25 Natürliche hausmittel für krämpfe in den beinen sollten sie wissen

Cramps sind die Kontraktionen der Muskeln, die Sie in der Regel auf die Füße oder Beine zu bekommen. Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft ist sehr verbreitet und es kann durch viele Grund auch zusätzliche Gewicht verursacht werden, schwere Sachen tragen, oder einige Venen, etc. Wenn Sie hart arbeiten, können Sie auch Wadenkrämpfe oder es kann sein, verursacht durch Mangel an Nährstoffen zu erhalten, Vitamine wie Vitamin B6. Um schwangere Frauen verringern Beschwerden von Beinlager zu helfen, heute VKool.com zeigen Ihnen 25 natürliche Hausmittel für Krämpfe in den Beinen mit einer Hoffnung, dass Sie oben Leichtigkeit beim Schlafen, Arbeiten während der Schwangerschaft erhalten. Halten Sie jetzt den Artikel zu lesen und genießen Sie Ihre wunderbare Zeit.

Top 25 Natural Home Remedies für Bein Cramps Sie wissen sollten

Wenn Sie einen plötzlichen Schmerz in Beinmuskeln zu bekommen, können Sie Beinkrämpfe bekommen. Dieses Problem tritt mehr bei schwangeren Frauen, vor allem im letzten Semester der schwangeren Zeit. Ihre Muskeln könnte eng wird, und Sie werden in den Zehen, Füße schmerzhaft fühlen. Statt Drogen zu verwenden, die nicht für schwangere Frauen empfohlen wird, können Sie die folgenden 9 natürliche Hausmittel für Krämpfe in den Beinen versuchen, und Sie werden während der Schwangerschaft wohl fühlen. Sie sind:

2. Gelber Senf

3. Wintergrünöl

4. Restmelassen

5. Ingwer

6. Drumstick Blätter

7. Rizinusöl

8. Kurkuma und Alum

9. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten

10. Rosmarin

11. Cayenne Pfeffer

12. Aloe Vera Saft

13. Nelkenöl

15. Kurkuma

16. Vitamin E

17. Dehnen Sie Ihre Beine

18. Vermeiden Sie Stehen So Long

19. Massieren Sie Ihre Beine

20. Entspannen Sie sich

21. Gehen Sie jeden Tag

22. Akupressur

23. Hitze und Kälte Kompresse

24. Erhöhen Sie Magnesium-Aufnahme

25. In Potassium
Nun sind Sie bereit zu entdecken, was die Mittel sind?

1. Bittersalz

Die erste Top-25 Hausmittel für Krämpfe in den Beinen ist Bittersalz anzuwenden. Dank der Magnesiumgehalt in es wird Bittersalz zu fördern Muskelentspannung sowie die Förderung der Heilungsprozess fähig sein.

• Sie fügen einfach 2 Tassen Bittersalz in der Badewanne mit lauwarmem Wasser gefüllt.
• Sie rühren sie gut und sich dann für 20 bis 25 Minuten in dieser Badewanne einweichen.
• Sie sollten in der Regel diese Lösung 2 oder 3 mal pro Woche anwenden und Schmerzen, die durch dieses Problem verursacht erleichtern. Sie können dies am nächsten Tag gelten, falls erforderlich.

Hinweis: Bittersalz ist nicht für diejenigen, die von Herzen leiden anzuwenden empfohlen Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck.

Weitere: Top 10 gesundheitlichen Vorteile von Bittersalz

2. Yellow Mustard

Gelbe Senf können Sie mit einer schnellen Linderung von Beinkrämpfe innerhalb weniger Minuten zur Verfügung stellen. Gelbe Senf hat Essigsäure die in der Lage ist, die Acetylcholin-Produktion im Körper zu fördern. Acetylcholin wird als Neurotransmitter bekannt, die Muskeln in den Beinen stimulieren gut zu funktionieren. Dies wiederum, einer der Hausmittel für Krämpfe in den Beinen, die hilft Ihnen, Schmerzen und Schmerzen zu lindern.

• Sie bereiten einfach 1 Teelöffel gelben Senf und dann verbrauchen sie auch zusammen mit 1 Tasse warme Milch.
• Halten Sie diese raubend jeden Tag, bis Sie eine Verbesserung in den Beinen zu sehen.

Mehr erfahren: 10 Real Raw Milk Fakten und Mythen Sie vielleicht wissen wollen!

3. Wintergrünöl

Video: Die besten Tipps gegen Erkältung von Dr. Petra Bracht // Gesundheit, Halsschmerzen, Schnupfen

Ein weiteres Top-25-wirksame Hausmittel für Krämpfe in den Beinen ist Wintergrünöl zu verwenden. In der Tat, Wintergrünöl leicht zu finden in dem Markt erhältlich sind. Dieses Öl hat eine Verbindung namens Methylsalicylat, die als starke Schmerzmittel und die Fähigkeit haben, zu arbeiten um den Blutfluss zu stimulieren.

Um die Schmerzen zu bekommen Eigenschaften Inhalt in diesem Öl entlastet, Sie mischen nur 2 Teelöffel Wintergrünöl zusammen mit 8 Teelöffel alle Arten von Pflanzenöl und dann diese Ölmischung verwenden, um sanft die betroffene Stelle zu massieren. Sie sollten diese Ölmischung ein paar Mal täglich eine schnelle Linderung zu bekommen anzuwenden.

4. Restmelassen

Wenn Sie von Wadenkrämpfe im Zusammenhang mit Kalium- und Kalziummangel leiden, können Sie Melasse als einer der großen Hausmittel für Wadenkrämpfe verwenden. Melasse enthält eine reiche Quelle von Kalium und Kalzium, und daher wird es Ihnen bei der Aufrechterhaltung der starken Beinmuskeln viel helfen und auch Krämpfe in Schach zu halten.

• Zuerst mischen Sie einen Esslöffel Melasse zusammen mit 1 Glas warmer Milch oder Wasser und gut umrühren.
• Sie trinken Sie diese Mischung eine schnelle Linderung von Schmerzen innerhalb von wenigen Minuten zu Beinkrämpfe verursacht zu bekommen.
• Sie können auch viel mehr diese Mischung verbrauchen, wenn in regelmäßigen Abständen erforderlich, um den Mangel an Kalzium und Kalium im Körper zu vermeiden.

5. Ginger

Ingwer kann nicht nur machen Kekse und Tee haben einen größeren und köstlichen Geschmack, sondern auch als eines der Hausmittel für Krämpfe in den Beinen verwendet werden, wenn Sie es regelmäßig für eine lange Zeit gelten. Der Magnesiumgehalt in Knoblauch können Sie helfen bei der Behandlung von natürlich Medikamente Haut und Muskeln. Es besitzt mehrere ätherische Öle, die viel in die Verbesserung der Blutzirkulation zu helfen.

Jedes Mal, wenn Sie in Dämpfe einatmen, lassen Sie eine Tasse Ingwer-Tee zu trinken oder ein Bad mit den Ingwerwurzelextrakte nehmen bei der Verbesserung der Schlag fließen zu unterstützen, die eine wärmende Wirkung schaffen. Dies wiederum nicht nur beruhigt die Beinmuskeln, sondern auch viel mehr Sauerstoff in die Extremitäten zu liefern, wodurch der Blutfluss zu verbessern und eine bessere Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.

Weiterlesen: 13 Nützliche Möglichkeiten auf, wie Frischer Ingwer Verwenden für Verstopfung

6. Trommelstock-Blätter

Die Blätter der Pflanze Trommelstock können Schmerzen und Krämpfe durch die entzündungshemmenden Eigenschaften in ihm enthaltenen erheblich entlasten. Neben der Fähigkeit, den Blutfluss zu verbessern, bietet Ihnen Trommelstock auch mit viel Nutzen für die Gesundheit.

• Sie nehmen nur einige Trommelstock Blätter und sie dann gründlich waschen.
• Als nächstes vernichten Sie diese sauber Trommelstock Blätter das Beinchen Saft zu extrahieren.
• Nun verwenden Sie diesen Saft sanft um den betroffenen Bereich zu massieren.
• Eine weitere Option für Sie ist leicht einige Trommelstock Blätter erwärmen und sie in einem Mulltuch wickeln.
• Sie binden diese Musselin Tuch um den betroffenen Beinbereich, Schmerzen zu lindern zu helfen.

7. Castor Oil

Dies ist ein weiterer Top-25 Hausmittel für Krämpfe in den Beinen, die Sie beachten sollten. Rizinusöl wird mit heilenden Eigenschaften geladen, die Sie bei der Entspannung Ihre geschwollene Gelenke sowie Heilung von schmerzhaften Krämpfen helfen werden.

• Zunächst einmal, Sie ein wenig von Rizinusöl in 1 Schüssel legen und es dann gut wärmen.
• Nun tauchen Sie ein sauberes Baumwolltuch in diesem warmen Öl und wickeln diese um den schmerzenden Bereich.
• Sie haben ein Plastikteil verwenden, um es zum Abdecken von Ölflecken zu vermeiden helfen.
• Sie sollten darauf anwenden, bevor Sie zu Bett gehen.

Weitere: Vorteile von Castor-Öl für Haut und Haar - Top 25 Beauty Vorteile

8. Kurkuma und Alum 

Wenn Sie einige natürliche Hausmittel für Krämpfe in den Beinen sind zu finden, Kurkuma gilt als eine der besten Entscheidungen für Sie. Dieses Kraut hat starke antiseptische Verbindungen, die weithin als Schmerzmittel verwendet werden, während Alaun für den Besitz von den mächtigen Blutverdünnung und beruhigende Eigenschaften bekannt ist. Wenn Sie Kurkuma mit Alaun kombinieren, erhalten Sie eine effektive Lösung für den Kampf gegen Wadenkrämpfe haben.

• Zunächst verbinden Sie die Kurkuma Pulver eine Prise) mit einigen Tropfen Wasser.
• Sie sie gut mischen und dann ein Stück Alaun reiben, die im Supermarkt zu dieser Kurkuma Mischung zur Verfügung zu finden ist. Sie mischen sie gut eine feine Paste zu haben. Denken Sie daran, dass diese Mischung die hellere Farbe, verglichen mit dem ursprünglichen Kurkuma Pulver Farbe zu besitzen hat.
• Sie reiben diese Paste direkt über dem betroffenen Beinbereich. Vermeiden Sie diese Paste mit Ihrem betroffenen Bereich zu massieren.
• Sie lassen es für eine Weile, bis die Paste trocken wird.
• Sie sollten diesen Vorgang 2-mal pro Tag tun oder mehr innerhalb von 2 Tagen Schwellungen und Schmerzen zu Muskelkrämpfen im Zusammenhang zu beseitigen.

Mehr erfahren: 13 besten Möglichkeiten, über die Verwendung von Kurkuma für Asthmaanfall

9. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten

In der Tat ist Dehydratation als einer der Hauptgründe dafür bekannt, die zu verursachen Beinkrämpfe in beiden nicht-sportlichen und athletischen Menschen beitragen. Daher können Sie Ihren Körper rehydrieren in schnell die Lösung dieses Problems zu helfen. Sie sollten sofort 1 bis 2 Gläser Wasser trinken, wenn Sie von Krämpfen leiden. Außerdem müssen Sie sicher sein, dass Sie eine ausreichende Wasser während Ihres Tages trinken Krämpfe in Schach zu halten.

Wenn Sie eine Tendenz zu haben, Muskelkrämpfe während Sie haben Übung tun, sollten Sie Wasser 2 Stunden verbrauchen, bevor Sie Trainingseinheit oder in regelmäßigen Pausen, während Sie Übung.

Neben Wasser trinken, müssen Sie mehr Obst und Gemüse verbrauchen Wasser, das die Gefahr der Austrocknung zu verringern sowie Beinkrämpfe verhindern.

Weiterlesen: 11 gesunde Getränke Neben Wasser und Tee

10. Rosmarin

Rosmarin, in der Tat besteht aus anti-inflammatorischen Eigenschaften, die in Beruhigung der entzündeten Muskelgewebe sowie die Verringerung Schmerzen und Schmerzen helfen kann. Außerdem dieses Kraut besitzt auch eine wärmende Wirkung zu fördern Entspannung. Darüber hinaus ist Rosmarin vorteilhaft bei der Beschleunigung der Heilungszeit auf, als Rosmarin leicht durch die Haut aufgenommen werden können. Hier sind zwei einfache Möglichkeiten, mit Rosmarin in der Liste der Top 25 Hausmittel für Krämpfe in den Beinen, die Sie folgen können:

• Zuerst legen Sie die Rosmarin eine halbe ein Pint-Gefäß zu füllen lässt.
• Dann sind Sie dieses Glas mit heißem Wasser füllen und steil diese für 30 Minuten.
• Danach werden Sie einen Waschlappen in diesem warmen Wasser tauchen und sie direkt für 12 bis 15 Minuten auf dem betroffenen Bein Bereich setzen.
• Wenn Ihre Schmerzen Bein eine Verbesserung hat, können Sie diesen Waschlappen entfernen und eine kalte Kompresse in dieser Anwendung.
• Oder Sie können 1 oder 2 Teelöffel Rosmarin (getrocknet) zu einer Tasse kochendem Wasser.
• Diesen steil für etwa 8 bis 10 Minuten laufen lassen und das Wasser belasten.
• Sie trinken diesem Rosmarin Tee 2 oder 3 Mal auf einer täglichen Basis.

Weitere: 10 Gesundheitliche Vorteile von Rosmarin

11. Cayenne-Pfeffer

Sie können auch Cayennepfeffer als einer der natürlichen Hausmittel für Wadenkrämpfe verwenden. Cayennepfeffer ist mit natürlichen starken entzündungshemmenden Verbindungen geladen. Diese Verbindungen sind in der Tat sehr nützlich für die Linderung der Schmerzen und Entzündungen verursacht durch Krämpfe in den Beinen.

So wenden Sie diese, mischen Sie einfach ein paar Teelöffel Cayennepfeffer Pulver mit klarem Wasser und dann verbrauchen diese Mischung dieses Problem vollständig zu entfernen.

Weiterlesen: Beseitigen Sie Restless-Legs-Syndrom Book Review - ist es Trustable?

12. Aloe Vera Saft

Aloe Vera Saft kann man viel in helfen natürlich und effektiv von Beinkrämpfe loszuwerden. Click To Tweet Der Saft der Aloe Vera ist sehr vorteilhaft für den Muskel Gesundheit und unter Berücksichtigung als eines der Hausmittel für Wadenkrämpfe. In der Tat besitzt Aloe Vera entzündungshemmende Eigenschaften, die Sie mit einer Entlastung, die aus den Beinkrampf Symptome fähig sind.

Deshalb empfehlen Experten, dass die Menschen von Beinkrämpfen leiden, sollten die Aloe Vera Saft herzustellen, indem man die Aloe Vera Gel mit Wasser mischen und konsumieren sie täglich in der Behandlung dieses Problems schnell zu helfen.

Mehr erfahren: 21 Nützliche Möglichkeiten auf, wie Aloe Vera für Falten Behandlung zu verwenden

13. Nelkenöl

Ein weiteres Top-25-natürliche Hausmittel für Krämpfe in den Beinen ist Nelkenöl anzuwenden. Nelkenöl enthält viel entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihnen viel helfen Muskelkrampf Schwellung und Entzündung zu verringern. Darüber hinaus hat dieses Öl ein Anästhetikum Eigenschaft, die die Fähigkeit, Schmerz zu lindern, hat.

• Zunächst einmal erhitzen Sie etwas ein wenig Nelkenöl, bis es warm wird.
• Dann reiben Sie das warme Öl auf der betroffenen Beinbereich.
• Sie sollten fest Striche verwenden, um sanft die schmerzende Stelle für 5 Minuten massieren.
• Sie können diesen Prozess erneut anwenden, wann immer Sie brauchen.

Weiterlesen: 10 gesunde Vorteile von Gewürznelken für die allgemeine Gesundheit

14. Apfelessig

Dank einer hohen Kaliumquelle ist, ungefiltert und roh Apfelessig hilft Ihnen, Muskelkrämpfe auf die Beine zu reduzieren, weil einer der häufigsten Gründe, verursacht häufige Wadenkrämpfe ist der Mangel an Kalium. Darüber hinaus besitzt Apfelessig mehrere Nährstoffe helfen, das Gleichgewicht der Flüssigkeit in Ihrem Körper zu kontrollieren, wodurch Austrocknung in Schach zu halten.

• Sie einfach einen Esslöffel rohen Apfelessig in 1 Tasse warmes Wasser verdünnen und verbrauchen diese Tonic einmal pro Tag Ihren Körper von Muskelkrämpfen zu schützen.
• Außerdem, um nächtliche Wadenkrämpfe in Schach zu halten, können Sie mit 1 Teelöffel Honig und 1 EL Calciumlactat 1 Teelöffel Apfelessig mischen.
• Sie setzen die Zutatenmischung in einem halben Glas warmem Wasser und rühren Sie sie gut.
• Nun, trinken Sie das jeden Tag 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Weitere: 21 Gesundheit Schönheit Vorteile von Apfelessig Verbrauch

15. Kurkuma

Kurkuma ist sehr berühmt für viele therapeutische Eigenschaften besitzen, die der Grund, warum dieses Kraut zu halten Beinkrämpfe in Schach hilfreich ist. Außerdem Kurkuma ist auch sehr vorteilhaft in das häufige Auftreten von Beinkrämpfe heilen. Es ist aus einem entzündungshemmenden Effekt besteht, die den Schmerz und die Entzündung in den Beinen abnimmt.

• Sie mischen zunächst einige Tropfen Natives Kokosöl mit 2 Esslöffel Kurkuma Pulver in eine Schüssel geben, bis Sie eine dicke Paste erhalten.
• Sie reiben diese Kurkuma Paste auf dem schmerzhaften Bein schnell Schmerzen lindern.
• Oder Sie können eine Aufnahme von Kurkuma Kapseln haben, um den Heilungsprozess zu stimulieren.
• Außerdem raten Experten Menschen von Beinkrämpfen leiden jeden Tag die Mischung aus warmer Milch und Kurkuma Pulver zu konsumieren, die Probleme zu Wadenkrämpfe im Zusammenhang zu beseitigen.

Mehr erfahren: Selbst gemachte Kurkuma Gesichtsmaske: Top 21 Best Solutions

16. Vitamin E

Vitamin E wurde als Grund genannt verursacht Muskel- und Wadenkrämpfe. Deshalb sind viele Sportler und Athleten immer eine Diät von genügend Vitamin E. Die jüngsten Berichte haben darauf zu achten Schluss gekommen, dass die Menschen eine Aufnahme von ausreichend Vitamin E, die hatte einen Rückgang von häufigen Auftreten von Beinkrämpfe, im Vergleich zu anderen nicht genug Einnahme dieses Vitamins.

Daher sollten Sie viel mehr Lebensmittel, die Vitamin E, einschließlich Spinat, Nüsse, Tofu, Muscheln, Sonnenblumenkerne, Fisch, Avocados, Squash, Pflanzenöle, Brokkoli und Kürbisse verbrauchen eine ausreichende Vitamin E für Ihren Körper zu gewährleisten.

Weitere: Top 7 besten Nutzen von Vitamin E Öl für Gesichts-Haut

17. Dehnen Sie Ihre Beine 

Leg Krampf ist so schlecht, und es kann Ihnen das Gefühl, die ganze Zeit betont. Wenn Sie Ihre Muskeln zu straffen, wenn Beinkrämpfe bekommen, können Sie versuchen, aufzustehen, sich bewegen und die Beine sanft dehnen. Einfach sitzen Sie auf dem Boden, erreichen Sie Ihre Zehen, und sie so viel biegen, wie Sie können. Dehnen wird Ihre Muskeln lockern und verlängern, die effektiv Beinkrämpfe zu verhindern. Diese Übung ist auch nützlich, bevor Sie schlafen gehen. Probieren Sie es aus und Sie werden einen besseren Schlaf in der Nacht.

Mehr erfahren: Behandlungen für krumme Beine

18. Vermeiden So Long Stehend 

Wenn möglich, sollten Sie für eine Weile hinsetzen, wenn so lange stehen. an einem Ort für längere Zeit stehen, können Druck zu Fuß gesetzt und es wird Ihre Blutfluss beeinträchtigen. Als Ergebnis versuchen Zirkulation in den Beinen für einige tim durch Hinsetzen zu reduzierenes als eines der Hausmittel für Krämpfe in den Beinen. Wenn Sie im Büro arbeiten, sollten Sie für einige Zeit bewegen und etwas hea nehmenlthy Getränke für eine kurze Pause.

19. Massage Ihre Beine 

Versuchen Sie, Ihre Beine zu massieren, wenn Sie schmerzhaft fühlen. Wenn Sie Ihre Beine entspannen, können Sie einige ätherische Öle wie Lavendelöl, Traubenkernöl. Mit dieser Lösung haben Sie Gelegenheit, Entzündungen, Krämpfe zu reduzieren und Beschwerden von Krämpfen. Wenn Sie beschäftigt in der Tageszeit sind, können Sie versuchen, Ihre Beine mit Öl massieren, bevor Sie zu Bett gehen. By the way, you will feel comfortable while sleeping during pregnancy.

20. Relax 

Fühlen Sie sich nicht müde die ganze Zeit! Entspannung ist eine der einfachsten Hausmittel für Wadenkrämpfe Sie jeden Tag zu tun haben. Eigentlich wird zunehmen, Überlastung das Bein Problem und die Beine haben keine Zeit zu schlafen oder entspannen. Insbesondere sollten Sie Arbeits begrenzen, wenn Sie für eine lange Zeit zu stehen. Zu Hause, sollten Sie versuchen, durch das Lesen ein paar Bücher, Musik hören, oder das Baden warmem Wasser vor dem Schlafengehen zu entspannen. Massieren Sie Ihre Beine vor dem Zubettgehen auch eine gute Idee ist.

21. Spaziergang jeden Tag 

Wenn Sie schwanger werden, und Sie können schwere Übungen nicht tun, um Sie zu Fuß Haus wird eine gute Idee für Sie und Ihr Baby. Vor allem wird jeden Tag zu Fuß verringern das Risiko von Beinkrämpfe bekommen. Allerdings sollten Sie es nicht tun, weil über zu Fuß zu viel wird Ihr Bein verursachen Krämpfe schlimmer. Nehmen Sie sich einen kurzen Spaziergang nach dem Essen oder am Nachmittag ist so nützlich für Ihre Gesundheit.

22. Akupressur 

Akupressur ist eine nützliche Therapie Beinkrämpfe und viele Sportler nutzen diese Behandlung zu entlasten und es ist toll, wie andere Hausmittel für Wadenkrämpfe sie erleben. Dieses Mittel kann man auch nach der Arbeit zu entspannen. Sie kneifen die Unterseite der Lippe zwischen Zeigefinger und Daumen, drücken Sie es für 30 Sekunden, wird dieser Punkt Bein Krampf Schwere und Dauer effektiv reduzieren, dass Sie nicht vor zu erwarten.

23. Hitze und Kälte Kompresse 

Hitze und Kälte Kompresse sind ausgezeichnete Hausmittel für Krämpfe in den Beinen. Es ist eine hilfreiche Art und Weise Bein der Heilung Krämpfe, dass viele schwangere Frauen leicht zu Hause tun können. Auf diese Weise wird Schmerz von Krämpfen zu reduzieren und die Muskeln entspannen. Genauer gesagt, wickeln Sie ein Tuch oder ein weiches Tuch um die Eiswürfel, die Eis auf den betroffenen Bereich anzuwenden und zu entspannen. Sie können auch das Handtuch in warmes Wasser einweichen und in die betroffene Region anwenden Schmerzen zu reduzieren.

Weiterlesen: Wie man Ischias Schmerzen im Bein natürlich behandeln

24. Erhöhen Sie Magnesium-Aufnahme 

Magnesium ist sehr wichtig, Vitamin, da es viele Vorteile, darunter die Verbesserung der Knochen hat, Diabetes zu verhindern und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Vitamin-Mangel wird Ihr Körper schwach und Ihr Baby auch nicht stark, wie Sie wollen. Magnesium kann Funktion weiche Muskeln und Nerven, Blutzuckerspiegel, Blutdruck zu regulieren. Als Ergebnis sollten Sie die Magnesiumaufnahme durch die tägliche Mahlzeiten erhöhen. Magnesium-reiche Lebensmittel sind Mandeln, Sesam, Sonnenblumenkerne, Spinat, Cashew-Nüsse, Sojamilch, schwarze Bohnen, Haferflocken, Brokkoli, Erdnussbutter, Garnelen, Bohnen, Bananen, Brot, usw.

25. Add Potassium

Während Magnesium für das Knochenwachstum notwendig ist, ist Kalium auch entscheidend für die Reduktion von Wadenkrämpfe. Dieses Vitamin hilft Ihnen, verbessern Muskeln und es ist in vielen Lebensmitteln und Sie können sie jeden Tag nehmen. Einige der nützlichen Zutaten, die Sie essen können, sind Kartoffeln, Avocado, Melone, Pilze, Tomaten, Bananen, Spinat, Joghurt, Birne, Mango, Orange, Pistazien, Rosinen, und so weiter.

Weitere Tipps

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Sie folgen können, mehr bei der Behandlung von Beinkrämpfe schnell zu helfen:

• Haben Sie einen Rest nach und bevor Sie Übung tun, die Ihre Muskeln bei der Wiederherstellung und verhindern Krämpfe helfen werden.
• Wenn Sie oft von Wadenkrämpfe in der Nacht leiden, sollten Sie dünne Socken tragen, wenn Sie zu Bett gehen den reibungslosen Blutfluss zu stimulieren. Außerdem sollten Sie die Knie mit Hilfe eines Kissens stützen, während Sie im Bett liegen.
• Sie können auch vor der Schlafenszeit täglich 1 Glas warme Milch zu konsumieren.
• Um Beinkrämpfen in Schach während des Winters zu halten, müssen Sie genug Kleidung zu tragen, um die Muskeln warm halten.

Video: Meine Erfahrung mit dem Powerstrips bei "Wasser in den Beinen"

In Verbindung stehende Artikel auf Beinprobleme:

Natürliche Lösungen für Menstruationsbeschwerden, Schmerzen und Blutungen

Wie behandeln Hautpilz auf Beinen

Wenn Sie mehr nützliche und Hausmittel für viele Krankheiten zu bekommen möchten, können besuchen Sie unsere Hausmittel Seite.

Das Schreiben über 25 natürliche Hausmittel für Wadenkrämpfe nach dem Lesen, wie ich hoffe, dass Sie einige nützliche Informationen gefunden haben, Schmerzen oder Beschwerden von dem Problem zu lindern, und Sie werden ganz besondere Zeit mit zukünftigen Babys während der Schwangerschaft genießen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken Zweck, so sollten Sie den Arzt sehen zu gehen sofort, wenn Sie nicht eine bessere Wirkung von diesen Hausmittel erhalten können. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten. Auch, wenn Sie irgendwelche andere Hausmittel für Krämpfe in den Beinen haben, lassen Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen.

">