21 Super-lebensmittel für die gewichtsabnahme

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Ist die Waage jetzt machen Ihre Träume ein Alptraum? So ist es jetzt Zeit, um Ihre Socken hochzuziehen und zu betreiben. Nein, Sie müssen nicht für Meilen laufen, nur in die Küche laufen und den Schrank öffnen. Vielleicht finden Sie etwas, das die zusätzliche Pfund verlieren können Sie gewonnen haben. Ja, dieser Artikel wird Ihnen von Ess- eher nicht beschränken, es wird Ihnen sagen, eine Reihe von Lebensmitteln, die als Super-Lebensmittel in Betracht gezogen werden, dass Sie Gewicht verlieren helfen können.

1. Apple-

Äpfel, aber halten den Doktor fern, aber sie auch die Gewichtszunahme in Schach zu halten! Die Antioxidantien reiche Frucht, Apfel, ist ein kalorienarmer und fett weniger Food- betrachtet und daher sollte es täglich von denen am Morgen verzehrt werden, die Gewicht verlieren wollen.

2. Lentils

Diese authentischen Bauch-Ebner sind einfach zu kochen und sind in einer großen Vielfalt. Insulin-Spike ist einer der Gründe, der Fettansammlung in der Bauchbereich und Linsen helfen, es zu zügeln nach unten.

3. Hafer

Hafer sind neueste Summen Frühstück Wahl von den meisten Menschen jetzt zu Tage nach Mais und Weizenflocken. Eine Schüssel Hafer im Frühstück jeden Morgen können Sie voll zu halten für eine längere Zeit. Diese gesunde Füllung Lebensmittel können auch in Essen gegessen werden, wie sie sind einfach eine große Hilfe für diejenigen zu verdauen und sind, die Schuppen-off wollen.

4. Goji Beeren

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Ein Esslöffel dieser zähe Beeren enthält nur 35 Kalorien, und sie umschließen Wunderkraft zu halten Sie satiable für eine lange Zeit. Diesen Weg, Goji-Beeren in Gewichtsverlust wirksam sind.

5. Salmon

Diese ölige Fisch unterhält nicht nur die Gesundheit des Herzens, sondern hilft Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme. Omega-Fettsäuren in Lachs sind kooperativ in das Gehirn die Gesundheit zu erhalten, die Gesundheit des Herzens, und schrumpfen Bauch Fett. Allerdings ist es besser, sie gegrillt zu essen. Für Vegetarier, Leinsamen sind eine ebenso hervorragende und effektive Alternative.

6. Kale

Kale ist, dass grüne und knackige Blatt Veggie, die nicht nur Kalzium, um Ihren Körper bietet, ist aber auch hilfreich für Sie in trimmen diese zusätzlichen Zoll nach unten. Diese einfache Kochen Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die bei der Regulierung der Verdauung des Körpers unterstützen.

7. Joghurt

Joghurt, vor allem fettarmen Joghurt, hilft bei der Abwehr-off Hunger und hält Sie satiable für lange. Er tut dies, weil es reich an gesunden Nährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten und fettarmen.

8. Granatapfel

Diese schönen roten Perlen können nicht nur erfüllen Ihren süßen Zahn, sondern sind auch ideal in Ihnen helfen, die Pfunde zu vergießen. Pomegranates sind reich an Fasern und einen niedrigen Kaloriengehalt, und Sie somit für eine lange Zeit gefüllt, halten.

9. Quinoa

Quinoa ist ein Vollkorn, das sowohl mit Protein und Fasern erstrahlt, und somit ist es nützlich, die Gewichtszunahme in Schach zu halten.

10. Avocado

Das reiche Fleisch der Avocado ist voll von einfach ungesättigte Fette, die neben das Herz gesund zu halten, auch für einen längeren Zeitraum, den Sie gut erfüllt.

11. Erdbeeren

Diese antioxidative und ballaststoffreiche Beeren sind auch hilfreich, Gewicht zu verlieren, außer für Haut und Haar groß zu sein.

12. Lemon

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Dieses Vitamin C vermögende Gemüse ist ein Allheilmittel für Gewichtsverlust berücksichtigt. Lemon sollte jeden Morgen mit warmem Wasser aufgesaugt werden, um Gewicht zu verlieren schnell.

13. Tofu

Tofu ist eine Alternative zu Quark und ist sehr arm an Cholesterin im Vergleich zu. Daher ist es hilfreich, Gewicht zu verlieren.

14. Wassermelone

Wassermelone ist voll Wasser, und folglich kann es Ihnen voll zu halten, ohne Kalorien aufzusaugen. Da Wasser verpackt des Seins, Gurke ist auch eine gute Möglichkeit zu konsumieren.

15. Pilz

Pilze sind eine jener Esswaren, die Zilch in der Menge von Fetten und Cholesterin sind, so dass Sie sie so viel essen, wie Sie wollen.

16. Klare Suppen

Klare Suppen mit viel Gemüse können Sie Ihren Appetit eine angenehme Zufriedenheit ohne den Verbrauch von Kalorien geben.

17. Broccoli

Brokkoli ist hervorragend zum Abnehmen, da es reich an Ballaststoffen und weniger in Fetten ist.

18. Eier

Menschen, die ihren Tag mit einem Ei beginnen, fühlen sich etwas nach einer langen Zeit der zeitaufwendig. Die Eier werden als ein schweres Frühstück zu sein und Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, schwer zu frühstücken.

19. Grüner Tee

Imbibe grüner Tee so oft wie Sie an einem Tag wollen. Grüner Tee Blätter sind vermutlich Elemente und Antioxidantien bestimmten Gewicht zu werden, die zu verlieren. Darüber hinaus macht heißes Wasser den Rest der Arbeit.

20. Nüsse

Nüsse, wie Pistazien, Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse, Cashew-Nüsse, etc. sind wirklich hervorragend, wenn es zu Gewichtsverlust kommt.

21. Tomate

Die roten würzigen Tomaten sind profused mit Lycopin, das ist ein Antioxidans, das eine Reihe von Beschwerden behandelt. Andere als diese, sind Tomaten auch als gut für Gewicht zu verlieren. Sie müssen täglich als Salat gegessen werden, da sie mit Faser geladen und fast Null in Fetten.