10 Die besten hausmittel für ischias schmerzen im bein, rücken

Video: Übungen gegen Ischiasschmerzen | Ischialgie | Rückenschmerzen

Ischias ist ein Schmerz im Bein, und es wird von vielen Nerven im unteren Rücken verursacht. Einige typische Symptome, die Sie von Ischias bekommen können, sind Kribbeln, Schwäche oder Taubheit. Es Wurzeln aus den unteren Rücken und Mover Gesäß und Beine. In diesem informativen Artikel zeigen VKool.com Sie 10 der besten Hausmittel für Ischias Schmerzen im Bein oben, unterer Rücken und andere Teile des Körpers. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Wollen Sie mit diesen Mitteln erleichtern bekommen, halten diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

10 Best Home Remedies für Ischias Schmerzen im Bein, den unteren Rücken und andere Teile

Wie kann man Ischias zu Hause Diagnose? Einige Anzeichen von Ischias sind Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß Schmerzen, Taubheit, usw. Manchmal wird Ihr Zustand reduziert werden, wenn Sie zu Fuß oder hinlegen. Wahrscheinlich leiden Sie unter Ischias und Sie können ganz versuchen folgende besten Hausmittel für Ischias Schmerzen im Bein. Hier sind sie:

1. Kurkuma

2. Mach Übungen

3. Massage

4. Cayenne Pfeffer

5. Baldrianwurzel

7. Cold Packs

8. Hot Packs

9. Dehnung

10. Schlafen Richtig

Jetzt halten Sie es zu lesen und herauszufinden, wie Sie Ischias effektiv zu Hause zu behandeln.

1. Kurkuma 

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Verwenden Sie in der Regel Kurkuma für Rezepte? Dieser Wirkstoff ist sehr nützlich bei der Entzündung eine Senkung, Nervenschmerzen zu reduzieren. Sie können mit etwas Zimt einen Teelöffel Kurkuma Pulver in eine Tasse Milch hinzufügen. Kochen Sie die Mischung und Sie können Honig hinzufügen, falls gewünscht. Sie können diese Abhilfe zweimal pro Tag anwenden, bis Ihr Zustand verbessert wird. Oder Sie können einige Kurkuma Ergänzungen zu nehmen, aber sie Beratung von Arzt stellen Sie sicher, erhalten. Eine andere Möglichkeit, Kurkuma zu liefern, ist es in den täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen.

2. Do Übungen 

Wenn Sie möchten, dass Ihre Aktivitäten wie gewohnt zu halten, sollten Sie Ischias Schmerzen, indem Sie einige regelmäßige Übungen zu heilen. Sie können einige Übungen, die die Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur stärken können. Sie können aber auch einige Kernmuskeln Übungen genießen Sie Ihren Schmerz zu erholen. Einige geeignete Übungen für Ischias sind Strecken, Yoga-Posen, Rücken-Erweiterungen, backblock, Drehungen, Knie schaukeln, Roll Wirbelsäule etc.

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3. Massage 

Eines der besten Hausmittel für Ischias zu Hause jeden Tag Ihr Bein massieren. Massage Abhilfe kann Ischias Schmerzen zu lindern und helfen Ihrem Körper wohler fühlen. Darüber hinaus wird es lösen Verspannungen, Bewegung erhöhen und den Kreislauf zu fördern. Um diese Massage-Therapie zu beginnen, nehmen Sie einige ätherische Öl und massieren Sie das Bein. Ein anderer Weg ist Sesamöl und etwas Muskatnuss Pulver zu mischen, das Gemisch kühlt es natürlich und massieren Sie die schmerzenden Stellen. Sie können jeden Tag in mehreren Wochen dieses Mittel tun.

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4. Cayenne-Pfeffer 

Cayennepfeffer ist würdig Zugabe in wirksame Hausmittel für Ischias, weil es für die Schmerz Leben wertvolle Zutat enthält - Capsaicin, der zur Linderung Ihrer Schmerzen in den Beinen natürliche Zutat ist. Sie können etwas Salbe oder natürliche Creme kaufen, die capsaicin- gelten in den betroffenen Bereich mehrmals pro Tag umfasst. Achten Sie darauf, dass Capsaicin-Creme etwas brennendes Gefühl in der ersten Zeit verursachen können Sie sich bewerben, so dass Sie nicht anwenden, in gebrochenen Bereich.

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5. Baldrian-Wurzel

Baldrianwurzel hat relaxierende Eigenschaft und es kann wirksam chronische Nervenschmerzen zu reduzieren. Dieser Wirkstoff ist auch große Ischias Schmerzen zu eliminieren, die durch Muskelkrämpfe verursacht. Baldrianwurzel ist auch häufig in Schlafmittel verwendet. Sie können einige Ergänzungen aus Baldrianwurzel in ein paar Wochen (stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie es) gemacht nehmen. Sie können aber auch einige Baldrian Tee trinken jeden Tag von getrockneten Baldrianwurzel Einweichwasser für 15 Minuten in kochendem.

6. Bockshornkleesamen 

Bockshornkleesamen sind von Vorteil Hausmittel für Ischias Schmerzen. Dieser Wirkstoff kann man kämpfen Entzündung helfen und es kann Gicht Schmerzen, rheumatoider Arthritis, aber auch beruhigen. Jetzt haben Sie eine Handvoll von Bockshornkleesamen bekommen und schleifen sie, etwas Milch hinzufügen und die Mischung kochen eine gute Paste zu erhalten. Dann Sie die Kombination auf dem betroffenen Gebiet in wenigen Stunden anwenden, bevor mit Wasser abgewaschen. Sie sollten jeden Tag diese natürliche Heilmittel tun, um die besten Leistungen zu erhalten.

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7. Cold Packs 

Dieses Hausmittel ist sehr einfach zu Hause zu implementieren und zu jeder Zeit, die Sie bequem fühlen. Sie können durch Umwickeln mit einem sauberen Tuch für 15-20 Minuten eine kalte Packung auf die betroffene Stelle legen. Sie können in einigen Wochen mehrmals pro Tag diese Behandlung zu Hause zu Hause anwenden. Sie werden Leichtigkeit, mit dieser einfachen Methode zu bekommen, aber wenn Sie nicht geeignet, um mit dieser Art und Weise sind, können Sie eine andere Behandlung ändern - Hot Packs.

8. Hot Packs 

Während Kältepackungen für Sie arbeiten, auch Hot Packs können Sie erfolgreich loszuwerden Schmerzen helfen. Sie können mit etwas Heizkissen, Wärmelampe, oder heiße Packungen Wärme in den schmerzhaften Schmerzen anwenden. Menschen haben unterschiedliche Schmerzen, so dass sie in verschiedenen Lösungen geeignet sein kann. Wenn Ihre Schmerzen nicht reduziert wird, wenn heiße Packungen verwenden, können Sie an warmen Packungen mit Kältepackungen ändern.

9. Dehnen 

Stretching ist eine der nützlichsten Übungen, die Ihre Ischias zu entlasten. Sie können einige andere Übungen zusammen mit Dehnübungen zu Hause genießen. Beim Dehnen, sollten Sie ein Verdrehen zu vermeiden, Prellen oder Rucken und halten Sie es für 25-30 Sekunden. Versuchen Sie, diese nützliche Übung zu tun, wenn Sie wirklich ohne Drogen oder Medikamente von Ischias loswerden wollen.

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10. Schlafen Richtig 

Schlafen ist auch ein Faktor, der Ihre Schmerzen schwerer verursachen können. Sie sollten nicht auf einer Matratze schlafen, die zu weich oder zu hart, aber die Matratze zu ändern, wenn Sie Ihren Körper bequem fühlen beim Schlafen. Um Schmerzen Bein zu reduzieren, können Sie ein Kissen zwischen oder unter den Beinen platzieren, wenn Sie nachts schlafen. Dieses Mittel wird deutlich reduzieren Sie Ihre Schmerzen in kurzer Zeit, zumindest wird es Ihnen helfen, besser zu schlafen und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Viele Menschen bekommen Schwierigkeiten in der Nacht schlafen, weil sie selbst nicht hinlegen kann und in jeder beliebigen Position nicht schlafen. In diesem Fall sollten Sie Ihre Matratze, Bett, und den Schlafraum überprüfen, weil sie Ihre Schlaf mehr Probleme verursachen können.

Um mehr Informationen über wirksame Hausmittel für gesundheitliche Probleme bekommen, gehen Sie auf unsere Home Remedies Seite. mein Schreiben von Top-10-Hausmittel für Ischias Schmerzen in den Beinen Nach der Lektüre, ich hoffe, dass Sie einige nützliche Möglichkeiten gelernt haben, Ihre Beinschmerzen zu beseitigen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken Zweck, so sollten Sie den Arzt sehen zu gehen, wenn Ihr Problem nicht verringert wird. Wenn Sie Fragen haben, können Sie Ihre Kommentare unten verlassen und ich werde bald auf Sie reagieren. Oder wenn Sie andere natürliche Hausmittel für Ischias wissen, sie bitte unten verlassen. Sind Sie bereit, jetzt diese Kräuter und Behandlungen zu Hause zu Hause für Ischias Schmerzen zu versuchen? Probieren Sie es aus und Sie werden es lieben.