Wie stark zahnfleisch und zähne zu erhalten

Mundgesundheit zeigt die allgemeine Gesundheit! Wenn wir über die Mundgesundheit zu sprechen, Zähne und Zahnfleisch bilden großen Teil davon. Stärker Zahnfleisch und Zähne ist mehr als die so genannten "Mundgesundheit! `

Warum ist es wichtig zu kümmern sich um Ihre Zähne und Zahnfleisch?

Der Mund ist weit mehr als nur ein schönes Lächeln! Offenbar vermitteln Ihre Zähne einfach Ihr Aussehen. Fehlende Zähne oder verfärbte Zähne machen Sie älter aussehen als Ihr wahres Alter. Selbst eine geringfügige Infektion im Zahnfleisch zurückzieht Zahnfleisch, die nicht gesund ist. Während Zähne, nicht länger und gesund erscheinen sie sind künftig Anzeichen für Zahnverlust. Gums halten Zähne an Ort und Stelle. Eventuelle Schäden am Zahnfleisch buchstäblich schädigt die Zähne.

Wenn Sie sich nicht kümmern Ihrer Zähne und Zahnfleisch, können die folgenden Bedingungen auftreten:

• Sie können Ihr schönes Lächeln nicht angezeigt, wenn Sie ein schiefes oder abgebrochene Zähne haben
• Sie leiden unter schlechten Mundgeruch
• Sie fühlen sich intensiv krank, wenn Ihr Zahnfleisch blutet und leiden an Entzündungen
• Sie können nicht in der Lage sein, Ihre Nahrung richtig zu essen wegen Zahnschmerzen
• Sie leiden unter Zahnfleisch Rezession
• Schließlich geschieht Karies und Sie können Ihre Zähne verlieren

Jede mündliche Problem kann Probleme Ihrem täglichen Leben. Der Schlüssel orale Probleme zu vermeiden, wird immer stärker Zähne und Zahnfleisch.

Was ist Mundgesundheit?

Mundgesundheit kann als Fehlen einer aktiven Erkrankung im Mund definiert werden. Mundgesundheit ist mit vielen gesundheitlichen Bedingungen verbunden. Ein starker Fokus auf die Mundgesundheit ist mehr über das Zahnfleisch und Zähne gesund und stark zu halten. Es ist das Tor für die allgemeine Gesundheit. Um sicherzustellen, dass Ihre Mundgesundheit nicht nur Zähne gut und Zahnfleisch, sondern für Ihre Gesundheit. Sie sollten auf immer stärkere Zahnfleisch und Zähne konzentrieren, um ideale Mundgesundheit sicherstellen!

Video: HOW TO: Wie man weiße Zähne bekommt/Get White Teeth! - Zahnpflege (Tipps und Tricks)

Mundgesundheit kommt in der Regel auf zwei Hauptelemente:

1. Bürsten Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag
2. Planen eines Besuch in einem Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr

Allerdings stärkere Zahnfleisch und Zähne bekommen, braucht mehr als diese beiden Elemente.

Nach Angaben der American Dental Association, Bürsten, Zahnseide sowie den Besuch eines Zahnarztes ist etwas einfacher, dass jeder tun kann. Diese sind jedoch für ein gesundes Lächeln nicht ausreichend, und die Zahnfleischerkrankungen zu vermeiden. Also, lassen Sie uns darüber diskutieren, wie starke Zahnfleisch und Zähne zu erhalten.

Wie stark Zahnfleisch und Zähne zu bekommen?

Wissentlich oder unwissentlich, beeinflussen viele Gewohnheiten, das Zahnfleisch und Zähne. Die Art und Weise von Bürsten, die Lebensmittel, die Sie essen, nicht für eine gesunde und hygienische Zahnarztpraxis Pflege, schlechte Ernährung, Ihre Gewohnheiten usw. alle Auswirkungen auf Ihre Zähne und Zahnfleisch.

Stärker Zahnfleisch und Zähne ist eine Sache der Gewohnheit und einige gute Praktiken für die Mundpflege. Sie können folgende tun, um starke Zahnfleisch und Zähne erhalten:

• Identifizieren Sie die schlechten Gewohnheiten, die Ihr Zahnfleisch und Zähne beeinflussen und beseitigen
• Folgen Sie gesund Praktiken zu erhalten und zu stärken Ihr Zahnfleisch und Zähne
• Treffen Sie den Nährstoffbedarf für starke Zahnfleisch und Zähne
• Verwenden Sie Hausmittel für Zahnfleisch und Zähne Probleme, so dass sie stärker bleiben

Lassen Sie uns mit einigen wichtigen Zahn Gewohnheiten beginnen, tun Gebote und Verbote zu stärkeren Zahnfleisch und Zähne bekommen.

Beseitigen Sie ungesunde Gewohnheiten, die Ihr Zahnfleisch und Zähne beeinflussen

Die meisten von Ihnen hören es häufig. Putzen Sie Ihre Zähne, nicht essen zu viele Schokolade, vermeiden Desserts essen, nicht trinken kalte Getränke, usw. Alle diese Faktoren beeinflussen die Zähne.

Abgesehen von diesen gibt es viel mehr Gewohnheiten, die das Zahnfleisch und Zähne beeinflussen. Der erste Schritt zu erzeugen starke Zahnfleisch und Zähne ist die ungesunden und schlimmsten Gewohnheiten zu identifizieren, die die Zähne und beseitigen diese Gewohnheiten beeinflussen.

Parafunktionen, die die Zahnfleisch und Zähne beeinflussen

Parafunktionen Aktivitäten sind nichts anderes als unfreiwillige Aktionen oder Aktivitäten Ihrer Körperteile, die zur Gewohnheit werden. In den meisten Fällen sind die meisten Parafunktionen Aktivitäten eher körperliche und emotionale Gesundheit auswirken. Sie müssen Zahnparafunktionen zu vermeiden.

Vermeiden Sie Bruxismus - Zähneknirschen

Einige von Ihnen vielleicht nicht bewusst, was Bruxismus ist! Bruxismus ist Zähneknirschen, unwillkürliche gewöhnlichen Zähneknirschen. Wenn Sie wütend oder frustriert sind, können Sie Ihre Zähne schleifen. Einige von Ihnen mögen unwissentlich Ihre Zähne während des Schlafes zu mahlen. Rund 31% der Weltbevölkerung leiden unter Bruxismus. Bruxismus ist eher ein Ergebnis einer Reaktion auf Traum, Frustration, versteckte Gefühle zu sein, usw. Erwecken Bruxismus ist eine direkte Reaktion auf etwas können wir erreichen oder nicht überwinden.

Obere und die untere Zeile der Zähne in Kontakt kommt, für eine kurze Zeit an einem Tag hin und wieder. Zum Beispiel, essen, reden, Kaugummis etc. Zähneknirschen macht es häufiger, was schädlich ist.

Zähneknirschen sicher die Zähne beeinflussen, verringert sich die Länge der Zähne und führt zu Zahnempfindlichkeit. Es könnte auch die Kieferlinie beschädigen.

Lehnen Sie Daumenlutschen

Daumenlutschen ist offenbar eine schlechte Gewohnheit! Es ist nicht nur die Kinder, auch einige Jugendliche auf diese Gewohnheit Spur. Daumenlutschen nicht nur die von der Zahnform und Struktur zu ändern, sondern führt auch zu schweren Fehlstellung im Wachstumsmuster der Kiefer-Linie.

Die meisten der Kinder, die die Gewohnheit des Daumenlutschen hatten oberen Zähne Linie vorsteht und zurückgetreten untere Linie. Außerdem ist der Mund nicht gerade ausgerichtet sind. Sie können aus schiefen Mund mit unebenen jawline leiden. Daumenlutschen oder sogar das Saugen Finger führen zu Zahnfleischentzündung, wenn die Erwachsenen diese Gewohnheit folgen.

Vermeiden Sie Nail Biting

Obwohl Nägelkauen sehr häufig sein kann, ist es eine parafunktionelle Aktivität aufgrund bestimmter Faktoren entwickelt. Nägelkauen kann ein Zeichen von Stress, Angst, Angst und viele andere negative Emotionen sein. Doch in einigen Fällen wird Nägelkauen mit nichts verbunden sind! Es ist nur eine Gewohnheit geworden. Ziehen der Nägel beschädigt zu hart, die Kanten der Zähne, die ihre Struktur beeinflussen. Auch die Mikroben unter den Nägeln angesiedelt Magen gelangen und zu Infektionen führen.

Abgesehen von den oben Parafunktionen gibt es andere schlechte Gewohnheiten, die nicht zulassen, dass Sie stärker Zahnfleisch und Zähne bekommen.

Die übliche Praxis, die Zahnfleisch und Zähne beeinflussen

Es gibt nur wenige gemeinsame Praktiken bei vielen Menschen gesehen, die die Zähne sowie schädigen das Zahnfleisch auswirken.

Verwenden Sie keine Zähne als Werkzeug

Wie viele von Ihnen, die Flaschen mit den Zähnen oder verwendet sie abgeschraubt die Nussschalen zu knacken, die Pakete reißen, die Zip-Anziehen oder sogar öffnen Sie Ihren Bleistift-Boxen oder Lunch-Box?

Die meisten von uns haben es getan, zumindest ein oder zwei Mal, ist es nicht? Wenigstens haben wir Zähne die Zip-einer Tasche zu ziehen und die Boxen in der Schule zu öffnen! Teenage Jungs kümmern nie für einen Öffner und verwenden Zähne für den Zweck.

Und viele von uns haben nicht die Geduld zu aufreißen ein Paket mit einem Messer oder einer Schere. Wir reißen sie gerade weg mit den Zähnen!

Dies sind buchstäblich gefährliche Gewohnheiten für Ihre Zähne und Zahnfleisch. Es kann Ihr Zahnfleisch und Schäden an der Struktur der Zähne verletzt. Ein Teil der Zähne kratzen oder Risse in den Zähnen beeinflussen das Zahnfleisch und kann auf eine Wurzelkanalbehandlung führen.

Vermeiden Sie Zerkleinern von Eis in den Mund

Wenn Sie denken, Eis gut für die Zähne ist, ändern Sie Ihre Meinung. In der Tat ist Eis in vielen Zusammenhängen nicht gesund. Eis Trinkwasser oder kalte Getränke können Ihnen helfen, die Hitze zu schlagen, aber Zerkleinern von Eis in den Mund ist schädlich für die Zähne. Zu viel Kälte den Zahnschmelz und erhöht die Zähne Empfindlichkeit beeinflussen. Eis nicht essen Würfel oder zerstoßenem Eis Partikel oder kauen.

Verwenden Sie keine Zahnstocher oft

Toothpicks sind in jedem Restaurant allgegenwärtig. Es wird auch in vielen Haushalten verwendet regelmäßig die Lebensmittel Partikel in den Zähnen stecken zu entfernen. Obwohl die Absicht, mit Zahnstochern gut ist, indem es zu viel oder zu oft Schäden das Zahnfleisch. Toothpicks verursachen Abrieb auf dem Zahnfleisch und Zahnfleischbluten führen. Es kann auch die Basis der Zähne schädigen und zu Karies führen können. Anstatt einen Zahnstocher verwenden, können Sie den Mund gründlich ausspülen die Speisereste zu entfernen. Wenn wesentliche Bürste den Mund nach dem Essen.

Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten, die die Zähne und Zahnfleisch auswirken

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die das Zahnfleisch und Zähne helfen zu stärken. Dennoch gibt es ein paar Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten, die unwissentlich Ihre Zähne und Zahnfleisch auswirken.

Saugen Zitronen sind nicht gut für den Zahnschmelz

Viele Menschen lieben den Geschmack von Zitronensaft über Lebensmittel gepresst. Ein Stück frischer Zitrone begleitet immer ein Glas Saft. Wenn Sie derjenige sind, der die frischen Zitronen zu saugen lieben, schädigen Sie Ihre Zähne. Die Säure der Zitrone korrodieren den Zahnschmelz und führt zu einer Empfindlichkeit. Es wirkt sich auch auf das Zahnfleisch. Immer verdünnen Sie den Zitronensaft mit Wasser, bevor es mit.

Kohlensäurehaltige Getränke führen zu Karies

Genau wie Knochen, Zähne sind auch mit Mineralien aufgebaut. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden und Cola-Getränke trinken oft, kann es die Mineralien von den Zähnen abreißen. Dieser Zustand wird als Zahnerosion. Es kann entweder Blei Zähne oder extreme Empfindlichkeit der Zähne zu gefärbt. Vermeiden Sie solche Getränke mit.

Sticky Lebensmittel sind der schlimmste Alptraum

Wenn wir über die nahrhaften Lebensmitteln sprechen, kommt gesund naschen zuerst! Nüsse und getrocknete Früchte ganz oben auf der Liste der gesunden Snacks. Allerdings sind einige der trockenen Früchte ziemlich klebrig. Zum Beispiel, Feigen, Rosinen, etc. Es geht nicht nur um trockene Früchte, es gibt viele andere klebrige Lebensmittel! Sticky Lebensmittel können Sie Ihre Zähne und verursachen Infektion in das Zahnfleisch schädigen, da sie länger auf die Zähne bleiben. Wenn Sie trockene Früchte oder Süßigkeiten essen, stellen Sie sicher, dass Sie den Mund, Zahnseide oder zu spülen, um loszuwerden, das Essen auf die Zähne stecken.

Mit warmen und kalten Speisen

Zähne Empfindlichkeit geschieht häufig, wenn man Eis essen. Während ein paar viele Becher und Wannen, in einem Go genießen können, gibt es viele, die von extremer Empfindlichkeit leiden, wie die Kälte den Zahnschmelz schädigen. Nippen heiße Getränke oder sehr heiße Nahrungsmittel zu essen, auch die Gummi-Gewebe beschädigen können.

Kalte Speisen beeinflussen Ihre Zähne während heiße Speisen Ihr Zahnfleisch beeinflussen und Gaumen in den Mund. Es wird empfohlen, nicht extrem kalten oder heißen Speisen und Getränken zu essen, wenn Sie starke Zahnfleisch und Zähne wollen.

Vermeiden Sie zu viel Zucker

Zu viel Zucker Aufnahme wird direkt mit Karies verbunden. Karies zieht das Zahnfleisch nach unten und es führt zu Schwellungen und Blutungen. Karies, wenn sie unbehandelt, kann die Infektion zu verbreiten zu Gesicht und zu vielen Komplikationen führen. Es ist wichtig, Zuckerkonsum zumindest aus Gründen der Zähne zu reduzieren!

Hartbonbons

Nun wird ein Tag, die meisten Menschen tragen einige harte Bonbons in Tüten, Taschen und Portemonnaies. Geladen mit Zucker, gibt es sofortige Energie. Obwohl es für Patienten mit niedrigem Druck und niedriger Zucker, zu viel Zucker führt zu Karies sehr nützlich ist.

Zuckerhaltige Lebensmittel, die eher Karies verursachen umfassen:

• Donuts
• Sugar coated gummy-Bonbons
• Desserts mit Zucker gekocht
• Marmeladen, Kuchen, Puddings, Gebäck und Zucker beschichtete Gebäck

Wenn Sie nach einer Alternative suchen, um den Zucker oder süßen Gelüste, essen Früchte, Honig und Desserts zubereitet mit jaggery oder Palmzucker zu erfüllen.

Gesundes Zahnarztpraxen für starke Zähne und Zahnfleisch

Hier ist die komplette Liste der gesunden Zahnarztpraxen zu stärkeren Zahnfleisch und Zähne bekommen.

Reinigen Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch der richtige Weg

Mundgesundheit, starke Zahnfleisch, gesunde und helle Zähne dreht sich alles um den Mund in einem richtigen Weg zu reinigen.

Wählen Sie eine richtige Zahnbürste

Der Schlüssel zu starke Zähne und Zahnfleisch ist die Wahl der richtigen Zahnbürste. Ist es eine große Sache? Ja, so ist es. eine Zahnbürste Auswahl könnte eine leichte Aufgabe sein. Doch die Auswahl eines richtigen Zahnbürste zu erhalten und zu stärken Ihre Zähne und Zahnfleisch kann überwältigend sein. eine teure Pinsel Kauf macht keinen Sinn, wenn die Zahnbürste vielversprechenden Eigenschaften nicht besitzt.

Was es zu sehen in einer Zahnbürste?

• Richtige Größe - große Bürsten kann schwierig zu handhaben sein und kleine Bürsten Sie den Mund zu reinigen möglicherweise nicht ausreichen. Für Erwachsene, können Sie einen halben Zoll breiten Pinsel wählen.
• Borsten - Bristles sind hart, weich und mittel. Gehen Sie einfach für die Bürste mit weichen Borsten, die recht flexibel sein kann, die Zähne und Zahnfleisch zu reinigen, ohne das Zahnfleisch zu schädigen.
• Qualität - Fragen Sie Ihren Zahnarzt für eine Empfehlung für eine gute Zahnbürste oder schauen Zahnbürsten die American Dental Association (ADA) Prüfsiegel haben.

Putz dir die Zähne

Wie bereits erwähnt, werden Ihre Zähne zweimal täglich putzen ist die beste Politik, die Zähne und gesundes Zahnfleisch zu verwalten. Bürsten der Zähne gewährleistet, regelmäßig die Funktionalität der Zähne. Mit der richtigen Bürsten, Ihr Zahnfleisch und Zähne können ohne Spuren von Infektionen und Hohlräume im Laufe Ihres Lebens gesund bleiben.

Wie zu putzen, den richtigen Weg?

• die Zähne zweimal täglich putzen, früh morgens und abends vor dem Schlafengehen ist obligatorisch.
• Wenn möglich, können Sie auch die Zähne nach dem Essen putzen.
• Bürsten Kreisbewegung in und auf den Kopf. Sie nicht horizontal über die Zähne Linie putzen.
• Verwenden Sie die Spitze der Borsten zu erreichen und zu reinigen zwischen den Zähnen. Sie nicht die Borsten zu hart.
• bürsten Mild alle Kauflächen des Mundes. Wenn nicht mit dem Pinsel, saubere Zähne mit den Fingern und den Mund spülen.
• am inneren Teil der Linie der oberen und unteren Zähne putzen, Zahnstein oder Plaque-Ablagerungen zu vermeiden.
• Bürste für mindestens 2 Minuten bis maximal 3 Minuten.
• Spülen Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser nach dem Zähneputzen.
• Nicht essen oder nichts für mindestens 15 Minuten zu trinken nach dem Zähneputzen.

Nach dem Bürsten, werden Sie nicht das Gefühl, wie das Essen oder etwas zu trinken. Also, Wasser trinken und haben Ihren Kaffee oder später andere Getränke.

Pflege für Ihre Pinsel

Entspricht die Bedeutung der Bürsten, sollten Sie die Pflege Ihrer Zahnbürste nehmen, das Werkzeug, das Ihre Mundgesundheit schützt.

• Ändern Sie Ihre Bürste einmal alle zwei Monate.
• Sie nicht die Zahnbürste teilen.
• Waschen und spülen Sie die Bürste vor und nach dem Zähneputzen.
• Setzen Sie die Zahnbürste aufrecht.
• Sie nicht die Borsten bedecken und lassen Sie es trocknen. Damp Borsten erhöhen das Risiko einer Infektion. (Verwenden Sie Borstenabdeckung nicht)
• Ändern Sie Ihre Bürste, wenn Sie kalt oder Halsschmerzen oder Fieber fangen.

Flossing und wie dies der richtige Weg zu tun

Flossing einmal täglich oder einmal in zwei Tagen sorgt dafür, dass Ihre Zähne von Karies und Zerfall frei bleiben. Jedoch kann unangemessene Gebrauch von Zahnseide, das Zahnfleisch schädigen.

Sie können Nylonseide wählen, die relativ billig ist. Allerdings, wenn Sie wollen einfach und weich auf der Gebrauch von Zahnseide zu gehen, können Sie Monofilament Garn, wählen, die teuer ist.

• Floss die obere Zeile erste und in die untere Zeile.
• Halten Sie ein Teil der Zahnseide in Daumen und den anderen Teil in dem Zeigefinger
• Sanft gleiten die Zahnseide zwischen den Zähnen. (Start immer von vorne oberen Zähne)
• Sie nicht die Zahnseide mit Kraft einsetzen. Tun Sie es sanft.
• Sobald die Zahnseide die Gummilinie erreicht hat, halten beide fest endet und sanft die Zahnseide nach oben und unten zu reiben.
• Achten Sie darauf, nicht zu sein, schneller und reiben Sie es weg von dem Zahnfleisch.
• Floss einen Zahn für einige Sekunden nur.
• Verwenden Sie den frischen Teil von Zahnseide für jeden Zahn.

Wenn Sie Gebrauch von Zahnseide zu finden, ist nicht Ihr Ding, keine Sorge! Verwenden Sie den Pinsel als Flossing Werkzeug. Allerdings müssen Sie sehr weich und dünn Bürste für das gleiche.

Abkratzen der Zunge

Tongue enthält Hunderte von Geschmacksknospen mit denen Sie verschiedene Aromen genießen. Allerdings ist die gleiche Zunge ist das Kraftwerk von Keimen wie den Mund der mikrobiellen Nahrungspartikel ansammelt. Diese können Ihre Mundgesundheit zu ruinieren. Scraping Ihre Zunge verbessert die allgemeine Zahngesundheit und Hygiene.

• Verwenden Sie einen Zungenschaber, die Keime und Schmutz einmal täglich oder einmal in zwei Tagen zu entfernen.
• Vorzugsweise eine Kupferzungenschaber verwenden, da es effektiv bakterielle Infektion zu beseitigen
• Legen Sie einfach den Schaber auf der Zunge und es sanft nach vorne bringen (wie Abwischen)
• Seien Sie nicht zu hart sein, auf die Trümmer Schaben, kann er die Zunge schaden und die Geschmacksknospen beschädigen.
• Nun, auch Zahnbürste kommt mit einem Schaber. Sie können gerne eine solche Zahnbürste zu benutzen.

Massieren Sie das Zahnfleisch

das Zahnfleisch Massieren ist eine alte Praxis! Gums sind von Muskeln und Gewebe hergestellt. das Zahnfleisch Massieren verbessert die Blutzirkulation und hält das Zahnfleisch gesund. Es verbessert auch die Sauerstoff und andere Nährstoffaufnahme. Massieren Zahnfleisch lockert auch die Nahrungspartikel abgeschieden und ermöglicht eine einfache Entfernung derselben.

• Nach dem Bürsten der Zähne, massieren das Zahnfleisch in kreisenden Bewegungen.
• Spülen Sie den Mund mit warmem Wasser.

Massieren führt zu einer erhöhten Empfindlichkeit der Zähne aufgrund der erhöhten Durchblutung. Sie können es für ein paar Tage ein bisschen seltsam finden. Doch um Ihr Zahnfleisch stärker zu machen, massieren das Zahnfleisch täglich.

In Fluorid den Zahn Routine

Fluorid ist ein natürliches Mineral, das die Zähne zu schützen hilft, zu verhindern sowie die Behandlung von Karies. Es hilft bei der Mineralisierung der Knochen und machen die Zähne stärker.

• Sie können die Fluoridaufnahme natürlich zu erhöhen nur durch Wasser aus öffentlichen Trinkwassersystemen.
• Alternativ können Sie auch eine Zahnpasta mit Fluorid verwenden oder Fluorid direkt auf Ihre Zähne gelten für stärkere Zähne bekommen. Fluorid konzentriert Zahnpasta und Mundwasser ist nur über Rezept.

Andere Gesunde Gewohnheiten für Oral Care

Abgesehen von Zähnen und Zahnfleisch, den richtigen Weg der Reinigung sollten Sie kleben auf einige andere Praktiken als Teil der Mundpflege zu helfen, sich die Mundgesundheit zu verbessern. Sie brauchen keine besonderen jede Mundpflege zu bilden. Nur ein paar Gewohnheiten zwicken, dass Ihre Mundgesundheit verbessert.

Nicht rauchen und kein Tabak

Wenn die Leute mit dir reden, schauen sie auf die Schuhe und die Zähne! Sie müssen nicht alle weiße Zähne haben, die wie Leuchtstofflampe glitzern, aber man sollte nicht auch haben Flecken auf den Zähnen. Vermeiden Sie Tabak und das Rauchen. Beide sind die Hauptschuldigen, die Ihre Zähne färben.

Video: Weiße und gesunde Zähne | 5 Tipps zur Zahnpflege

Ernährung für starke Zahnfleisch und Zähne

Zählen Sie auf Kalzium

Konzentrieren Sie sich auf die Aufnahme von Kalzium. Ein Zahn ist ein für Ihre Knochen einfach und es braucht Kalzium. Calcium ist wichtig für Zahndichte. Ein Glas Milch steigert jeden Tag die Stärke der Zähne. Auch ist es neutralisiert die Säure im Mund.

Mineralien

Zähne verlangen, dass alle von den Knochen erforderlichen Nährstoffe. Darüber hinaus Calcium, es muss auch Kupfer, Zink, Magnesium, Phosphor und Kalium. Diese Mineralien helfen in die Knochen zu stärken.

Video: Ölziehen, Ölkauen oder Ölschlürfen / Schöne Zähne und gesundes Zahnfleisch

Vitamin-D

Laut American Dental Association, Vitamin D verhindert und verzögert Karies. Darüber hinaus Ihr Körper braucht Vitamin D Kalzium zu absorbieren. Also, Calcium ohne Vitamin D hat keine Macht.

Ernährung für Zahnfleisch und Zähne

Wenn es zu einer gesunden Ernährung kommt, wird der Fokus einer Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Für das Zahnfleisch und Zähnen, gibt es einige Besonderheiten eingehalten werden.

Lebensmittel zu vermeiden

Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker

Beschränken Sie den Konsum von Zucker. Häufige Aufnahme von Zucker führt zu Karies und verursacht Karies.

Reduzieren Sie Stärkehaltige Lebensmittel

Es ist nicht möglich, stärkehaltige Nahrungsmittel zu vermeiden. Doch die Menge stärkehaltiger Aufnahme zu reduzieren. Nahrungsmittel mit hohem Stärkeerhöhung Mund Säure, die das Zahnfleisch und Zahnschmelz der Zähne auswirkt.

Sticky Lebensmittel

Reduzieren Sie die Menge und Häufigkeit der klebrigen Lebensmittel zu essen (es gibt eine Menge von ungesunden klebrigen Lebensmitteln wie Karamell, Marmelade, Schinken, etc.). Wenn Sie klebrige Lebensmittel zu essen, stellen Sie sicher, viel Wasser zu trinken und den Mund zu spülen.

Alkohol und Wein

Der Wein ist gut für die Gesundheit und Alkohol mäßig trinken ist ebenfalls akzeptabel. Doch beide Wein und Alkohol wirken sich auf die Zähne Gesundheit und zu Schäden führen. Bleiben Sie weg von Alkoholkonsum und Wein.

Lebensmittel für starke Zahnfleisch und Zähne

Bite the crunch

Essen Sie viel knusprige Lebensmittel (natürliche und frische Lebensmittel) wie Sellerie, Gurke, Ananas, Apfel, Karotten, Melonen, usw. jeden Tag einen Apfel essen. Es ist ein Mundreinigungsmittel und die Plaques lockert.

Sag Cheese

Fügen Sie Käse in der Ernährung als Teil Mittagessen oder Snacks. Käse ist nicht nur reich an Kalzium, sondern löst auch die Sekretion von Speichel im Mund.

Trinken Sie ein viel Wasser

Wasser ist wichtig für eine gesunde und starke Zahnfleisch und Zähne. Es verhindert, dass trockener Mund-Syndrom, das zu schlechten Geruch führt. Trinkwasser spült die Nahrungspartikel stecken in den Zähnen entfernt.

Gesunde Essgewohnheiten

Kauen Sie Ihre Nahrung

Kauen Sie Ihre Nahrung und essen langsam. Es ermöglicht die Sekretion von Speichel und Enzyme in den Mund, die für ein gesundes Zahnfleisch und Zähne wichtig ist. Mehr Speichel bedeutet weniger bakterielle Aufbau. Das Kauen von Nahrung erleichtert auch die Verdauung!

Süßigkeiten essen, wenn Essen beginnend mit

Essen zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt zu Beginn Ihrer Mahlzeiten und nicht am Ende. Wenn Sie Lebensmittel nach Süßigkeiten zu essen, werden Sie den Mund Geheimnis Speichel und zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt oder Desserts werden mit Leichtigkeit weggespült.

Der Mund ist kein Mischer Schleifer

Naschen ist gesund und wesentlich zu (nur wenn mit gesunden Snacks)! Allerdings konstant Naschen wie sehr oft etwas zu essen ist nicht gut für die Zähne und Zahnfleisch. Der Mund ist kein Mixer Schleifer ständig etwas zu kauen und zu schleifen. Zu viel Naschen produziert weniger Speichel als eine Mahlzeit zu essen und ist ungesund für die Zähne.

Beurteilen Sie Ihre Gesundheit und erhalten eine angemessene Behandlung

Es gibt ein paar gesundheitlichen Bedingungen im Zusammenhang mit Zahnfleisch und Zähne. Bestimmte Krankheiten beeinflussen das Zahnfleisch und Zähne. So behandeln diese Bedingungen helfen, gesund und stark Zahnfleisch und Zähne erhalten.

Adresse Sodbrennen schnell

Wenn Sie von Säure oder Sodbrennen leiden, wird das Essen nicht so schnell verdaut bekommen. Die Säure aus dem Magen erreicht den Mund über die Nahrung Rohr und Einfluss auf Ihre Zähne. Also, loszuwerden Säure so schnell wie möglich.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Wenn Sie auf bestimmte Medikamente sind, kann es trockener Mund verursachen und beeinflussen das Zahnfleisch. Stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt über die Medikamente und ihre Wirkung auf die Mundpflege zu diskutieren.

Ischias und Zahnweh

Wenn Sie eine Disc Problem oder leiden unter Ischias (Entzündung der Nerven, die Schmerzen von der Basis der Wirbelsäule bis zum Knie ausstrahlt) haben, wirkt sich Ihre Zähne und Zahnfleisch, so dass Sie Zahnschmerzen. In der Tat kann Ischias Schmerzen aus verschiedenen Quellen stammen, wie Bandscheibenvorfall, Pronation Fuß, oberen Hals Dysfunktion. Und seien Sie nicht überrascht, dass zahnärztliche oder Schädel Verzerrung zu wissen, kann auch zu Ischias führen.

Kälte, Halsschmerzen, Husten und Sinus

Eine Mehrheit der gesundheitlichen Bedingungen, die mit der Nase und des Rachens verbunden sind, auch Zahnfleisch und Zähne beeinflussen. Sinus-Infektion führt zu Zahnschmerzen und Entzündungen des Zahnfleischs. Schnupfen und Husten Aufbau Bakterium im Mund. Befreien Sie sich von Schnupfen und Husten sowie Sinus-Probleme, wenn Sie stärker Zahnfleisch und Zähne wollen.

Diabetes

Die meisten der Diabetes-Patienten leiden an Hohlräumen, Karies, Zahnfleischbluten und Zahnverlust, die alle aufgrund der hohen Zuckerspiegel im Körper. Halten Sie Ihre Zuckerspiegel intakt Zahnfleischprobleme und Zahnverlust aufgrund einer solchen Bedingungen zu vermeiden.

Home Remedies für starke Zähne und Zahnfleisch

Diejenigen, die von Zahnfleisch und Zähne Probleme leiden können versuchen, die folgenden Lösungen das Zahnfleisch und Zähne zu stärken. Diese Lösungen richten sich auch die Zahnfleischprobleme.

Neem Blätter Kaugummi Probleme umkehren

Chew Baby Neem-Blätter. Es ist eines der stärksten antibakterielle Inhaltsstoffe, die eine Mehrzahl von Zahnfleischprobleme hilft sprechen. Neem Blätter auch töten die Bakterien und Viren im Magen, die den Mund frei von Infektionen hält.

Nelke oder Nelkenöl zur Behandlung von Zahnfleischprobleme und Zahnschmerzen

Wenn es um natürliche Heilmittel kommt für Schwellung von Zahnfleisch oder Zahnschmerzen, dient Nelke als das beste Hausmittel. Clove enthält viele heilende Eigenschaften, die Schmerzen und Entzündungen in nur ein paar Stunden reduziert.

• Halten Sie einfach eine Knoblauchzehe pod in der Nähe der Molaren und den Saft mit Speichel schlucken.
• Sie können auch das Zahnfleisch mit Nelkenöl massieren. tupfen Sie einfach ein paar Tropfen Nelkenöl (etwa 3 bis 4 Tropfen) und massieren Sie es auf dem Zahnfleisch. Es stützt das Zahnfleisch und das Gewebe zu stärken.
• Oder einen Tropfen Nelkenöl auf die Zahnpasta hinzufügen und die Zähne putzen.

Ingwer fördert gesundes Zahnfleisch

Ingwer ist eine starke entzündungshemmende Kräuter Gewürz sowie ein Schmerzmittel. Haben sie in irgendeiner Weise möglich. Verwenden Sie in Ihrem gekochten Speisen und Salate usw.

• Chew roh Ingwer
• Nicht viele können die rohen Ingwer kauen. So kombinieren in Scheiben geschnitten oder geriebener Ingwer mit Honig und verbrauchen sie das Gewebe des Zahnfleisches zu stärken.
• Oder etwas Ingwer-Tee machen und spülen Sie den Mund mit dieser, nachdem er dem Abkühlen auf lauwarm machen.

Zap Bakterien mit Zwiebeln

Ja, wir wissen, Zwiebeln Mundgeruch verursachen. Allerdings gibt es nichts ebenso mächtiger als Zwiebeln in Bakterien vernichten. Essen ein Stück Zwiebel, Sie werden nicht schaden, solange Sie danach die Zähne putzen und ein paar Minzeblätter kauen von üblen Geruch loszuwerden.

Salzwasserspülung

Es ist immer die Bakterien empfohlen Ihren Mund mit Salzwasser zu spülen, zu töten und Infektionen zu vermeiden.

• Fügen Sie 1/2 -1 TL Salz 1 Glas warmes Wasser
• Spülen Sie Ihren Mund mit diesem Wasser
• Haben seine zweimal am Tag

Ölziehen - Ihre Gum heilen und Ihre Zähne aufhellen natürlich

Ölziehen ist ein übersehenes Mittel alle mündlichen Probleme zu heilen. Es ist eine Ayurveda-Technik für Alter geübt. Ölziehen ist nichts anderes als für 15 bis 20 Minuten im Mund ein oder zwei Esslöffel Öl rauschen. Ölziehen ist eine natürliche Reinigung der Praxis. Es hilft Ihnen, alle Bakterien von Mund loszuwerden.

• Es stärkt das Zahnfleisch und hellt die Zähne.
• Es richtet sich Zahnfleischbluten und stimuliert die richtige Blut und Sauerstoff Zirkulation in den Zahnfleischgewebe.
• Es verhindert, dass Bakterien-Aufbau.
• Es behandelt und verhindert, dass die oralen Erkrankungen
• Neben der Mundpflege, Öl wirken auch als natürliche Entgiftung ziehen.

Wie Öl-Ziehen zu tun?

Alles, was Sie brauchen, ist 2 Esslöffel Speiseöl. Sie können Ihre Lieblingsöl wählen. Es kann Sesamöl, Kokosöl, Olivenöl oder Sonnenblumenöl sein. Sesamöl und Kokosöl sind sehr beliebt für Öl-Ziehen.

• Gleich nach dem Sie morgens aufwachen, legte das Öl in den Mund und swish es für 15 bis 20 Minuten.
• Zunächst dies für 1-2 Minuten und nach und nach die Zeit zu erhöhen, so dass Sie es für maximal 20 Minuten zu tun.
• Zirkulieren das Öl in den Mund. Lassen Sie das Öl im ganzen Mund verteilt, in den Ecken zwischen den Zähnen und Zahnfleisch.
• Das Öl nicht gurgeln, wie Sie es schlucken könnte.
• Tun Sie es für eine volle 15 bis 20 Minuten. Nach 20 Minuten schaltet sich das Öl weiß und schaumig schlagen. Spucken Sie das Öl, spülen Sie den Mund und die Zähne putzen (nicht notwendig, obwohl). Das Öl nicht schlucken.
• Sie nichts trinken (auch Wasser) für 15 Minuten nach dem Zähneputzen.
• Wiederholen Sie es täglich, so lange wie Sie können.

Ein paar Dinge zu beachten:

• Sesamöl und Kokosöl kann als andere Öle gut vertragen werden. Diese Öle enthalten auch eine Menge von antimikrobiellen Eigenschaften als andere Öle.
• Sie können wie Erbrechen in den ersten zwei oder drei Tagen nach der Öl-Ziehen spüren. stoppen Sie es nicht tolerieren es nur für ein paar Tage und Sie werden bald süchtig!
• 20 Minuten zu lang erscheinen. Jedoch nicht spucken es nicht vor (mindestens) 15 Minuten. Doch zunächst, tun es nur für ein paar Minuten und die Zeit im Laufe der Zeit zu erhöhen.

Top-Tipps Stronger Zahnfleisch und Zähne in Kinder zu holen

Früh anfangen! Die Fokussierung auf die Entwicklung von gesunden Zahnfleisch und Zähne während der Kindheit hilft Zahnfleisch und Zähne Probleme zu vermeiden, wie sie wachsen.

• Kein Daumenlutschen! Es ist normal, bis zu 3-5 Jahren. Wenn das Kind Daumen zu saugen weiter, einen Arzt aufsuchen und bekommen sie gerichtet.
• Massieren Sie das Zahnfleisch des Babys täglich, noch bevor sie Zähne wachsen. Verwenden Sie einen feuchten Waschlappen und massieren das Zahnfleisch, die Bakterien zu löschen.
• Verwenden Sie Baby Zahnbürste für Kinder und verwenden Sie ein kleines bisschen Zahnpasta die Zähne zu putzen. Sie können erbsengroße Zahnpasta setzen, wenn das Kind drei Jahre dreht.
• Verwenden Sie eine Fluorid-basierte Zahnpasta die Zähne stärker zu machen.
• Bringen Sie dem Kind zu lernen, wie man schnell zu spucken, nachdem die Kleinen zwei dreht.
• Keine Flaschen im Bett Zeit. Lassen Sie sich nicht die Babys mit einer Flasche in den Mund schlafen, wie es ausgespielt oder verfärbte Zähne führt.
• Reduzieren Sie die Kinder mit süßen Getränken füttern.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine Mundpflegefachmann zu nehmen, bevor sie die Schule kommen.

Tipps für Ihr Zahnfleisch und Zähne zu sorgen, wenn Sie Zahnspange tragen

Vorstehende Zähne Linie ist ein großes Problem bei Jugendlichen. Viele Jugendliche tragen Klammern die Zähne auszurichten. Zahnspange behindern die Verwaltung von Mundgesundheit und Hygiene zu einem großen Teil. Darüber hinaus kann die Nahrungsmittelpartikel in den Klammern hängen bleiben, was zu Karies führt, Karies und Zahnfleischentzündung. Wenn Sie Zahnspange tragen, müssen Sie besonders vorsichtig sein, zu schützen und das Zahnfleisch und Zähne zu stärken.

• Halten Sie sich an zahn Diät, was bedeutet, essen Lebensmittel, niedrig in der Säure. Zum Beispiel Milch, Wasser Gemüse, Wasser Früchte wie Melone (andere als Zitrusfrüchte) usw. Vermeiden Sie Essig, Softdrinks, Saucen und Dips, usw.
• Eine große nicht zu klebrigen Lebensmitteln, Kaugummis, Toffees, usw.
• Gehen Sie einfach auf die Zähne. Essen Sie keine harte Lebensmittel. Vermeiden Sie Fleisch.
• Wählen Sie die Klammer freundlich Bürsten, die für diejenigen, die nur zur Verfügung stehen, die Zahnspange tragen.
• Betrachten Sie die Klammern als zusätzliche Schicht der Zähne und Pinsel zu den Klammern.
• Spülen Sie zweimal oder dreimal und warmes Wasser zu spülen.

Die richtige Pflege Ihres Zahnfleisch und Zähne und so schnell von dentalen Probleme loszuwerden, da sie die einzigen Möglichkeiten ergeben, sind starke Zahnfleisch und Zähne zu erhalten.