22 Diy hausmittel für gewichtsverlust

Der Fettgehalt des Körpers, wenn übertrifft die normalen Ventile dann neigt sie dazu, Sie übergewichtig zu machen. Übergewicht ist ein Zustand, tritt in der Regel, wenn Sie mehr Nahrung verbrauchen, ohne zu arbeiten oder die Energie brennen, die im Körper präsentieren, die wiederum viele Auffälligkeiten im Körper verursacht.

Hauptursachen für die Gewichtszunahme sind genetische Erkrankung, über das Essen, mehr Alkohol, Bewegungsmangel, Stress, Anspannung, Depressionen, über die Aufnahme von Junk-Lebensmittel, Hormonstörungen, Schwangerschaft, mangelnde Bewegung, bestimmte Medikamente, Schlaflosigkeit usw. raubend

Die Symptome sind übermäßiges Schwitzen, Atemnot, Schnarchen, höheren Wert von BMI, Schmerzen in den Gelenken und Rücken, leicht bekommen Müdigkeit jede körperliche oder geistige Arbeit oder Tätigkeit, vergrößerte Körperteile dabei, hoher Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten, usw.

In diesem Artikel werden wir über die beliebtesten und wirksame Hausmittel und einfache Tipps zu wissen, dass beim Abnehmen des Körpers eine wichtige Rolle spielen und machen Sie Ihren Körper schlank und fit, ohne irgendwelche Nebenwirkungen.

Home Remedies für Weight Loss:

Einige der wirksame natürliche Hausmittel zur Gewichtsreduktion werden im Folgenden erörtert. Versuchen Sie diese Mittel, um Ihren Körper schlank und fit zu machen.

1. Honig:

Honig enthält alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, Fette und Cholesterin im Körper auflösen helfen. Es reduziert nicht nur das Körpergewicht durch die gespeicherte Fett mobilisiert und für regelmäßige Aktivitäten verwendet, sondern verringert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Ergebnisse in der Steigerung der Plasma-Glucosespiegel zu senken.

Methode - 1: (Honig mit warmem Wasser)

1. Nehmen Sie einen Esslöffel Honig und fügen Sie diese zu einem Glas lauwarmem Wasser
2. Mischen Sie es gut und trinken dies so bald wie Sie morgens aufwachen (mit leerem Magen)
3. Die regelmäßige Einnahme von diesem Honig Wasser wird allmählich reduziert Ihr Gewicht

Methode - 2: (Honig mit Zitronensaft und Warmwasser)

1. Nehmen Sie einen Esslöffel Honig und einem Teelöffel Zitronensaft. Zitronensaft mit Vitamin C geladen, die den Fettstoffwechsel, Gewicht zu reduzieren hat.
2. Mischen Sie diesen Honig und Zitronensaft in einem Glas lauwarmem Wasser
3. Trinken Sie das früh am Morgen mit leerem Magen.
4. Regularize diesen Prozess zu bekommen von den Gewichtsverlust zu befreien.

Methode - 3: (Honig mit Zimt)

1. Nehmen Sie einen Esslöffel Honig und einem Esslöffel Zimtpulver. Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel als diese im Körper zu einer erhöhten Speicherung von Fett führt. Also, wenn es mit Honig vermischt wird eine starke Mischung bilden, die Ihren Gewichtsverlust Bemühungen verstärkt.
2. Mischen Sie diesen Honig und Zimt Pulver in einer Tasse warmem Wasser
3. Rühren Sie es gut und trinken dies auf nüchternen Magen, früh am Morgen.
4. Trinken Sie regelmäßig schnell abnehmen Wirkung auf den Körper zu bekommen.

2. Kohl:

Kohl bietet eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, A, B1, B2 und B6, Kalium, Mangan und andere Nährstoffe, die ihr Gewicht zu verlieren helfen, indem sie den Stoffwechsel zu unterstützen. Es steuert auch den Blutzuckerspiegel, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

1. Nehmen Sie eine Schüssel Kohl entweder roh oder gekocht
2. Essen Sie dies, bevor Sie Ihr Mittagessen, das Fett zu verbrennen
3. Essen eine Schüssel mit diesem Kraut täglich wird hilft, das Körperfett und steuert Ihr Gewicht zu verbrennen.

3. Olivenöl:

Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren reich, die das schlechte Cholesterin (LDL) verringern Ihr Körpergewicht zu reduzieren und verbessert die HDL-Cholesterin. Es enthält auch Vitamin E, Carotinoide und Polyphenol-Verbindungen, die die körpereigene Abbau von gespeichertem Fett zu erhöhen.

1. Nehmen Sie ein oder zwei Esslöffel Olivenöl und verbrauchen diese Entlastung vom Körpergewicht zu erhalten.
2. Oder Sie können diese einfach nutzen, indem Olivenöl auf Salatdressing nieselt oder Marinaden, Pasta oder gekochtes Gemüse.
3. Oder einfach dieses Öl verwenden, um einige Gerichte zu kochen, die bei niedrigen sind - mittlere Temperatur.
4. Aber stellen Sie sicher, dass immer die frische Olivenöl verwenden, anstatt gekühlt Olivenöl.

4. Jujube Blätter:

Jujube Blätter sind reich an Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamine wie A, C & B2 und andere Nährstoffe, die das überschüssige Körperfett zu beseitigen helfen.

1. Nehmen Sie Handvoll frische Jujube Blätter und legen Sie sie in einer Tasse Wasser
2. Lassen Sie die Blätter über Nacht in Wasser einweichen.
3. Dann am nächsten Morgen das Wasser belasten und trinken Sie diese Blätter angereichertes Wasser in den frühen Morgen, bevor Sie etwas essen oder trinken.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang für mindestens einen Monat, um die Veränderungen in Ihrem Körpergewicht zu beobachten.
5. Dieses Verfahren hilft, einen Anstieg der Muskeln und eine Verringerung des Körperfetts zu haben, die schließlich in Gewichtsverlust führt.

5. Karottensaft:

Karottensaft hat eine große Menge an Vitamin B-Komplexe, die am Abbau hilft, die Glukose, Fett und Protein, das durch den Stoffwechsel zu erhöhen und die Gewichtsreduzierung. Es enthält auch die Vitamine A, C und K, die den Blutzuckerspiegel und eine gesunde Ernährung reguliert.

1. Nehmen Sie 1 bis 2 frische Karotten und schälen die Außenhaut aus
2. In Scheiben schneiden und es in einem Saftmischer
3. Extrahieren Sie ihren Saft und gießen Sie sie in einem Glas
4. jeden Morgen trinkt Karottensaft vor dem Frühstück oder irgendetwas anderes zu essen.
5. Oder Sie können diese Karotten in Ihrer Ernährung wie in Salatmischung enthalten oder zu essen, es in roher oder gekochter Form.
6. Folgen Sie diesen Prozess regelmäßig den sichtbaren Gewichtsverlust in Ihrem Körper zu beobachten.

6. Apfelessig:

Apfelessig enthält organische Säuren und Enzyme, die die Stoffwechselrate erhöhen, was wiederum den Prozess in Ihrem Körper die Fettverbrennung beschleunigen. Es reduziert die Wasserretention und macht Sie hydratisiert und erfrischt fühlen. Es senkt den Blutzuckerspiegel und hat ein hohes Maß an Kalium, Fasern, die für die Gewichtsabnahme von wesentlicher Bedeutung sind.

Methode 1:

1. Nehmen Sie 2 Esslöffel roh, Bio-Apfelessig und fügen Sie diese ein Glas (16 Unzen) Wasser
2. Rühren Sie es gut und trinken Sie diese 2 - 3 mal täglich vor den Mahlzeiten
3. Die regelmäßige Einnahme von diesem Apfelessig wird hilft, das Gewicht schnell und natürlich zu verlieren.

Methode - 2: (Apfelessig und Honig Tee)

1. Nehmen Sie 2 Esslöffel jeweils von Bio-Apfelessig und Honig
2. Mischen Sie es gut in einer Tasse kochendem Wasser und kochen Sie es für ein paar Minuten
3. Dann fügen Sie Tee zu diesem Wasser und trinken Sie diese Befreiung von der Übergewicht zu bekommen.
4. Oder Sie können dies in Ihrem Salatdressing hinzufügen oder einem anderen Saft, etc.
5. Lassen Sie sich diese 3-mal pro Tag regelmäßig um den Gewichtsverlust Problem zu behandeln.

7. Gurke:

Gurke hat beruhigende und kühlende Wirkung auf den Körper, wie es mit dem Wassergehalt gefüllt ist, so dass es natürlich in Ihrem Körper Fett reduziert. Es ist auch reich an Vitamin A, C & E, Fasern und extrem wenig Kalorien, die schließlich bei der Verringerung der Gewichtsverlust führt durch die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Methode - 1: (Gurke)

1. Nehmen Sie 1-2 frische Gurke schälen und es der Haut
2. In Scheiben schneiden und haben dies wie ein regelmäßig Salat.
3. Oder kochen Gurken, indem sie zu Suppen, Eintöpfe oder rühren frites hinzufügen.
4. Essen Sie diese Gurke Stücke regelmäßig Wassergehalt zu haben, und auch gesund zu bleiben.

Methode - 2: (Gurke mit Salz und Olivenöl)

1. Nehmen Sie 2 Pfund Gurken und fügen Sie diese zu einem Teelöffel Salz und Olivenöl
2. Mischen Sie es gut diese als schmackhafte Diät Mahlzeiten zu machen
3. Essen Sie dies als Salat jeden Tag die Befreiung von den Übergewicht zu bekommen
4. Oder Sie können mit einem Teelöffel Kräuter wie Oregano oder Petersilie, Dill oder Olivenöl mit einer Prise Salz die Gurke mischen.
5. Oder haben eine ganze Tasse Gurke in Scheiben geschnitten als Snack zwischen den Mahlzeiten.
6. Essen Sie diese täglich loswerden der Gewichtsverlust zu erhalten.

8. Petersilie:

Petersilie ist eine kalorienreduzierte Ernährung, die bei der Verdauung und Assimilation der Nahrung hilft, die überschüssige Gas, Verdauungsstörungen und Magenkrämpfe lindert, die schließlich zu Gewichtsverlust führt. Es ist reich an Vitaminen A & C, Eisen, Mangan, Phosphor, Folsäure und Kupfer, die Ihren Körper den Stoffwechsel zu beschleunigen hilft und reduziert Ihr Gewicht durch das gespeicherte Fett zu eliminieren. Es hat milde harntreibende Eigenschaften und ein Antioxidans namens Quercetin hilft, den Gewichtsverlust Problem effektiv zu behandeln.

Methode - 1: (Petersilie)

1. Nehmen Sie eine frische Handvoll Petersilie und fein hacken
2. Fügen Sie diese an Salaten und gekochten Speisen wie diese zusätzliche Nahrung zum Essen zu bringen
3. Oder y können diese gehackten Blätter hinzufügen und Stiele zu Soßen, Gemüsegerichte, Aufläufe und Suppen.
4. Sonst können Sie diese frische Blätter zu einem Sandwich verwenden oder zu jeder Nahrung.

Methode - 2: (Petersilie Tee)

1. Nehmen Sie 2 Teelöffel getrocknete Petersilie und fügen Sie diese zu einer Tasse kochendem Wasser
2. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten steil und dann die Lösung belasten
3. Trinken Sie diesen Tee 2 - 3 Mal pro Tag hat das Übergewicht.
4. Oder Sie können einfach einen Petersilie Teebeutel kaufen und es in einer Tasse Wasser für ein paar Minuten tauchen und dann diese trinken Befreiung von den Übergewicht zu bekommen.

Methode - 3: (Petersilie Kräutertee)

1. Nehmen Sie einen großen Bund Petersilie, 1 gehackte Brombeerblätter, 1 gehackte Löwenzahn Blatt, 10 Kirsche Stengel und 1/2 Teelöffel Sellerie Tops, Quecke, Mais Seide und Fenchelsamen.
2. Fügen Sie alle oben aufgeführten Bestandteile in einem Liter kochendem Wasser
3. Steile es für ein paar Minuten und dann den Tee belasten
4. Trinken Sie diesen Tee den ganzen Tag, um loszuwerden, das Übergewicht Problem.

9. Peach:

Ein frischer großen Pfirsich hat 2,6 Gramm Ballaststoffe, die eine ballaststoffreiche Ernährung ist, dass, indem Sie sich voll in den Magen bei der Gewichtskontrolle unterstützt, so dass Sie weniger essen, andere kalorienreiche Lebensmittel. Es wird mit Wasser (89% ihres Gesamtgewichts gefüllt mit Wasser) und Wasser ist eine kalorienfrei Nährstoff gefüllt, die Ihren Bauch füllt und reduziert den Hunger. All schließlich diese werden macht Sie das Gewicht schnell verlieren. Pfirsiche sind reich an Vitaminen A & C und haben wenig Kalorien, die für Gewichtsverlust und perfekten Stoffwechsel immer hilft.

Methode - 1:

1. Nehmen Sie eine große frischer Pfirsich und verbrauchen
2. Diese Frucht ist eine fettfrei und kalorienarm Obst, das Gewicht des Körpers zu reduzieren hilft
3. Regularize diesen Prozess Pfirsiche jeden Tag der Einnahme loszuwerden, das Gewichtsproblem zu bekommen.
4. Oder können Sie Kohlenhydrate reiche Früchte oder Gemüse mit der Pfirsichfrucht ersetzen, die bei der Verringerung des Gewichts hilft.
5. Es ist besser, frische Pfirsiche, ungesüßt gefrorene Pfirsiche oder Pfirsiche in ihrem eigenen Saft in Dosen zu wählen, anstatt gesüßte gefrorene Pfirsiche oder in schweren Sirup Pfirsiche aus der Dose.

Methode - 2: (Pfirsiche)

1. Sie können mit dem Pfirsich jede dieser Kombinationen versuchen, Ihr Körpergewicht zu reduzieren.
2. Pfirsiche mit fettfreien Hüttenkäse oder ein Vollkorn-Waffeln
3. Grüner Salat mit Pfirsichen, Huhn und Walnüsse
4. Haben Sie einen großen Pfirsich, die eine fettarme Käse-Stick packen.

10. Brown-Reis:

Brauner Reis enthält eine gute Quelle für Magnesium, Phosphor, Thiamin, Vitamin B-6, Niacin, Eisen und Zink, die es von Vorteil für die Gewichtsabnahme macht. Es ist eine relativ geringe Energiedichte, aber reich an Ballaststoffen und Wasser, die wenig Kalorien hat als die in hoher Energiedichte wie weißer Reis (wie Vollkornreis ist) und macht Sie Gewicht verlieren.

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Methode:

Nehmen Sie eine Tasse brauner Reis und essen dies als Ihre Mahlzeit
Es hat gesunde carb, die den Stoffwechsel und verbrennt Fett zu steigern hilft.
Wiederholen Sie den Vorgang des braunen Reis essen täglich aus dem Übergewicht zu entlasten.

11. Grüner Tee:

Grüner Tee hat Catechine, Fett - Kampf gegen den Stoffwechsel und natürliche Antioxidantien genannt Polyphenole, die den Appetit zu reduzieren und macht schlank und fit.

Methode:

1. Verbrauchen 2 - 3 Tassen grüner Tee jeden Tag, die das Fett und Kalorien im Körper und auch den Stoffwechsel verbessert zu verbrennen hilft.
2. 8 Tassen pro Tag vollständige Wirksamkeit auf den Gewichtsverlust zu bekommen - Sie können es bis zu 5 erhöhen.
3. Die regelmäßige Einnahme von grünem Tee ohne Zucker hilft das schlechte Cholesterin im Körper zu reduzieren, um Sie schnell Gewicht zu verlieren zu machen.

12. Schwarzer Pfeffer mit Zitronensaft:

Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, die die Bildung neuer Fettzellen zu stoppen hilft und reduziert auch die Fettwerte im Blut. Es enthält auch antioxidative Eigenschaften und beschleunigen den Stoffwechsel durch unerwünschte Kalorien zu verbrennen, die bei der Gewichtsabnahme hilft. Zitronensaft entfernt die Giftstoffe aus dem Körper und hilft, den Appetit zu unterdrücken, verbessert die Verdauung, die schließlich verlässt Ihren Körper schlank und fit.

Methode:

1. Nehmen Sie 4 Esslöffel Zitronensaft, einen Esslöffel Honig und einem Teelöffel frisch zerkleinerte schwarzer Pfeffer Pulver.
2. Fügen Sie alle diese Zutaten zu einem Glas heißem Wasser und mischen Sie es gut
3. Trinken Sie diese früh morgens Entlastung vom Übergewicht zu bekommen
4. Die regelmäßige Einnahme von diesem Wasser hilft dem Körper bei der Herstellung von Gewicht zu verlieren und fit zu werden.

13. Salmon:

Lachs ist eine ölige Fisch, mageres Quelle für Protein und nährstoffreiche (reich an Vitamin B-6, B-12, D, Niacin und Selen) hat Lebensmittel, die ohne Zugabe von Fett in Ihrem Magen voll zu fühlen hilft. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die auch den Gewichtsverlust erhöhen helfen.

Methode:

1. Essen Sie 2 - 3 Portionen Lachs in einer Woche, wie es mit niedrigem Fettgehalt hat, wenn zu rotem Fleisch verglichen.
2. Aber stellen Sie sicher, gebraten zu bevorzugen, gegrillt oder gebacken Lachs anstelle von gebratenen Lachs.
3. Essen Sie regelmäßig diese Lachs Fisch eher als andere Fleisch, Ihr Gewicht zu reduzieren und gesund aussehen.

14. Beeren:

Beeren sind reich an Antioxidantien, die das Gewicht kontrolliert. Es hat Blutzuckerregulation, hohe Menge an Ballaststoffen und Stoffwechsel-Booster, Ihr Gewicht zu kontrollieren hilft.

Methode:

1. Nehmen Sie Beeren Ihrer gewünschten Niveau und Menge
2. Waschen Sie die Beeren richtig und legen Sie sie in einer einzigen Schicht auf Cookies Blatt
3. Frieren Sie es für 30 Minuten und entfernen Sie sie dann in Gefrierbeutel zu übertragen.
4. Versuchen, die Luft so weit wie möglich in ihm zu entfernen
5. Siegel, Label und werfen in den Gefrierschrank und verwenden Sie diese in Ihren gewünschten Art und Weise wie in Smoothies oder Tauwetter etc.
6. Trinken Sie das Gewicht zu verlieren und gewinnen Gesundheit
7. Oder Sie können eine Tasse voll von Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren oder Preiselbeeren nehmen oder eine Mischung all den oben genannten Beeren und essen dies jeden Tag Morgen
8. Genießen Sie trinken diese Beeren Rezepte jeden Tag zu bekommen Befreiung von der Übergewicht und auch gesund und schön aussehen.

15. Flaschenkürbis:

Es ist reich an Ballaststoffen und Wassergehalt Gemüse, das wenig Kalorien hat. Es wird auch als Dudhi genannt oder lauki Ihr Gewicht zu reduzieren, wie es Fülle im Magen verursacht und nichts erlaubt in den Magen zu gehen, um das Gewicht zu reduzieren und die Stoffwechselrate beschleunigen das Gewicht verlieren zu schnell.

Methode:

1. Nehmen Sie 200 Gramm Flasche Wache, ohne dass die Haut-Peeling
2. Nehmen Sie eine halbe Karotte und in Scheiben schneiden oder in Stücke schneiden
3. Nehmen Sie eine halbe Apfel und hacken sie in große Stücke
4. Nehmen Sie 5 - 6 frische Minze und legen alle diese oben Zutat in einen Mischer Schleifer pr ein Entsafter
5. Mischen Sie es gut durch eine Tasse Wasser in ihm hinzufügen und schleifen es für 5 - 7 minutes
6. Übergeben Sie die Mischung durch ein Sieb den Saft zu extrahieren
7. Schließlich fügen schwarzer Pfeffer Pulver und Salz, um es und mischen Sie es gut
8. Haben Sie dieses Getränk vor dem Frühstück oder als Snack am Abend.
9. Oder Sie können diese verbrauchen entweder in flüssiger Form oder Saft oder in Form gekocht oder Salatform usw.

16. Cranberries:

Preiselbeeren hat ein hohes Maß an Antioxidationsmitteln, Vitamin - C und diuretische Eigenschaften, die den Körper fördert von überschüssigen Flüssigkeiten loszuwerden, die inturn das Körpergewicht und den Cholesterinspiegel senkt.

Methode:

1. Nehmen Sie ein Glas Cranberry-Saft vor dem Frühstück, Mittagessen, einen Snack am Abend oder an deren Stelle Nachtisch beim Abendessen die Kalorien zu reduzieren und die perfekte Gewicht, um Ihren Körper zu halten.
2. Oder können Sie die Hälfte Cranberry-Saft auf die Hälfte Wasser hinzufügen und gut mischen diesen Saft zu trinken den ganzen Tag
3. Stellen Sie sicher, dass nicht Zucker oder einem seiner Ergänzungen zu diesem Saft hinzufügen, wie es zu gewinnen, das Gewicht hilft.

17. Soja-Protein:

Proteine ​​sind sehr leicht Nahrung verdaut und auch helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Es ist auch zu Brennstoffe Ihre Muskeln verwendet, um Muskel zu helfen, Fett zu verbrennen schneller durch den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Methode:

1. Nehmen Sojaproteine ​​und sie in Ihrer Ernährung in jeder gewünschten Art und Weise.
2. Der regelmäßige Verzehr dieser Sojaproteinen hilft, das System effizienter zu verdauen und fördert die Gewichtsabnahme.

18. Grapefruit:

Grapefruit enthält Vitamin C und andere Eigenschaften, die natürlich den Stoffwechsel steigern, das Gewicht des Körpers zu reduzieren hilft. Es kann auch die Insulin, eine Fettspeicherung Hormon senken und hat auch wenig Kalorien. Es hat eine gute Quelle für Proteine, Ballaststoffe und enthält etwa 90% Wasser darin.

Methode:

1. Nehmen Sie eine Grapefruit und schneiden Sie es in Hälfte
2. Essen Sie diese halbe Grapefruit vor den Mahlzeiten zusätzliche Pfunde zu vergießen, das Gewicht verursachen.
3. Verbrauchen Sie eine halbe Grapefruit vor dem Frühstück und andere Hälfte vor dem Mittagessen wird schnell Gewicht zu verlieren hilft.

19. Eier:

Eier enthalten eine Zutat, die die Kalorien, die während der Mahlzeit verzehrt zu schneiden hilft. Die Proteine ​​in den Eiern werden Sie voller für eine längere Zeit das Gefühl, dass der Drang häufig zu essen zu reduzieren.

Methode:

1. Nehmen Sie ein Ei oder zwei und essen diese entweder durch Kochen, kriechen, Backen oder Braten es
2. Haben sie regelmäßig die Befreiung von den Übergewicht zu bekommen und immer perfekte Gewicht zu verwalten.
3. Sie können dies entweder in der Zeit von Frühstück, Mittagessen oder einen Snack am Abend.

20. Dunkle Schokolade:

Dunkle Schokolade hilft, Gewicht zu verlieren, da es eine hohe Menge an Kakaopulver enthält das heißt reich an Antioxidantien in Schlankheits Ihren Körper zu helfen. Es beleben auch den Stoffwechsel mehr Fett und Kalorien und einen Nippel von dunkler Schokolade zu verbrennen hier und da wird die Verdauung verlangsamen und macht Sie in Ihrem Magen für längere Zeit, sich voll und schließlich werden Sie weniger bei der nächsten Mahlzeit essen.

Methode:

1. Nehmen Sie eine dunkle Schokolade jeden Geschmack und essen das 2 - 4 mal pro Tag.
2. Regelmäßig konsumieren diese Schokolade des Gewichts Problem loszuwerden.
3. Aber denken Sie daran, dass nur dunkle Schokolade, Gewicht zu verlieren helfen als andere Schokolade.

21. Flaxseeds:

Flaxseeds hat reiche Quellen von Omega-3-Fettsäuren und auch die äußere Beschichtung, die Sie fühlen sich voller als normal macht, dass Ihre Tendenz zügelt zu essen. Es beschleunigt den Stoffwechsel, das Gewicht richtig zu verwalten.

Methode:

1. Nehmen Sie einige flaxseeds und zerkleinern es fein
2. Fügen Sie diese zerkleinerte Samen Lebensmittel wie Suppen, Getreide, Hafer, Chapati, usw.
3. Essen sie den ursprünglichen Geschmack zu genießen, wie diese Samen nicht den Geschmack der Schale ändern
4. nehmen regelmäßig diese flaxseeds in irgendeiner Form Ihr Gewicht zu kontrollieren und fit zu suchen.

22. Ingwer:

Ingwer ist eine thermogene, die die Temperatur des Körpers durch die Fettverbrennung zu erhöhen hilft. Es hilft sehr perfekt, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Methode - 1: (Ginger)

1. Nehmen Sie ein Stück Ingwer und kauen es den ganzen Tag
2. Oder Sie können diese Ingwer verwenden entweder in Pulver- oder roh oder gekocht Formen.
3. Sie können diese Ingwer auf jede Art von Lebensmitteln wie Reis-Gerichte hinzufügen, Currys, Suppen etc.
4. Folgen Sie Ingwer nehmen regelmäßig Ihr Gewicht zu verwalten.

Methode - 2: (Ingwer-Tee)

1. Nehmen Sie eine frische Ingwerwurzel und schneiden Sie sie in kleine Stücke schneiden.
2. Gießen Sie es in einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie es für ein paar Minuten zu steil
3. Belasten Sie die Stücke und trinkt Tee, wenn es warm ist.
4. Trinken Sie das regelmäßig Ihr Gewicht zu verlieren.

Tipps zur Verringerung der Gewichtsverlust:

Befolgen Sie diese einfachen und effektiven Tipps vollständige Kontrolle über das Gewicht des Körpers zu erhalten.

1. Immer essen nur gedämpft oder Essen gekocht, anstatt Pommes frites und andere fettige Lebensmittel wie diese gedünstet oder gekocht Lebensmittel das Risiko der Zugabe auf das Gewicht verhindert.
2. Haben Sie einen Tagesplan von 5 kleine Mahlzeiten mit verschiedenen Portionen Obst und Gemüse statt 2 -3 große Mahlzeiten.
3. Vermeiden Sie vollständig die gebratenen Lebensmittel in irgendeiner Form wie gebratenes Huhn, gebratener Reis, gebratenes Fleisch und alle anderen frittierten Snacks in Ihrer täglichen Ernährung.
4. Wasser hilft, die Giftstoffe im Körper zu spülen. So trinken Wasser so viel wie möglich an einem Tag das heißt mindestens 12 bis 15 Gläser reines Wasser oder Sie können 2 ersetzen - mit allen Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen, etc. 3 Gläser, da sie natürliche Vitamine liefern wird, um Gewicht zu verlieren. Sie können auch viel Flüssigkeit wie Fruchtsäfte, tränende Früchte, Wasser, Suppen usw. umfassen
5. Regelmäßige tun dest einige Übung auf für das Gehen über 30 - 40 Minuten auch mit unterschiedlichen Haltungen oder Asanas Yoga wird schnell Gewicht zu verlieren hilft und sicher. Versuchen Sie, mehr Zeit auf mühsamen oder körperliche Aktivität in Ihrem täglichen Leben gehören und nicht mehr sitzen.
6. Ragi (Finger Millets) ist reich an Eisen, Kalzium, Phosphor, Vitamin B1 und B2, die Ihren Appetit zu zügeln hilft, Gewicht zu verlieren. Essen Sie regelmäßig ragi chapattis für eine bessere effektive Ergebnisse über Gewichtsverlust.
7. Essen Sie Tomaten, frische Früchte (Papaya, Ananas, Orangen) und Gemüse (Brokkoli, Karotten, Kartoffeln, Spinat, etc.), die mehr Wassergehalt und wenig Kalorien haben wird helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und macht Ihre gesunde schlank und fit mit perfekten BMI. Stellen Sie sicher, dass nicht die Mahlzeiten zu überspringen jeden Tag.
8. Haben Sie genügend Zeit zu schlafen und von Ihrer Arbeit Spannungen entspannen. Halten Sie Ihren Stress und Verspannungen weg und gehen zu Bett in einer entspannten und glücklichen Stimmung. Um dies zu geschehen, gehen in der Zeit zu schlafen und aufwachen in der Zeit.
9. Sie können auch Fenchelsamen Tee durch steile einen Teelöffel Fenchelsamen in einer Tasse kochendem Wasser für einige Minuten zu trinken und dann den Tee anstrengen, um es zu trinken.

Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung wird auf jeden Fall hilft, Ihr Gewicht zu reduzieren. Aber die Hauptsache ist, dass der starke Wunsch in Ihnen, Ihr Gewicht zu verlieren. Befolgen Sie diese Hausmittel und Tipps regelmäßig, bis Sie Ihr Ziel gewünschte Gewicht für Ihren Körper erreicht.

Kennen Sie irgendwelche anderen Mittel oder haben Sie versucht, eine der oben genannten Heilmittel? Dann freundlich Ihre Erfahrungen mit uns teilen.