Sieben tage-diät-plan, gewicht zu verlieren schnell und fett zu verbrennen

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Wenn eine Diät ist es wichtig, auf den "langsam aber sicher" Ansatz zu konzentrieren. Es ist auch wichtig, dass Sie Vitamine, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate in einer Diät-Plan enthalten, schnell Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, Gewicht hat in einem langsamen, aber sicheren Art und Weise langfristig fällige Leistungen zu verlieren. Dieser Ansatz gewinnen nicht das verlorene Gewicht wieder. Auch vor allem darauf hält und hält das Idealgewicht.

Aber was, wenn Sie schlecht schnell an Gewicht verlieren müssen? Was ist, wenn Sie Gewicht in weniger als einer Woche zu verlieren müssen? Ist es überhaupt möglich? Ist es sicher?

Die gute Nachricht ist, dass es sichere Sieben-Tage-Diät-Plan sind schnell Gewicht zu verlieren. Diese Diät-Plan verspricht signifikante Ergebnisse für so kurz wie zwei Wochen. Es ist sicher, weil es den Einsatz von gesunden Lebensmitteln macht. Diese Diät macht sicher, dass Sie immer noch die richtige Menge an Nährstoffen Ihr Körper braucht bekommen. Je nachdem, wie der Körper auf die Diät reagiert, 7-Tage-Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell kann Ihnen helfen, einen Tag ein Pfund zu verlieren, auf.

Sieben-Tage-Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (wirklich schnell)

1) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 1)

Frühstück: Banana porridge- Eine einfache Brei mit Banane gemischt, um ein gesundes Frühstück macht. Sie können eine kleine Menge an Rosinen für den Geschmack hinzufügen oder etwas Honig für natürliche Süße setzen.

Mittagessen: Gemüsesuppe und Haferflocken Cookie-One Schüssel Gemüsesuppe ist genug, um Sie zu Ihrem nächsten Mahlzeit satt zu fühlen. Die Haferflocken Cookie wird mit Faser gefüllt. Wegen der Faser, wird es auch Sie voll länger fühlen. Es hilft auch bei der Verdauung.

Abendessen: Süß und sauer Gemüse- erstellen köstlich süß-saurer Sauce zu Ihrem Gemüse hinzuzufügen. Ananas, Essig oder Tomatenmark kann für den sauren Teil der Schale verwendet werden. Brauner Zucker oder Honig kann die Sauce süßer zu machen verwendet werden.

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2) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 2)

Frühstück: Joghurt- Es ist ein leichtes Frühstück noch mit Nährstoffen verpackt. Das ist genug, um Sie bis zum Mittagessen, oder bis Ihre Znüni dauern.

Mittagessen: Garnelen und Avocado-Combo- Servieren Sie diese Mahlzeit mit Balsamico-Essig und Zitronensaft. Alle Zutaten werden mit Vitaminen verpackt, Mineralien und essentiellen Nährstoffe der Körper braucht.

Abendessen: Gedämpfte Salami- Sie können Fett verhindern, indem sie nicht Ihr Gemüse in Öl kochen.

3) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 3)

Frühstück: Haferflocken mit strawberries- Haferflocken füllt jeden Fall wegen der Faser. Diese Mahlzeit wird Sie weniger hungrig. Die Erdbeere wird Geschmack zum Haferflocken.

Mittagessen: Thunfisch und Fladen-Diese Kombination schafft ein gesundes noch fettarmen und kalorienarmes Essen, das für sieben Tage Gewichtsverlust Plan ist ideal.

Abendessen: Gewürfelte Gemüse-Karotten, Brokkoli und Mais machen eine interessante Lebensmittel Kombination für das Abendessen. als auch Licht noch nahrhaft, diese Mahlzeit ist niedrig in Kalorien.

4) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 4)

Frühstück: Nicht-Fett ungesüßte Milch und geschmacksneutralen Müsli- Diese leistungsstarke Combo liefert Energie, die für lange Stunden dauern könnte. Es ist auch wenig Kalorien, die es ideal für die Gewichtsabnahme macht.

Mittagessen: Gedämpfte oder Huhn gegrillt Brust- Dies ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein ist. Seine Methode des Kochens ist ideal für jemanden, der nicht fett will aus dem Speiseöl.

Abendessen: Thunfisch und Knoblauch Pasta- Anstelle der reichen Tomaten und Käse-Sauce mit Spaghetti, verwenden Thunfisch und Knoblauch statt. Dieses Gericht ist niedrig in Kalorien noch Füllung und schmackhaft.

5) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 5)

Frühstück: Frisches Obst Rüttel Wenn Sie nicht gern essen Früchte sind, können Sie es versuchen Mischen Sie einen erfrischenden Fruchtshake zu schaffen. Dieses Getränk ist vollgepackt mit Nährstoffen. Die Faser in den Früchten werden Sie für lange Stunden voll fühlen. Die Faser verhindert auch Verstopfung.

Mittagessen: Gedämpfter weißen Fisch-Der weiße Fisch ist niedriger in Kalorien, deshalb ist es in diesem Gericht verwendet wird. Der Fisch ist eine große Quelle von Protein.

Abendessen: Grüner Tee und Keksen Die ungesalzene und geschmacksneutralen Keks ist eine große Quelle von Kohlenhydraten. Der grüne Tee wird mit antioxidativen Eigenschaften geladen. Grüner Tee beschleunigt auch den Stoffwechsel.

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6) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 6)

Frühstück: Apple und Brot Toast-Der Apfel ist eine große Quelle von Vitaminen, während das Brot ein ausgezeichneter Anbieter von Kohlenhydraten ist. Diese Kombination ist in den Kalorien als auch nicht hoch.

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Mittagessen: Thunfisch oder Lachs Sashimi- Diese Mahlzeit ist niedrig in Kalorien noch mit Protein verpackt. Gehen Sie einfach mit der Sojasauce als Dip, though. Zu viel Salz hält Wasser im Körper, die Sie dick aussehen lässt.

Abendessen: Banana und Erdnussbutter-Dieses Gericht hat noch eine geringe Kalorien gefüllt. Verwenden Sie zuckerarme Erdnussbutter in diesem Gericht.

7) Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell (Tag 7)

Frühstück: Papaya und milch- Die Papaya-Frucht ist mit Faser und sehr sättigend geladen. Es macht den Stuhlgang glatt und leicht. Die Milch ist reich an Kalzium. Setzen Sie sie zusammen und erstellen Sie ein Frühstück Mahlzeit, die arm an Kalorien ist.

Mittagessen: Herbed Spaghetti: Mischen Sie verschiedene Kräuter in Olivenöl wie Rosmarin, Basilikum, Knoblauch und rote Paprika. Dies ist eine gute Alternative zu einem traditionellen Spaghetti-Sauce. Es macht eine gesunde Mahlzeit, die arm an Kalorien ist.

Abendessen: Grüne Salat- das Blattgemüse mischen Sie finden können, fügen Balsamico-Essig, und oben mit einer kleinen Menge von Parmesan-Käse.

Wir hoffen, dass diese 7 Tage Diät-Plan, Gewicht zu verlieren schnell hilft, das gewünschte Gewicht zu verlieren. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, können Sie Obst und gekochtes Gemüse in kleinen Mengen essen