5 Hausmittel für plantarfasziitis schmerzen

Stepping ist leicht das Zeichen für eine gute Gesundheit. Im Gegensatz dazu Bein und uns Fußschmerzen zu hinken zwingen, dann trotz unserer gute Festigkeit, es ist schwer für uns, leichte Spuren in diesem Fall zu erhalten.

Die Ferse Schmerzen aufgrund von Meningitis Sehne Futter Sohlen (Fersensporn) macht uns auf unbequeme Füße treten, bekommen weniger sanfte Haltung und weniger Glück im Leben. Dies ist die Krankheit, die schrecklichsten Ferse Schmerzen verursacht.

Diese Krankheit ist besonders häufig bei Menschen über 40, das Alter, in dem der Körper mit der geschwächte entlang wurde natürlichen Alterungsprozess.

Home Remedies für Fersensporn Pain - Beste natürliche Behandlungen:

Unser Fuß ist wie ein mechanisches System. Der Boden dieses System hat elastische Futter Sehnen Membran (Plantaraponeurose), als Flex Schicht arbeitet. Dank dieser sehr-gute Schicht, können wir uns bewegen, zu Fuß, und laufen leicht, und die Gelenke sind auch für längere, verhindert Zerfälle geschützt und bleiben.

Die Membran Auskleidung der Unterseite Speicher Fuß Sehne und geben Energie an jedem Schritt, den wir gehen. In Bezug auf die Ferse Schmerzen aufgrund von Meningitis Sehnensohlen, ist die am meisten akzeptierte Hypothese, dass diese Sehne Membran (Entzündung) entzündet ist oder rechts gerissen, wo sie mit dem Fersenbein befestigt ist, Fersenschmerzen verursachen, vor allem, wenn die Ferse eine harte Oberfläche berühren.

Einige Ursachen für dieses Symptom:  

- Langstreckenlauf

- Tragen Sie falsche Größe Schuhe

- Übergewicht

- Stehende zu lange

- Tanzen, insbesondere Ballett und Aerobic-Übungen

- Kontinuierlich hinsetzen oder stehen auf den Zehen

Heute, in diesem Artikel werde ich einige der besten Hausmittel für Plantarfasziitis Schmerzen einführen, die nachweislich effektiv zu arbeiten, um den Schmerz aufgrund des Zustandes innerhalb einer sehr kurzen Zeit zu entlasten. Das Hausmittel enthalten:

• Ice Massage
• Tief Handmassage
• Kalb Stretching
• Plantarfaszie Stretching
• Geben Sie Ihre Füße Einen Rest

1. Ice Massage:

Dies ist der erste aus der Hausmittel für Fersensporn, die ich in dieser ganzen Schrift vorstellen möchten.
Während ein Tennisball mit sehr gut ist, die Dinge locker zu halten, manchmal ist es wert, eine Vereisung Massage Anwendung https://vkool.com/benefits-of-massage/ zugleich Entzündung zu kontrollieren und zu reduzieren. Frieren Sie eine Flasche Wasser und rollen sie unter den Füßen innerhalb von ca. 10 Minuten in der Nacht (bevor Sie zu Bett gehen). Dies könnte ein effektiver Weg, um die Entzündung zu steuern, während der Körper entspannen. Dies ist vielleicht nicht die bequemste Methode, die Sie finden können, aber Sie sollten in seine beruhigende Wirkung glauben.

Weiterlesen: Wie zu heilen Restless-Legs-Syndrom mit Restless-Legs-Syndrom beseitigen.

2. Tiefe Handmassage: 

Wer nicht liebt, die Massage-Therapie mit? Sie können Geld suchen jemanden, verbringen die Gewebe unter den Füßen zu reiben, aber wenn Sie eine viel vernünftigere Alternative finden wollen, wird es nichts Besseres als einen bescheidenen Tennisball sein. Platzieren Sie den Tennisball auf dem Boden und rollen Sie den Ball sanft unter jedem der Füße innerhalb von wenigen Minuten. Dies könnte helfen, Ihre Plantarfaszie gelockert, wodurch seine Gefahr, gereizt zu machen. Legen Sie genügend Druck auf den Tennisball Füße tief zu massieren. Sie könnten einige Schmerzen, aber wieder ab, wenn Sie es schmerzhaft finden. Dies ist auch eines der wirksamsten Hausmittel für Plantarfasziitis Schmerzen, die Menschen Gebrauch machen sollten!

3. Kalb Stretching:

Ich weiß, dass könnte diese Methode sein wie übertrieben scheint, aber die Unterschenkel Muskeln streckt ist ein unverzichtbarer Schritt, um Ihre Schmerzen zu heilen. Es gibt zwei wichtige Muskeln im Unterschenkel, die an der Ferse zu befestigen, so dass Sie beide strecken müssen. Stehen gegen die Wand und schieben Sie eine Ihrer Bein zurück, dann drücken Sie die Ferse nach unten auf den Boden. Halten Sie Ihren Körper für 30 Sekunden, wenn Sie eine Dehnung im Unterschenkel fühlen. Nach dreißig Sekunden, um die Körperhaltung halten, die Knie beugen, bis Sie eine tiefere Strecke gehen tiefer Bein fühlen. Halten Sie diese Strecke wieder für 30 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mindestens 3-mal für jedes Bein.

In der Tat ist dies auch einer der besten Hausmittel für Fersensporn, die Menschen sollten den Einsatz für eine gute zu machen!

4. Plantarfaszie Stretching:

Lockern der gereizte Gewebe kann sinnvoll bei der Verringerung der Plantarfasziitis Schmerzen machen, aber nicht jeder weiß, wie dies zu üben. Glücklicherweise gibt es eine sehr einfache Möglichkeit, diese Spitze zu übernehmen. Alles, was Sie tun müssen, ist ziehen nur die Zehen nach oben mit der Hand, bis es eine Strecke entlang der Ball von den Füßen ist. Von den Ball von den Füßen auf den Fersen, könnte man die Strecke überall spüren. Halten Sie diese Position für etwa 30 Sekunden 2-3 mal, und dies kann helfen, Ihre Schmerzen effektiv zu lindern.

5. Geben Sie Ihren Füßen eine Pause:

Dies ist die letzte, aber auch sehr wichtig, aus der Hausmittel für Fersensporn, die ich in dieser Schrift zu offenbaren will und möchte, dass meine Leser zu Hause zu erinnern, und wenden Sie die Schmerzen auf die Beine zu entlasten.

Eine der besten Methoden, die Menschen anwenden können Plantarfasziitis Schmerzen ist die Begrenzung der Menge der Arbeitszeit sie auf ihren Füßen verbringen zu entlasten. Je weniger Druck die Fersen zu leiden haben, desto mehr Zeit wird sie in der Lage sein, von der Heilung der Schmerzen zu retten. Darüber hinaus müssen die Menschen tun Übungen auf harten Oberflächen zu vermeiden, wie zum Beispiel Beton, wenn sie aus dem Fersensporn Schmerzen leiden. Es wird besser sein, wenn Sie sich entscheiden, auf einer Allwetter-Gummikette oder Gras zu laufen.

Jetzt, nach der einfachen, aber am wirksamsten Hausmittel für Fersensporn zu entdecken, die ich in diesem voll Schrift offenbart, sollten die Menschen auch Zeit mit dem Lesen eine weitere Sammlung der besten gesunden Übungen verbringen zu trainieren und Bein und Oberschenkel Gesundheit zu verbessern - die Top 5 Gesunde Übungen für Beine und Oberschenkel Artikel. Dies ist auch eine effektive Methode für Sie den Heilungsprozess von Fersensporn zu steigern, ohne jede Art von Medikament, Pille oder Medikamente verwenden. Die Übungen in diesem Artikel enthaltenen sind sehr einfach zu folgen und die Leute können sie in regelmäßigen Abständen in den Komfort ihrer eigenen Hause üben und Oberschenkel Gesundheit zu verbessern.

Die gesamte Kollektion von Hausmitteln für Fersensporn, dass ich - Autor VKool.com - In diesem gesamten Artikel eingeführt werden, als wirksam erwiesen und wird dazu beitragen, Menschen, die von der Fersensporn stoppen dieses Gesundheitsproblem in kurzer Zeit und ohne schädliche Nebenwirkungen leiden.

Wenn Sie denken, dass die Hausmittel für Fersensporn, die ich in dieser ganzen Schrift aufgeführt sind genau das, was Sie lernen wollen und anwenden loswerden Ihrer aktuellen Fersensporn Situation zu bekommen, und wenn Sie wollen auch diesen Artikel mit anderen Menschen wissen, dass Sie zu teilen zu machen, zögern Gebrauch zusammen, dies nicht zu tun. Darüber hinaus als Autor, ich begrüße Ihre Feedbacks und Kommentare immer, vergessen Sie nicht, Ihre Meinung in das unten stehende Formular zu verlassen!

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