13 Natürliche hausmittel für die obere rückenschmerzen

Obere Rückenschmerzen kann von einer Verletzung oder einer akuten Belastung führen einschließlich unsachgemäß Heben schwerer Gegenstände oder aus schlechter Haltung (ob im Sitzen oder Stehen) oder chronische Überbeanspruchung. Die Empfindung von Schmerzen im oberen Rücken oft auch smuscle Schmerzen, oreness und Zärtlichkeit, obwohl die meisten oberen Rückenverletzungen Muskel sind statt der Wirbelsäule. Es gibt verschiedene Mittel für die obere Rückenschmerzen zu behandeln. Wollen Sie wissen, welche Hausmittel helfen Ihnen der oberen Rückenschmerzen behandeln? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel,VKool.com

zeigt Ihnen, für die obere Rückenschmerzen 13 natürliche Hausmittel oben. Die Schrift wird aus zuverlässigen Quellen gesammelt. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Top 13 Natural Home Remedies für Schmerzen im oberen Rücken

Hier sind 13 beste natürliche Hausmittel Sie suchen:

1. Honig

2. Massage

3. Eis

4. Kamillentee

5. Ingwerwurzel

6. Heizkissen

7. Cold Packs

9. Heiße Duschen oder Badewannen

10. Entspannen Sie sich

11. Legen Sie sich auf einer ebenen Fläche

12. Übung

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13. Haltung

1. Honig

Honig ist eine hervorragende natürliche Hausmittel gegen Schmerzen im oberen Rücken. So verwenden Sie Honig für die obere Rückenschmerzen zu behandeln, sollten Sie einen Esslöffel Honig mit Wasser oder warmer Milch hinzufügen und dann trinken dies mindestens einmal pro Tag, um Ihre Rückenschmerzen zurückzuhalten.

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2. Massage

Massage ist eine der besten natürlichen Hausmittel für den oberen Rücken pain.Top der Form

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Wenn Sie nicht können, können Sie einen Freund oder ein Familienmitglied finden Sie Ihren Rücken zu reiben. Wenn alle Stricke reißen, kann man immer kleine Kind zu Fuß auf dem Rücken einige der Knoten in ihn zu beheben.

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3. Ice

Die Vorteile von Eis sind zu Schmerzen im oberen Rücken zu minimieren und die Entzündung zu verringern. Um gute Ergebnisse zu sehen, bewerben Sie sich den Eisbeutel auf die Mitte des betroffenen Bereich für 25 Minuten. Sie sollten alle 30 Minuten wiederholen.

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4. Kamillentee

Eines der besten Hausmittel für die obere Rückenschmerzen wird mit Kamillentee. Kamillentee hilft oberen Rückenschmerzen reduzieren, weil es eine beruhigende Wirkung auf verspannte Muskeln hat. Sie sollten Ihren Arzt fragen zuerst, wenn Sie gesundheitliche Probleme treffen.

5. Ingwer-Wurzel

Ingwerwurzel hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die mit Schmerzen im oberen Rücken kann helfen. Um Ingwerwurzel für die Heilung von Schmerzen im oberen Rücken verwenden, kochen Sie Ingwerwurzel Scheiben in einem Liter Wasser 30 Minuten kochen. Danach belasten Sie vor dem Trinken.

6. Heizkissen

ein Heizkissen ist ein effektiver Weg, Schmerzen im oberen Rücken zu reduzieren. Sie sollten das Heizkissen auf den Rücken legen, aber lag nicht darauf. Heizkissen für Lumbago, regelmäßige Rückenschmerzen eingesetzt werden, und sogar Rückenschmerzen verursacht mein PMS. Heizung dem Rücken hilft, Spannungen abzubauen und Muskeln zu entspannen.

7. Cold Packs

Genau wie Pads Heizung können Sie Ihren Rücken helfen, Kältepackungen kann auch helfen. Cold Packs helfen effektiv Schmerzen im oberen Rücken zu reduzieren. Sie sollten sowohl Wärme als auch Kälte für gute Ergebnisse zu versuchen.

8. Dehnen

Stretching ist auch eine große natürliche Hausmittel gegen Schmerzen im oberen Rücken. Sie können Ihre Arme über den Kopf, versuchen einige Yoga oder berühren Sie Ihre Zehen strecken. Stretching stellt sicher, dass Sie Ihren Körper bewegen wird. Es wird Ihr Blut fließen und Ihre Muskeln zu bewegen. Dies ist einer der besten natürlichen Heilmittel, die Sie, dass es sehr gut tun würde, kann einen großen Unterschied machen.

9. Heiße Duschen oder Badewannen

Bäder und Duschen kann eine ausgezeichnete Heilung für Schmerzen im oberen Rücken sein. Bäder sind besser über Duschen, wie sie neigen dazu, mehr beruhigend zu sein. Sie sollten duftende Seifen verwenden, um sie in vollen Zügen genießen. Bäder können Sie sich entspannen, reduzieren Sie Ihre Muskelschmerzen und traf zwei der wichtigsten Ursachen von Rückenschmerzen.

10. Relax

Sie sollten nach einem harten Arbeitstag zu entspannen. Sie können Yoga versuchen, das Lesen, oder einfach nur ein Nickerchen. Wenn Sie sich entspannen, nicht belasten Computer-Bildschirm oder einen Fernseher zu sehen. Sie sollten in einer bequemen Position hinlegen und auf einige beruhigende Musik hören, wenn das wird Sie in eine bessere Stimmung zu versetzen. Tun Sie, was müssen Sie, um sich zu entspannen.

11. Legen Sie sich auf einer ebenen Fläche

Eine einfache Hausmittel, um Schmerzen im oberen Rücken zu reduzieren, ist nur auf einer ebenen Fläche liegen. Sie können auf dem Boden liegen und lassen Sie Ihren Rücken zu entspannen. Sie können Ihren Rücken Riss oder machen Knackgeräusche zu hören. Es ist zwar nicht viel medizinisch tun kann, dass es Ihnen besser zu fühlen, auch wenn es nur für ein wenig ist.

12. Übung

Einfache Übungen wie Schwimmen oder Wandern können zur Behandlung von Schmerzen im oberen Rücken helfen. Sie sollten täglich für beste Ergebnisse zu wiederholen.

13. Haltung

Eine große Ursache für Nacken- und Rückenschmerzen sitzt einfach nicht den richtigen Weg nach oben. Wenn Sie auf dem Computer arbeiten, stellen Sie sicher, dass der Bildschirm mit Ihnen auf Augenhöhe ist, so dass Sie müssen arbeiten, nicht sitzen, ungeschickt zu können. Wie bei der Arbeit, erhalten jede Stunde oder zwei, um einen kleinen Spaziergang machen. Stretching auch helfen kann.

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Für weitere Informationen im Zusammenhang mit wirksame Hausmittel für gesundheitliche Probleme bekommen, gehen Sie auf unsere Hausmittel Seite. Versuchen Sie, diese wirksame natürliche Hausmittel sofort und von Rückenschmerzen gelindert werden. Nach dem Studium der Hoffnung das Schreiben von Top 13 natürliche Hausmittel für die obere Rückenschmerzen, dass dieser Artikel Ihnen die beste Lösung herausfinden, wird dazu beitragen, Schmerzen im oberen Rücken schnell und effektiv zu behandeln. Allerdings ist das Schreiben ausschließlich für den informativen Zweck, so dass Sie Rat von Ihrem Arzt bekommen müssen, bevor sie eine natürliche Hausmittel anwenden. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren.