkorn
• Dunkle Blattgemüse
• Trockenfrüchte

Ein Hinweis ist, dass ein übermäßiger Verzehr dieser Lebensmittel zu Durchfall führen kann. Daher sollten Sie vorsichtig den Arzt für die geeignete Menge fragen.

Lebensmittel mit Eisen

• Getrocknete Früchte wie Rosinen und Aprikosen
• Meeresfrüchte
• rotes Fleisch
• Geflügel
• Erbsen
• Dunkle grünes Blattgemüse wie Spinat
• Diese können Sie Anämie als auch helfen, zu überwinden.
• Vitamin B
• Fisch
• Fleisch
• Molkerei

Ein Hinweis ist, dass diese Lebensmittel unter die Lupe genommen, insbesondere für Erwachsene sollte beibehalten werden, da bei übermäßigem Verzehr auf den Anstieg des Cholesterinspiegels führen kann. Außerdem, wenn Sie während der Schwangerschaft sind, sollten Sie den Arzt fragen, bevor Sie diese Ergänzungen nehmen.

2. Stretching-Übungen

Es ist bekannt, dass Strecken können Sie das Restless-Legs-Syndrom lindern helfen und unterstützen dann in besser schlafen. Im Folgenden sind einige Stretching-Übungen, die Helpguide.org Ihnen präsentiert:

Übung 1: Wadendehnung

• Erstens strecken Sie die Arme aus, so dass die Handflächen flach an der Wand sind und gleichzeitig die Ellenbogen sind fast gerade.
• Dann biegen Sie leicht das rechte Knie und im nächsten Schritt Sie das linke Bein zurück 1-2 Fuß, Positionierung Fuß und seine Ferse flach auf dem Boden.
• Danach halten Sie in 20-30 Sekunden.
• Während Fuß und seine Ferse flach auf dem Boden zu halten, können Sie die linke Knie beugen. Für die tiefere Strecke, können Sie den Fuß weiter zurück bewegen.
• Sie schalten Sie Ihre Beine und wiederholen Sie die Übung
• Tun Sie es regelmäßig zu Hause behandeln Sie Ihre RLS zu helfen.

Übung 2: Front Oberschenkel Stretch

• Zum einen stehen Sie parallel zu einer Wand Gleichgewicht zu halten
• Dann greifen Sie sowie eine der Knöchel in Richtung Gesäß ziehen, während Sie das andere Bein gerade halten
• Sie halten diese Position für 20-30 Sekunden
• Sie schalten Sie Ihre Beine und wiederholen Sie die Übung
• Haben Sie die Übung täglich Ihre unruhigen Beine zu lindern

Übung 3: Hip Stretch

• Erstens nehmen Sie sich einen Stuhl und legen Sie den Rücken gegen eine Wand für die Unterstützung
• Dann stehen Sie den Stuhl zu Gesicht
• Als nächstes heben Sie den linken Fuß nach oben und dann mit dem Knie gebeugt, ruhen Sie den linken Fuß auf dem Stuhl flach. Oder können Sie versuchen, den Fuß auf die Treppe setzen, während Sie das Geländer für die Balance halten
• Danach halten Sie die Wirbelsäule neutral wie möglich und das Becken nach vorne drücken sanft, bis Sie, dass eine Strecke an der Spitze des rechten Oberschenkels tritt fühlen kann. Denken Sie daran, das Becken würde nach vorne nur ein wenig bewegen.
• Sie halten Sie die Position für 20-30 Sekunden
• Sie schalten Sie Ihre Beine und wiederholen Sie die Übung
• Führen Sie die Übung auf einer regelmäßigen Basis Ihrer Erkrankung effektiv zu Hause zu heilen

3. Muskelentspannung

Video: Understanding Restless Legs Syndrome (Health Guru)

Neben Stretching-Übungen können Sie Muskelentspannung tun, die auch für ein anderes Hausmittel ist IhreRLS Zuhause. Die folgenden Schritte sind wie folgt:

• Erstens nehmen Sie einen tiefen Atemzug
• Dann Sie angespannt die Muskeln in den Füßen
• Sie halten diese Spannung für einige Sekunden
• Als nächstes Sie angespannt die Muskeln in der Wade
• Sie halten diese Spannung für einige Sekunden und entspannen
• Danach werden Sie angespannt die Oberschenkelmuskulatur
• Sie halten diese Spannung für einige Sekunden und entspannen
• Halten Sie mit diesem Muster der Spannung und Entspannung zu tun. Sie sollten nach und nach in die oberen Teile des Körpers, einschließlich Hals und Gesichtsmuskeln bewegen.

Nachdem Sie den gesamten Prozess zu beenden, stelle ich sicher, dass Sie sich entspannt und beruhigt fühlen.

4. Yoga

Einer der natürlichen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom ich Ihnen vorstellen möchte, ist Yoga, weil Yoga eine Mischung von Praktiken im Zusammenhang mit Meditation beinhaltet, die Kontrolle zu atmen und Ihren Körper auf verschiedene Körperhaltungen anzupassen. Darüber hinaus ist eine Forschung in der Zeitschrift namens Evidence-Based Complementary & Alternative Medizin zeigt, dass regelmäßige Yoga-Praxis bei der Lockerung der Restless-Legs-Syndrom helfen kann und dann tiefer schlafen, fühlen sich weniger als auch Ihren Blutdruck senken betont. Im Folgenden sind einige Yoga-Übungen, die Ihre unruhigen Beine helfen kann.

Haltung 1: Vipariti Karani: Ihre Beine die Wand

Solanki sagt, dass Vipariti Karani die große Haltung für einen Abend ist und vor allem, wenn Sie stehen oder sitzen den ganzen Tag.

• Sie können einfach liegen auf dem Rücken mit den Beinen gegen eine Wand in einem Winkel von 90 Grad erweitert.
• Dann bleiben Sie in der Lage, für 5-20 Minuten, um Ihre RLS zu lindern
  

Dennoch warnt Solanki, dass, wenn Sie Ihre Periode haben oder Sie schwanger sind oder Sie haben Diabetes und unkontrolliertem Bluthochdruck, sollten Sie nicht die Pose üben.

Pose 2: Uttanasana: Stehend nach vorne falten

• Erstens, Sie stehen mit den Füßen hüftbreit auseinander
• Dann biegen Sie nach vorne auf den Hüften, während Sie Ihre Knie weich zu halten und zu verlängern, wenn Sie nach vorne falten. Solanki sagt, dass die Idee der Pose ist, dass Sie die Rückseite der Beine strecken, während Sie die Wirbelsäule Traktion mit der Schwerkraft lassen.
• Sie halten die Strecke für 5-10 Atemzüge. Sie sollten Halten der Pose stoppen, wie Sie sich unwohl fühlen.
• Sie sollten diese Pose üben, wann immer Sie wollen, entweder Tag oder Nacht
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einige Probleme mit dem Blutdruck

Pose 3: Paschimottonasana: Falten Sitzvorwärts

• Erstens setzen Sie sich und lassen Sie die Füße erstrecken sich gerade vor Ihnen
• Dann verlängern Sie die Wirbelsäule und Sie nach vorne klappen von den Hüften.
• Als nächstes erfassen Sie die Füße mit den Händen oder mit einem Gürtel um die Füße und halten Sie wickeln. Solanki sagt, dass Sie sich verbiegen können und die Knie mit Decken unterstützen, wenn nötig, um die Wirbelsäule zu ermöglichen, werden verlängert
• Wenn es eng anfühlt, sollten Sie mehr auf Strecken bis als nach vorne konzentrieren, und Sie sollten versuchen, die Füße und Beine zu greifen, so dass Sie Ihre untere Körperhälfte stabilisieren kann
• Denken Sie daran, ruhig und tief zu atmen
• Sie halten Sie die Position für 5-10 Atemzüge.
• Haben die regelmäßig Sport treiben

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5. Kamillentee

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Kamille ist ein Kraut mit Ursprung aus einer blühenden Pflanze der Daisy Bande. Nicht nur die frisch, aber auch getrocknete Blüten der Kamille wurden verwendet, um Tee für eine so lange Zeit, um für verschiedene Wohlbefinden Probleme zu behandeln. Darüber hinaus hat die dynamische Fixiereigenschaft in Kamillenöl, das auch als Bisabolol bekannt, eine Vielzahl von feindlich beruhigend, Ärger und sogar gegen mikrobiellen Eigenschaften. Plus, hat es Kühl- und entzündungshemmende Effekte, die sind mächtig Ihre verlorene Feuchtigkeit wieder Ihre RLS zu lindern. Zweifellos wird Kamillentee eine der guten Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom sowohl bei Kleinkindern und Erwachsenen.

Zutaten:

• 1 TL getrockneter Kamille
• 200 ml kochendes Wasser
• 2 Wattebäusche

Richtung:

• Fügen Sie zunächst die Kamille ins Wasser
• Lassen Sie es in 10 Minuten steil
• Dann abgießen
• Trinken Sie den Tee, während es noch warm ist
• Denken Sie daran, diese Lösung zu wiederholen, bis Sie verjüngte erhalten

6. Backpulver

Benutzen Sie oft Backpulver in Ihrem Alltag? Dieser Artikel wird oft verwendet, um Ihre Küche Zoom für die Reinigung und es ist auch bekannt für eine der notwendigen Zutaten sind Beauty-Rezepte für Haut und Haare zu machen. Nur mit $ 1, können Sie das Zaubermittel auf der Hand zu haben für Ihre RLS-Symptome zu behandeln. Backpulver besitzt antiseptische, antibakterielle sowie entzündungshemmende Eigenschaften, so dass es verschiedene Gesundheits- und Schönheitsprobleme wie Sodbrennen, Schmerzen Geschwür, Sonnenbrand, Insektenstiche, und vor allem Ihre RLS Vorteile für.

Zutaten:

• 1 TL Backpulver
• Einige warmes Wasser

Richtung:

• Erstens setzen Sie das Backpulver in das warme Wasser und mischen sie gut
• Als nächstes genießen Sie die Beine in der Mischung für 10-15 Minuten
• Haben die Behandlung einmal täglich vor dem Schlafen in der Nacht

7. Apfelessig

Dieser Punkt kann für eine Vielzahl von Zwecken verwendet werden, einschließlich Vernichten von Unkraut, Polieren Rüstung, Kaffeemaschinen Reinigung, so dass Gurken, und Dressing Salate. Darüber hinaus ist dies ein üblicher Bestandteil häufig in der Küche gefunden, weil es sich um eine Reihe von Vorteilen in Bezug auf Gesundheit und Schönheit bringt. ACV ist mit einer Menge von Mineralien, wie Kalium, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Calcium, sowie einige Vitamine, wie Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin E und Vitamin C, Pectin und Bioflavonoide geladen. Ferner, dank seiner Essigsäuregehalt kann dieser Bestandteil den Körper unterstützen viele essentielle Mineralien in absorbierenden & Nährstoffe aus Lebensmitteln, die Sie verbrauchen. Darüber hinaus kann ACV den pH-Wert des Körpers auszugleichen und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern. Apfelessig ohne Zweifel zu einem der großen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom für Sie. Im Anschluss an das Rezept dieses magische Zutat zu nutzen, um Ihre Apfelessig zu behandeln.

Methode 1:

Zutaten:

• 1 TL Apfelessig
• 1 Tasse warmes Wasser

Richtung:

• Zunächst fügen Sie den Apfelessig im Wasser und gut mischen
• Als nächstes trinken Sie langsam die Mischung
• Schließlich lassen Sie es in 30 Minuten vor dem Schlafengehen
• Haben die Behandlung einmal täglich vor dem Schlafen in der Nacht

Methode 2:

Zutat:

• Einige Apfelessig

Richtung:

• Sie reiben sanft den Apfelessig auf die Beine vor dem Schlafen
• Haben die Behandlung einmal täglich vor dem Schlafen in der Nacht

8. Epsom Salzbad

Baden gemischt mit Bittersalz verdient auch eine der besten Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom bei Kleinkindern und Erwachsenen, so zögern Sie nicht, den Einsatz so schnell wie möglich für eine gute zu machen! Es wird empfohlen, dass Menschen, die ein Bad nehmen mit Bittersalz kombiniert direkt vor dem Schlafengehen die Beine entspannen erhalten. Bittersalz enthält Magnesium, die bei der Schaffung eines Wohlfühlen, Entspannen Muskelkater, sowie beruhigende Nerven helfen kann. Weiterhin ist Bittersalz können Entzündungen im Körper durch entzündungshemmende Eigenschaften darin gefunden zu reduzieren. Hier sind einige einfache und einfache Schritte, um ein Heilmittel für den Umgang mit RLS zu machen.

Zutaten:

• 1 Tasse Bittersalz
• 1 warmes Bad

Richtung:

• Zunächst fügen Sie das Bittersalz im Wasser und gut mischen
• den Körper in etwa 30 Minuten weiter, einweichen
• Schließlich bekommen Sie heraus und denken Sie daran, Ihren Körper zu streicheln, bis es trocken ist
• Haben die Behandlung einmal täglich, bis dieRLS Symptome verschwinden

9. Kampfer Creme

Kampfer Creme arbeitet als alterslos Behandlung für verschiedene gemeinsame Leiden genutzt wie Grippe und Erkältungen. Sie könnten jedoch überrascht sein, zu wissen, dass Kampfer enthält krampflösende Eigenschaften, die der Grund für unsere Vorfahren "passing-down von der Erzeugung auf eine andere Generation, ohne auch nur die Anerkennung über Ihre Restless-Legs-Syndrom sein. Außerdem kann Kampfer Nervenstörungen, Muskelzuckungen und Krämpfe zu lindern und Ihre Nerven dank seiner krampflösend beruhigen. Darüber hinaus ermöglicht es die Blutzirkulation zu stimulieren und dann beruhigen sowie warme Blut. Im Anschluss an die detaillierte Anleitung für Sie Kampfer als eine Ihrer Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom zu verwenden, die Sie mit betreffen können.

Zutat:

Video: Restless Leg Syndrome - Hammasichanimmada

• Einige Kampfer Creme

Richtung:

• Sie reiben sanft die Kampfer Creme auf den betroffenen Beine vor schlafen in der Nacht
• Lassen Sie es in einigen Minuten bleiben
• Haben die Behandlung einmal täglich vor dem Schlafen in der Nacht, um Ihre Kribbeln zu machen in die Beine verschwinden

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10. Coconut Oil

Überraschenderweise über 1.500 Studien durchgeführt wurden, dass Kokosöl ein auf dem Planeten der gesündesten Zutaten ist, zu beweisen, weil Kokosöl profitieren können und sogar über das hinausgehen, was viele Menschen erkennen können. Die Forschung hat aufgedeckt schließlich die Geheimnisse der erstaunlichen Früchte, die sind gesunde Fette genannt Medium Fettsäuren einschließlich Laurinsäure, Caprinsäure, Caprylsäure und etwa 62% des Kokosöl besteht aus den drei gesunden Fettsäuren, während 91% aus des Fettes in Kokosöl gefunden ist offensichtlich gesund gesättigte Fettsäuren. Dank seiner nützlichen Fettsäuren, Kokosöl ermöglicht es Ihnen, einen besseren Schlaf in der Nacht zu haben, zu helfen, indem Sie Ihre Nerven entspannen und die Blutzirkulation zu verbessern. Daher wird Kokosnuss eine der großen natürlichen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom, die Patienten zu Hause folgen. Im Anschluss an die detaillierte Anleitung für Sie.

Zutat:

• Einige Kokosöl

Richtung:

• Zunächst erwärmen Sie leicht das Öl
• Dann reiben Sie das warme Öl über Ihre gespreizten Beinen
• Als nächstes massieren Sie sanft die Beine in den Kreisbewegungen
• Denken Sie daran, die Beine von den Knöcheln bis nach oben zu massieren
• Wiederholen Sie die Behandlung 1-2 mal täglich

11. Senföl

Neben Kokosöl, Senföl arbeitet auch als die wunderbare Lösung für RLS zu behandeln. Senföl Nutzen für Ihre Gesundheit im Allgemeinen und IhreRLS vor allem wegen seiner Eigenschaften, einschließlich Reizmittel, antibakterielle, antimykotische, Stimulans, Vorspeise, Antimykotika, herzlich, Tonikum Substanz, Insektenschutzmittel, schweißtreibend Haar vitalizer, anti-arthritische und Antirheumatika. Als Ergebnis Senföl zweifellos wirkt als eine der natürlichen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom, die Sie zu Hause ausprobieren können. Im Anschluss ist das Rezept für Sie Senföl als Heimtherapie von RLS zu verwenden.

Zutaten:

• Einige Senföl

Richtung:

• Zunächst erwärmen Sie leicht das Öl
• Dann reiben Sie das warme Öl über Ihre gespreizten Beinen
• Als nächstes massieren Sie sanft die Beine in den Kreisbewegungen
• Denken Sie daran, die Beine von den Knöcheln bis nach oben zu massieren
• Wiederholen Sie die Behandlung 1-2 mal täglich

12. Kamillenöl

Wie Kamillentee, Kamillenöl kann auch als eine Behandlung zu Hause von genutzt werdenRLS da kann er den Schlaf während der Nachtzeit zu fördern, indem sie Tätigkeiten auf die Nerven als auch die Muskeln in entspannen. Es folgt die detaillierte Anleitung für Sie Kamillenöl anwenden, um loszuwerden, RLS Zuhause.

Zutat:

• Einige Kamillenöl

Richtung:

• Zunächst erwärmen Sie leicht das Öl
• Dann reiben Sie das warme Öl über Ihre gespreizten Beinen
• Vor dem Schlafen, massieren Sie sanft die Beine in den kreisförmigen Bewegungen in einigen Minuten
• Denken Sie daran, die Beine von den Knöcheln bis nach oben zu massieren
• Wiederholen Sie die Behandlung 1-2 mal täglich

13. Pfefferminztee

Pfefferminze oder Mentha piperita genannt, ist ein Hybrid und sterile Pflanze, die aus der Mischung von Spearmint gemacht wird (oder Mentha spicata) und watermint (oder Mentha aquatica). Dieser Wirkstoff stammt aus Europa, aber jetzt ist es auf der ganzen Welt angebaut. Pfefferminze ist für das Hinzufügen von Duft oder Geschmack zu einigen Nahrungsmitteln, Seifen, Kosmetika, Mundspülungen, Zahnpasta und andere medizinische Zwecke genutzt werden. Darüber hinaus ist Pfefferminze bekannt für seine konventionellen Heilmittel für einige Krankheiten und Bedingungen durch seine beruhigende Wirkung, Menstruationsschmerzen enthält, Blähungen, Übelkeit, Durchfall, Muskel- und Nervenschmerzen, depressionsbedingte Angst, Verdauungsstörungen, die Erkältung, Reizdarm Syndrom und insbesondere RLS. Sie verwenden können getrocknete oder frische Pfefferminzblätter Pfefferminztee als eine der großen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom zu Hause zu machen.

Zutaten:

• Einige Pfefferminzblätter (entweder getrocknet oder frisch)
• 1 Tasse kochendem Wasser

Richtung:

• Zunächst waschen Sie die Blätter vorsichtig
• Dann gießen Sie das kochende Wasser über diese sauber Pfefferminzblätter
• Sie lassen es einige Minuten steil
• Schließlich verbrauchen Sie den Tee, während es warm vor dem Schlafengehen ist
• Haben die Behandlung 3-4 mal täglich, damit Sie sich gesünder und früher weg von RLS.

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14. Pfefferminzöl

Stattdessen Pfefferminztee der Verwendung, können Sie auch Pfefferminzöl anwenden auf IhreRLS um mit dieser Krankheit in der Nacht assoziiert zu verabschieden, um die Reizungen und Schmerzen.

Zutat:

• Einige Pfefferminzöl

Richtung:

• Erstens gießen Sie das Öl auf der Hand
• Als nächstes wenden Sie das Öl direkt auf die Beine
• Massieren Sie in 5-10 Minuten vor dem Schlafen in der Nacht
• Haben die Behandlung einmal täglich vor dem Schlafen in der Nacht zu behandeln IhreRLS und haben einen besseren Schlaf.

15. Lavendelöl

Es ist bekannt, dass Lavendelöl kann als ein Beruhigungsmittel verwendet werden. Außerdem kann es bei der Verringerung der von RLS-Symptome ausgelöst unterstützen. Plus, der aromatische Duft im Lavendelöl enthält eine beruhigende Wirkung, die Sie in besser schlafen in der Nacht helfen würde. Daher Lavendelöl verdient zweifellos einer der Top-natürliche Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom, zu Hause zu sein. Im Folgenden finden detaillierte Anleitung für Sie, wenn Sie dieses Mittel nutzen möchten.

Methode 1:

Zutaten:

• Einige Tropfen Lavendelöl
• 1 Wanne mit warmem Wasser

Richtung:

• Zum einen lösen Sie das Lavendelöl in das warme Wasser
• Als nächstes Sie Ihren Körper in der Badewanne einweichen
• Lassen Sie es vor dem Schlafengehen in der Nacht in 10 Minuten sein
• Haben die Behandlung einmal täglich in der Nacht

Methode 2:

Zutat:

• Einige Lavendelöl

Richtung:

• Zunächst reiben Sie das warme Öl über Ihre gespreizten Beinen
• Vor dem Schlafen, massieren Sie sanft die Beine in den kreisförmigen Bewegungen in einigen Minuten
• Denken Sie daran, die Beine von den Knöcheln bis nach oben zu massieren
• Wiederholen Sie die Behandlung einmal mal täglich vor schlafen in der Nacht

16. Petersilie Tee

Wenn Sie an RLS leiden, Petersilie Tee ist eine andere Wahl für Sie, es zu lindern. Petersilie ist reich an Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium, Mangan und Magnesium, Vitamine wie A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, anti-Oxidantien, anästhetische und antiseptisch. Daher ist dieser Tee Hilfen die Assimilation von Eisen bei der Beschaffung gefunden in Ihrem Körper und die Absorption zu erhöhen. Folglich ist Petersilie Tee eine der natürliche Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom zu Hause. Die detaillierten Schritte Petersilie Tee zu machen sind wie folgt.

Zutaten:

• Einige Petersilie
• 1 Tasse kochendem Wasser
• 1 TL Honig (optional)
• 1 TL Zitronensaft (optional)

Richtung:

• Erstens gießen Sie das kochende Wasser über die Petersilienblätter
• Als nächstes wollen wir es für einige Minuten steil
• Der Stamm der Tee
• Mischen Sie den Tee mit Honig und Zitronensaft, wenn Sie wollen
• Dann genießen Sie auf den Tee
• Haben die Behandlung 2-3 mal täglich

Ein Hinweis ist, dass Sie keine Lebensmittel essen sollten, die viel Kalzium während der Zeit sind Sie Petersilie Tee nehmen, wie es zu dem schlechteren Zustand führen kann. Daher sollten Sie den Arzt fragen, bevor der Tee verwendet.

17. Kalte & Hot Fußbad

Wie Sie leiden unter dem Restless-Legs-Syndrom, kalt & heiße Fußbad für Sie eine wunderbare Wahl sein, da die Kälte, die Entzündung verringern kann, während die Wärme die Durchblutung zu fördern, ermöglicht. Außerdem auf der Nutzung der Fuß einweichen, können Sie die Schmerzen und Reizungen lindern und die Verkrampfung durch RLS ausgelöst verringern. Daher genießen die Kombination von kalten und heißen Fuß kann eine der großen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom zu Hause zu bringen. Die einzelnen Schritte sind wie folgt.

Zutaten:

• 1 Eimer mit heißem Wasser
• 1 Eimer mit kaltem Wasser

Richtung:

• Erstens Sie Ihre Füße in den Eimer mit heißem Wasser 3 Minuten legen
• Als nächstes setzen Sie Ihre Füße in den Eimer mit kaltem Wasser in 20 bis 60 Sekunden
• Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 mal
• Haben die Behandlung zweimal täglich

18. Schwarz Strap Molasse

Schwarz Gurt Melasse halten viele wichtige Mineralien, wie Kalium, Calcium, Mangan, Magnesium, Kupfer, Chrom, Phosphor, Natrium, Kobalt und vor allem Eisen, das bei der Behandlung von RLS helfen kann. Außerdem Eisen aids in Sauerstoff von den Lungen zu anderen Körperzellen zu transportieren. Darüber hinaus sind schwarz Gurt Melasse reich an Kohlenhydraten, Energie, Zucker und Vitamine wie Vitamin B-6, Niacin, Riboflavin und Thiamin. Im Anschluss ist die Anweisung für Sie schwarzen Gurt Melasse als eines der Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom zu nutzen.

Zutaten:

• 1 TL Melasse
• 1 Tasse Wasser

Richtung:

• Erstens mischen Sie die Zutaten gut
• Als nächstes trinken Sie die Mischung 30 Minuten vor dem Schlafen
• Haben die Behandlung einmal täglich
• Sie können auch schwarze Gurt Melasse mit einer geeigneten Menge von Apfelessig kombinieren.

19. Tonic Water

Tonic Wasser definiert als ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk, das aus einer Verbindung namens Chinin zusammengesetzt ist, die als eine gute Zutat betrachtet wird zur Unterstützung bei der Behandlung vonRLS Symptome. Es ermöglicht das Nervensystem als auch zu regeln, wie Sie durch RLS ausgelöst loswerden Reizung machen zu bekommen. Außerdem arbeitet Tonic Water als Muskelrelaxans, das den Blutfluss zu den Muskeln verbessern. Als Ergebnis wird Tonic Water eine der großen Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom, das Sie nicht zu Hause ignorieren sollten.

Ein Hinweis ist, dass die überstrapaziert Dosen von Chinin zu negativen Nebenwirkungen führen könnte. Es ist ratsam, dass die sichere Menge von Chinin um 20 mg in 8 Unzen ist. von Tonic Water. Um jedoch nehmen Sie die richtige Dosierung zu gewährleisten, sollten Sie den Arzt im Voraus zu konsultieren.

Zutat:

• ¼ Tasse Tonic Water

Richtung:

• Sie verbrauchen einfach die ¼ Tasse der Tonika Wasser vor in der Nacht schlafen.
• Sie sollten es langsam trinken, so dass das Chinin nach und nach in den Körper aufgenommen werden kann.
• Sie sollten in der Nacht, die Behandlung zu tun, einmal täglich vor dem Schlafengehen.

Zusamenfassend,RLS bringen Reizungen und Schmerzen für den Patienten und kann sich schwerer, wenn in so lange unbehandelt. Zum Glück kann es sicher und effektiv dank dieser oben genannten natürlichen Behandlungen geheilt werden. Es ist eine Ehre für eine wirksame Abhilfen Sie 19 natürliche Lösungen zusammen mit detaillierten Anweisungen zu versehen, um zu Ihnen von irritierenden Symptome lindern helfen, die mit RLS und bringen Sie Ihre tiefen Schlaf zurück. Beachten Sie, dass dieser Artikel nur zur Information, nicht für medizinische oder pädagogische Zwecke. Somit ist es sehr empfehlenswert, dass Sie den Arzt um Rat zu konsultieren, bevor sie eine oben genannten Behandlung für den Fall verwenden, können Sie allergisch oder empfindlich zu bekommen. Wenn Sie weitere nützliche natürliche Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom besitzen oder irgendwelche Fragen oder Anmerkungen haben, können Sie sich frei, sie unten verlassen und wir werden so schnell wie möglich antworten. Last but not least, ich hoffe sehr, diese 19 natürliche Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom in & irgendwie kann Erwachsenen helfen, Ihre Entzündung, Schwellung und Schmerzen zu lindern. Um weitere Informationen in Bezug auf wirksame natürliche Heilmittel für andere gesundheitliche Probleme bekommen, dann zögern Sie unsere gehen Hausmittel Seite.

Referenzen:

https://helpguide.org/articles/sleep/restless-leg-syndrome-rls.htm

https://mayoclinic.org/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/basics/symptoms/con-20031101

https://nhs.uk/conditions/restless-leg-syndrome/Pages/Symptoms.aspx