15 Hausmittel bauchfett schnell und natürlich zu hause zu verlieren

Die Mehrheit der Menschen auf dieser Welt wollen ein gesundes Gewicht zu haben. Die meisten von ihnen wollen Bauchfett zu verlieren. Bauchfett sammelt sich um den Mittelteil, die ein Hauptanliegen für viele Menschen ist. Es verursacht nicht nur ein unschönes und hässlich aussehen, sondern auch könnte es für Ihre Gesundheit gefährlich sein, weil das Fett um den Bauch in hohem Blutdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Fettlebererkrankungen, Demenz und so weiter führen wird. Einige Gründe für den Magen Fett ist schwach Stoffwechsel, Genetik, bestimmte Krankheiten, hormonelle Veränderungen, Medikamente, Bluthochdruck oder Stress, übermäßiges Essen, schlechte Körperhaltung, usw. Die perfekte und beste Behandlung zu verlieren Bauchfett werden nach einer gesunden Diät-Plan und tun einige körperliche Übungen regelmäßig. So haben immer eine ausgewogene Ernährung, die die Leber hilft Entgiftung und fördert den Stoffwechsel Bauchfett zu verlieren. Wenn Sie sich für natürliche Hausmittel suchen Bauchfett schnell zu Hause zu verlieren, dann sollten Sie die folgende Liste nicht überspringen, zusammengestellt von VKool.com!

Home Remedies zu verlieren Bauchfett - 15 einfache und schnelle Wege

1. Lemon Water

Wissen Sie, dass betont Leber nicht in der Lage sein, das Fett effektiv zu verstoffwechseln und wird um den Bauch abgelagert? Somit wird, um zu Entgiftung der Leber, Sie könnten die Verwendung von Zitronenwasser machen. Lemon Wasser verbessert die helfen Enzyme der Leber entgiften und sehr effizient die grundlegenden Funktionen auszuführen. Das folgende ist ein einfaches Rezept, Zitronensaft vermischt mit warmem Wasser:

Zutaten:

• 1 Zitrone
• 1 Glas warmes Wasser

Anleitung:

• Zuerst nehmen Sie die frische Zitrone und drücken Sie ihn, um den Saft zu extrahieren
• Fügen Sie den Saft im Glas warmes Wasser. Rühren Sie es gut.
• Trinken Sie diese Lösung auf leeren Magen, als das erste, was in der täglichen Morgen.
• Warrant, dass Sie nichts essen oder trinken nicht mindestens 30 Minuten, nachdem dieses Wasser.

Sie hatte es besser, eine tägliche Gewohnheit nicht nur in Ihrem Morgen machen Bauchfett zu reduzieren, sondern auch jede Menge andere Vorteile.

2. Fisch oder Fischöl

Omega-3-Fettsäuren wie icosapentaenoic Säure, Docosahexaensäure könnte zusammen mit Linolsäure helfen, die Bauchfett abbauen zu seiner Lagerung um Ihre Taille zu verringern. Für den Fall, könnten Sie diese Fischöl nicht nehmen, essen Sie Fisch könnte, die reich an Omega-3-Fettsäuren hoch sind.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Fischöl
• Fische

Anleitung:

• Sie müssen zuerst die Fischöl täglich zu nehmen, um zu verlieren Bauchfett
• Oder könnten Sie die Fische essen wie Thunfisch, Lachs, Heilbutt oder Makrelen, zweimal pro Woche.
• Nehmen Sie dies regelmäßig, bis Sie eine Linderung von Bauchfett bekommen.

3. Ingwer-Tee

Wenn es um Heilmittel nach Hause kommt, Bauchfett zu verlieren schnell, unterstützt Ingwer die natürliche Verdauung und ist ein thermogene Mittel, wodurch die Körpertemperatur erhöht wird, die viel leichter in einer kurzen Zeit, Fett zu verbrennen hilft. Grundsätzlich altersbedingten Erkrankungen, Hormonabfall, über das Essen, Stress oder Mangel an regelmäßiger Bewegung sind als einer der häufigsten Gründe für das Bauchfett gerechnet. Ingwer kann auch in geeigneter Weise mit diesen Problemen befassen. Auch sie unterdrückt die Produktion von Cortisol - das Hormon, das für die Regelung und die Mobilisierung von Energie erforderlich ist.

Unten ist ein Beispiel für ein Rezept, das die Verwendung von Ingwer namens Lemon Ingwer-Honig Tee macht

Zutaten:

• 1-2 Zoll von Ingwer
• 1 frischer Zitrone
• 1 Esslöffel Honig
• 4 Tassen Wasser
• Eine Teekanne

Anleitung:

• Sie können Wasser in die Teekanne nehmen und es dann auf den Herd stellen.
• Kochen einfach, dass Wasser für ein paar Minuten vor dem Ingwer zu dem heißen Wasser hinzu
• Lassen Sie es für 5 bis 10 Minuten köcheln lassen, bevor es von dem Ofen entfernt
• Fügen Sie den frisch gepressten Saft der Zitrone sowie Honig, um es
• Nachdem es gut gerührt wurde, trinken Sie es täglich morgens

Wenn Sie Ihren eigenen Stoffwechsel regulieren wollen, verringern die Produktion von Cortisol und die Verdauung anregen, dann sollten Sie nicht weniger als 2 bis 3 Tassen dieses Tees während des Tages trinken.

4. Cranberry-Saft

Mit organischen Säuren wie Apfelsäure, Chinasäure und Zitronensäure als Verdauungsenzyme, Preiselbeeren handeln ist eines der wirksamsten Hausmittel zu verlieren Bauchfett Sie jetzt gehen könnte. Der Saft von Preiselbeeren verdaut die lymphatischen Abfall schließlich abnimmt Bauchfett. So haben immer reinen Cranberry-Saft oder cran Wasser, das ungesüßte ist.

Zutaten:

• 1 Tasse Cranberry-Saft
• 7 Tassen Wasser

Anleitung:

• Nehmen Sie die Cranberry-Saft, ist es dann gut mischen im Wasser
• Trinken Sie diese Lösung am Morgen und im Laufe des Tages auch
• Sie könnten eine Tasse dieser Lösung bei Ihren Snack Zeit haben, bevor Sie Ihren Frühstück, Mittagessen oder nach dem Abendessen

Sie könnten das cran Wasser jederzeit pro Ihre Bequemlichkeit durch Mischen von 2 Esslöffel Cranberry-Saft in 1 Tasse Wasser zu machen.

5, Chia-Samen

Diese Samen sind sehr nützlich für Vegetarier Menschen oder diejenigen, die nicht essen Fisch in ihrer Ernährung. Chia Samen haben Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure. Doch wenn verbraucht wird, wandelt der menschliche Körper die zweite zu EPA oder DHA, die direkt aus dem Fischöl stammt. Darüber hinaus haben diese Samen Kalzium, Antioxidantien, Eisen und andere Ballaststoffe, so dass Sie für eine lange Zeit voller Gefühl. Es wird empfohlen, 4-8 Esslöffel dieser Samen im Laufe des Tages zu nehmen, die helfen Sie weniger hungrig. Im Gegenzug hilft dies verhindern, dass Sie gewinnen Bauchfett und übermäßiges Essen. Fügen Sie diese Samen zu Ihrer täglichen Ernährung, so dass Sie verhindern, dass die Speicherung von Bauchfett helfen könnte.

Zutaten:

• Salate, Smoothies oder Joghurt
• Chia Samen

Anleitung:

• Nehmen Sie eine geeignete Menge an Chiasamen, dann fügen Sie sie in Ihre Salate, Smoothies oder Joghurt
• Nachdem es gut gerührt wurde, haben Sie diese Lösung regelmäßig, um Bauchfett zu entlasten
• Fügen Sie diese Samen zu Ihrem täglichen Frühstückscerealien
• Oder könnten Sie Chiasamen in Suppen und Saucen als Verdickungsmittel verwenden

Durch die Nutzung dieser Lösung täglich, könnten Sie Ihr Bauchfett reduzieren und gesund zu bleiben.

6. Knoblauch

Knoblauch Features mit Anti-Adipositas-Eigenschaft und hilft reduzieren natürlich Bauchfett. So ist es zu den einfachsten Hausmittel Bauchfett zu Hause zu verlieren. Außerdem verringert es die diastolischen und systolischen Blutdruck und Triglyceride abgesehen von den guten Cholesterin zu verbessern, so dass es sich auch hervorragend für Herz-Kreislauf-System.

So verwenden Sie Knoblauch zur Reduzierung Bauchfett, sollten Sie die folgenden Formel folgen:

Zutaten:

• 1 Tasse Wasser
• 1 frischer Zitrone
• 3 Knoblauchzehen

Anleitung:

• Nehmen Sie eine Tasse reines Wasser, fügen Sie den frisch gepressten Zitronensaft hinein
• Nachdem es gut gerührt wurde, kauen Sie die rohen Knoblauchzehen und trinken, dass die Lösung auf nüchternen Magen

Es wird empfohlen, diese Methode auf das tägliche Morgen zu folgen, bis Sie Ihre gewünschten Ergebnisse ohne Fett. Vertrauen Sie mir, nach 2 Wochen, es zu benutzen, werden Sie signifikante Ergebnisse bemerken.

7. Zimt

Als thermogene, Zimt über metabolische Stimulation Produkt die Hitze könnte. Nicht nur, dass reduzieren sie den Magen Fett, aber es verringert auch Ihre gesamte Körperfett als gut. Aus diesem Grund sollten Sie sich sofort die Vorteile von Zimt zu Ihrem Ziel zu verlieren Fett nehmen. Denken Sie daran, gemahlener Zimt zu verwenden, nicht die Zimtrinde Öl, da dieses Öl zu Geschwüre, Entzündungen im Mund führen könnte, oder den Mund, wenn genommen zu verbrennen.

Zutaten:

• Toast
• Tee oder Kaffee
• Zimt
• Kochendes Wasser
• Frühstücks cerealien
• Soßen oder Salate

Methode 1:

• Nehmen Sie 1 Esslöffel Boden Zimt
• Fügen Sie den Zimt zu Ihrem täglichen Getränke wie Kaffee, Milch oder Tee
• Rühren Sie es gut vor dem Trinken
• Es wäre besser, diese eine tägliche Gewohnheit zu machen, indem Sie den Zimt Zugabe, bis Sie Ihre gewünschten Ergebnisse.

Methode 2:

• Nehmen Sie das Zimtpulver zusammen mit einem Muffin oder einen Toast
• Fügen Sie den Zimt an die Spitze des Muffins oder der Toast
• Lassen Sie sich diese täglich Ihr Bauchfett zu verlieren

Methode 3:

• Nehmen Sie den Boden Zimt, dann streuen Sie es auf Ihrer Saucen, Salate oder Dips
• Nachdem es gut gerührt wurde, haben Sie diese täglich Ihr Bauchfett zu verlieren
• Tun Sie dies täglich zu bekommen von Bauchfett loszuwerden effektiv

Methode 4:

• 1 ½ Teelöffel Zimtpulver - Sie könnten einer Zimtstange oder 1 nehmen
• Dann setzen Sie den Zimt in einer Tasse kochendem Wasser
• Lassen Sie es für ein paar Minuten ziehen, bevor Sie einen Teebeutel in ihm hinzufügen.
• 5 Minuten warten und nehmen Sie den Beutel aus
• Der Stamm der tee
• Lassen Sie sich diese Tee täglich, Honig hinzufügen, um den Geschmack es, wenn Sie wollen

Dieser Tee könnte Bauchfett und verhindern, dass die Speicherung von Fett in der gleichen Zeit helfen, beide zu entlasten.

8. mageres Fleisch

Tatsache ist, gibt es einige Lebensmittel (insbesondere Proteine), die thermogene Eigenschaft haben, können Kalorien verbrennen helfen, wenn verbraucht. Tierische Proteine ​​sind in der Tat mehr thermogener als pflanzliche Proteine. So mageres Fleisch wird für Kalorien zu verbrennen, als die beste Quelle gerechnet. Wenn Sie diese Lebensmittel zu essen, können Sie über 30% Ihrer Kalorien verbrennen durch diese Nahrung zu verdauen. Fügen Sie die Lebensmittel wie Schweinefleisch, Rindfleisch, Huhn, um Ihre tägliche Mahlzeiten, vor allem in Ihrem Abendessen Ihre genommen Kalorien zu verbrennen.

9. Grüner Tee

Es ist, dass vier Tassen grünen Tee trinken gezeigt täglich mehr als 6 Pfund Fett und Gewicht in nur 8 Wochen reduzieren helfen könnte. Diese Behauptung wird von vielen Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten genehmigt. Im wesentlichen enthält dieses Tee eine Art Catechin als EGCG bekannt, die eine natürliche phenol und verfügt mit Antioxidantien mit vielen therapeutischen Anwendungen. Darüber hinaus, wenn Sie einen grünen Tee trinken, könnte das EGCG auch dazu beitragen, den Stoffwechsel zu fördern.

Zutaten:

• Nehmen Sie die Teebeutel oder Minzeblätter oder grüner Tee
• Fügen Sie diese auf eine Tasse das kochende Wasser, rühren Sie es
• Nach dem Abdecken es, lassen Sie es für 10 Minuten steil oder so.
• Der Stamm der Tee, bevor das Hinzufügen Honig und Zitronensaft, um es
• Mischen Sie es gut, bevor es schlürfen

Sie hatte bessere diese Lösung 3 bis 4 Mal pro Tag, vorzugsweise nach den Mahlzeiten.

10. Pflanzliche Behandlung

Tatsächlich gibt es verschiedene Kräuter, die effektiv Bauchfett reduzieren könnte. Sie sind große Hausmittel Bauchfett zu verlieren, dass man fast ohne Nebenwirkungen verwenden können. Verwenden Sie die Verwendung dieser Kräuter machen, indem sie Ihre Küche und in Ihre Salate hinzufügen. Gurke, Ingwer und Minze sind als einige dieser Kräuter gerechnet. Wenn mit Zitrone kombiniert, könnten sie Wunder tun für das Abholzen von Bauchfett. Gurken sind Wasser sowie andere Ballaststoffe, die den menschlichen Körper tief reinigen helfen und das Gewicht als auch verlieren können. Andererseits, Ingwer, ein weiteres gutes Hausmittel Bauchfett zu verlieren, ist ein traditionelles Fatburner, die die Blutgefäße können zu einer verbesserten Blutzirkulation zu erweitern führt. Schließlich Zitrone mit seiner reichen Gehalt an Vitamin C sowie Antioxidantien, die die Energie abgesehen von die Fettverbrennung steigern, während das Wasser hilft halten Sie hydratisiert und entgiften Sie Ihren ganzen Körper zusätzliche Bauchfett zu reduzieren.

Einige Rezepte für den flachen Bauch Getränk, das Sie jetzt ausprobieren konnten, sind:

Zutaten:

• 1 mittelgroße Gurke
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• 10-12 Zweige Minzblättern
• 2 Liter Wasser
• 1 frischer Zitrone

Anleitung:

• Nehmen Sie die Zitrone und Gurke und schneiden Sie sie in verschiedene Scheiben
• Nehmen Sie die Schüssel und fügen Sie die vorbereiteten Zutaten in das Wasser
• Nachdem es gut gerührt wurde, können Sie sie bis zum nächsten Morgen einweichen
• Trinken Sie die Lösung in den nächsten Morgen und während des Tages

Es wäre besser, wiederholen Sie diese Routine regelmäßig, um schneller Ergebnisse zu erzielen.

11. Mandeln

Mandeln mit dem Gehalt an gesunden Fette wie einfach ungesättigte könnte sowie mehrfach ungesättigte Fette Menschen helfen, von übermäßigem Essen zu verhindern. Es hat sich bewährt, dass der Konsum Mandeln, den Hunger zu unterdrücken helfen, Niederlagen gegen Herzkrankheiten. Dank der reichen Gehalt an Magnesium, Mandeln helfen, die Muskeln aufzubauen, was bedeutet, dass mehr Bauchfett zu verbrennen.

Darüber hinaus auch Mandeln essen macht Sie für eine lange Zeit zu seiner hohen Faser aufgrund voller Gefühl. Weil es wenige Kalorien hat so aufwendig es nicht fett- daher in Bauch führen, können Sie gerösteten Mandeln in Salaten oder als Snacks ohne Gewichtszunahme zu fürchten.

Um verlieren Bauchfett Verwendung von Mandeln zu machen, könnte man zwei Methoden unten gelten:

Methode 1:

• Nehmen Sie etwa 7 Mandeln es im Wasser zu begießen
• Warten bis zum nächsten Morgen das als das erste, was zu essen
• Verbrauchen Sie diese tägliche Bauchfett zu reduzieren

Allerdings, falls Sie Zitronenwasser am Morgen haben, sollten Sie fest sitzen für 30 Minuten, bevor diese übergossen Mandeln mit

Methode 2:

• Nehmen Sie mehrere Mandeln in Ihrem täglichen Frühstück enthalten
• Alternativ könnten Sie sie auf Ihre orange Mischung, Äpfel, Gemüse, Brei und sogar in Hafer hinzufügen, die mit Milch gemischt werden.

Um bessere Ergebnisse zu erhalten, nehmen Sie eine Handvoll der jeden Tag Mandeln das Fett in Ihrem Mittelteil zu entfernen.

12. Löwenzahntee

Wenn Sie wegen der Wasserretention von Bauchfett leiden, dann wird Löwenzahn Kraut ist eine der besten Hausmittel sein, um Bauchfett verlieren Sie gehen könnte. Löwenzahn, eine natürliche Diuretikum, kann helfen, die Urinproduktion erhöhen. Im Gegenzug verbessert sie die Funktionsfähigkeit der Leber und entfernt das gestaute Wasser sowie andere Giftstoffe aus dem eigenen Körper, vor allem die Blähungen. Trotz Löwenzahn mit anderen Fettverbrennung Gewürzen kombiniert arbeitet individuell Bauchfett zu reduzieren, wenn, so scheint es, die am besten zu funktionieren, Bauchfett zu verringern, die von majorly geführt wurde Wasserrückhalt.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Löwenzahnwurzel
• ½ Stück frischer Ingwer, die gehackt wird
• ½ Stück Zimtrinde
• 4-6 Minzblätter
• 1 ½ Tasse Wasser
• 2 Teelöffel Honig
• saucepan

Anleitung:

• Zuerst fügen Sie alle Zutaten, mit Ausnahme von Honig, in den Topf
• Ort, der Pfanne auf dem Herd, starten Sie es für 5 bis 10 Minuten kochen, bevor es zu belasten p
• In Honig, rühren Sie es gut
• Verbrauchen Sie diese leckeren Tee Bauchfett schnell zu entlasten

Es wird empfohlen, als ein Hausmittel, diese Lösung 2 bis 4 Mal pro Tag zu trinken, Bauchfett zu verlieren. trinken es jedoch vermeiden, wenn Sie Gallenwege oder andere Gallenblase Probleme im Zusammenhang blockiert haben.

13. Hot Peppers

Nachdem haben Capsaicin, Peperoni thermogene Wirkung, die die Wärmeproduktion des menschlichen Körpers helfen könnte steigern, mehr Kalorien und Energie zu verbrauchen. Es wird gesagt, dass, wenn die capsinoids jeden Tag bekommen, kann es den Magen Fett und steigern die Fettoxidation zu reduzieren. Es wäre besser, den Korb legen Paprika gekocht, roh, getrocknet oder in Pulverform in Ihrem Bratensoßen, Suppen, Eier und Fleisch. Es ist in Ordnung, roter Pfeffer, Cayennepfeffer, Habanero Pfeffer, oder jede andere Art für die Fettverbrennung Zweck zu verwenden. Spice up das Essen mit diesen Paprika ist ein Hausmittel, um Bauchfett zu verlieren schnell.

14. Sellerie

Als extrem arm an Kalorien ist, Sellerie reich an Ballaststoffen und enthält in Gewichtsverlust perfekt unterstützt einen hohen Anteil an Vitamin C sowie Calcium, die. Somit ist die Verwendung von Sellerie als einer der einfachen Hausmitteln machen, Bauchfett zu verlieren, können Sie Ihren Teller mit grünem Blattgemüse zusammen mit anderen grünen Blattgemüse füllen. Für Reinigung Ihres Systems sollten Sie ½ Glas des Sellerie-Saft trinken, bevor Ihr Mittag- oder Abendessen, Bauchfett zu verbrennen. Auf der anderen Seite können Sie auch diesen Sellerie auf Ihre Salate und Suppen hinzuzufügen. Abgesehen von der Fettverbrennung Nutzen, Sellerie hat eine Apigenin, die natürliche Verbindung, die das Risiko der weiblichen Eierstockkrebs verringern helfen könnte. Daher regelmäßige Nutzung dieser Pflanze in der Ernährung eine Menge Nutzen für die Gesundheit bringen wird, die man sich nicht vorstellen könnten.

15. Bohnen

Bohnen, die letzte in dieser Liste der Hausmittel Bauchfett zu verlieren, helfen Muskeln entwickeln können und die Verdauung fördern. Außerdem unterdrückt es den Appetit, indem Sie fühlen sich voller für eine viel längere Zeit, und Sie weg von zu halten Überessen. Außerdem Bohnen sind die großen Quellen von löslichen Ballaststoffen, die besonders Ziele im Bauchfett. Außerdem hat es Proteine, die eine ausreichende Menge an Energie auf den menschlichen Körper liefern, zu helfen. Daher, wenn Sie Bauchfett natürlich ohne Nebenwirkungen verlieren wollen, fügen Sie diese Bohnen in Ihrer täglichen Ernährung.

Neben der Ernährung Tipps für verlieren Bauchfett, wenn Sie pflegen wollen, dass auf Dauer führt, ist es erforderlich, dass Sie eine gut geplante physische Regime anzuwenden. Selbst wenn Sie diese Hausmittel streng, fehlt der Übung folgen wird keine gute Wirkung für Ihre Gesundheit bringen. Die Sie schnell erkennen dies die frühe könnten Sie Bauchfett zu reduzieren und es gut pflegen. Entscheiden Sie sich zum Wandern, Radfahren, Laufen oder Aerobic Ihren Körper bewegt zu werden. Doch erinnern genug zu schlafen, viel Wasser trinken, Rauchen und Alkohol zu beenden. Diese einfachen Empfehlungen sind für jeden gesunden Körper.

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