10 Super-hausmittel für saurem reflux und sodbrennen

vor kurzem haben Sie begonnen, Ihr Essen Erschrecken Essen weg? Ich wette, das ist, weil Sie fürchten, dass in der Brust brennendes Gefühl, der bis zu den Hals macht seinen Weg! Dies ist, was wir nennen GERD - gastroösophagealen Refluxkrankheit. Die Krankheit, die Sie mit dem Namen Acid Reflux und Sodbrennen wissen.

Das Verständnis Acid Reflux und Sodbrennen

Wir alle haben die LES (unteren Ösophagussphinkters), die als eine dichte Abdichtung gedacht werden kann Anschluss Essen Rohr mit unserem Magen. Wenn die LES lockert, während unser Magen immer noch arbeitet, um die Nahrung zu verdauen, reisen Magensäure bis in die Speiseröhre verursacht Entzündungen, Reizungen und Narben zurück. Als Ergebnis der Speiseröhre nach unten und Nahrung verengt, die wir dort stecken essen bekommt. Wir erleben auch eine oder alle Symptome wie Heiserkeit, Brennen, Reizung, Husten, Keuchen, und zu Übelkeit. Acid Reflux manchmal auch verursacht Sodbrennen, die das Gefühl von Enge, Schmerzen oder Beschwerden in der Mitte der Brust ist.

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, die zu saurem Reflux führen, dass Fettleibigkeit, würzig oder saure Lebensmittel oder sogar große Mahlzeiten zu einem einmal, Rauchen und manchmal bestimmte Antibiotika-Medikamente enthalten, die guten Bakterien in unserem Körper töten zusammen mit den schlechten. Acid Reflux, der wiederum kann oder auch nicht zu Sodbrennen führen. Während over-the-counter Medikamente vorübergehende Erleichterung zu gewähren, von saurem Reflux leicht verfügbar sind, ist es besser, Hausmittel zu ergreifen, um permanent Sodbrennen sowie saurem Reflux zu behandeln.

Home Remedies für Acid Reflux und Sodbrennen

1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Trigger-Acid Reflux

Noch bevor Sie einige Hausmittel beginnen, müssen Sie die Einnahme von Lebensmitteln zu stoppen, die sicherlich zu Sodbrennen führen. Also, Sie besser Koffein zu vermeiden, kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden, Schokolade, Pfefferminz, Zitrusfrüchte, Tomaten, Zwiebeln und fetthaltige Lebensmittel, bis die Zeit Sie sind sicher, dass Sie loswerden GERD haben.

2. Beobachten Sie was, wie und wann Sie essen

Sie können die kleinen Veränderungen in Ihrem dietery Gewohnheiten nennen, aber sie sind wichtig, wenn Sie die Befreiung von saurem Reflux erhalten möchten. Also, gehen Sie wie folgt

• Essen Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Mahlzeiten, so dass Ihr Verdauungssystem aufmerksam ist und bewegend. Bessere und frühen Verdauung wird sicher saurem Reflux zu verhindern.
• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Sie können fünf vor sechs kleinere Mahlzeiten essen, als ein Tag drei große Mahlzeiten. Wenn Sie zu viel essen, kann Ihr Magen nicht die LES halten länger geschlossen, während es mit Mobilen und Säuren arbeitet.
• Nicht nur kleinere Mahlzeiten, sollten Sie auch kleinere Bissen nehmen und langsam essen. Dies wird die LES halten, wie es ist, und es wird nicht zu lockern provozieren.
• Haben Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens zwei bis drei Stunden, bevor Sie zu Bett gehen. Dies sorgt für eine vollständige Verdauung der Nahrung und keine Chance für Säuren links in Ihrer Nahrung Rohr zu reisen.

3. Bringen Sie kleine Veränderungen im Lebensstil

einige Änderungen in Ihrem Lebensstil zu bringen, ist wesentlich besser als die schreckliche Gefühl von Brennen und Irritationen innerhalb der Brust leiden die ganze Zeit. In der Tat kann verlängert saurem Reflux auch zu Speiseröhrenkrebs führen aufgrund der dort oben Säuren.

• Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Bauchfett der Druck kann die Säure schieben in die Speiseröhre zurück.
• Sie sollten auch Ihre Schlafposition zu beobachten. Halten Sie Ihren Oberkörper erhöht, während des Schlafes.
• Schlafen auf dem auf der linken Seite kann auch bei der Verdauung helfen. Bessere und schnelle Verdauung bedeutet keine saurem Reflux. Einige der Studien deuten darauf hin, dass, wenn Sie auf dem Bauch schlafen oder auf der rechten Seite, Sie zusätzlichen Druck ausüben, die GERD-Symptome auslösen könnten.
• Beenden Sie das Rauchen. Rauchen schwächt die Muskeln, die LES, und es kann oft nicht dicht bleiben Säure freisetz in die Speiseröhre zurück.
• Schneiden Sie auf Alkohol zurück, vor allem Rotwein, die Sodbrennen auslöst.
• Tragen Sie Kleidung verlieren, vor allem rund um Bauch. Enge Jeans, Hosen und Röcke kann seine Säure Druck auf Magen setzen wieder auf den Hals freigibt.

4. Haben Sie Mandeln

Mit rohen Mandeln Hilfe saurem Reflux enthalten. Almond ist alkalisch Herstellung von Lebensmitteln und alkalischen arbeitet Körpers pH-Wert zu balancieren. Somit kann man sagen, dass Mandeln die Säure zu neutralisieren, die in der Speiseröhre Brennen sensatin verursacht. Es ist auch eine gute Quelle für Kalzium, die wiederum highlyy für GERD-Patienten empfohlen.

• Sie können Handvoll Mandeln als Snack jeden Tag haben.
• Haben 2-3 Mandeln nach jeder Mahlzeit.
• Sie können auch einige Mandeln in Ihrer Handtasche oder im Büro Schublade halten, so dass Sie sie leicht finden, wenn Sie von saurem Reflux angegriffen werden!

5. Trinken Aloe Vera Saft

Dieses Wunder Kraut Aloe Vera beruhigt die Haut sowie brennende Speiseröhre Futter brennt! Aloe vera ist eine Entzündung der Speiseröhre sowie des Magens zu reduzieren. Es kann sogar die vorhandene Schäden durch saurem Reflux und Sodbrennen verursacht heilen.

• Wenn Sie aufgrund von saurem Reflux ernstes Problem haben, haben eine halbe Tasse Aloe-Saft vor jeder Mahlzeit. Allerdings sehen auch für seine abführende Eigenschaften aus.
• Alternativ haben 2 Unzen Aloe-Saft als erstes am Morgen mit einem Glas Wasser gemischt.

6. Verwenden Sie Saure Apfelessig Counter Magensäure

Einige der jüngsten Gesundheits Forschungen haben ergeben, dass saurem Reflux wird durch übermäßige Produktion von Säure nicht immer verursacht. Es kann manchmal unter Produktion von Säure zu führen. Da unser Körper Signale automatisch erfolgt, wenn sich der Magen nicht genug Säure erzeugen, kann die LES selbst denken lockern, dass die Verdauung Prozess abgeschlossen ist, da es wenig oder gar keine ist in den Magen verlassen Säure. Dies kann Sodbrennen verursachen. Wenn das der Fall ist, werden Sie durch mit etwas Apfelessig, um eine Säure zu experimentieren.

• Fügen Sie 1 Esslöffel Apfelessig mit ¾ oder 1 Tasse Wasser.
• Trinken Sie diese Mischung vor dem Essen.
• wenn Sie mehr Erfahrung Instanz von saurem Reflux jedoch stoppen Essig nehmen.

7. An Apple a Day Kann Ihre Sodbrennen Keep Away!

Dies ist eher eine köstliche Art und Weise Ihre saurem Reflux in Schach zu halten. Die Fasern in dem Apfel absorbieren die Säuren entfernt, die im Magen produziert werden. Um nicht zu sagen, Ballaststoffe für die Verdauung und Stuhlgang zu gut ist. Hohe Mengen an Ballaststoffen in einem Apfel macht es eine gute Heilung für Verdauungsstörungen und wiederum für saurem Reflux.

• Haben Sie einen Apfel, bevor Sie gehen zu Schlaf- oder
• Haben frische Äpfel einmal oder sogar einen Tag einige Male.

8. Help Yourself mit Ingwer und Kamillentee

Ja, eine Vielzahl von Tee kann zu Ihrer Rettung kommen, wenn sie von GERD leiden. Sie können Bio-Tee aus Drogerien bekommen oder frischen Tee mit bestimmten Kräutern und Wurzeln machen, was Ihnen am besten passt.

Ingwertee

Ingwertee wirkt als Säurepuffer.
• Nehmen Sie 3 Zoll Stück Ingwer und kochen für ca. 15-20 Minuten in Wasser.
• Fügen Sie eine Prise Honig dazu. Honig, wie Mandeln, hilft pH-Wert des Körpers bei der Abwägung und neutralisiert die Magensäure.
• Belastung und haben diesen Tee vor den Mahlzeiten.

Kamillentee

Kamillentee hilft Entzündungen im Magen zu reduzieren. Sie werden getrocknet Blütenblätter von Kamille, Honig, Zitrone und Wasser brauchen.

• Kochen Sie eine Tasse Wasser.
• Fügen Sie die Kamille Blütenblätter und kochen für etwa eine Minute.
• Legen Sie die Flamme aus und decken den Topf. Lassen Sie es für 2-3 Minuten ziehen.
• Der Stamm und diesen Tee in eine Tasse gießen.
• Fügen Sie eine Prise Honig und Zitrone jeder.

Es ist besser, Kamillentee zu haben, bevor Sie schlafen gehen.

9. Ein Teelöffel Senf

Senf ist noch einmal ein alkalisches produzierenden Nahrungsmittel. Also, können Sie diesen einen Versuch zu geben von saurem Reflux zu entlasten weg. Jede Art von Senf ist in der Lage Ihre Magensäure neutralisieren, sondern lieber gute Qualität Senf zu haben, die in der Farbe gelb ist. Man könnte zunächst eine feurige Versengen Sache fühlen Speiseröhre nach unten geht. Aber lassen Sie es Ihre Kehle langsam gesät schieben Sie es gründlich zu beschichten. Dies gibt Ihnen sofortige Linderung von Sodbrennen.

10. Licorice für wohltuende Linderung in saurem Reflux

Süßholz ist ein Kraut, das seit der Antike verwendet wurde, Husten und Erkältungen zu behandeln. Es wird gesagt, dass die Chemikalien in Lakritz Abnahme Schwellung und Husten, helfen Schleimsekrete in Verdünnung, und auch diese Chemikalien im Körper zu erhöhen, die Geschwüre heilen kann. Dieses Kraut erzeugt einen dünnen Film aus Schutz Schleim die Mäntel der Auskleidung der Speiseröhre somit Schaden von Magensäure zu verhindern. Süßholzwurzel kann verwendet werden, um Tee zu machen, indem sie es in kochendem Wasser. Jedoch können einige Komponenten von Lakritz Blutdruck erhöhen. Daher, wie viele Menschen von GERD leiden DIG Lakritze Kautabletten vor dem Essen haben. DIG Lakritze Tabletten enthalten keine Glycyrrhizinsäure, die zu Bluthochdruck führt.

Einige schnelle Tipps für sofortige Linderung von Acid Reflux

Wenn Sie feststellen, dass es einen plötzlichen Anfall von saurem Reflux ist, können Sie diese super schnelle Abhilfe folgen sofortige Linderung zu bekommen. Diese Mittel können von kurzer Dauer sein, aber sie werden euch trösten für einige Zeit.

• Fügen Sie 1 Teelöffel Backpulver in 1 Tasse warmes Wasser und trinken.
• Haben Sie eine Tasse voll gekühlter Milch.
• Kaugummi kauen (zuckerfreie Kaugummi) nach der Mahlzeit. Dies löst die Produktion von Speichel, der wiederum wäscht die Säure im Rachen und Speiseröhre entfernt.
• Wenn Ihr Sodbrennen aufgrund von Antibiotika ist, haben eine viel Joghurt, vorzugsweise probiotisches Joghurt.
• Haben Sie eine Banane.
• Fügen Sie Sellerie in Ihrer Mahlzeiten. Haben Sellerie vor dem Schlafengehen.

Alle oben genannten Hausmittel sind gut für die von saurem Reflux loszuwerden. Allerdings sind nicht alle zu Ihnen passt. Denken Sie daran, die Ursachen von saurem Reflux verschieden sind für verschiedene Leute! So finden Sie, dass ein Hausmittel oder die Kombination von pflanzlichen oder Hausmittel, die Ihre Sodbrennen hält weg und bleiben nur zu diesem Mittel!