Top 21 natürliche hausmittel für schlafapnoe bei kleinkindern und erwachsenen

National Sleep Foundation zeigt an, dass mehr als 18 Millionen Amerikaner leiden unter Schlafapnoe, die eine Erkrankung ist, die eine Wirkung auf die Atemfunktion während des Schlafes. Jeder hat eine Tendenz, diese Störung zu fangen, auch toddlers- aber Männer sind eher von dieser Krankheit zu leiden als Frauen, vor allem Afro-Amerikaner oder Hispanic Männer. Schlafapnoe kann durch die verschlossene oder verengte Atemwege im Rachen, Mund und Nase hervorgerufen werden. Es könnte auch sein, wie Ihr Gehirn nicht in der Lage ist, die Signale zu Atemmuskulatur zu übertragen. Außerdem gibt es einige andere Ursachen führende Apnoe einschließlich alter Alters (über 60 Jahre), überschüssiges Rauchen zu schlafen, verstopfte Nase, Beruhigungsmittel oder Tranquilizer, Familiengeschichte, der regelmäßige Verzehr von Alkohol, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, schlankem Hals und dicken Halsumfang .

Diese Krankheit führt eine individuelle kurze Pausen in der Atmung oder flache Atmung zu haben, während des Schlafes. Die Unterbrechungen können immer wieder in der Nacht auftreten, und jede Pause kann von 15 bis 20 Sekunden zu verlängern. Andere Symptome sind Kopfschmerzen auf dem Aufwachen, Schlaflosigkeit, Folgen eines Ausschlusses Schlafzeit Atmung, trockener Mund, lautes Schnarchen, nach Atem ringend Aufwachen, schlechte Schlafqualität und überschüssige Tagesschläfrigkeit. Wenn sie unbehandelt, kann Schlafapnoe negativ auf die Gesundheit auswirken, indem die Risikobedingungen erhebend wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Mit der richtigen Behandlung können Sie erfolgreich die Schlaf-Apnoe-Symptome unter Kontrolle zu halten, die Sie besser schlafen in Aids-Kranke und genießen die Vorteile einer gesunden und richtigen Schlaf. Neben einige medizinische Behandlungen, die Schäden im späteren Leben tun können, können Sie natürliche Lösungen nutzen, die nicht nur helfen, können Sie Schlafapnoe sicher und effektiv zu lindern.

In diesem Artikel, EffectiveRemedies.com stark empfiehlt Ihnen bei Kleinkindern 21 natürliche Hausmittel für Schlaf-Apnoe-top & Erwachsene, die Sie zu Hause anwenden können. Dennoch ist diese Schrift nur für den informativen Zweck, nicht für medizinische oder pädagogische aims- daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor eine Behandlung in dem Fall zu nutzen Sie wahrscheinlich allergisch auf jegliche Zutaten oder empfindlich zu bekommen. Schließlich hoffe ich, dass diese unten aufgeführten Behandlungen ermöglichen, mit Ihrem Zustand zu arbeiten und sofort behandeln zu reizen durch Schlafapnoe ausgelöst Symptome.

Top 21 Natural Home Remedies für Schlafapnoe bei Kleinkindern & Erwachsene

Im Folgenden sind 21 beste natürliche Behandlungen, die zur Behandlung von Schlafapnoe zu Hause nützlich sind.

1. Throat Übungen

Der Hauptgrund der Schlafapnoe ist die verschlossene oder verengte Atemwege im Rachen, Mund und Nase. Daher sind die Kehle Übungen die besten Hausmittel für Schlaf-Apnoe, weil es nicht nur Ihre Muskeln stärken können, sondern auch reduzieren sowie fördern einen gesunden Schlaf während der Nacht Schnarchen. Im Folgenden sind drei vorgeschlagenen Hals Übungen für Sie zu Hause:

ein. Spielen Didgeridoo

das Didgeridoo zu spielen kann das Gewebe der Kehle zu stärken und Ton. Darüber hinaus bietet es auch eine gute Übung für die Atemwege und einer Meditationshilfe. Dr. Rubin Naiman zeigt an, dass es wird empfohlen, dass alle Patienten, die von Schnarchen und Schlafapnoe Krankheiten leiden, sollten lernen, diese Übung zu spielen, weil es die praktische und wirksame Strategie ist es, die Symptome, die mit diesen Erkrankungen assoziiert zu verwalten.

Wenn Sie nur durch ein Rohr blasen, werden Sie nicht die Schlafapnoe heilen. Click To Tweet

Sie sollten eine spezielle Atemtechnik namens "Zirkularatmung", machen, was bedeutet, dass Sie durch die Nase atmen, während Sie Luft aus dem Mund mit der Zunge und Wangen zu vertreiben.

USA National Institutes of Health empfiehlt, das Didgeridoo 20-30 Minuten in fast sechs Tage in der Woche üben sollte, die einige moderate obstruktive Schlafapnoe-Syndromen bei der Verringerung der Beihilfen und die Verbesserung der gleichzeitig die Schlafqualität der Partner. Magically, der Schwere der Krankheit, die durch Apnoe-Hypopnoe-Index ausgedrückt wird, kann auch im wesentlichen nach vier Monaten spielen didgeridoo verringert werden.

b. Zu sagen, "Ah"

Es ist bekannt, dass immer wieder eine mündliche Vokal auszusprechen, vor allem die "ah" Sound, den Sie bei der Arztpraxis nutzen kann, kann man effektiv Hals Übung sein (in der Studie Mai 2009). Hier ist die Anweisung für Sie.

• Erstens spricht man den Vokal mit einer Liste von kurzen Ausbrüchen
• Als nächstes wiederholen Sie diesen Sound mit längeren Tönen.
• Die Übung kann Ihre Zäpfchen, Zunge und verschiedene Muskeln des Gaumens arbeiten, da Sie diesen Ton durch den Hals schieben.
• Denken Sie daran, diese Übung in drei Minuten täglich zu tun.

c. Ballon-Atmung

Nach Helpguide.org, die eine gemeinnützige Bildungs ​​Wellness-Website, sollten Sie, um atmen einen Ballon aufzublasen, die Ihre Halsmuskeln zu stärken können und Ihre Schlafapnoe später erleichtern. Hier ist die Anweisung für Sie:

• Zuerst nehmen Sie einen Ballon und legen Sie die Lippen um seine Öffnung.
• Dann atmen Sie durch die Nase in
• Als nächstes blasen Sie in diesem Ballon. Sie sollten diesen Ballon so weit wie möglich mit Ihrem Ausatmen aufblasen
• Danach atmen Sie in die Luft abzulassen.
• Wiederholen Sie diese Übung fünf Mal ohne den Ballon aus dem Mund zu verlassen. Sie können dies zu tun stoppen, wenn Sie Benommen zu fühlen.

2. Lose Weight

Es wird angenommen, dass eine übermäßige Körpergewicht Schnarchen verursachen kann, was nicht immer wahr ist, weil selbst die dünne Menschen noch schnarchen. wenn Sie erhalten jedoch begann zu schnarchen, nachdem Sie Gewicht zu gewinnen, sollten Sie einige Pfunde zu verlieren, die Ihnen helfen können. Eine neue Studie beweist, dass Abnehmen deutlich verbessern kann und möglicherweise sogar die obstruktive Schlafapnoe Symptome bei den übergewichtigen Menschen gefunden zu beseitigen. Darüber hinaus beschreiben einige Forscher, dass Menschen mit der schweren Schlafapnoe obstruktive, die das empfohlene Gewicht verloren haben, sind in der Regel vollständig zu Schlafapnoe drei Mal häufiger als Menschen zu lindern, die nicht an Gewicht verlieren kann. Forscher Gary Foster, der Direktor des Zentrums für Adipositas Forschung und Bildung in der Temple University, sagt, dass "Diese Ergebnisse zeigen, dass die Ärzte sowie Patienten können in ihrem Schlaf-Apnoe mit Gewichtsverlust eine deutliche Verbesserung zu erwarten". Abnehmen ist ohne Zweifel eine der großen Hausmittel für Schlafapnoe. Es wird empfohlen, regelmäßige Übungen zu nehmen mit einer gesunden Ernährung kombiniert, um Ihre Krankheit schneller zu behandeln.

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3. Epsom Salzbad

Baden gemischt mit Bittersalz setzt den Fuß auf der besten Hausmittel für Schlaf-Apnoe, die Menschen sollten nicht Gebrauch so regelmäßig wie und so schnell wie möglich für eine gute zu machen zögern! Es wird von Naturheilkundliche Praktiker empfohlen, dass die Menschen ein Bad nehmen mit Bittersalz gemischt, bevor sie in der Nacht, um schlafen einen besseren Schlaf zu bekommen. Der Grund ist, Bittersalz hält Magnesium, die bei der Schaffung eines Wohlgefühl durch eine Lockerung Muskelkater helfen können, die Ihnen einen besseren Schlaf in der Nacht bringen kann. Zusätzlich vermutlich Bittersalz reduziert die Entzündung im Körper effektiv dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Im Folgenden sind einige einfache Schritte, die Verwendung dieser Lösung, um den Schlaf-Apnoe-Problem in Angriff zu nehmen.

Zutaten:

• Warmes Wasser
• 2 Tassen Bittersalz
• 1 Bad

Richtung:

• Zuerst fügen Sie das Bittersalz in das warme Wasser im Bad
• Rühren Sie sie gut.
• Dann können Sie Ihren Körper in der Badewanne in ca. 20 Minuten einweichen
• Machen Sie diese Lösung, die etwa eine Stunde vor dem Schlafen in der Nacht
• Wiederholen Sie diese Abhilfe 2-3 mal wöchentlich

Weitere: 21 natürliche Hausmittel für Schlaflosigkeit Behandlung bei Erwachsenen

4. Honig

Honig wirkt als eine der großen Hausmittel für Behandlungen Schlafapnoe wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, die in der Kehle verringern können Schwellungen und dann das Hindernis `Atemwege verringern. Zusätzlich Honig könnte die Kehle, um schmieren Schnarchen zu verhindern, dass das häufigste Symptom ist, wie Sie aus dem Schlaf-Apnoe-Krankheit leiden. Außerdem Honig Entspannung fördern könnte nicht nur während des Schlafes, sondern auch Ihr gesundes Körpergewicht sowie vermeiden Fettleibigkeit halten, da, wie oben erwähnt, Gewicht zu verlieren als wesentlicher Schritt betrachtet wird, um zur Behandlung von Schlafapnoe. Im Anschluss ist die Anweisung Honig zu verwenden, für Schlaf-Apnoe zu Hause zu behandeln.

Zutaten:

• 1 Glas warmes Wasser
• 1 TL Honig

Richtung:

• Zuerst mischen Sie den Honig mit dem warmen Wasser
• Dann verbrauchen Sie die Mischung in der Nacht, bevor Sie schlafen
• Denken Sie daran, diese Behandlung einmal am Abend pro Tag zu wiederholen,

5. Peppermint

Pfefferminze ist eine weitere hervorragende Behandlung der Atemwege, Blockaden zu verringern wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung, die die Entzündung verringern kann, Leichtigkeit und Atmung zu beruhigen und zu verhindern, dass während des Schlafes Zeit Schnarchen. Folglich Gurgeln von Pfefferminzöl verwendet wird einer der großen Hausmittel für Schlaf-Apnoe für Sie zu Hause.

Zutat:

• 1 Glas Wasser
• 2-3 Tropfen Pfefferminzöl

Richtung:

• Zuerst mischen Sie die Zutaten gut
• Dann gurgeln Sie mit dieser Mischung vor dem Schlafengehen
• Denken Sie daran, das Mittel einmal pro Tag in der Nacht zu wiederholen

6. Honig & Pfefferminze

Sowohl Honig und Pfefferminze halten entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung Entzündung Leichtigkeit der Atmung und Schlaf zu fördern. Daher können Sie die beiden Zutaten mischen Pfefferminztee zu schaffen, die den Schlaf-Apnoe zu Hause behandeln können.

Zutaten:

• 1 TL Pfefferminzblätter
• 1 Tasse heißes Wasser
• Etwas Honig

Richtung:

• Zuerst müssen Sie die Pfefferminzblätter in das heiße Wasser hinzufügen
• Dann bedecken Sie es und lassen es in 10 Minuten steil
• Dann belasten Sie den Tee
• Danach müssen Sie etwas Honig in den Tee hinzufügen und gut umrühren
• Schließlich verbrauchen Sie den Pfefferminztee, wie es warm ist
• Haben die Behandlung zweimal täglich

7. Lavendelöl

Lavendelöl ist das, was vor allem aus Lavendelblüten extrahiert, in erster Linie durch Team Destillation. Es ist bekannt, dass seine Blumen in der Natur wohlriechend sind, die seit Jahren zu machen Potpourri verwendet wurden. Lavendelöl wird traditionell verwendet, Parfums sowie zu machen. Es kann die Schmerzen lindern, zu beseitigen Nervosität, verbessern die Durchblutung, desinfizieren die Haut und Kopfhaut und Atemprobleme zu behandeln. Dank seiner entspannende, beruhigende und beruhigende Wirkung, die den Muskel Obstruktion im Hals sowie Hilfe Sie in genießen mehr qualifizierte Schlaf, Lavendelöl vermeiden, ist bekannt als einer der besten natürlichen Hausmittel für Schlaf-Apnoe-Behandlungen zu Hause.

Verfahren 1:

Zutaten:

• 1 Wanne mit heißem Wasser
• Ein paar Tropfen Lavendelöl

Richtung:

• Zunächst müssen Sie das Lavendelöl in heißes Wasser hinzufügen und gut umrühren
• Als nächstes inhalieren Sie diese Mischung vor dem Schlafen in der Nacht
• Haben die Behandlung einmal täglich in der Nacht

Verfahren 2:

Zutaten:

• 1 Gewebe
• Ein paar Tropfen Lavendelöl

Richtung:

• Erstens legen Sie das Öl auf das Gewebe
• Dann stecken Sie das Gewebe unter dem Kopfkissen, bevor Sie schlafen
• Wiederholen Sie die Lösung einmal täglich in der Nacht

Verfahren 3:

Zutaten:

• 1 Diffusor
• Ein paar Tropfen Lavendelöl

Richtung:

• Sie müssen nur das Öl auf den Diffusor hinzufügen
• Dann legen Sie den Diffusor im Schlafzimmer vor dem Schlafen in der Nacht

Weitere: Top 18 Best Natural Home Remedies für Schnarchen Relief in der Nacht

8. Honig & Lavendel-Knospen

Wie oben erwähnt, Honig hat sehr positive Auswirkungen auf die Behandlung von Schlafapnoe, während Lavendel Knospen chockfull von Anti-Oxidationsmittel, entzündungshemmend und antiseptisch Güte sind. Die Kombination von Honig und Lavendel Knospen schafft erstaunlich eine große Behandlung der Schlafapnoe, die Benutzer zu Hause in Betracht ziehen sollten.

Zutaten:

• 1 TL Honig
• 1 Tasse heißes Wasser
• 2 TL Lavendelknospen (getrocknete)

Richtung:

• Erstens legen Sie die getrockneten Lavendel Knospen im heißen Wasser
• Dann bedecken Sie es und lassen Sie es für etwa 5-10 Minuten steil
• Dann müssen Sie es zu belasten
• Danach werden Sie den Honig in der Flüssigkeit hinzufügen und gut umrühren
• Es ist Zeit, um den Tee zu konsumieren
• Haben Sie die Behandlung 2-3 mal pro Tag, die sichtbaren Effekte zu erhalten

9. Schwarzer Pfeffer & Honig

Die Mischung aus schwarzem Pfeffer und Honig erzeugt eine der großen Hause Behandlungen für Schlaf-Apnoe-Behandlungen zu Hause. Im Anschluss an das Rezept dieses Mittel zu verwenden.

Zutaten:

• 1 Tasse warmes Wasser
• 1 TL Honig
• 1 TL schwarzer Pfeffer Pulver

Richtung:

• Zunächst müssen Sie Honig und Pfeffer Pulver in das warme Wasser hinzufügen und gut verrühren
• Als nächstes trinken Sie diese Mischung langsam, bevor Sie schlafen in der Nacht
• Setzen Sie die Behandlung einmal pro Tag in der Nacht, um Schlafapnoe lindern effizient

Vielen Dank für bis jetzt zu lesen. Denken Sie jedoch zu lesen, weil es viele andere wirksame Hausmittel für Schlaf-Apnoe erwähnt in den Rest dieses Schreibens sind, die von niemand braucht zu entdecken, aber Sie!

10. Zimt

Zimt enthält beruhigende Eigenschaften, die Benutzer einen gesunden Schlaf in der Nacht zu haben, könnte helfen, sowie die Atmung Angelegenheiten durch Schlafapnoe ausgelöst behandeln. Zimt kann sowohl intern als auch extern zu Hause verwendet werden, die alle die gleichen positiven Effekte geben. Im Folgenden werden zwei Verfahren Zimt als einer der großen Hausmittel für Schlaf-Apnoe-Behandlungen zu nutzen.

Prozess 1: Nutzen Zimt intern

Zutaten:

• 1 Glas heißes Wasser
• 1-2 TL. Zimtpulver

Richtung:

• Zunächst fügen Sie das Zimtpulver in das heiße Wasser und gut mischen
• Als nächstes verbrauchen Sie die Mischung, bevor Sie schlafen in der Nacht
• Haben die Behandlung einmal pro Tag in der Nacht

Verfahren 2: Nutzen Zimt extern

Zutaten:

• 1-2 TL. warmes Wasser
• 1-2 TL. Zimtpulver
• Eine Schüssel

Richtung:

• Zunächst fügen Sie die beiden Zutaten in die Schüssel geben und gut umrühren eine Paste zu schaffen
• Dann wenden Sie diese Mischung auf die Vorhand und der Brust
• Lassen Sie es für ein paar Minuten sein und als nächstes Sie spülen Sie ihn mit warmem Wasser
• Haben die Behandlung nach Bedarf, um den blockierten Passagen zu öffnen

11. Salz

Salz ist auch einer der natürliche Hausmittel für zu Hause Schlafapnoe Behandlungen an, weil es Ihre Nasengang löschen können, die durch Allergien hervorgerufen werden können. Phlegm könnte in den Nasengängen gefangen, rieseln und die Atemwege blockieren, wenn Sie schlafen, die Schlafapnoe führt. Folglich können Sie eine Kochsalzlösung Nasenspray, indem sie Salz verwendet man Schlafapnoe behandeln zu helfen.

Zutaten:

• 1 Neti Topf
• 1/3 tsp. aus Salz
• 1 Glas warmes Wasser

Richtung:

• Zunächst müssen Sie das Salz in dem warmen Wasser hinzufügen und dann gut mischen
• Als nächstes gießen Sie das Salzwasser im Inneren des Neti Topf
• Danach, bewässern Sie den Nasengang
• Haben Sie die Behandlung 2-3 mal pro Tag, bis Ihre Nasengänge sind klar

Ein Hinweis ist, dass Sie nicht diese Saline Nasensprays in eine so lange Zeit überstrapazieren sollte, wie es die Schlaf-Apnoe-Symptome verschlimmern können. Daher ist es dringend empfohlen, Ihren Arzt vor der Verwendung dieser Behandlung zu konsultieren.

12. Eukalyptusöl

Eucalyptus ätherische Öl hat für die Heilung von Schlafapnoe in der Art und Weise populär, dass Sie dieses Öl inhalieren, während Sie schlafen, weil Phlegma entfernt werden Ihre Muskeln und Ihre Atmung Verfahren zu behandeln, die entspannend bleiben könnte, was die Schlafstörungen vermeiden könnten

Zutat:

• Einige Tropfen des Eucalyptusöl

Richtung:

• Bevor Sie schlafen, sprühen Sie einfach dieses Öl auf Ihren Kissenbezug
• Haben die Behandlung einmal pro Tag

13. Kerzenöl

Dank der entzündungshemmenden Eigenschaft, Kerzenöl kann die Entzündung in die Atemwege erleichtern und die Kehle, die zweifellos die gute Wahl wird für Sie Schlafapnoe zu Hause zu heilen.

Zutat:

• Ein paar Tropfen des Kerzenöl

Richtung:

• Bevor Sie schlafen, atmen Sie einfach den Kerzenöl
• Haben die Behandlung einmal pro Tag in der Nacht

14. Walnüsse

Walnüsse haben als einer der beliebtesten und auch die größten Hausmittel gearbeitet worden Schlafapnoe zu behandeln, wie sie Ihrem Körper die interne Uhr regulieren könnten. Darüber hinaus enthalten sie antioxidative Eigenschaften melatonin genannt, die durch den Körper natürlich produziert werden könnten. Daher können sie Ihnen helfen, auch in der Nacht in Schlaf

Zutat:

• 4-5 Walnüsse oder nur 1 Handvoll der Walnüsse

Richtung:

• Sie können einfach diese Walnüsse verbrauchen, bevor Sie schlafen in der Nacht

Ein Hinweis ist, dass Sie nicht diese Nüsse zu verwenden, zu empfehlen, wenn Sie allergisch auf sie sind als diese trockene Früchte in extremen allergischen Reaktionen führen können oder sogar plötzlicher Tod. Daher ist es ratsam, einen Arzt vor der Verwendung, sie zu fragen oder sonst könnten Sie einen kleinen Test machen, bevor sie für Allergien aufwendig.

15. Knoblauch

Knoblauch ist auch als einer der besten natürlichen Hausmittel für Schlaf-Apnoe-Behandlungen wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung angesehen, die die Entzündung der Atemsystem reduzieren können Sie leichter im Schlaf atmen. Darüber hinaus ermöglicht Knoblauch Schnarchen zu behandeln und die vergrößerte Mandeln lindern. Es ist möglich, dass Sie Knoblauch in der täglichen Nahrung hinzuzufügen, oder Knoblauch Ergänzungen verwenden, dass sie vor dem Gebrauch, um sie dem Arzt wird empfohlen, zu bitten, die geeignete Dosierung zu kennen. Im Anschluss ist die Anweisung Knoblauch auf eine andere Weise zu konsumieren.

Zutaten:

• 1 Glas Wasser
• 2-3 Knoblauchzehen

Richtung:

• Zum einen am Morgen, verbrauchen Sie die vorbereitete Knoblauch auf leeren Magen
• Danach, trinken Sie das Wasser
• Haben die Behandlung einmal pro Tag am Morgen, so dass Sie die Entzündung und Reizung mit Schlafapnoe lindern kann.

16. Olivenöl & Kamillenöl

Olivenöl wird aus den frischen Oliven gewonnen, die im Mittelmeer wie Spanien, Italien und Griechenland in erster Linie gemacht werden. Es ist das große ätherisches Öl je, das Fett, Vitamin E enthält, und K, so weiter. Dank seiner feuchtigkeitsspendend, Antioxidationsmittel und beruhigende Wirkung, können Sie verwendet werden, um Ihre Haut Elastizität zu befeuchten und zu verbessern, reduzieren Sie Ihre unter den Augen Falten, heilen Ihre flockige, trockene Kopfhaut und Schuppen und Ihre wie auch Schlafapnoe. Kamillenöl ist ohne Zweifel gut für die Schlafapnoe als auch wie oben erwähnt. Die Mischung aus Olivenöl und Kamillenöl schafft die große Behandlung für Schlafapnoe zu Hause.

Zutaten:

• 2 TL. Olivenöl
• 1 Teelöffel. Kamille

Richtung:

• Erstens Sie mischen die beiden Zutaten zusammen
• Als nächstes benutzen Sie diese Mischung, um den Hals für einige Minuten zu massieren
• Schließlich spülen Sie es mit Hilfe warmem Wasser
• Haben Sie die Behandlung 2-3 mal pro Tag, bis die Symptome abgeklungen sind.

17. Kurkuma, Honig & Milch

Die Kombination aus Kurkuma Pulver, Honig und warme Milch könnte für Schlafapnoe zu Hause eine der großen Hausmittel sein. Während Kurkuma eine entzündungshemmende Wirkung besitzt, die die Entzündung in die Atemwege gefunden vermindern kann, Milch enthält Aminosäure Tryptophan, die den Schlaf zu fördern ermöglicht. Daher könnte die Mischung aus Kurkuma, Honig und Milch unterstützen Sie bei der Atmung mehr frei, um einen gesunden Schlaf in der Nacht zu haben.

Zutaten:

• 1 Glas Milch
• 1 Teelöffel. Kurkuma Pulver
• 1 TL Honig

Richtung:

• Zunächst fügen Sie die Kurkuma Pulver in der Milch und gut mischen
• Danach kochen Sie diese Mischung
• Lassen Sie es für einige Minuten auf der kleinen Flamme bleiben
• Dann entfernen Sie das von der Hitze
• Dann fügen Sie den Honig in der gekochten Mischung und gut umrühren
• Etwa 30 Minuten, bevor Sie schlafen, verbrauchen Sie diese Lösung
• Haben die Behandlung einmal pro Tag in der Nacht, um die Symptome zu lindern, die durch Schlafapnoe

18. Mandeln

Mandeln wirken als große Behandlungen für Schlafapnoe, weil es reich an Magnesium ist, dass Sie Muskelentspannung wahrscheinlich fördert und dann einen gesunden Schlaf zu bringen Sie zurück. Darüber hinaus kann Mandeln unterstützen die körpereigene interne Uhr bei der Regulierung. Folglich sind Mandeln die gute Hausmittel für Schlaf-Apnoe je. Es gibt zwei verschiedene Verfahren zu verwenden, Mandeln Schlafapnoe auszuhärten.

Verfahren 1:

Zutaten:

• 1 Glas Wasser
• Ein wenig Mandelbutter

Richtung:

• Erstens, essen Sie die Mandelbutter
• Dann trinken Sie das Wasser
• Denken Sie daran, diese Behandlung 1 Stunde bis anwenden, bevor Sie schlafen
• Machen Sie diese Behandlung einmal pro Tag

Verfahren 2:

Zutat:

• 1 Handvoll der gerösteten Mandeln oder den getränkten Mandeln

Richtung:

• Sie essen einfach die gerösteten Mandeln oder die getränkten Mandeln
• Haben dieses Mittel einmal täglich

19. indische Stachelbeere

Aufgrund der Reichtum an Vitamin C und seine antioxidative Wirkung kann indische Stachelbeere Sie helfen Entzündungen und bakterielle Infektionen sowie steigern Sie Ihre Immunität zu heilen, um zu machen Sie mächtiger Keim Angriffe zu vermeiden. Unter Verwendung entweder getrockneten Blättern der indischen Stachelbeere oder seinen Saft gibt die gleiche positive Wirkung auf Ihren Schlaf-Apnoe

Zutaten:

• 1 Glas warmes Wasser
• 1 Teelöffel. von getrockneten und pulverisierten Blätter der indischen Stachelbeere

Richtung:

• Zunächst fügen Sie das Pulver in warmem Wasser und gut mischen
• Dann können Sie die Flüssigkeit verbrauchen
• Haben die Behandlung einmal pro Tag

20. Honig & Indische Stachelbeere

Wie oben erwähnt, Honig und indische Stachelbeere haben ihre eigenen Vorteile, aber immer noch eine Sache gemeinsam, die für Schlaf-Apnoe-Behandlung gut ist. Im Anschluss ist die Anweisung, diese beiden magischen Zutaten zu kombinieren.

Zutaten:

• 1 Teelöffel. Honig
• 1 Tasse Wasser
• Ein paar indische Stachelbeere

Richtung:

• Zunächst müssen Sie indische Stachelbeere in einige kleinere Stücke zu schneiden
• Dann fügen Sie die Stücke im Wasser und lassen Sie es kochen
• Im Anschluss, können Sie es für etwa 10 Minuten köcheln lassen
• Als Nächstes fügen Sie den Honig innen und gut umrühren
• Danach, trinken Sie die Mischung
• Haben Sie die Behandlung 1-2 mal pro Tag

21. Bananen

Wegen seiner Serotonin, Melatonin und Magnesium, die Sie beruhigen machen können und dann Ihre Muskeln und Nerven zu entspannen, sind Bananen als eine der leckeren Schlaftabletten angesehen und ermöglichen vollkommen einen gesunden Schlaf schaffen. Daher Bananen sind die gute natürliche Hausmittel für Schlaf-Apnoe zu Hause.

Zutat:

• 1 Banane

Richtung:

• Sie verbrauchen nur die Banane täglich
• Haben diese Behandlung zweimal täglich

Als Schlussfolgerung ist, Schlafapnoe unter der gemeinsamen Krankheit und es kann noch schlimmer, wenn Sie es ineffektiv behandeln. Zum Glück kann es sicher und effektiv dank dieser oben genannten natürlichen Behandlungen geheilt werden. Es ist eine Ehre für eine wirksame Abhilfen Sie 21 natürliche Lösungen zu schaffen, um Sie vor lästigen Symptome, die mit Schlafapnoe lindern zu helfen. Beachten Sie, dass dieser Artikel nur zur Information, nicht für medizinische oder pädagogische Zwecke. Somit ist es sehr empfehlenswert, dass Sie den Arzt um Rat zu konsultieren, bevor sie eine oben genannten Behandlung für den Fall verwenden, können Sie allergisch oder empfindlich zu bekommen. Wenn Sie weitere nützliche natürliche Heilmittel für Schlaf-Apnoe besitzen oder irgendwelche Fragen oder Anmerkungen haben, können Sie sich frei, sie unten verlassen und wir werden so schnell wie möglich antworten. Last but not least, hoffe ich aufrichtig, diese Top-21 natürliche Hausmittel für Kleinkinder in Schlafapnoe & irgendwie kann Erwachsenen helfen Ihnen, Ihre Reizung und Trockenheit zu lindern. Um weitere Informationen in Bezug auf wirksame natürliche Heilmittel für andere gesundheitliche Probleme bekommen, dann zögern Sie unsere gehen Hausmittel Seite.

Referenzen:

https://nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sleepapnea/signs

https://nhs.uk/Conditions/Sleep-apnoea/Pages/Treatment.aspx